我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。起初只是偶尔，后来却变成了每天都要花上几个小时。直到有一天，我发现自己的脖子后面脊椎突出，经常落枕疼痛，才开始意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我在床上翻来覆去，脖子疼得厉害。第二天一早，我就去找了骨科医生。医生问我有没有受伤，我说没有。然后他又问我平常有没有受凉久坐、低头比较多，我承认自己确实有这个习惯。医生说，可能是颈椎病引起的。

我听了之后，心里很不是滋味。颈椎病？我才二十多岁啊！医生安慰我说，年轻人也可能得颈椎病，尤其是那些长时间低头看手机的人。然后他给我开了一些药，叫我多休息，避免长时间低头玩手机或抬头看东西，并且每一小时左右起身放松脖颈几分钟。

我按照医生的建议做了，果然效果不错。脖子不再那么疼了，手部的酸感也减轻了很多。当然，这也让我开始反思自己的生活习惯。我意识到，健康无小事，不能因为一时的娱乐而忽视了自己的身体。

现在，我已经改掉了低头玩手机的习惯。每天我都会定时起身活动，保持良好的坐姿和站姿。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量让自己保持在一个健康的状态中。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱。医生们都非常专业，能够给出准确的诊断和治疗建议。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，真的很方便！

最后，我想提醒大家，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不良的生活习惯，及时就医，遇到问题及时解决。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。