我还记得那天晚上，六点钟左右，我突然感觉脚后跟像是被什么东西狠狠地扭了一下。那种疼痛就像从高处跳下来，震得我整个人都麻木了。起初我以为只是普通的扭伤，没太在意。但是当我试图站起来时，疼痛感变得更加强烈，甚至连走路都变得困难。

我赶紧联系了京东互联网医院，希望能得到专业的医疗建议。医生很快回应了我，询问了我的症状和疼痛的具体位置。通过视频通话，医生仔细观察了我的脚部情况，并询问了我是否有高血压、糖尿病或心脏病等基础疾病。幸运的是，我没有这些问题。

医生告诉我，我的情况可能是由于高处跌落引起的，需要拍片检查以确定是否有骨折。虽然我没有摔倒，但医生还是建议我尽量减少走路活动，以免加重伤势。同时，医生也推荐了一些外用药物，如扶他林软膏和氟比洛芬凝胶，帮助缓解疼痛和肿胀。

我也问了医生关于云南白药和红花油的使用问题，医生表示这两种药物也可以用来缓解疼痛。医生还提醒我，如果情况没有明显好转，需要去二级及以上医院进行进一步检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了自我护理和治疗。每天早晚，我都会用热水泡脚，然后涂上医生推荐的药膏。虽然疼痛感仍然存在，但我能明显感觉到它在逐渐减轻。现在，走路已经不再那么困难了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们经常忽视小问题，直到它们变成大问题。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，避免了更严重的后果。同时，我也想提醒大家，遇到健康问题时，千万不要犹豫，及时就医是最明智的选择。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在困难时刻得到了及时的帮助。希望大家都能像我一样，珍惜自己的健康，遇到问题及时就医。