我还记得那天早晨，起床后就感到腰眼处一阵钻心的疼痛。起初我以为只是昨晚睡姿不当引起的酸痛，没太在意。可当我试图站起来时，疼痛却如潮水般涌来，令我无法直起腰。每次尝试都需要多次努力，才能勉强站立。这种情况持续了几天，我开始感到担忧，于是决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了医生李。通过视频连线，李医生详细询问了我的症状和生活习惯。除了腰部疼痛外，我并没有腿麻或腿疼的感觉。李医生建议我用拳头轻轻叩击腰部肌肉，结果疼痛有所缓解。李医生告诉我，这种情况主要是由于长时间久坐、弯腰劳累引起的腰肌劳损症状。

李医生给出了详细的治疗建议：首先要改变生活习惯，避免长期久坐、弯腰和劳累；其次要注意保暖，防止受凉；再者要保持正确的坐姿，避免身体前倾；此外，多做一些伸懒腰和腰部锻炼，如双手扶腰倒着走、吊单杠等。对于药物治疗，李医生推荐了塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片（妙纳）和氯唑沙宗片等西药，以及腰痛宁胶囊等中成药。外用药方面，李医生建议使用奇正消痛贴膏药或扶他林软膏涂抹消炎止痛。

我向李医生提到我经常骑电动车，李医生解释说，长时间骑车也可能导致腰肌劳损或腰椎间盘突出加重。李医生建议我尽量减少骑车时间，或者在骑车时戴上护腰来保护腰部。

在李医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。每天早晚我都会进行腰部锻炼，避免长时间坐着或弯腰。同时，我也按时服用医生开具的药物，并使用外用药膏。经过一段时间的治疗和自我调理，我的腰眼疼痛逐渐减轻，直至完全消失。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视身体的信号，直到疼痛或疾病来临才开始重视。通过这次与李医生的交流，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院和李医生，让我重新拥有了健康和活力。