我总是睡不着，脱发严重，心情也很差，容易发火，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小芳，今年28岁，已经结婚两年了。最近半年来，我发现自己的头发开始大量脱落，尤其是在洗头时，手上总是抓出一大把头发。同时，我的睡眠质量也变得越来越差，经常在深夜醒来，无法再次入睡。心情也变得很差，动不动就发火，甚至对家人也变得很暴躁。

我在网上查了一下，发现自己可能是肾虚型脱发，于是来到京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，首先建议我调整作息时间，保持良好的睡眠习惯。因为精神压力大、睡眠质量差可以引起脱发，而我晚上总是异常兴奋，脾气也特别大，这些都是不利于睡眠的因素。

医生还建议我去线下医院检查一下甲状腺功能，因为甲状腺问题也可能导致脱发和情绪波动。我告诉医生，孕期有吃过甲状腺的药，但后来确实没查过。医生说可以去查查看看，暂时不用吃药，只需要放松心情，调整作息，不要熬夜就行了。

我听完医生的建议，感到很安心。虽然我知道这不是一朝一夕就能解决的问题，但至少我现在有了一个方向。同时，我也意识到，自己的健康问题不仅仅是身体上的，还有心理上的。所以，我决定从现在开始，好好照顾自己，调整自己的心态，希望能够早日恢复健康。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心解答和专业建议。也希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！