我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到最近，我开始掉发严重，指甲上也出现了竖纹，变得易断。我开始担心自己的健康问题，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。她非常耐心地听我描述症状，并询问了我的日常饮食习惯。得知我平时蔬菜水果和肉类的摄入量还算正常后，她告诉我，缺乏维生素B容易导致掉头发，建议我试着补充善存看看效果。

我也向医生提到了我的指甲问题。医生说，指甲有竖纹和易断可能是缺钙的表现，建议我补充钙。由于我的胃不好，医生推荐我选择钙尔奇，每片的含钙量比较高，每天一片就可以了。

在医生的建议下，我开始了补充维生素和钙的生活。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量保持规律。几个月后，我的头发不再掉得那么厉害，指甲也变得坚硬了许多。医生还告诉我，33岁的我可以间断补充维生素和钙，正常饮食和规律作息同样重要。

我也向医生咨询了其他家庭成员的健康问题。比如，56岁的妈妈有高血压和高血糖，医生建议她长期补钙，预防骨质疏松。对于我的两个孩子，医生说，1岁多的孩子只需要补充维生素D，8岁的孩子如果饮食正常的话，也不需要额外补钙，早晚一杯牛奶就好。医生还强调，食补最好，鼓励孩子吃是最重要的。

通过这次看病经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们应该关注自己的身体变化，及时就医，并且在日常生活中注重饮食和作息的规律。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生专业、耐心，解决了我的健康问题。我会继续关注自己的健康，并推荐京东互联网医院给身边的朋友和家人。