我从小就体弱多病，家里人都说我是“药罐子”。但这次的腰疼不同寻常，连带着脚也痛，晚上睡不着觉。起初我以为是累了，休息几天就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。有时候痛到起不了床，连大小便都成问题。尤其是大便，总是感觉排不干净，非常不舒服。

我去医院做了检查，结果显示L4/5椎间盘左后脱出并变形。医生说需要手术治疗，我一听就吓坏了。手术？我从来没有做过手术，想想就觉得害怕。于是，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到其他的治疗方法。最后，我在京东互联网医院找到了这位医生。

医生很耐心地听我描述症状，并查看了我的检查结果。他告诉我，出现大小便障碍是手术的指征，如果不早解决，可能会影响恢复。听到这话，我更害怕了。但是，医生也说如果我还没有出现大小便障碍，可以先尝试保守治疗。于是我开始了中药治疗，虽然效果不大，但至少让我有了些希望。

然而，医生也提醒我，如果情况恶化，可能就需要手术了。他说：“脱出了保守治疗基本上回不去。”我不太明白这句话的意思，直到医生解释说，如果椎间盘脱出太严重，可能会压迫神经，导致永久性损伤。听到这话，我更加焦虑了。

医生给了我一份详细的保守治疗方案，包括物理治疗、按摩等。我按照医生的建议进行治疗，同时也注意改善饮食、戒烟戒酒。慢慢地，我的大便情况有所改善，疼痛也减轻了一些。虽然还不能完全恢复正常生活，但至少我有了些信心。

在这个过程中，我也学到了很多关于腰椎间盘突出的知识。原来，这种病并不是老年人的专利，年轻人也可能患上。尤其是长时间坐着工作的人，很容易引起腰椎间盘的退行性改变。所以，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

最后，我想说，健康无小事。遇到问题及时就医，千万不要拖延。同时，也要注意预防，保持良好的生活习惯。希望我的经历能对其他人有所帮助。