我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我忧郁的脸庞。20岁的我，身高只有165厘米，好几年都没有长高了。每当看到同龄人都比我高出一截，我就感到一阵自卑和焦虑。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生**接待了我，听完我的问题后，她温柔地告诉我：“20岁身高能增长的可能性比较小。身高可以增长的前提是骨骺没有闭合，男性骨骺闭合年龄一般在18-20周岁，存在个体差异。如果骨骺未闭，身高可以继续增长，直到骨骺完全闭合才会停止增长。如果骨骺已经闭合，身高就不能再增长。”

我听了之后，心中一片灰暗。难道我真的没有长高的机会了吗？我不甘心，于是向医生询问是否还有其他办法。医生建议我补充钙质和鱼肝油，多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物，多喝奶，多做拉伸运动，例如打篮球，练瑜伽等都有助于长高。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我都会喝一杯牛奶，吃一些虾皮和芝麻酱。下午，我会去打篮球或者练瑜伽。虽然一开始我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。几个月后，我发现自己的身高真的有所增加！

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。

我也向医生询问了维生素A、B、D是否可以一起服用，医生告诉我可以。于是，我开始每天服用这三种维生素，希望它们能帮助我更好地吸收钙质和其他营养物质。

现在，我已经21岁了，身高也达到了170厘米。虽然我知道这可能是因为骨骺还没有完全闭合，但我仍然很高兴。因为我知道，我的努力和医生的指导都起到了作用。同时，我也明白了健康的重要性，决定从此以后更加注重自己的身体健康。

如果你也想长高，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院咨询。记住，健康无小事，及时就医很重要！