我从小就是一个爱美的女孩，总是对自己的外貌很在意。可最近，我的颧骨上开始长出一些斑点，白天也总是没精神，晚上更是容易做噩梦，睡不好。眼睛干涩，面部发黄，整个人看起来都很憔悴。这些变化让我非常焦虑和困扰。

我知道自己之前有手淫的习惯，虽然我已经尽力戒除了，但我还是担心这可能是导致我身体状况下滑的原因。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助和建议。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位中医内科的医生进行了交流。医生非常耐心地听完了我的描述后，告诉我我的症状多数是由于肝肾不足，肝肾失于濡养所导致的气虚周身乏力。他建议我当地找中医四诊合参后系统中药调理，并且在日常生活中注意饮食和作息习惯的调整。

医生特别强调了要避免生冷油腻辛辣食物，并且规律进食，不要随意加餐，以免增加胃肠负担，影响睡眠。对于我晚上吃多了会整夜睡不着的问题，医生也给出了建议，基本九点之后就不能吃东西了，否则第二天一定精神低迷。同时，医生也提醒我要戒除手淫，因为这个最耗伤肾气精血。

我向医生坦白了自己的手淫习惯，医生并没有责怪我，而是鼓励我要坚持戒除，并且在日常生活中多注意自己的身体状况。医生还提醒我，如果晚上吃多了会影响睡眠，那么就更不建议睡前饮食了，会加重反流的症状。对于我之前肠胃一直不太好，有反流、呕吐的情况，医生也建议我去消化科进一步就诊，必要的话胃镜需要做一个。

通过这次咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也收获了很多生活上的小知识。医生告诉我，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！我也深深地体会到了，健康是最宝贵的财富，需要我们每个人都去珍惜和呵护。从今以后，我会更加注意自己的身体，遇到问题及时就医，希望大家也能注意身体，保持健康的生活方式。