我叫小李，21岁，身高173cm，体重却只有50kg。从小到大，我的体型就像一根竹竿，瘦得让人心疼。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们调侃为“竹竿人”。我也曾尝试过各种方法来增加体重，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，希望能找到一些有效的解决方案。

我在京东互联网医院上预约了一个图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我多大年纪了，我说21岁。然后她又问我平时的饮食和健身情况。我告诉她，我的饮食和周围人差不多，平时也在学校健身。医生建议我可以尝试喝蛋白粉，配合健身效果会更好。我说我之前喝过，但感觉不太理想。医生解释说，蛋白粉主要是提供能量，有利于塑形，但如果想增加体脂，需要多吃一些高蛋白的食物，并且同时吃一些健脾的食物。

我问医生有没有推荐的健脾食物，医生说山药、薏苡仁等一些食物都可以。听完医生的建议，我决定改变自己的饮食习惯，多吃一些高蛋白和健脾的食物。同时，我也开始更加认真地进行健身训练，希望能够增加一些肌肉量。

经过一段时间的努力，我的体重终于有所增加。虽然还没有达到理想的状态，但我已经不再是那个“竹竿人”了。每次看到镜子中的自己，我都感到很满意。感谢京东互联网医院的医生，她的建议真的很有用。如果你也和我一样，长期偏瘦，不妨试试看医生的建议吧！

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