我从小就喜欢跳舞，尤其是芭蕾舞。每天下午放学后，我都会去舞蹈学校练习。然而，最近几个月来，我的脚跟和跟腱开始疼痛，尤其是在长时间站立或跳舞后。起初，我以为只是因为我跳舞太多了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是因为我跳舞的方式不正确，或者是因为我穿的舞鞋不合适。于是我去找了我的舞蹈老师，向她咨询我的问题。老师告诉我，我的跳舞姿势没有问题，可能是因为我长时间站立和跳舞导致的跟腱炎。她建议我去看医生，了解更多关于我的病情和如何治疗它。

我听从了老师的建议，去了一家医院看骨科医生。医生问了我很多问题，包括我的症状、疼痛的位置和程度、以及我平时的活动习惯等等。然后，他给我做了一些检查，包括触诊和X光检查。最后，他告诉我，我确实患有跟腱炎，并且需要进行一系列的治疗和康复训练。

医生给我开了一些药物，包括青鹏软膏和云南白药膏，用于缓解疼痛和减少炎症。他还建议我每天晚上用热水泡脚，并适当按摩足根。除此之外，他还告诉我要注意穿合适的鞋子，避免长时间站立和跳舞，多休息，保持良好的饮食习惯等等。

我按照医生的建议进行了治疗和康复训练。虽然一开始很难适应不能跳舞的日子，但我知道这是为了我的健康和未来的跳舞生涯。经过几个月的努力，我的脚跟和跟腱的疼痛逐渐减轻，直到完全消失。我重新回到了舞蹈学校，继续追求我的芭蕾梦想。

这次经历让我明白了健康的重要性。无论是跳舞还是日常生活中，我们都需要注意自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！