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锻炼后腰痛怎么办?医生给你详细解答

锻炼后腰痛怎么办?医生给你详细解答

我从小就喜欢运动,尤其是健身。每次去健身房,我总是会挑战自己,做一些高难度的动作。然而,最近一次的锻炼却让我付出了代价。

那天,我做了很多减腹部的锻炼,例如高抬腿、平板支撑等等,还有举杠铃。虽然当时感觉很累,但我并没有在意。直到第二天早上,我才发现自己的腰部疼痛难忍,连起床都成了一件困难的事情。

我赶紧上网搜索“肾虚腰痛的缓解方法”,希望能找到一些有效的解决方案。结果,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我点击了进入。

医生很快就接待了我,询问了我的症状和锻炼情况。我告诉他我做了很多减腹部的锻炼,并举了杠铃。医生听完后,建议我近期还是减少活动,避免加重腰部的负担。他还推荐我外用扶他林软膏,并做一些按摩来缓解疼痛。

我按照医生的建议去做,果然效果很好。一般来说,一周左右就会明显缓解。医生还提醒我,如果觉得疼痛很重,可以口服一些药物。没有胃病的话,可以吃点塞来昔布。

我非常感谢医生,通过在线问诊,我不仅解决了自己的问题,还学到了很多关于腰部保健的知识。现在,我已经恢复了正常的生活和锻炼,当然也更加注意自己的身体了。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它真的很方便、很靠谱!

锻炼后腰痛的缓解与治疗 常见症状 锻炼后腰痛可能是由于肌肉拉伤、过度使用或姿势不正确引起的。常见症状包括腰部疼痛、僵硬和不适感,可能会影响日常活动和睡眠质量。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 休息:减少活动,避免加重疼痛。 2. 局部治疗:外用扶他林软膏或进行按摩以缓解疼痛和不适感。 3. 药物治疗:如果疼痛严重,可以口服塞来昔布等药物,但需在医生指导下使用。 4. 适当锻炼:在疼痛缓解后,进行适当的腰部和核心肌群锻炼,以增强肌肉力量和预防再次受伤。 5. 注意姿势:在日常生活和运动中,注意保持正确的姿势,避免过度使用或不当的动作引起的腰部疼痛。
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