我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重80kg。平时工作忙碌，生活不规律，经常熬夜加班，饮食也很随意。最近一段时间，我总是感到口渴、多尿，甚至有时候会出现视力模糊的情况。起初我并没有在意，直到有一天我在公司体检时被告知我的血糖有点高，达到了11.9mmol/L。

听到这个结果，我感到非常震惊和担忧。作为一个从未有过任何慢性病的人，我突然间面临着糖尿病的威胁。医生告诉我，我的情况还不算太严重，但如果不及时控制，可能会发展成糖尿病，甚至引发一系列并发症。我决定采取行动，控制自己的血糖。

我开始每天监测自己的血糖，包括早上空腹和餐后两小时的血糖。通过这个过程，我逐渐了解到自己的血糖波动情况，并且开始调整自己的饮食和生活习惯。医生建议我多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高糖、高脂肪的食物。我也开始每天坚持做一些简单的运动，如散步、慢跑等。

在这个过程中，我遇到了一些困难和挑战。比如，有时候我会因为工作忙碌而忘记监测血糖，或者因为外出就餐而无法控制自己的饮食。但是，我始终保持着积极的态度，坚信只要我努力，就一定能够控制住自己的血糖。

经过一段时间的努力，我的血糖终于开始下降，稳定在了正常范围内。这个结果让我感到非常欣慰和自豪。我也更加珍惜自己的健康，开始关注其他方面的健康问题，如定期体检、保持良好的作息等。

回顾这段经历，我深刻地体会到健康的重要性。我们每个人都应该关注自己的健康，采取积极的措施来预防和控制慢性病。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在这段旅程中受益匪浅。如果你也面临着类似的问题，我建议你也可以尝试在线问诊，寻求专业的帮助和建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！