我叫小李，今年25岁，是一名IT工程师。由于工作性质，经常需要加班，导致我的运动量大幅度减少。为了弥补营养不足，我开始尝试吃蛋白粉。起初，效果还不错，体重稳定增长，肌肉也逐渐变得结实。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖蛋白粉，甚至在不运动的情况下也会吃。结果，体重开始飙升，我的身材也变得越来越臃肿。

我开始担心，是否是我吃蛋白粉的方式出了问题？于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况。医生告诉我，蛋白粉本身并不会导致肥胖，关键在于如何合理使用。由于我不运动，摄入的蛋白质无法被充分利用，反而转化为脂肪，导致体重增加。

医生建议我，首先要控制蛋白粉的摄入量，按照说明书的建议服用即可。其次，需要增加运动量，通过锻炼来消耗多余的能量，避免脂肪堆积。最后，医生还提醒我，均衡饮食同样重要，不能只依赖蛋白粉来补充营养。

听了医生的建议，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会去健身房锻炼一小时，晚上则会选择散步或慢跑。同时，我也开始注意饮食，尽量选择低脂、高蛋白的食物。经过一段时间的努力，我的体重逐渐下降，身材也变得更加匀称。

回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在错误的道路上继续走下去。现在，我已经学会了如何正确使用蛋白粉，如何保持健康的生活方式。希望我的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些和我一样忙碌的上班族。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！