我叫李晓，今年28岁，已经是两个孩子的妈妈了。去年我做了剖腹产，虽然手术很成功，但产后恢复却不太顺利。尤其是腰部，总是隐隐作痛，像有一根针在扎一样。起初我以为是正常的产后反应，没太在意。可时间一长，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作。

我开始四处寻找缓解方法，试过各种按摩、针灸、理疗等，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到有人推荐用白脉软膏涂抹在按压痛点处，烤灯照射半小时左右，干了后外用氟比洛芬膏药，按摩枪按摩，热敷。听起来很专业，我决定试一试。

我按照网上的方法操作了一周，果然感觉腰部疼痛有所缓解。于是，我决定找专业的医生咨询一下，确认这个方法是否科学有效。通过京东互联网医院，我找到了**副主任医师进行图文问诊。医生详细阅读了我的病情描述，并询问了我的过敏史、肝肾功能等情况。然后，医生告诉我我的腰背部疼痛可能是由于胸腰背部筋膜炎引起的，这是一种劳损，可能与不良姿势有关，例如含胸久坐、不运动等。

医生建议我继续使用白脉软膏和氟比洛芬膏药，并进行扩胸运动和腰背肌功能锻炼。同时，医生还提醒我要注意补钙，增强骨质，增加脊柱稳定性，这对症状改善非常有助。医生推荐了一款日本百年企业鹤松医药的钙镁咀嚼片，成分天然，其中主要成分钙镁VD、酪蛋白磷酸肽对预防骨质疏松、助力生长发育、保护骨骼健康、保护心脑血管、预防动脉粥样硬化、增加骨密度等具有显著效果。

我按照医生的建议进行了治疗和锻炼，腰部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提升。现在，我已经完全康复了，重新找回了自信和活力。感谢**副主任医师的专业指导和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的朋友们，记住，健康无小事，及时就医很重要！