我崴了脚三个月了，怎么还不能跑步？

三个月前，我在打篮球时不小心崴了脚。起初，我并没有太在意，喷了云南白药，十来天后感觉就不疼了。于是，我开始慢跑，跑一休一。然而，每次跑完，我的踝关节总是不舒服。平常走路倒是没啥感觉的，只是不能跑步，这让我非常苦恼。

我决定去看医生，医生告诉我这是因为损伤造成的，需要热敷、休息和功能锻炼。医生还说，磁共振显示我的踝关节有少量积液，韧带也受到了损伤。听到这个消息，我不禁感到一阵窘迫和焦急。医生安慰我说，需要慢慢恢复，不能急于求成。

我开始每天热敷和进行功能锻炼。医生教我如何进行踝关节的各个方向的活动，包括前屈、跖曲等。热敷后，我光脚进行功能锻炼，每天2到3次。医生还建议我晚上睡觉时也要带着护踝，因为睡觉时更容易不自觉地动，可能会加重损伤。虽然一开始我觉得脚麻，但医生提醒我注意皮肤，不要压伤。

经过一段时间的恢复，我发现自己的踝关节逐渐变得灵活了。虽然还不能像以前那样跑步，但我已经可以进行一些轻度的运动了。医生告诉我，有的损伤需要半年左右才能完全恢复，需要耐心等待。我也明白了，健康无小事，不能因为一时的疏忽而影响到自己的生活质量。

在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给我提供了科学的治疗方案，还给予了我极大的鼓励和支持。同时，我也意识到，自己需要更加关注自己的健康，不能再像以前那样忽视小问题。健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜它，爱护它。

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