科普文章
文章 冬季食补之板栗
栗子是冬季常见的一种食材，除了美味之外，栗子还有很好的食疗保健的作用。无论是对男性的前列腺，还是对女性皮肤的保养，都有不错的效果。下面我们就来具体的说一说 《备急千金要方》中，药王孙思邈说过。栗子，味咸温无毒、益气、浓汤胃、补肾气。生食之良，治腰脚不遂。 《本草纲目》中，李时珍说过，栗子，咸、温无毒，主治腰脚无力，小儿干疮，口疮，鼻血不止，刀斧伤。 中医认为以形补形，而栗子与肾的形状非常相似，所以说可以起到很好的补肾作用。无论男性是否存在前列腺问题，适量食用栗子是养护前列腺的一个很有效的途径。同时也能改善腰腿酸痛的症状，此外，栗子也有补益脾胃的作用，对小儿脾虚证，如乏力、偏瘦、挑食、腹泻，对老年人由于脾胃功能退化所出现的消化不良、气虚，对脾胃虚寒导致的慢性腹泻，都有很好的效果。 对于女性朋友来说，栗子还有一个独特的作用，就是可以起到滋养皮肤、改善皮肤皱纹的效果。具体是选取栗子的内皮，加水煎煮后用水洗面，或者加一些白蜜涂抹面部，也可以吃栗子时连内皮一起吃，都可以起到活血养血，使皮肤细腻，美容养颜的效果。
柏泽锋
主治医师
天津河西国耀明医院
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文章 冬季减肥要科学
冬季到了，随着厚重衣服的增加，很多人开始不注意体重的控制，总觉得减肥应该是春季或者初夏才该有的行为。其实，对于人体来讲，冬季由于身体血液循环减慢更容易造成体内脂肪代谢的沉积，进而导致肥胖。 肥胖是指体内脂肪堆积过多或者分布异常导致的体重增加，世界卫生组织对肥胖的定义是可能导致健康损害的异常或过多的脂肪堆积。目前现代医学认为，导致肥胖的因素包括天然维生素摄入不足，动物蛋白、高热量食物摄入过多，久坐、开车、缺乏运动等。 肥胖的危害，主要体现在间接导致其它慢性疾病，如果代谢异常，增加重要器官的负担，引发冠心病、高血压、糖尿病、脑血管疾病，同时会增加肿瘤的发生率。因此还是应该采取一定的预防措施，在确保身体能量均衡的前提下，维持正常体重。可以考虑增加水果蔬菜，谷物，豆类的摄入使用，不饱和脂肪食物。减少食用甜食，比如巧克力等。 此外，在合理饮食的同时，需要保持适度的运动量，我个人比较推荐慢跑，可以调动全身组织，增加身体的协调性，注意运动时间不宜过长，以不超过半小时为佳。 最后要说明的是，凡事要适度，过犹不及，减肥也要适度，要讲究科学。目前常用的体重指数公式是体质指数等于体重除以身高的平方，体质指数保持在18.5到23.9之间就可以了，因为过度减肥同样会给身体带来危害，尤其是女性，会加快体内微量元素流失，皮肤干燥粗糙，颈部及四肢皮肤老化，例假不正常，严重者会导致不孕的后果。所以爱美更要爱健康。 好了，这次就和大家分享到这里，下一次我会从中医角度给大家分享几个小方子，便于在合理饮食、适度运动的同时，达到辅助降脂减重的效果。
柏泽锋
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文章 冬季减肥需科学之中医减重
上次我们说到现代医学对于肥胖减重的一些方法，今天我就来说一下，祖国传统医学对于减重的一些小常用的小方子。 中医认为，肥胖产生的原因不外乎痰、热、湿、气滞，涉及的脏腑多与脾胃肝相关，治疗的方向呢以理气，利湿，健脾，清胃为主，根据每个人体质的寒热虚实、辨证论治，使用不同的方子加减来达到减重，改善血脂的效果。 如湿热型，主要表现为胃强脾弱，即饮食正常或稍偏多，但消化吸收不好，头面部会出现油光，头发出油，粉刺的现象，治疗上可以用一点荷叶、山楂、薏苡仁、冬瓜皮等治疗。 寒湿型，主要表现为头沉，乏力，肌肉松软，不喜欢运动，早晨有腹泻以及眼睛浮肿的情况，甚至舌有齿痕，舌苔白厚，治疗上的可以考虑化湿利水，可以用一点儿人参，白术，茯苓，山药等 还有一种呢，就是肝郁气滞。主要表现为乏力，心情烦躁或者抑郁，食欲旺盛，头痛，失眠，多梦，口干等情况，女性还会出现例假不正常，这种表现，治疗上的可以使用一些疏肝理气的方法，用一点柴胡，当归，炙甘草，茯苓等小方子就会有所改善。 好了，今天的分享就到这里，感谢您的观看，咱们下次再见。
柏泽锋
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文章 手机综合征之颈椎病、手腕关节疼痛缓解
最近在出门诊的时候，发现部分患有颈椎病、手腕关节及大拇指关节疼痛、脸上长痘痘、眼睛干涩症状的患者，有一个共同的诱发因素就是不恰当的过度使用手机，经过一段时间的中医治疗，相关症状均得到有效缓解。 今天就来给大家分享一下症状出现的原因及对症的治疗的方法。 先来说一下颈椎病、手腕关节及大拇指关节疼痛，产生颈椎病的原因就是长时间低头使用手机，颈椎承受一个姿势的外力增加，颈椎生理曲度变直甚至出现椎间盘变形、突出，压迫颈部血管神经出现头晕、头痛、颈部疼痛，严重者会出现恶心的症状；而使用手机时，长时间、同一姿势握着以及操作手机，会引起手腕、拇指关节劳损，出现手麻、手部无力、腕关节及大拇指关节疼痛等症状。 如何缓解上述症状呢，除了非工作原因，不要长时间的操作手机之外，可以使用一个外洗方剂，组成很简单，包括白芍15g，生地、醋延胡索、川芎、当归、天花粉各10g，柴胡、甘草各6g，浸泡40-60分钟，加热煮沸30分钟，倒入盆内，水烫时先用药物蒸气熏，待略凉后，手浸入药水中洗，每次约30分钟，一边洗一边活动按摩患处，每天分早晚两次熏洗，10天为1疗程，在治疗期间注意休息，手不洗冷水，手指不多做屈伸活动。一般1-2个疗程就会有明显改善。 好了，今天的分享就到这里，下一次给大家说一下过度使用手机导致的脸上长痘痘、眼睛干涩症状的治疗方法，再见！
柏泽锋
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文章 脸上长痘痘、眼睛干涩症状的缓解方法
上次我们说了过度、不当使用手机导致颈椎病、手腕关节疼痛的原因及缓解方法，今天再次给大家分享一下长时间使用手机造成的脸上长痘痘、眼睛干涩症状的缓解方法。 长时间使用手机，尤其是夜间光线不充足的情况下，很容易导致体内褪黑激素的减少，褪黑素是脑部的组织产生的一种内分泌激素，主要作用改善睡眠、改善机体的免疫状态，褪黑素减少后除了会影响睡眠、降低人体免疫抵抗力，也会引起内分泌失调，出现皮肤干燥或者油脂分泌增多，也就是脸上长痘痘。同时长时间保持低头姿势，会造成颈部的皱纹加深。 另一方面，长时间近距离盯着手机屏幕，会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，容易引起或者加重近视。特别是在光线不好的时候，更容易使得眼睛疲劳、干涩、瞳孔放大，进而造成眼内血管痉挛，眼球表面的泪液蒸发，使眼球缺乏滋润，出现眼睛干涩症状。 那如何改善呢，工作外的时间尽量少看手机、电脑等电子产品，每隔一小时闭目或者眺望5分钟，做做眼保健操；生活中多吃富含维生素A的食物，比如新鲜的水果蔬菜、豆制品、鱼、牛奶等；饮用有清热滋阴效果的茶饮，如金银花、白菊花、枸杞、决明子适量代茶饮，一般一周左右就会有所改善。 好了，今天的分享就到这里，如果大家有想了解的疾病中医防治知识，也可以私信交流，在后面的视频中给大家分享，我们下次再见。
柏泽锋
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文章 总能感到心跳明显怎么回事？
大家好，我是中医柏大夫。最近在临床上接诊了几位心悸的患者，经过治疗效果还都不错今天就来和大家分享一下。 首先说一下心悸是什么心悸"是指心脏跳动频率、节律、起源部位、传导速度、激动顺序及心肌收缩力发生改变，使患者感到心脏跳动感，临床上常把这种症状称为"心悸"，属于心律失常中的一种，一般分为是器质性病变还是功能性病变，如果是器质性病变的话，心脏超声会检查出房室结构异常，动态心电图也能监测早搏的时间段及频率，如果有频发的早搏的情况，就要考虑使用射频消融术来进行治疗；如果上述检查结果表明心脏没有大的问题，就属于功能性的情况。就可以使用中医的治疗方式来进行调理。 比如说，临床上这几位患者共同的特点就是经常感觉到心跳不宁、心慌、有时候还会有气短，头晕的情况，脉搏的话，主要是以结代脉为主，舌苔一般是薄白的。 在治疗上。我用的是补气血复脉通心的方法。用的方剂呢，就是有千古养阴之祖方的炙甘草汤。组成也很简单有炙甘草、党参、阿娇、白术、生地、桂枝等。一般七付就会有明显的好转。同时，对于房性早搏或者室性早搏，如果不是频发的话。炙甘草汤加减使用也会有不错的效果。此外如果患者睡眠情况不佳的话，可以再加一点炒酸枣仁、珍珠母、夜交藤就可以了。 好了，今天的分享就到这里，我是中医柏大夫，咱们下次再见。
柏泽锋
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文章 如何帮助爱人平稳度过更年期？
大家好，我是中医柏大夫，今天来给大家说一说如何平稳度过更年期，更年期是每一位朋友都要经历的一个自然过程，不仅仅局限于女性朋友，只不过女性由于特殊的生理原因表现的更为明显一些，一般出现的时间是45-55岁，也就是绝经期间后，主要产生的原因是机体内分泌激素代谢异常及植物神经功能紊乱所导致的，主要表现为一系列身体和精神心理症状，比如：月经紊乱、潮热、失眠、眩晕、耳鸣、易怒、焦虑不安或抑郁等。由于个人体质不同，所表现的症状或轻或重不尽相同。这种不适的症状一般会持续到绝经期后3年左右消失。 其中，月经紊乱是最先表现出来的症状，主要是由于卵巢排卵减少以及体内雌激素水平不稳定所导致的，这个时期要注意定期检查，警惕子宫内膜癌的发生。 另一个明显的症状就是潮热、失眠、情绪改变，主要是由于毛细血管舒缩功能紊乱所导致的，尤其是潮热自汗的情况，多起自于胸腹部，逐渐扩散到头面部及全身，可在一天内数次发作，有外界诱发因素刺激后或夜间更容易出现。这个时期要定期监测血压、心脏情况，警惕高血压、冠心病等器质性病变的发生。 如何平稳的度过这个特殊的时期呢，首先一定要合理饮食、多食用富含维生素的水果蔬菜、适当补充高蛋白及含钙量高的食物，确保每日的日晒时间，防止骨质疏松的发生，其次要调整情绪，要善于及时消化负面情绪，可以通过增加兴趣爱好、适度运动、与人倾诉等方式以达到心情舒畅、心态平和的效果。 最后就是使用一些中草药进行辅助，中医认为更年期的产生原因是由于肾精亏虚、气血不足、阴阳失调所造成的，一般常用的方法有益肾补血、滋阴清热、除烦安神，可以使用一点熟地、生地、麦冬、泽泻、浮小麦、钩藤、百合等中草药配伍后煎煮服用，能起到较好的改善效果。 好了，今天的分享就到这里，我是中医柏大夫，咱们下次再见。
柏泽锋
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文章 有什么办法解决高血压？
大家好，我是中医柏大夫，最近有些朋友向我咨询关于高血压的中医治疗方法，今天就给大家简要介绍一下。 首先，咱们先了解一下高血压病，高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合征，可分为原发性和继发性两大类。一般有家族遗传史或发病原因不明者，称之原发性高血压，又称高血压病，占高血压患者的绝大多数；还有一部分患者，血压升高是某些疾病发病伴随的临床表现，这些患者的血压升高都是有明确而独立的病因，称为继发性高血压。无论是原发性还是继发性高血压，临床主要表现为常随着外界因素及情绪因素进行变化，出现头晕、耳鸣、心悸、恶心的血压升高表现。 在血压升高的急性期，建议使用降压药来对症快速治疗。在恢复期，可以使用中草药进行调理。中医认为本病属于“眩晕”、“头痛”等范畴。临床上常用的治疗方案我一般会选择天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤、通窍活血汤等作为基础方，在临床诊疗过程中，根据患者的症状不同进行加减，如天麻钩藤饮，适合肝阳上亢的高血压患者；半夏白术天麻汤，适合痰湿中阻的患者；通窍活血汤适合瘀血阻窍的患者。临证加减很重要，辩证准确的话，一般七付草药就会取得明显的疗效。 好了，今天的分享就到这里，我是中医柏大夫，咱们下次再见。
柏泽锋
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文章 腰部受寒怎么办？
大家好，我是中医柏大夫，最近一段时期某品牌的羽绒服由于众所周知的原因，连续冲上微博的热搜，引发了人们对羽绒服的关注。今天我想和大家说一说羽绒服。 服装除了美观之外，不能忽略它原本的用途，也就是保暖。目前，市面上销售的羽绒服。大都有短款的样式。这种羽绒服外观上的共同特点，就是衣服的下摆，一般在腰部以上或接近于腰部，这样就使得在寒冷的冬季，腰部的保暖得不到保障。腰部受风寒外袭之后，会产生一系列的症状，比如说:疼痛、酸痛、乏力、甚至神经受损引发下肢麻木，女性朋友呢，还会出现小腹坠胀感，甚至泌尿系感染情况。而男性朋友呢，腰部受寒后，会出现尿频、尿急等相关的临床表现。所以呢，建议大家在冬季外出时，还是应该考虑服装的保暖为第一要素，因为健康永远是1，其他的永远都是0，如果没有1的话，0再多，这个数字也是没有意义的。所以外出时一定要做好腰部的保暖。 那出现腰部不适时，应该如何改善呢？ 其一呢，可以考虑使用温热毛巾外敷的方法，每次时间不超过十分钟。如果配合适当的按摩，效果会更理想，可以促进腰部血液循环，使气血通畅，酸痛的感觉就会明显消失，这也就是中医所讲的通则不痛。 其二呢，对于出现小腹不适症状的朋友可以采用顺时针按摩小腹的方法，每组20次循环，一般每次按摩两到三组。 最后，如果家里有火罐等器具的话，也可以采取拔罐治疗的方式，将侵入体内的寒气逼出，也可以改善腰部不适的情况。 好了，今天的分享就到这里，我是中医大夫，咱们下次再见。
柏泽锋
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文章 胃镜检查没有问题，胃怎么还难受呢？
最近和朋友聊天的时候，一个朋友表示自己的胃部不舒服，另一个朋友就和他说你是不是有胃病了？而我这个朋友回答道“胃口没毛病，我都做胃镜了”。大家认为我这个朋友说的对吗？ 其实，他说的不完全正确。对于胃部疾病的检查胃镜是最直观的检查手段，检查结果准确度也是非常高的。但是胃镜检查没有问题，就真的没有胃病吗？这其中涉及到两个概念，也就是功能性病变和器质性病变。 功能性病变指的是什么呢？在疾病的潜伏期或者在疾病的恢复期，相关的脏腑器官没有出现病理性改变，仅仅由于自主神经功能紊乱产生的一系列功能性失调的症状。同样器质性病变是相对功能性病变而言的，也就是说由于某种疾病导致了人体出现了病理性改变。所以说胃部不适，胃镜检查没有发现病灶，只能说明胃没有发生病理改变但是胃的功能出现了问题。这时候中医治疗还是非常有优势的。 比如说。很常见的一个方子就是半夏泻心汤，组成也很简单，半夏、黄芩、干姜、人参、甘草、黄连、大枣等。主要的作用呢？可以起到和中降逆化痰消痞的效果。其中，半夏可以化痰和胃，降逆消痞；干姜温中暖脾除寒气；黄芩、黄连清热降逆和胃；人参、甘草、大枣调补脾胃之虚、脾升胃降，中焦气机则通畅。这个方子在伤寒论中是治疗脾胃不和的常用方，而现在临床当中，对于急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、胃肠功能紊乱等，都有很好的治疗效果。根据患者不同的症状、舌苔、脉象，可以使用本方为基本方，进行加减后使用。 好啦，今天的分享就到这里，我是中医柏大夫，咱们下次再见。
柏泽锋
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