科普文章
文章 男人性功能下降了吃什么？
1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需营养，提高人体免疫力。 2、牛奶：牛奶含有丰富的钙，还含有维生素D、维生素B12等营养成分，能够提升人体免疫力。 3、黄瓜：黄瓜富含丙氨酸、精氨酸等物质，可以保护肝肾功能，有补肾益精的功效。 4、番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，可以缓解前列腺相关问题，预防前列腺疾病。 5、猪肝：该食物富含丰富的维生素B，可以促进新陈代谢，提供持久的精力和体力。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 精液发黄
精液发黄可能与长时间没有性生活、前列腺炎、精囊炎等原因有关，需要针对病因采取治疗措施。具体分析如下： 1、长时间没有性生活：如果长时间没有性生活导致精液浓缩，就有可能会导致精液发黄的情况，所以平时要规律进行性生活，能够改善症状。 2、前列腺炎：如果患有前列腺炎，有可能会导致精液受到炎症感染，从而造成精液发黄的现象，并且可能会出现阴部疼痛、尿频、尿急、尿道灼痛等症状。 3、精囊炎：如果患有精囊炎导致精子受到炎症感染，也有可能会造成精液发黄的情况，并且会出现射精疼痛、会阴胀痛、血精、尿频、尿急等现象。 出现以上症状，需要在医生的指导下及时治疗。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 经常手淫的坏处
手淫的危害通常和手淫频率有关，偶尔手淫是一种正常排精的途径，通常对身体没有危害，而长期频繁手淫可能影响机体的生长发育，增加的几率，还可能引起，阳痿早泄等。 男性要尽量戒掉长期频繁手淫的习惯，并且保持规律的生活作息习惯，不吸烟，不酗酒，不熬夜，适当运动锻炼，有利于身体健康，平时也要多喝水，勤排尿。如果手淫后出现小便不适或者性功能减退，需要及时就诊。根据情况来用药对症治疗，防止病症进一步加重。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 男性如何避免前列腺炎？
前列腺炎是男性常见疾病之一，预防至关重要。 首先，要保持良好的生活习惯。避免久坐，定时起身活动，促进血液循环。适度运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 其次，注意个人卫生。勤换洗内裤，保持会阴部清洁干燥。性生活要有规律，避免过度或过少。 再者，饮食方面也需留意。减少辛辣、油腻食物的摄入，戒烟限酒，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大小便通畅。 最后，保持心情舒畅。压力过大容易导致免疫力下降，增加患病风险。学会释放压力，如通过听音乐、旅游等方式放松身心。 总之，预防前列腺炎需要从生活的各个方面入手，长期坚持良好的习惯，才能有效降低患病的可能。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 每天打飞机正常吗？
每天都自慰打飞机，这样不正常的。 对于没有正常性生活的人群来说，适当的自慰有助于释放心理的压力，有利于身心健康，但是每天自慰是不正常的长时间如此有可能会引起肾虚，而导致腰膝酸软、精神欠佳、滑精、阳痿、早泄等。 每天自慰也有可能会增加患泌尿系统疾病的风险，比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。 因此，要改掉这种频繁的自慰方式，可以根据自身的身体素质，安排合适的频率，每个星期一次或者1~2次，只要精神状态只要精神状态比较好，精力充沛，没有疲乏感，说明是频率是合适的。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 为什么控制不住手淫？
从生理层面看，青春期或成年后，性激素分泌旺盛，性冲动增强，容易产生强烈的性需求。 从心理层面来讲，可能是因为压力、焦虑、孤独、无聊等情绪，借助手淫来获得暂时的放松和满足。 此外，不良的生活习惯，如长期接触含有性暗示的信息，包括影视作品、图片、文字等，也可能增加对手淫的渴望。 社会环境的影响也不可忽视，例如周围同伴的不良示范或不正确的性观念传播。 要控制手淫，需要综合调整生活方式，培养健康的兴趣爱好，转移注意力，避免接触不良性刺激，保持良好的心态等。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 龟头敏感的原因有哪些？
龟头敏感是一种常见的男性生理现象，可能由多种原因引起。比如包皮过长或包茎，使得龟头长期被包裹，缺乏外界刺激，从而导致敏感度较高；还有可能是长期过度手淫、心理因素、生殖系统炎症等。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 男性变“强”这样做？
1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等，避免过度饮酒和吸烟。 2. 适度运动：规律的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心血管功能，增强体力和耐力，对性功能有益。 3. 控制体重：肥胖可能会影响性功能，通过合理的饮食和运动来维持健康的体重。 4. 减轻压力：长期的高压力状态可能导致性功能下降，尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。 5. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的生理功能。 6. 避免过度手淫：过度手淫可能会对性功能产生不良影响，适度控制频率。 7. 加强盆底肌肉训练：如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。 8. 治疗基础疾病：如糖尿病、高血压、心血管疾病等，这些疾病可能影响性功能，积极治疗有助于改善。 9. 保持良好的心理状态：自信、放松，避免焦虑和抑郁等不良情绪。 10. 注意生殖器官卫生：保持清洁，预防感染。
程四国
主任医师
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文章 “阳痿”和勃起功能障碍是一回事吗？
勃起功能障碍在我国俗称“阳痿”，在西方国家曾被称为“性无能”，但考虑到这两个名称均不能说明这一疾病的实质，所以在 1993 年，医学界开始采用“勃起功能障碍（Erectile Dysfunction，ED）”这一名称。 勃起功能障碍的定义：阴茎持续不能达到或者维持充分的勃起，以至不能获得满意的性生活。也就是说，如果阴茎经常不能充分硬起来，或者虽然插入但很快就软了，不能维持充分勃起，出现二者之一，就是勃起功能障碍。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 久坐对男性性功能有何影响？
1、 血液循环受阻：久坐会导致身体尤其是下半身的血液循环不畅。肾脏依赖充足的血液供应来维持正常的功能，血液循环不良可能影响肾脏的代谢和滤过功能。 2、代谢紊乱：长期保持坐姿，身体的新陈代谢速度可能变慢，容易导致脂肪堆积、肥胖等问题。肥胖是慢性肾病的一个危险因素，会增加肾脏的负担。 3、 腰部肌肉劳损：久坐容易引起腰部肌肉紧张和劳损，而腰部的不适可能会影响肾脏区域的神经和血液循环。 4、泌尿系统问题：久坐会使盆腔处于充血状态，增加泌尿系统感染的风险。泌尿系统感染若未得到及时有效的治疗，可能会上行感染影响肾脏。 5、压力和应激反应：长期久坐可能导致心理压力增加，引发身体的应激反应，影响体内激素平衡，进而对肾脏功能产生间接的不良影响。
程四国
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程四国医生寄语
程四国，主任医师，二级教授，研究生导师，1987年毕业于河南医科大学医学系，曾任政协河南省委常委，现任河南省人民医院副院长级干部，省男科学分会副主委、省老年病学会泌尿男科学副主委、中国性学会理事兼中部专家分会主委等。共参与科研项目9项，获省科技进步二等奖3项，著书论文70余部篇，设计实用新型专利11项。20年来曾多次赴国外学习医疗卫生管理，用现代信息技术和传统医学文化有机结合理念，研磨病症发展规律，以哲学观为民众诊疗、答疑解惑，在泌尿外科、男科学疾病等诊疗和心理疏导、科普纯化立矩、多维度调理，经验科学见解日臻完善成熟。
程四国医生的个人成就
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