科普文章
文章 延长性生活时间的办法
延长爱爱的时间，需要了解自己的身体和爱爱时的感觉。 你需要知道在到达到“无法再返回点”的时候是什么感觉。一旦记住了这个点，你可以通过停下来 30 秒，然后再重新开始活塞运动来控制发射小蝌蚪的时间。你也可以通过挤压丁丁末端几秒钟来防止射出，然后再重新开始。在你学习控制“射”的过程中，你可能需要重复练习。你可以单独尝试，或者让伴侣参与其中。 使用凯格尔运动来帮助加强盆底肌肉 《 泌尿外科治疗进展》的一项研究发现，凯格尔运动是“治疗早泄的一种可行的治疗方法”。如何练习凯格尔运动？请看春雨君的旧文《哈哈哈，又笑尿了？试试用“凯格尔大法”控制一下自己！》 使用套套减少性交时的敏感，厚的套套会有更好的效果。 使用润滑剂来减少摩擦，这可能会帮助你持续更长时间。 尝试不同的姿势来看看是否可以减少敏感或增加摩擦力。 与你的伴侣一起发现最合适的方法。 也许延长的前戏可以帮助你放松。但也许它会起到反效果，它使你过于兴奋，以至于你在进入伴侣的身体之后立即就射了。 多学习爱爱的正确方式 如果是由紧张或缺乏爱爱的经验引起的，那么学习、耐心和实践通常会有所帮助。 心理学家，精神科医生或性治疗师也可能是有帮助的。
程四国
主任医师
河南省人民医院
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文章 勃起功能障碍的辅助治疗
当出现阳痿时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情，情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。 (1)切勿恣清纵欲，贪色无度。 (2)普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。 (3)避免服用或停止服用可能引起(或经查证确能引起)阳痿的药物。 (4)避免各种类型的性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。 (5)积极治疗可能引起阳痿的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养，可以促进海绵体血液循环。 (6)当出现阳痿时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。 (7)情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。
程四国
主任医师
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文章 前列腺炎患者是否需要禁欲？
很多前列腺炎患者不敢过性生活，是怕会传染，实际上，这种炎症在夫妻之间不会传染。首先要明确患者的前列腺炎是属于哪一种类型，临床上绝大多数慢性前列腺炎是非细菌性前列腺炎，是查不出致病菌的，不具有传染性。即使查出有细菌感染，这种类型属于细菌性前列腺炎，一般只占前列腺炎的 5%左右，且多为普通细菌或条件致病菌，属于非特异性细菌性前列腺炎，由于女方阴道内有一定的自洁功能和较强的抵抗外来细菌感染的能力，因而也不必顾虑女方被传染上。 禁欲不但违反人性，亦有碍性和生殖健康，对前列腺炎的治疗和恢复不利。应该定时、规律的排出淤积的前列腺液，方有益于前列腺内积存相当数量的病原微生物极其产生的毒素的排出，有利于炎症的消退。禁欲者，前列腺犹如一潭死水，更加“臭气熏天”呀。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，我们主张慢性前列腺炎患者应当有规律地进行性生活，每周以 1～2 次为宜。
程四国
主任医师
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文章 吃哪些食物可以保护性功能？
日常生活中某些食物中所含的营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，所以可以有意识地在日常饮食中添加这些食品。 巧克力：是一种使人快乐的食物，而且早在数百年前墨西哥原住民就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。 蜂蜜：中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，因体弱年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 葱：的营养十分丰富，它能良性刺激性欲，现代医学研究表明：葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。 韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜，为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品。 鱼、虾、贝壳类海藻类食物等海产品：含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之称。 胆固醇过高：会使男性的阴茎动脉供血不足，从而给性功能造成障碍，因此可常规低脂饮食，以不饱和脂肪酸最好。 维生素 E：被认为是一种性维生素，对于防止性欲减退有很好的作用，食物来源有小麦、胚芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。 鸡蛋：是性后恢复元气最好的还原剂，鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达 99.7%，这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
程四国
主任医师
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文章 前列腺炎的行为治疗
1、多饮水，多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。 2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。 3、节制性生活，预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。 4、多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。 5、洗温水澡，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。 6、保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。 7、防止受寒，不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。 8、避免磨擦，会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。 9、调节生活，应尽量不饮酒，少吃辣椒，生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时
程四国
主任医师
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文章 男性早泄需要手术干预吗？
早泄的定义目前尚存在争议。以往早泄通常是以射精潜伏期或以女性是否能达到性高潮为判断标准。2008 年国际性医学学会第一次采用循证医学定义早泄，指出早泄是一种性功能障碍，有如下特点： 射精往往或总是在插入阴道 1 分钟左右发生； 多次或每次插入阴道后，没有延长射精的能力； 有消极的后果，如烦恼、痛苦沮丧和（或）避免性的接触等。 当然还要综合考虑患者对射精的控制能力和夫妻上分是否能够达到性满足。 高龄男性的早泄一般多为继发性，正常生活、工作中的焦虑、压力在性生活中体现，还有部分患者外生殖器或者尿道疾病如包皮龟头炎、前列腺炎等也可能继发早泄。 高龄男性的早泄很多人都羞于治疗，但其实早泄是可以规律治愈的。早泄的治疗措施有很多，如下： 精神、行为治疗：改变性交体位，如女上式性交，侧卧式性交；冷敷睾丸，用冷水湿毛巾使睾丸血流较慢，消除紧张；选择性交时间，以睡眠醒来以后为宜，或者先自慰射精，不应期过后再性交；使用安全套，降低阴茎与阴道摩擦，降低刺激强度；中断排尿法，就是在排尿过程中先排一部分，然后停顿一下，再排、再憋住，分几次排出。 药物治疗：早泄的药物治疗有多种，一般采用中西医结合的方法。西药的方法包括表面局部麻醉药、5-羟色胺抑制剂等。起效较快，一般治疗疗程 3 月左右。传统中医疗法方法较多，需辨病辩证，可有传统的药方及针灸疗法。在临床上我们常用中成药成药联合西药综合治疗。 手术治疗：阴茎背神经离断术，该手术需要严格掌握适应证，只适用于已婚的阴茎极度敏感的早泄患者，而且患者必须已经接受过长期的药物与心理、行为治疗，且疗效甚微。同时，手术前还需要针对阴茎进行专业的测定，然后在获取客观数据后进行综合判断。具体来说，手术对象要同时具备以下条件：勃起功能正常；已婚或有固定性伴，有规律的性生活达>1 年者；严重早泄者；无其他器质性因素；心理素质正常；阴茎涂抹局麻药有效戴安全套有效；常规性行为疗法>2 个月仍无效者；年龄一般 40 岁但手术愿望强烈者。阴茎背神经离断术毕竟是一种损伤性手术方法，对神经有一定的损伤，因其具有不可逆的特点，应慎重选择。术后并发症除了可能有常见的感染、出血、切口裂开等并发症以外，阴茎背神经阻断术如果切断的阴茎背神经分支过多，则容易导致并发症增加，如阴茎麻木、勃起功能障碍（ED）等。一般情况下，阴茎背神经部分分支切断并不影响勃起功能，但可能造成阴茎麻木、感觉明显缺乏等，会使阴茎反射性勃起的功能减退，影响到阴茎勃起功能。因为高龄男性本身易患 ED，所以该手术不适于建议高龄男性勃起功能欠佳或有生育要求的早泄患者。
程四国
主任医师
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文章 性功能障碍的类别
1、勃起功能障碍： 有时被称为阳痿，它是指不能有或不能维持足以进行性功能的勃起。 2、早泄： 无法推迟高潮和射精，以至于在性接触过程中很早就发生，使另一方感到不满意。 3、男性性高潮障碍： 无法与伴侣达到性高潮（高潮）；或在没有长时间性接触的情况下无法达到性高潮；或在性交时无法达到性高潮。在某些情况下，只有通过手淫或口交才能达到高潮。 4、抑制性或低度性欲： 对性接触不感兴趣或完全没有性欲。 5、逆行射精： 在高潮期间，精液不是从阴茎末端流出，而是向后移入膀胱。这并不危险。它通常是服用某些药物的副作用。 6、阴茎异常勃起： 长时间的勃起而不伴有性欲；这种罕见的情况是痛苦的，有潜在的危险，需要立即就医。
程四国
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文章 性生活不自信怎么办？
性生活不自信多数出现于长期手淫、手淫后焦虑、同房不成功、自我感觉阴茎短效或发育不良等人群。这些人群或多或少存在相关心理因素，有自我的心理暗示，从而形成恶性循环。其实，除了少数同房不成功或出现早泄等异常外，多数的人群不自信多源于道听途说，也就是性知识异常或性知识误区。 男性是一个爱面子的全体，常在调侃时扩大自己的性能力，而在私下里会对自己性能力产生怀疑。不管哪种情况，如果出现性生活不自信，可以查阅专业的性知识或咨询专业男科医生。另外适量的锻炼以及规律的作息，有利于唤起男人的自信。
程四国
主任医师
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文章 如何预防男科疾病呢？
1、戒烟戒酒香烟当中的有害物质特别多，会对身体各个器官造成损伤，除了肺部之外，前列腺也是受损伤很严重的一个部位，而且男性的精子质量也会因为香烟的影响而大幅度下降。 因此想要预防男科疾病，首先要戒烟。酒精会对各个器官造成刺激，使器官处于充血的状态，增加炎症的发生几率，比如前列腺炎，因此想要预防男科疾病，男性还要及时戒酒。 2、少吃辣椒男性想要降低男科疾病的发生几率，还要尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、生洋葱等等，这些食物会对男性的身体器官造成刺激。 受到影响最明显的部位则是前列腺，可能会导致前列腺炎的发生几率有所提高，如果原本患有前列腺疾病则有可能会使疾病加重，严重时甚至会对生育产生不良的影响。 3、多喝水想要预防男科疾病，还要养成多喝水的好习惯，同时还要掌握正确的喝水方法，首先每天早晨起床之后要喝一杯温开水，其次每天至少要喝8杯水。这样人体的新陈代谢才会变得更加顺利，身体内的有害物质才能够更快的排出体外，降低各种疾病的发生几率，这其中也包括男科疾病。 4、不要憋尿许多男性都因为各种原因而养成了憋尿的习惯，殊不知偶尔憋尿并不会对身体造成太大的影响，但如果经常憋尿则会对身体健康造成影响，尤其是泌尿系统和前列腺。
程四国
主任医师
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文章 了解男性早泄，重拾自信生活
早泄是许多男性面临的困扰之一。早泄不仅影响男性的自信心和自尊心，也可能对夫妻关系造成一定的压力。 早泄通常指在性生活中，男性过早地射精，不能满足双方的性需求。其原因较为复杂，可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力过大等。现代快节奏的生活和高强度的工作，容易让男性产生心理负担，进而在性生活中表现出早泄症状。此外，生理因素也不可忽视，如前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病，以及神经敏感度较高等，都可能导致早泄。 对于早泄的治疗，首先可以从心理调节入手。男性应学会放松心态，减轻压力，可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解焦虑。同时，夫妻之间的沟通和理解也非常重要，双方应共同面对问题，给予彼此支持和鼓励。在医疗方面，医生可能会根据具体情况采用药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法。药物治疗主要是使用一些抗抑郁药或局部麻醉剂，以延长射精时间。物理治疗则包括盆底肌训练等，有助于增强控制射精的能力。 总之，男性面对早泄问题不应感到羞愧或绝望，而应积极寻求解决办法，通过心理调节和医疗干预，重拾自信，享受健康的性生活。
程四国
主任医师
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程四国医生寄语
程四国，主任医师，二级教授，研究生导师，1987年毕业于河南医科大学医学系，曾任政协河南省委常委，现任河南省人民医院副院长级干部，省男科学分会副主委、省老年病学会泌尿男科学副主委、中国性学会理事兼中部专家分会主委等。共参与科研项目9项，获省科技进步二等奖3项，著书论文70余部篇，设计实用新型专利11项。20年来曾多次赴国外学习医疗卫生管理，用现代信息技术和传统医学文化有机结合理念，研磨病症发展规律，以哲学观为民众诊疗、答疑解惑，在泌尿外科、男科学疾病等诊疗和心理疏导、科普纯化立矩、多维度调理，经验科学见解日臻完善成熟。
程四国医生的个人成就
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2022-06-29 10:15:51
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