科普文章
文章 男性健康八要素
男性健康关系着整个家庭的幸福，日益加快的生活节奏以及生理，心理上的压力，严重威胁着男性的身心健康，关爱男性健康，可从八个要素入手。 一、定期体检，人体犹如机器一样，长时间的运转难免会出现一些故障，因而为了自身的健康，我们要定期进行体检评估，必要的评估有血压，血糖，血脂，肝肾功能，心肺功能，甲状腺功能等。男性还应对前列腺功能，性功能进行定期的评估。 二、生活爱好，有人喜欢唱歌，有人喜欢游泳，有人喜欢打太极，你会发现那些长期保持一两个健康的生活爱好的人比其他人都要快乐，都要有活力，因此，在工作之余不妨找到一两个适合自己的小爱好，既能舒缓压力，又可以怡情养性。 三、情志，人都会有负面情绪，但如果情绪得不到合理的宣泄，便会影响我们的健康。身负家庭与工作双重压力的男性，更加需要保持积极乐观的心态，避免情绪的大起大落，要保持一颗平常心，保持积极的心态。你会发现自己越来越有魅力。 四、运动，我们都知道运动有益健康，但随着工作生活节奏的加快，运动对我们来说已经成了奢望。尽管如此，还是要保持规律的运动，以促进我们的新陈代谢，强健筋骨，提升我们的免疫力，适度运动。对于男性来说，是一剂绿色安全的补药。 五、控制体重。男性是力量的象征，控制体重是很重要的，拥有健硕的身材会让你更具吸引力。 六、起居，是不是又熬夜了？是不是又在玩你的手机了？没错，这是现代人的“通病”，熬夜相当于慢性自杀，长此以往会导致机体内分泌功能紊乱，免疫力下降，而长时间使用电脑和手机会让机体暴露在电磁辐射之中，进而导致精子质量的下降。所以，为了自己及后代，请放下手机，并对熬夜说“不”。 七、饮食，相对于女性来说，男性会需要更多的能量，因而合理的饮食是非常必要的。男性朋友应当根据自身情况优选富含优质蛋白食物，维生素类食物，精氨酸类食物，含锌食物，如牛肉，蛋类，鱼，虾，牡蛎，鳝鱼，海参，猕猴桃，苹橙子，西红柿，核桃仁，花生仁，豆制品等。同时，饮食应低盐，低脂，还要戒烟，限酒。 八、保持规律性生活，性能力是男性健康的风向标。在高血压，高血脂，高血糖以及心脑血管疾病发生之前，一般性功能会先出现问题，维持身体健康要有适度规律的性生活。不少成年男子嗜性无度，也有人惜精如命，这些都是不科学的。因为频繁射精和忍精不射，都有可能导致前列腺过度充血，容易诱发一系列男科疾病，因而对于成年男性来说，应当规律的排精。把握好适合自己的那个“度”。 关爱男性健康，男性健康八要素，建议对照。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 影响男性生育的食物有哪些？
世界卫生组织统计，过去的 50 年中，男性的生育能力下降了一倍。我国的统计资料显示，中国男性的生育能力以每年 1%的速度递减，在影响男性生殖能力的因素中，食物是常见的，易被忽视的因数。 一，酒精研究证明，酒的主要成分是乙醇乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩影响生精功能，还易导致下一代畸形。 二，大蒜，有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有不利的影响，故不宜多食。 三，烤牛羊肉。研究发现爱吃烤羊肉的一些女性生下的孩子患弱智，瘫痪或畸形的比率较高。经过调查和现代医学研究，这些女性和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。 四，向日葵籽，葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 五，咖啡。咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯以上咖啡的男性，其妻子怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。 六，芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 关于自慰早泄
适当自慰是一种正常的行为，但如果自慰过度，就可能会导致男性出现早泄的情况。 自慰导致的早泄可以通过调节生活的方式改善，如果情况比较严重，也可以在医生指导下进行药物治疗，必要时也可以采取心理教育等方式来治疗。 调节生活方式 如果男性过度自慰，可能会使阴茎敏感度异常，引起早泄或勃起障碍等症状，出现这种情况后要戒掉手淫习惯。如果没办法戒掉，应减少自慰的次数，越少越好。日常可以参加一些文体活动转移注意力，比如听音乐、锻炼身体等，既能够调节情绪，也可以增强体质；在平时应避免看黄色书籍、视频等，也可控制性欲，减少自慰。自慰次数变少了，才能逐渐使龟头敏感度恢复正常，进而缓解早泄症状。 药物治疗 如果自慰早泄通过调节生活方式后症状无明显好转，严重影响了正常生活和工作，应及时到医院男科就诊，可以在医生的指导下通过口服药物治疗，常用药物为盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等，这些药物可以改善早泄症状。如果想进行正常的夫妻生活，为了预防早泄，也可以在龟头处涂擦利多卡因乳膏来降低敏感度，从而改善早泄症状。 心理教育 部分男性在自慰时会因过度紧张而产生习惯性的快速射精，引起早泄，且在早泄后会产生焦虑情绪，加重早泄症状。因此，建议有此类情绪的患者及时到心理科就诊，在医生的指导下进行性心理教育，这样可以减轻焦虑情绪，改善早泄症状。 其他治疗 此外，进行上述治疗的同时患者还可在专业医生的指导下通过挤压法、停动法来延长射精时间，这属于物理方面的训练，也可以缓解早泄症状。必要时还可采取手术治疗，如进行阴茎背神经选择性切断术来降低阴茎的敏感度，以缓解早泄症状。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 早泄什么样算治愈了？
经常有患者会问早泄能治好吗？这是患者最关心的问题。 到现在为止，早泄治愈并没有一个公认的标准，并且性生活时间和满意程度受性兴奋性、前戏、环境、气氛、身体状况、性生活频度、性生活默契程度，伴侣反应状况、阴道松紧度等多种因素影响，每种因素都会影响你的性生活质量，并不是单纯的一个时间长短问题。这一次性生活满意，不见得你下一次也能满意。 临床很多患者提出“根治”，“彻底治愈”、“不复发”等要求，所以对于早泄的综合治疗及患者性技巧、夫妻性默契度的提高，能使夫妻性生活满意度在50%以上，就应该算是治愈了。 时间长短并不是早泄患者治疗的终极目标，获得满意、和谐的性生活应该是早泄治疗的追求。要达到这个目标，除了医生的治疗，还需要夫妻双方的共同努力，毕竟性生活是性伴侣两个人的事，那个美妙的乐章需要两个人共同去谱写。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 性生活过频能导致男性不育吗？
睾丸强大的生精功能为生育后代做好了充分准备，但这并不意味着就可以不节制性生活。性生活过频，有很多的害处，其中之一就是可导致男性不育。 性交次数过频，可导致每次精液所含精子数过少或精子大部分处于幼稚和发育不成熟的阶段，精子活力差，再加上过多过频的性刺激，可以使附睾性腺器官长期处于充血状态，造成腺体分泌失调，影响精液成分和酸碱度等，从而对生育造成不良影响，严重时可以导致不育。 另外，性交过频使妻子频繁反复接触丈夫的精液，对某些能产生特异性免疫反应的女性来说，这些精子、精液是一种抗原物质，容易激发体内产生抗精子抗体。性交越频繁，女性吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程度越激烈，于是就导致免疫性不育的发生。一般来说，每隔2到3天排精一次，可以维持精子的最佳状态。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 前列腺炎患者的饮食生活禁忌
前列腺炎是男科常见病，多发病。 患者应该怎样做到积极主动的配合治疗，使疾病早日康复呢？ 一、正确认识前列腺炎，前列腺炎是一种慢性疾病，其治疗和康复有一个较长的过程。 二、忌烟酒，忌辛辣食物，忌久坐骑车，忌过度劳累。 三、提倡膳食平衡。粗细搭配，多食用富含维生素，抗氧化剂，锌制剂的新鲜蔬菜，比如胡萝卜，西红柿等；水果（苹果，橘子等），海产品（海带、虾等），坚果（花生，核桃仁等），植物油等。 四、规律性生活，避免忍精不射和频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。 五、注意每天清洗尿道外口，包皮过长，包茎者每次排尿后不要在尿道外口残留尿液。 六、多饮温开水，每天2000毫升左右，不憋尿。 七、适度锻炼身体，有助于前列腺生理功能的恢复。 八、平时应转移注意力，避免过度自我关注，避免治疗过程中情绪的大起大落，保持积极乐观的心态。
闫亮
主任医师
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文章 提高性功能的运动建议需要注意哪些方面？
提高性功能的运动建议需要注意以下几个方面： 运动量要适中：运动量要适中，避免过度运动，过度运动不仅会影响身体的恢复，还会降低性激素的分泌，反而影响性功能。 运动前要热身：运动前要充分热身，避免运动中受伤。 运动后要放松：运动后要进行适当的放松，帮助身体恢复。 运动与休息要结合：运动和休息要合理结合，避免长时间连续运动。身体在休息和恢复过程中，激素的分泌和营养的吸收才会更加充分，有利于提高性功能。 运动要持之以恒：运动要持之以恒，定期运动的习惯对于性功能的改善至关重要。 总的来说，提高性功能的运动建议需要关注运动量、热身、放松、休息和持久性等多个方面，同时结合合理的饮食和良好的生活习惯，才能更好的改善性功能。如果在运动中出现身体不适应，立即停止运动并及时就医。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 阴茎短小怎么办？
阴茎短小的处理方法主要取决于具体的原因，以下是一些可能的处理方法： 一、原发疾病治疗：如果阴茎短小是由于某些原发疾病如内分泌系统病疾病，阴茎发育不良等引起的，那么治疗这些原发疾病是首要的任务。例如，如果阴茎短小是由于性激素水平低下引起的，那么可能需要进行激素补充治疗。 二、生活方式调整：如果阴茎短小与生活方式有关。例如长期穿着过紧的内裤、过度手淫等，那么改善这些不良的习惯可能有助于改善症状。 三、心理支持：如果阴茎短小导致了心理压力，那么可能需要寻求心理咨询师的帮助，通过心理疏导来改善心理状况。 四、手术治疗：如果阴茎短小严重影响了性生活质量，那么可能需要考虑手术治疗，如阴茎延长术或阴茎假体植入术等。但这种情况下，需要仔细权衡手术的风险和收益，并在男科医生的指导下做出决定。 总的来说，阴茎短小需要根据具体的原因进行针对性的治疗，同时，也需要重视心理疏导和生活方式的调整。
闫亮
主任医师
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文章 关于阴囊潮湿
阴囊潮湿的治疗方法主要包括以下几个方面： 一，改善生活习惯，保持良好的生活习惯，如避免久坐、穿着宽松透气内衣裤，保持会阴部干燥等，有助于缓解阴囊潮湿的症状。 二、饮食调整，饮食上应避免辛辣，油腻等刺激性食物，以免加重症状。 三心理调整，保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于缓解症状。 四，药物治疗，若阴囊潮湿是由于阴囊湿疹等引起的，可在医生指导下，使用药物治疗。
闫亮
主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 经常憋精有什么危害？
经常憋精，可能会对身体造成一定的危害，具体包括： 一、生殖系统疾病：憋精会导致精液无法正常排出，长期如此，可能会导致前列腺炎，精囊炎，尿道炎等疾病的发生。 二、性功能障碍：憋精会加重性器官的负担，导致性功能障碍，如射精困难等。 三、身体不适，憋精可能会导致生殖系统充血，从而引起腰酸背痛，头晕、乏力等症状。 四、心理影响：憋精可能会导致性欲异常，如性欲减退，性冷淡等，进而影响夫妻感情。
闫亮
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