上海交通大学医学院附属瑞金医院

文章 产后腰酸痛怎么缓解

产后腰痛是许多新妈妈面临的问题，它主要是由慢性腰肌劳损引起的。在妊娠期间，孕妇需要长时间保持坐立或站立，这会导致腰部负荷增大，从而引发产后腰部肌肉劳损。以下是一些缓解产后腰痛的方法： 1. 保暖是关键 无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，都应该注意腰部的保暖。穿着背心或者大一些的衣服盖住腰部，避免腰部受凉。此外，可以在家里做一些腰部体操，舒展腰肌。如果条件允许，可以在腰上贴一个暖宝宝，但要注意隔着衣服贴。 2. 调整睡姿和床垫 保持良好的睡姿对缓解腰痛非常重要。建议经常调整睡姿，以保持腰部舒适。选择床垫时，既不能太硬，也不能太软，以避免加剧腰痛。在提重物时，最好有家人协助，避免自己承担过重的负担。此外，避免穿着高跟鞋，多穿平底鞋有助于减轻腰椎压力。 3. 保持良好的心情 情绪对腰痛的影响不容忽视。保持良好的心情可以减少腰痛感，而紧张或消极的情绪则会增加血液中的激素含量，加剧腰痛。因此，保持良好的心情对缓解腰痛非常重要。 除了以上方法，适当的药物治疗和物理治疗也可以缓解腰痛。在药物治疗方面，应在医生指导下进行。如果腰痛严重，且有变形现象，应及时就医，考虑手术治疗。 产后腰痛的预防和治疗非常重要。疼痛程度不同，治疗方法也有所不同。建议在疼痛初期就引起重视，以缩短治疗时间和疼痛时间，提高生活质量。 产后腰痛的缓解方法不仅限于以上几种，还可以根据个人情况进行调整。最重要的是，要积极面对，保持乐观的心态，积极配合治疗。

老年健康守护者

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文章 孕妇淋巴结发炎怎么办

孕妇在孕期中可能会遇到各种身体不适，其中淋巴结发炎就是其中一种。那么，孕妇淋巴结发炎怎么办呢？下面我们来详细了解一下。 首先，我们需要明确孕妇淋巴结发炎的类型。一般来说，可分为急性淋巴结炎和慢性淋巴结炎两种。 如果是急性淋巴结炎，建议孕妇及时前往正规医院妇科门诊就诊。医生会根据检查结果，给予合理的药物治疗。 如果是慢性淋巴结炎，且没有明显的发热症状，孕妇可以尝试口服金银花水、蒲公英、野菊花等淡茶。这些天然草药对胎儿的影响较小，且治疗效果较好。 需要注意的是，慢性淋巴结炎的患者往往伴有感染灶，局部淋巴结肿大，伴有疼痛和压痛。直径一般不超过2~3cm，经抗炎治疗后会缩小。但是，如果腹股沟淋巴结肿大，尤其是长期存在的扁平淋巴结肿大，无明显意义。而颈部和锁骨上淋巴结肿大无明显原因，提示系统性淋巴增生性疾病，应予以重视和进一步检查。 此外，结核性淋巴结炎和恶性淋巴瘤也需要引起注意。结核性淋巴结炎常伴有发热、出汗、疲劳和血沉快速增加，主要见于年轻人。而恶性淋巴瘤则可以发生在任何年龄组中，淋巴结肿大通常是无痛的、进行性的，从大豆到枣子，硬度中等。 孕妇在治疗过程中，要放松心情，不要上火，注意休息，保持充足的睡眠，注意口腔及呼吸道的卫生、护理情况。此外，孕妇的用药原则是能少用药，尽量少用药，能不用药尽量不用药，尤其是在早孕时期，是胚胎发育的关键时期，所以用药一定要谨慎，一定在正规医生的指导下合理用药。

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文章 宝宝发烧后脸上长了很多小红点怎么回事

宝宝发烧后出现脸上小红点的情况，家长可能会感到担忧。这种情况可能与幼儿急疹有关。 幼儿急疹，又称婴儿玫瑰疹，是婴幼儿时期常见的一种急性出疹性疾病。它主要发生在2岁以内的孩子，由人类疱疹病毒6、7型感染引起。幼儿急疹的特点是突然高热，通常在发热开始的24小时内，孩子可能会出现高热惊厥。除了发热和高热惊厥外，幼儿急疹通常没有其他明显的症状。 幼儿急疹的治疗主要是对症治疗。由于幼儿急疹是由病毒感染引起的，因此不需要使用抗生素。对于发热，可以使用退热药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以降低体温。对于皮疹，通常不需要特殊处理，只需等待其自行消退。 在幼儿急疹期间，家长应注意以下几点： 保持室内空气流通，保持适宜的温湿度。 给孩子多喂水，保持充足的水分。 避免食用辛辣刺激的食物，减少孩子的不适感。 注意观察孩子的病情变化，如有异常应及时就医。 如果家长怀疑孩子患有幼儿急疹，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。 在日常生活中，家长还应关注孩子的健康状况，预防幼儿急疹等疾病的发生。这包括： 加强孩子的营养摄入，提高免疫力。 保持良好的卫生习惯，预防病毒感染。 避免带孩子去人多的地方，减少交叉感染的机会。 及时接种疫苗，预防相关疾病。

健康驿站

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文章 冬天怕冷常吃这10种食物

冬季寒冷，许多人会出现怕冷、手脚冰凉的现象。其实，这可能与体内血液循环不畅、肾上腺素分泌增加有关。以下10种食物可以帮助改善这种情况，让你温暖过冬。 1. 意大利面 意大利面主要由小麦制成，低卡健康。只需搭配低卡酱汁，即可避免增胖。将胡萝卜、黄豆芽、西红柿切丁，加入适量酱油和橄榄油，再加入煮熟的鸡胸肉，即可制作美味低卡的意大利面。 2. 有机西红柿 西红柿富含膳食纤维和果胶，能刺激大脑饱食中枢，帮助肠道排毒。同时，西红柿中的茄红素具有抗氧化作用，能帮助皮肤抗衰老。 3. 黑面包 黑面包含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除肠道中的酸性物质，有益于肠道益生菌生长。 4. 美国大杏仁 美国大杏仁富含色氨酸和镁，能镇静神经，放松肌肉，提升睡眠质量。 5. 益生菌酸奶 酸奶中的益生菌能促进脂肪分解，调节肠道菌群平衡，发挥排毒养颜的功效。 6. 绿色果蔬汁 绿色果蔬汁能补充水分，解决饥饿感，放松神经，促进睡眠。 7. 粗粮南瓜粥 南瓜性温，能润肺益气，含有丰富的膳食纤维和果胶，能帮助肠道排毒。 8. 马铃薯 马铃薯富含膳食纤维，能带来饱腹感，同时含有碱性化合物，能帮助睡眠。 9. 燕麦片 燕麦能促使胰岛素释放，帮助色氨酸转化为复合胺，促进睡眠。 10. 黄豆泥 黄豆泥富含植物雌性激素、寡糖、钙、大豆蛋白和大豆纤维，能帮助肠道排毒、减肥。

医疗之窗

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文章 按摩瘦腰的方法

想要拥有纤细的腰身，除了保持良好的饮食习惯外，合理的按摩也是不可或缺的。以下介绍几种有效的按摩方法，帮助你轻松瘦腰。 1、腹部“S”型按摩 将纤体塑身产品涂抹在腹部，以肚脐为中心，沿腹部打一个“S”型，先顺时针后逆时针按摩各35-50圈，每天进行一次。这种按摩方法能够促进脂肪燃烧，改善腹部线条。 2、拍打法 将双手手掌并拢，轻轻拍打腹部，从下往上，从内到外。拍打力度不宜过大，以免造成皮肤损伤。这种按摩方法可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。 3、捏揉法 将双手手掌放在腹部，用手指捏住皮肤，进行上下揉动。这种按摩方法可以刺激脂肪细胞，促进脂肪燃烧，同时还能缓解腹部肌肉紧张。 4、穴位按摩 腰部穴位包括带脉穴、腹结穴、京门穴、志室穴等。用拇指或食指按揉这些穴位，可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。 5、热水泡澡 泡澡时加入一些浴盐或精油，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。 除了按摩外，以下饮食建议也有助于瘦腰： 1. 多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维摄入，有助于排便和减肥。 2. 少吃油腻、高热量食物，避免暴饮暴食。 3. 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。 4. 适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 通过合理的饮食和适当的按摩，相信你一定能够拥有纤细的腰身。

医者荣耀

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文章 有内痔疮大便出血怎么办

内痔疮大便出血是常见的肛肠疾病症状之一，给患者带来极大的困扰。为了有效缓解症状，预防病情恶化，以下是一些针对内痔疮大便出血的应对措施。 一、调整饮食习惯 1. 避免辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、白酒等辛辣刺激性食物会刺激肛门，加重痔疮症状，应尽量避免。 2. 多吃富含纤维的食物：蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物可以促进肠道蠕动，预防便秘，减轻痔疮症状。 3. 增加水分摄入：多喝水可以软化大便，减少排便时的疼痛和出血。 二、保持肛门清洁 1. 排便后及时清洁肛门：使用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸擦拭，以免加重症状。 2. 保持肛门干燥：使用吹风机或电热毯等工具保持肛门干燥，预防感染。 3. 定期坐浴：每晚睡前进行坐浴，可以缓解肛门疼痛，减轻症状。 三、中药调理 1. 中药坐浴：使用具有清热解毒、消肿止痛作用的中药煎剂进行坐浴，可以缓解症状。 2. 中药内服：在医生指导下，使用具有清热解毒、活血化瘀作用的中药进行内服，可以改善病情。 四、食疗方法 1. 鲜藕汁：鲜藕洗净，榨汁饮用，具有清热解毒、润肠通便的作用。 2. 黑木耳：黑木耳具有润肠通便、活血化瘀的作用，适合痔疮患者食用。 3. 猪大肠：猪大肠具有润肠通便、补血养颜的作用，适合痔疮患者食用。 四、及时就医 如果内痔疮大便出血症状严重，或者伴有其他并发症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗之窗

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文章 彭林：疝气没有药物可以控制

疝气，俗称‘小肠串气’，是指人体内某一部分器官或组织离开了其正常位置，通过身体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位的现象。这种疾病不仅影响患者的消化系统，导致腹部坠胀、易疲劳和体质下降，还可能引发一系列并发症。 尽管很多人尝试寻找药物来控制疝气，但事实上，药物治疗对疝气并无明显效果。目前，手术治疗是治疗疝气的唯一有效手段。通过手术，可以彻底治愈疝气，防止其复发。 广东省人民医院疝气专科主任彭林教授指出，疝气手术是一种微创手术，术后恢复快，对患者的生活影响较小。手术时间一般不超过40分钟，费用也相对合理。 对于儿童患者，彭林教授建议在2-4岁之间进行手术，因为这一时期儿童的疝气更容易通过手术治愈。而对于成年患者，手术治疗同样可以有效解决疝气问题。 除了手术治疗，日常生活中，患者还应养成良好的生活习惯，避免剧烈运动和重体力劳动，以免引发疝气发作。 广东省人民医院作为我国知名的三甲医院，拥有一支经验丰富的疝气治疗团队，为患者提供专业的诊疗服务。

药事通

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文章 慢性贫血可能是胃病作祟

　　慢性贫血，这个看似简单的症状，背后可能隐藏着严重的健康问题。其中，胃肠疾病与贫血的关系尤为密切。中南大学湘雅医院消化内科教授张熙纯指出，慢性贫血的罪魁祸首，很可能是胃病作祟。 　　张女士就是一个典型的例子。多年来，她饱受贫血的困扰，却始终找不到病因。直到最近，她在检查胃痛时，才发现幽门螺杆菌呈阳性，这也是她贫血的元凶。事实上，感染幽门螺杆菌的人，并非都会出现明显的胃炎症状，有的甚至没有任何不适，却表现为贫血。 　　贫血可以是独立的疾病，也可以是其他疾病的伴随症状。胃肠疾病常常伴随着隐蔽、缓慢的慢性失血过程，这也是其隐蔽性的原因。患者往往只表现为贫血、乏力、面色苍白等症状，很容易被忽视。许多患者只注重检查血液或饮食调养，却忽略了原发病的治疗。 　　消化性溃疡是导致慢性出血的常见原因，其发生率约为20%～25%。快速、大量的出血会表现为呕血和黑粪，容易引起患者的警觉。然而，如果出血量少、速度慢，则可能只表现为低色素性小红细胞性贫血和粪便潜血阳性，患者很难察觉。 　　酗酒也会导致急性出血性胃炎，有些人可能仅表现为大便潜血阳性，容易被忽视。对于经常应酬喝酒的人，如果出现食欲不振和贫血症状，最好及时到医院检查，看看是否有出血性胃炎。 　　总之，胃肠疾病与贫血的关系，是一个由炎症发展到糜烂，再发展到溃疡和出血的缓慢过程。这个过程不典型，容易让人忽视，需要借助一定的检查手段才能发现。胃肠病患者往往因为摄入不足、肠道吸收障碍以及丢失增多而出现贫血，单纯的补充营养并不能解决问题，必须到正规医院检查确诊后，辅以药物治疗，才能达到治标又治本的目的。感染幽门螺杆菌的患者可以通过用药彻底消除感染，再配合补铁和加强营养，就能很快恢复。此外，幽门螺杆菌具有很强的传染力，日常饮食要养成良好的卫生习惯，预防感染。

医疗科普小站

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文章 新生儿出血症

新生儿出血症是一种由于维生素K缺乏导致的自限性出血性疾病。自20世纪60年代以来，由于新生儿常规注射维生素K1，该病已经变得罕见。 病因和发病机制 新生儿出血症的发生与以下因素有关： 1. 孕母维生素K通过胎盘传递较少，胎儿肝内储存量低； 2. 新生儿出生时肠道无细菌，维生素K合成减少； 3. 母乳中维生素K含量仅为15μg/L（牛乳为60μg/L），因此母乳喂养的婴儿更容易发生； 4. 婴儿有先天性肝胆疾病或慢性腹泻者，影响肠粘膜对维生素K的吸收； 5. 母亲在孕期使用抑制维生素K代谢的药物。 维生素K不参与凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成，但这些凝血因子的前体蛋白的谷氨酸残基必须在肝细胞微粒体内羧化成γ-羧基谷氨酸，以螯合更多的Ca2+，然后才能具有凝血活性。这一过程需要维生素K的参与。因此，多数患儿在经过维生素K治疗后，凝血机制得以迅速改善。但早产儿由于肝脏不成熟、上述凝血因子前体蛋白合成不足，维生素K疗效不佳。 临床表现 新生儿出血症可分为三种类型，包括早发型、经典型和晚发型，后者常见于婴儿期。 （一）早发型 出生后24小时内发病，常见于孕母使用干扰维生素代谢的药物，如抗凝药、抗惊厥药、抗结核药等。可出现头颅血肿，颅内、胸腔内或腹腔内出血。 （二）经典型 出生后2~3天发病，早产儿可延迟至两周。常见出血部位为脐残端、胃肠道（呕血或黑便）、皮肤受压及穿刺处；其他如鼻出血、尿血、肺出血等较少见，阴道出血偶见。一般为少量或中等量出血，多为自限性，一周后出血者极少。 （三）晚发型 出生1个月后发病，与某些因素有关，如长期腹泻和长期使用抗生素，肝胆疾患和母乳喂养等。颅内出血多见，预后不良。 治疗 患儿出现出血症状时，应立即静脉注射维生素K1 1mg，可迅速改善出血。严重者，可输新鲜全血或血浆10~20ml/kg；胃肠道出血时应暂时禁食，静脉补充营养；止血后应根据情况适当纠正贫血。 预防 凡母孕期有使用抗凝剂、抗癫痫药或抗结核药史者，产前应给予维生素K10mg肌注，3~5天；哺乳期母亲每周口服维生素K1 20mg两次。以上预防方法的效果尚不能肯定。新生儿出生后应立即肌注维生素K1 1~2mg；如婴儿需长期全静脉营养，或有肝、胆、疾患，肠道吸收不良及母乳喂养者，均应每周1次定期补充维生素K1 0.5mg。

药事通

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文章 甲状腺B超可以看出来是甲状腺癌吗

甲状腺癌是一种常见的内分泌系统恶性肿瘤，早期诊断和治疗对于改善患者预后至关重要。甲状腺B超作为一种无创、便捷的检查手段，在甲状腺癌的早期诊断中发挥着重要作用。 甲状腺B超可以清晰地显示甲状腺的结构和形态，对于发现甲状腺结节、肿瘤等异常情况具有很高的敏感性和特异性。当B超检查结果显示甲状腺结节边界模糊、形态不规则、内部回声不均匀、血流丰富等特征时，应高度怀疑甲状腺癌的可能性。 甲状腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗和中医药治疗等多种方式。其中，手术是甲状腺癌最常见、最有效的治疗方法。手术方式包括甲状腺全切术、甲状腺次全切术和甲状腺部分切除术等，具体手术方式需根据患者的病情、分期等因素综合考虑。 放疗和化疗主要适用于手术无法切除的晚期甲状腺癌患者，或术后复发、转移的患者。中医药治疗则通过调节患者的体质、增强免疫力、缓解症状等方面发挥作用。 预防甲状腺癌，养成良好的生活习惯至关重要。戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适当进行体育锻炼、保持良好的心态等，都有助于降低甲状腺癌的发病风险。 如果您或您的家人出现甲状腺肿块、颈部疼痛、吞咽困难等症状，请及时就医，进行专业的检查和诊断。

运动与健康

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