洛阳市第五人民医院

文章 神精衰弱吃什么来调理？

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，患者常常会出现记忆力下降、失眠多梦等症状。为了缓解这些不适，在饮食方面需要注意以下几点： 1. 蛋白质：蛋白质是大脑神经细胞的重要组成部分，对于神经衰弱有缓解作用。患者可以适量食用富含蛋白质的食物，如羊肉、牛肉、蛋类、鸡鸭鱼肉、豆制品等。 2. 糖类：糖类是脑细胞唯一的能量来源。患者可以适量食用红薯、大米、甘蔗、蜂蜜、红糖、水果等糖类含量丰富的食物。 3. 脂类：脂类是构成脑组织的重要物质，有助于改善脑功能。患者可以适量食用猪脑、黄油、蛋类、鱼类、大豆、玉米、核桃等富含脂类的食物。 除了饮食调理，患者还需要注意以下几点： 1. 劳逸结合：避免过度劳累，保持充足的睡眠。 2. 避免熬夜：熬夜会加重神经衰弱症状。 3. 适量运动：运动有助于改善血液循环，缓解神经衰弱症状。 4. 保持乐观心态：情绪波动会加重神经衰弱症状，保持乐观的心态有助于缓解病情。 5. 寻求专业帮助：如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

药事通

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文章 老年人神经衰弱是哪些潜在病

神经衰弱，这一看似轻微实则影响深远的疾病，在老年人群体中尤为常见。其背后，往往隐藏着多种潜在的病症，如心理疾病、更年期综合症、三高疾病以及动脉硬化等。这些潜在病症不仅会加剧神经衰弱的症状，还会对老年人的整体健康造成严重影响。 首先，心理因素是诱发老年人神经衰弱的重要原因之一。随着年龄的增长，老年人可能会出现情绪波动、多疑、焦虑等问题，这些心理问题若得不到及时调整，很容易引发神经衰弱。其次，更年期综合症也是老年人神经衰弱的重要诱因。更年期期间，女性体内激素水平发生变化，容易导致情绪不稳、失眠、盗汗等症状，进而引发神经衰弱。此外，高血压、高血脂、高血糖等三高疾病以及动脉硬化等心脑血管疾病，也会影响神经系统的正常功能，诱发神经衰弱。 针对老年人神经衰弱的潜在病症，除了及时治疗原发疾病外，以下几点建议也值得关注： 1. 保持积极乐观的心态，学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 合理饮食，避免过量摄入高脂肪、高糖食物。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在病症。 总之，了解老年人神经衰弱的潜在病症，对于预防和治疗该疾病具有重要意义。只有及时发现并治疗原发疾病，才能有效改善神经衰弱症状，提高老年人的生活质量。

健康驿站

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文章 神经衰弱是缺乏哪种维生素吗？神经衰弱如何治疗呢？

神经衰弱，这个看似普通的词汇，却困扰着许多人的生活。在繁忙的现代社会，由于工作压力、生活节奏加快等因素，神经衰弱患者数量逐年攀升。那么，神经衰弱是否与维生素缺乏有关？又该如何有效治疗呢？本文将为您详细解答。 神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为精神易兴奋和脑力易疲劳，常伴有情绪不稳、睡眠障碍等症状。研究发现，维生素缺乏可能是导致神经衰弱的原因之一。其中，维生素B1、B6、B12等对神经系统功能至关重要，缺乏这些维生素可能导致神经衰弱症状加重。 针对神经衰弱的治疗，首先要调整生活方式，保持良好的作息规律，避免过度劳累。此外，药物治疗也是必不可少的。常见的治疗药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、神经调节药等。在医生指导下，合理用药可以有效缓解症状。 除了药物治疗，心理治疗在神经衰弱的治疗中也占有重要地位。心理治疗可以帮助患者调整心态，减轻心理压力，提高生活质量。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理疏导等。 在日常生活中，患者还应注意饮食调理。多吃富含维生素B1、B6、B12等营养素的食物，如全谷物、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。此外，保持乐观的心态，适当进行体育锻炼，也有助于改善神经衰弱症状。 总之，神经衰弱并非不可治愈。通过合理的治疗和生活方式调整，患者可以逐渐恢复健康。在此，提醒广大患者，要树立信心，积极面对疾病，争取早日战胜神经衰弱。

健康管理专家

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文章 睡前太饿 吃10食物不发胖

睡眠质量对身体健康至关重要，但许多人常常受到睡眠障碍的困扰。本文将探讨一些常见的睡眠障碍及其原因，并提供一些改善睡眠质量的方法。 常见睡眠障碍 1.失眠：失眠是最常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠维持困难或早醒。 2.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，患者在睡眠中反复暂停呼吸，导致睡眠质量下降。 3.睡眠过度：睡眠过度是指白天过度嗜睡，影响日常生活和工作。 4.不宁腿综合征：不宁腿综合征是一种在夜间出现的腿部不适，导致睡眠中断。 5.睡眠行为障碍：睡眠行为障碍是指在睡眠过程中出现的异常行为，如梦游、夜惊等。 原因分析 睡眠障碍的原因有很多，包括心理因素、生活方式、环境因素和健康状况等。 1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致睡眠障碍。 2.生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒、吸烟等，会影响睡眠质量。 3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也可能影响睡眠。 4.健康状况：一些慢性疾病，如心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等，也可能导致睡眠障碍。 改善睡眠质量的方法 1.保持规律的作息时间：每天按时上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。 2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁、温度适宜，有助于提高睡眠质量。 3.放松身心：睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于入睡。 4.避免刺激性食物和饮料：晚餐避免油腻、辛辣、咖啡因等刺激性食物和饮料，以免影响睡眠。 5.寻求专业帮助：如果睡眠障碍严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。

癌症防治先锋

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文章 孩子挑食怎么办？

孩子挑食问题一直是家长们关注的焦点，许多家长为此头疼不已。孩子对食物不感兴趣，不仅会影响营养吸收，还可能对身体健康造成不良影响。因此，家长需要重视孩子挑食问题，并采取有效的方法进行应对和解决。 以下是一些帮助孩子改善挑食习惯的建议： 1. 营造愉快的进餐氛围：避免在进餐时批评或强迫孩子进食，而是营造一个轻松愉快的氛围，让孩子在愉快的情绪中享受美食。 2. 丰富食物种类：为孩子提供多样化的食物，避免单调的饮食。可以尝试将食物切成各种形状，或制作卡通造型，激发孩子的兴趣。 3. 参与食物制作：鼓励孩子参与食物制作过程，如择菜、洗菜等，让孩子感受到食物的价值，从而增加对食物的兴趣。 4. 培养良好的饮食习惯：定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。避免在孩子面前讨论食物的口感和味道，以免影响孩子对食物的认知。 5. 增加户外活动：户外活动可以促进孩子的新陈代谢，提高食欲。同时，户外活动还可以让孩子接触到更多的新鲜事物，激发他们对食物的兴趣。

康复之路

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文章 我国科学家发现强迫症生理机制

强迫症是一种常见的心理障碍，其特点是反复出现强迫思维和强迫行为。近年来，我国科学家在强迫症的生理机制研究方面取得了重要进展，为治疗该疾病提供了新的思路。 研究表明，强迫症的发生与大脑皮层下纹状体中的Sapap3蛋白有关。Sapap3蛋白在纹状体中起着信息传递的作用，当该蛋白缺失时，大脑无法接收到正确的信息反馈，从而导致患者出现强迫行为。 研究人员发现，敲除Sapap3基因的小鼠会出现反复抓脸的行为，这与人类的强迫症症状相似。通过基因治疗，使Sapap3蛋白重新回到纹状体中，小鼠的强迫行为得到了改善。 这项研究揭示了强迫症的生理机制，为开发新的治疗方法提供了新的靶点。目前，强迫症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要针对强迫症的生化机制，而心理治疗则通过认知行为疗法等方式帮助患者改善症状。 除了药物治疗和心理治疗外，患者还可以通过以下方式改善症状： 1. 建立良好的生活习惯，保持充足的睡眠和规律的饮食。 2. 进行适当的体育锻炼，增强身体素质。 3. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。 4. 寻求家人和朋友的支持。 强迫症是一种可以治疗的疾病，患者应积极寻求专业帮助，改善症状，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 健康大视野：冷冻精子复活猛犸

　　随着医疗科技的不断发展，人类对于生物的探索和研究也愈发深入。其中，冷冻精子复活灭绝动物的研究引起了广泛关注。1998年，三位科学家曾尝试使用冷冻精子复活几百万年前的原始动物——猛犸。 　　猛犸是一种生活在古生代的长毛象，曾广泛分布于各大洲。由于部分猛犸掉入冰窟窿后被冰冻，其遗体得以保存至今，为后人提供了宝贵的研究资料。科学家们试图从这些猛犸遗体中提取冷冻精子，与现代象的卵细胞进行受精，以期复活灭绝的猛犸。 　　这项研究涉及三个领域：地质物理学家斯马利负责寻找猛犸遗骸，兽医学教授五斗负责猛犸生物学研究，猛犸博物馆专家拉扎列夫负责提供猛犸遗骸信息。 　　斯马利曾带领探险队深入西伯利亚北部永久冻土带，寻找猛犸遗骸。他们曾在西伯利亚东北部发现过猛犸骨头碎片和被冻土埋葬的完整马遗骸，这为他们的探险增添了信心。 　　日本筑波研究所的科研小组也在尝试复活猛犸象。他们从冷冻老鼠身上取得了成功，并计划将这一技术应用于猛犸象。他们认为，猛犸象和现代亚洲象有共同的祖先，因此亚洲象是复活猛犸象的潜在对象。 　　然而，这项研究也面临着诸多挑战。美国亚利桑那州斯科特斯德生殖研究所实验室主任罗伯特·麦戈伊博士认为，复活猛犸象在理论上可行，但需要保证猛犸遗体的低温状态，以避免精子受损。 　　美国亚利桑那州立大学生命科学院的道格拉斯·钱德勒博士则认为，复活猛犸象的可能性较低，因为需要找到有生命活力的猛犸象卵子。

医疗新知速递

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文章 稍微一运动就恶心想吐

运动后恶心呕吐是一种常见的现象，很多人对此感到困惑和担忧。本文将探讨运动后恶心呕吐的常见原因，并提供一些预防和缓解的方法。 首先，我们需要了解运动后恶心呕吐的常见原因。以下是一些可能导致运动后恶心呕吐的因素： 1. 体能不足：缺乏运动的人在进行剧烈运动时，容易出现恶心呕吐的症状，这是因为身体器官无法适应突然的运动强度，导致供氧不足。 2. 运动量过大：运动量过大时，身体会将能量和资源分配给运动系统，而消化系统则会减慢或停止工作，导致胃部食物消化不良。 3. 机体状态不佳：在饥饿、生病、过热或过冷等状态下运动，会导致身体能量供应不足，容易出现恶心呕吐。 4. 呼吸方式不当：运动时用口呼吸容易吸入冷空气，刺激肠胃，导致恶心呕吐。 5. 运动后立即休息：剧烈运动后立即休息会导致血液循环不畅，出现头晕、恶心、呕吐等症状。 6. 饭后立即运动：饭后立即运动会导致肠胃蠕动减慢，容易引起恶心呕吐。 7. 低血糖等疾病：低血糖、贫血、高血压等疾病也可能会导致运动后出现恶心呕吐。 为了预防和缓解运动后恶心呕吐，我们可以采取以下措施： 1. 做好热身运动：在运动前进行充分的热身，可以提高身体的适应能力，减少恶心呕吐的发生。 2. 控制运动量：根据自己的身体状况，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。 3. 注意饮食：运动前后要注意饮食，避免饭后立即运动，不要吃油腻食物。 4. 保持良好的呼吸方式：运动时尽量用鼻子呼吸，避免用口呼吸。 5. 注意休息：剧烈运动后不要立即休息，可以进行一些轻松的活动，如散步、慢跑等。 6. 及时就医：如果运动后经常出现恶心呕吐，应尽早就医，排查是否存在相关疾病。

医疗趋势观察站

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文章 孩子爱抢玩具怎么办

　　在儿童成长过程中，很多家长都会遇到孩子抢玩具的情况。比如，5岁的宝宝小明，在公园里玩滑梯时，看到别的小朋友手里拿着一个他心仪的遥控汽车，便毫不犹豫地抢了过来。面对孩子的这种行为，家长该如何引导和教育呢？ 　　1. 观察并引导孩子表达情感。当孩子抢玩具时，家长可以先冷静观察，让孩子自己尝试解决问题。同时，引导孩子表达自己的感受，例如：“小明，你为什么想要这个玩具呢？是不是因为你觉得它很好玩？”通过这种方式，帮助孩子认识到自己的需求，并学会用语言表达。 　　2. 教育孩子尊重他人。家长可以趁机教育孩子尊重他人的物品，告诉他们：“每个人都有自己的玩具，我们不能随便抢别人的东西。如果想要玩别人的玩具，需要先和对方商量。” 　　3. 培养孩子的分享意识。家长可以鼓励孩子将自己的玩具分享给其他小朋友，让他们体会到分享的乐趣。同时，通过角色扮演等方式，让孩子学会换位思考，理解别人的感受。 　　4. 培养孩子的社交能力。家长可以带孩子参加一些亲子活动或兴趣班，让孩子在集体中学习如何与他人相处，提高社交能力。 　　5. 家长以身作则。家长是孩子的第一任老师，要以身作则，做到不抢夺他人的物品，尊重他人的劳动成果。

医疗故事汇

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文章 别让孩子的成长被包办

在现代社会，许多家长过分关注孩子的成长，却往往忽视了孩子独立能力的培养。一些家长抱怨，自家孩子4岁了还需要喂饭，6岁了洗澡还需要家长帮忙。这种过度包办的行为，不仅让孩子失去了自我发展的机会，也给孩子带来了诸多负面影响。 首先，过度包办会让孩子过于依赖家长，失去独立自主的能力。其次，孩子缺乏生活自理能力，会影响其肌肉群的发展，甚至阻碍其认知世界的进程。此外，过度包办还会影响孩子的自信心和解决问题的能力，甚至可能导致焦虑症、抑郁症等心理问题。 那么，家长应该如何帮助孩子独立成长呢？首先，要了解孩子的发展阶段，在适当的时候适度放手，给予一定的引导和行为训练。例如，孩子学会自己吃饭、洗澡等基本生活技能，需要家长的耐心引导和鼓励。其次，家长要成为孩子的支持者和协助者，而不是代办者。在孩子的成长过程中，家长要给予孩子充分的信任和鼓励，让孩子在探索中学习，在尝试中成长。 除了关注孩子的独立能力培养，家长还应该关注孩子的身心健康。例如，定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。此外，家长要关注孩子的心理需求，及时发现并解决孩子的心理问题，帮助孩子健康成长。 总之，家长要正确引导孩子的成长，既要关注孩子的身体健康，也要关注孩子的心理健康。通过科学的教育方法，帮助孩子培养独立自主的能力，让孩子在成长的道路上越走越远。

癌症防治先锋

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