浙江中医药大学附属第二医院

文章 腹式深呼吸，增加你的寿命

腹式深呼吸，被誉为延年益寿的秘诀之一。明代养生家冷谦在《修令要旨》中提到：“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。”这句话道出了腹式深呼吸、提肛和吞津的重要性，成为了后世追求长寿的秘诀。 从生理学的角度来看，腹式呼吸对健身延年有着显著的作用。我们习惯的胸式呼吸方式，使得占全肺约4/5的中下叶肺泡长期处于闲置状态，到了老年时容易受到风寒的侵袭。而腹式呼吸能够使中下叶肺泡得到充分开发，同时还能让腹内器官进行被动运动，预防许多疾病，并为血液提供更多的氧气，从而有利于心脏和全身的生理机能。 从呱呱坠地的那一刻起，我们就开始了全肺呼吸。然而，生活中普遍存在的“一条裤带”却限制了腹式呼吸，导致肺尖过度耗损，肺底过滞，这也是老年人肺疾病多侵犯中下叶的原因。 深呼吸之所以具有如此神奇的作用，是因为正常人每次吸进与呼出的气体量只有400～500毫升，而通过腹式深呼吸，男性可以达到3500毫升，女性可以达到2500毫升，相当于正常吸气的8倍，从而为生命提供大量的能量。 除了延年益寿，腹式深呼吸还有许多其他益处。例如，它可以改善消化系统功能，缓解压力，提高睡眠质量，增强免疫力等。因此，养成腹式深呼吸的习惯，对我们的健康至关重要。 那么，如何进行腹式深呼吸呢？以下是一些简单的步骤： 1. 取仰卧位或坐位，放松全身肌肉。 2. 用鼻子缓慢吸气，腹部逐渐膨胀。 3. 暂停片刻，然后慢慢呼气，腹部逐渐收缩。 4. 重复以上动作，每天坚持练习，逐渐增加呼吸的深度和频率。

健康管理专家

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文章 精液常规指数应如何解读？

精液常规检查是评估男性生育能力的重要手段，通过对精液量、液化时间、精子活力、精子密度、精子形态和酸碱度等指标的检测，可以帮助医生判断男性是否存在不育问题。 1. 精液量：正常男性每次排出的精液量一般在2-5毫升之间。若精液量过少，可能由于前列腺炎、精囊炎等疾病引起，导致精子总数减少，影响生育能力。 2. 液化时间：精液在室温下20-30分钟内应该液化，若液化时间延长，可能提示前列腺分泌功能低下，影响精子活力。 3. 精子活力：精子活力分为A级、B级、C级和D级，其中A级和A级以上精子活力对生育能力至关重要。若精子活力过低，可能由于精子质量差、精液pH值异常等因素引起。 4. 精子密度：正常精液的精子密度一般在2000万-6000万/毫升之间。若精子密度过低，可能由于精子生成障碍、输精管阻塞等因素引起。 5. 精子形态：正常精液中，异常形态的精子比例一般在30%-40%之间。若精子畸形率过高，可能由于染色体异常、环境因素等引起，影响精子活力和受孕率。 6. 酸碱度：正常精液的pH值一般在7.2-8.0之间。若pH值过高或过低，可能影响精子活力和受孕率。 除了以上指标，精液常规检查还可以帮助医生了解睾丸生成精子的功能、各附属性腺促进精子成熟的功能及其分泌功能。因此，精液常规检查对于男性不育症的病因诊断、生殖系统的其他疾病、男性避孕药物研究以及法医学等领域具有重要的临床意义。 在进行精液检查前，应注意以下几点： 1. 检查前3-5天禁止同房，40岁以上男性需禁欲一周。 2. 检查前避免剧烈运动、饮酒、吸烟等不良生活习惯。 3. 检查前避免健康不佳时期，如感冒、发烧等。 通过以上方法，可以确保精液检查结果的准确性，为男性生殖健康提供有力保障。

医学奇迹见证者

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文章 肝炎病怎么治

肝炎是一种常见的肝脏疾病，其治疗方法多样，包括药物治疗、饮食调节以及生活方式的改变。 首先，需要明确肝炎的病因，因为不同类型的肝炎需要不同的治疗方法。常见的肝炎类型包括病毒性肝炎、脂肪性肝炎、酒精性肝炎等。 针对病毒性肝炎，如乙肝和丙肝，抗病毒治疗是关键。常用的抗病毒药物包括恩替卡韦、替诺福韦等。此外，干扰素治疗也是一种选择，尤其是针对年轻患者。 对于脂肪性肝炎，控制饮食、减轻体重、控制胆固醇以及适当运动是关键。这有助于减轻肝脏负担，促进肝脏功能的恢复。 酒精性肝炎患者需要戒酒，以避免肝脏进一步受损。同时，需要采取药物治疗，如保肝药物等。 除了药物治疗，饮食和生活方式的改变也是治疗肝炎的重要方面。患者需要保持良好的饮食习惯，避免油腻、高脂肪和高糖的食物，同时保持良好的心态和适当的休息。 在治疗过程中，定期监测肝功能、B超和甲胎蛋白等指标的变化非常重要，以便及时了解病情的进展，调整治疗方案。 最后，患者需要选择合适的医院和科室进行治疗。在专业医生的指导下，制定个性化的治疗方案，才能更好地控制病情，避免并发症的发生。

中医养生之道

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文章 乳头有点刺痛怎么回事

许多女性在日常生活中都会遇到乳头刺痛的情况，这往往令人担忧。然而，事实上，乳头刺痛并不总是预示着严重的疾病。本文将为您详细介绍乳头刺痛的可能原因、预防和治疗方法，帮助您正确认识这一现象。 一、乳头刺痛的原因 1. 生理性原因：女性在月经前、哺乳期或青春期时，由于体内激素水平的变化，乳房腺体组织会水肿、肿胀，压迫乳房神经，导致乳头刺痛。 2. 乳腺增生：乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，表现为乳房胀痛、乳头刺痛。乳腺增生并非恶性疾病，大多数情况下无需过度担心。 3. 乳头皲裂：哺乳期女性因婴儿吸吮导致乳头皮肤损伤，引起乳头皲裂，进而出现刺痛感。 4. 病理性原因：除了生理性原因外，乳头刺痛还可能由病理性乳腺增生、乳头瘤或乳腺炎等疾病引起。 二、预防和治疗方法 1. 日常保养：选择合适的胸罩，避免乳房受压；保持良好的饮食习惯，减少高盐、高脂肪食物的摄入；适当运动，控制体重。 2. 热敷：热敷有助于缓解乳房胀痛，减轻乳头刺痛。可用热敷袋或热水瓶进行热敷。 3. 医疗治疗：如果乳头刺痛持续存在，建议及时就医。医生会根据病情进行相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。 三、就医指南 1. 选择正规医院：选择有资质的医疗机构进行就诊，确保诊断和治疗的安全性。 2. 预约挂号：提前预约挂号，避免排队等候。 3. 详细描述症状：向医生详细描述乳头刺痛的情况，包括疼痛程度、持续时间等。 4. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复。

数字健康领航者

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文章 免疫性不孕可以治疗吗

免疫性不孕，作为常见的不孕症类型之一，其治疗一直是患者关注的焦点。免疫性不孕指的是由于免疫系统异常导致的不孕症，具体表现为机体对自身生殖系统抗原产生免疫反应，从而影响受孕。那么，免疫性不孕真的可以治愈吗？本文将为您详细解析。 首先，让我们了解什么是免疫性不孕。免疫性不孕是指，在男女双方生殖系统功能正常、无其他疾病因素的情况下，由于免疫系统异常导致的不孕。这种情况下，女性可能存在抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等，而男性则可能存在抗精浆抗体等。免疫性不孕的治疗主要包括以下几种方法： 1. 避孕套法：通过让男性在一段时间内使用避孕套，避免精液直接接触女性生殖道，从而减少免疫反应的发生。一般建议使用避孕套6个月左右，待抗体水平下降后再尝试自然受孕。 2. 药物治疗：常用的药物包括肾上腺皮质激素、免疫抑制剂等，通过调节免疫系统功能，降低抗体水平。治疗周期一般为6个月左右。 3. 中医调理：中医认为免疫性不孕与肝肾不足、气血瘀滞等因素有关，可通过中药调理，改善体质，提高受孕率。 4. 手术治疗：对于一些特殊情况，如输卵管粘连、子宫内膜异位症等，可能需要手术治疗。 治疗免疫性不孕需要耐心和信心，因为疗程可能较长。患者在治疗过程中，应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案。以下是一些建议： 1. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。 2. 定期检查：定期进行相关检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。 3. 科学生活：保持规律的生活作息，避免过度劳累。适当运动，提高身体素质。 4. 监测排卵：学会监测排卵日，选择合适的时间进行性生活，提高受孕率。 5. 注意饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。 总之，免疫性不孕是可以治疗的。患者应保持信心，积极配合医生的治疗，相信很快就能迎来自己的宝宝。

精准医疗探秘

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文章 沈阳看牛皮癣哪家医院最好

　　儿童牛皮癣是一种常见的皮肤病，它不仅影响孩子的外观，还可能给他们的身心健康带来困扰。那么，为什么小孩会得牛皮癣？如何治疗和预防呢？下面我们就来详细了解一下。 　　一、儿童牛皮癣的病因 　　1. 遗传因素：家族中有牛皮癣病史的儿童，患病的风险会更高。 　　2. 免疫系统异常：儿童牛皮癣患者的免疫系统可能存在异常，导致皮肤细胞过度增生。 　　3. 环境因素：环境污染、气候变化、感染等都可能诱发或加重儿童牛皮癣。 　　4. 心理因素：长期的精神压力、情绪波动等也可能导致儿童牛皮癣的发生。 　　二、儿童牛皮癣的治疗 　　1. 药物治疗：包括外用药、口服药和注射药等，具体用药需遵医嘱。 　　2. 物理治疗：如光疗、水疗等，可以帮助缓解病情。 　　3. 日常护理：保持皮肤清洁、干燥，避免摩擦和刺激，穿着宽松舒适的衣物。 　　4. 心理治疗：帮助儿童缓解心理压力，提高生活质量。 　　三、儿童牛皮癣的预防 　　1. 注意个人卫生，保持皮肤清洁、干燥。 　　2. 避免接触刺激性物质，如化学用品、化妆品等。 　　3. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮食不规律等。 　　4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 　　四、沈阳中都皮肤病医院：专业治疗儿童牛皮癣 　　沈阳中都皮肤病医院是一家专业治疗皮肤病的医院，拥有一支经验丰富的医疗团队和先进的诊疗设备。医院针对儿童牛皮癣的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、日常护理和心理治疗等，帮助患儿早日康复。

中医养生之道

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文章 酒量突然变小警惕酒精肝

随着节日亲朋团聚和应酬增多，人们难免会贪杯饮酒。然而，你是否留意到，酒量一向不错的你，最近酒量突然变小，甚至容易喝醉？这可能是身体发出的重要信号，提醒你警惕酒精肝的可能。 酒精肝是一种慢性肝病，其发展过程包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等不同阶段。肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，酒精等物质的慢性损害往往难以察觉，容易延误病情。 酒精性脂肪肝通常没有明显症状，部分患者可能出现乏力、倦怠、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状，以及肥胖、肝脏肿大等体征。酒精性肝炎则可能由于短期内大量饮酒引发，除了酒精性脂肪肝的症状外，还可能出现发热、尿色发黄、腹痛、腹泻等症状，并伴有体重减轻。化验检查可表现为平均红细胞体积增大、转氨酶升高、转肽酶增高、血清胆红素增高等。 肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。喝酒后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，大部分酒精则在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起的。肝脏功能正常时，乙醛会被进一步转化成乙酸，乙酸进入人体循环系统后会被代谢掉。然而，长期过量饮酒会损害肝功能，导致分解酒精的能力下降，出现酒量下降、容易喝醉的现象。 酒精肝的发生是一个渐进的过程，早期可能没有明显症状，容易被忽视，后期可能发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。在严重酗酒时，还可能诱发肝细胞坏死甚至肝功能衰竭。因此，一旦出现酒量下降、容易喝醉等症状，应及时就医，接受专业治疗，避免延误病情。 为了预防酒精肝，建议以下措施： 1. 适量饮酒，避免过量饮酒。 2. 保持健康的生活方式，避免熬夜、过度劳累等。 3. 定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。 4. 注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

医者荣耀

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文章 乙肝的类型都有哪些

乙肝，全称为乙型肝炎，是一种由乙型肝炎病毒引起的肝脏疾病。随着生活节奏的加快，乙肝患者数量逐年增加。了解乙肝的类型对于预防和治疗具有重要意义。 1. 急性乙型肝炎 急性乙型肝炎是指感染乙型肝炎病毒后，病程在6个月以内的乙型肝炎。主要症状包括乏力、食欲不振、恶心、呕吐、肝区疼痛、黄疸等。部分患者症状轻微，甚至没有明显症状。 2. 慢性乙型肝炎 慢性乙型肝炎是指感染乙型肝炎病毒后，病程超过6个月，且持续存在的乙型肝炎。慢性乙型肝炎患者症状较为隐匿，容易被忽视。长期慢性乙型肝炎可能导致肝硬化、肝癌等严重后果。 3. 重型乙型肝炎 重型乙型肝炎是指病情迅速恶化，危及生命的乙型肝炎。主要表现为黄疸迅速加深、肝功能衰竭、精神症状、出血倾向等。重型乙型肝炎病情危重，预后较差。 4. 淤胆型肝炎 淤胆型肝炎是指乙型肝炎病毒感染后，主要表现为胆红素升高、皮肤瘙痒、大便色浅等。淤胆型肝炎患者病情较为严重，需及时治疗。 5. 肝炎肝硬化 肝炎肝硬化是指慢性乙型肝炎长期发展，导致肝脏结构和功能发生严重改变。肝硬化患者主要表现为腹水、蜘蛛痣、肝掌、脾大等。晚期肝硬化可发展为肝癌。 了解乙肝的类型有助于我们更好地预防和治疗乙肝。对于乙肝患者，建议定期复查，遵循医生的治疗方案，保持良好的生活习惯。

远程医疗新视界

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文章 骨折康复分3期，营养讲究大不同

骨折康复是一个漫长的过程，合理的饮食对加速康复至关重要。骨折患者的饮食应根据不同的康复阶段进行调整，以确保营养均衡，促进骨骼愈合。 骨折早期（1-2周）应以清淡为主，避免油腻食物和高热量摄入。此时，患者可以食用蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等易于消化的食物。随着病情的稳定，可以逐渐增加鸡蛋、排骨汤、鱼类、动物肝肾、胡萝卜、瘦肉、豆制品等富含钙和蛋白质的食物，为骨骼愈合提供必要的营养。 骨折中期（2-4周）应补充动物性食物和维生素，以促进骨骼的生长和修复。此时，患者可以增加骨头汤、动物肝脏等富含钙和铁的食物摄入，并适当晒太阳，补充维生素D。同时，应保证充足的蛋白质和热量摄入，以支持身体的恢复。 骨折后期（5周以上）饮食可以逐渐恢复正常，但仍需注意营养均衡。患者可以适量食用老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等滋补性食物，以促进骨骼的进一步愈合。 骨质疏松是中老年人常见的疾病，被称为“骨健康杀手”。除了补钙，补充维生素K2同样重要。维生素K2可以帮助钙质沉积在骨骼上，预防骨质疏松。由于维生素K2在膳食中含量较少，患者可以通过额外补充维生素K2来改善骨健康。 广州医科大学附属第三医院骨科主管护师叶碧仪指出，骨折患者的康复是一个系统工程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。除了合理的饮食，患者还应进行适当的康复锻炼，以增强肌肉力量和关节活动度，预防并发症的发生。

药事通

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文章 到医院检查男性不育都检查哪些问题

随着社会节奏的加快，男性健康问题日益凸显，其中男性不育问题尤为引人关注。它不仅给患者带来沉重的心理压力，也给家庭带来困扰。因此，及时发现问题并寻求专业治疗至关重要。本文将为您详细介绍，在医院检查男性不育时，需要关注哪些关键项目。 一、精浆生化检查：精浆是精液的重要组成部分，通过分析精浆中的化学成分，可以了解附睾、前列腺、精囊腺等生殖器官的功能状况。当患者出现精液量少、无精症、少精症、精子活力下降等情况时，进行精浆生化检查尤为重要。 二、精液常规检查：精液常规检查是评估男性生育力的基础，包括精液量、精子浓度、活力、形态等指标。患者在进行检查前，需注意禁欲3-5天，并采用手淫方式获取精液样本。 三、前列腺液检查：前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，前列腺炎等疾病可导致男性不育。通过前列腺液检查，可以帮助医生判断前列腺健康状况。 四、内分泌检查：生殖内分泌功能障碍是导致男性不育的重要原因。内分泌检查主要包括性激素水平检测，如睾酮、FSH、LH等。 五、染色体和基因检查：染色体和基因异常可能导致生殖功能障碍。对于有家族遗传病史、染色体异常或习惯性流产的夫妇，进行染色体和基因检查具有重要意义。 六、微生物检查：泌尿生殖系统感染是导致男性不育的常见原因。通过微生物检查，可以确定感染病原体，并进行针对性治疗。 除了以上项目，医生还会根据患者的具体情况，建议进行其他相关检查。治疗男性不育，除了积极配合医生治疗外，患者还需注意养成良好的生活习惯，保持良好的心理状态。

医者仁心

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