北京市昌平区中西医结合医院

文章 C罗患运动焦虑症 盘点患心病球星

在足球场上，我们见证了无数球星的光辉时刻，但也有一些球星因为心理问题而备受困扰。C罗在比赛中的表现引发了人们对运动焦虑症的关注。本文将围绕运动焦虑症展开，探讨其成因、症状以及治疗方法。 运动焦虑症是一种心理障碍，患者在运动或竞赛中会表现出紧张、恐惧、焦虑等情绪，并伴随身体症状，如心悸、出汗、颤抖等。C罗在国家德比中浪费绝佳机会，被媒体称为“罪人”，皇马高层则认为他患上了“国家德比焦虑症”。这种心理障碍并非个例，许多球星都曾遭受过心理疾病的困扰。 心理专家认为，运动焦虑症的成因与个人性格、心理压力、比赛压力等因素有关。C罗在比赛中追求胜利，对结果过于关注，导致心理压力过大。此外，与梅西的世界第一之争也让C罗感到威胁，进一步加剧了他的焦虑情绪。 治疗运动焦虑症的方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知行为疗法、放松训练等，帮助患者调整心态，减轻焦虑症状。药物治疗则主要针对焦虑症状严重的患者，如抗焦虑药、抗抑郁药等。 除了专业治疗，日常生活中的自我调适也非常重要。患者可以通过以下方法缓解焦虑症状： 1. 保持积极的心态，相信自己能够克服困难。 2. 学会放松，进行深呼吸、冥想等放松训练。 3. 适度运动，提高身体素质和心理承受能力。 4. 与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。 运动焦虑症并非无法治愈，只要患者积极配合治疗，并调整生活方式，就能够走出心理阴影，重新找回赛场上的自信。

中医养生之道

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文章 内镜下肠息肉切除有风险吗

内镜下肠息肉切除手术作为一种微创治疗手段，虽然具有创伤小、恢复快的优势，但仍存在一定的风险。 在手术前，医生会向患者或家属详细解释手术的风险，并签署知情同意书。内镜下肠息肉切除手术的主要风险包括以下两个方面： 1. 术后出血：术后出血多见于大息肉切除后，可能与钛夹夹持不牢固、钛夹数量不足、术后活动量过大、腹压增大或肠蠕动过快等因素有关。若钛夹脱落，可能导致创面出血。 2. 术后穿孔：术后穿孔多因创面较大、位置较深或钛夹脱落等原因引起。穿孔后可导致弥漫性腹膜炎，甚至休克，危及生命。 此外，若患者出现大出血，也可能引发失血性休克，危及生命。 内镜下息肉切除术后，患者需要注意以下事项： 1. 饮食方面：小息肉切除后无需禁食，可给予流质或半流质饮食，3-5天后可过渡到普通饮食。大息肉切除后需禁食24小时左右，然后逐渐过渡到流质、半流质饮食，1周内可过渡到少渣饮食。 2. 运动方面：小息肉切除后，患者可适当活动；大息肉切除后需卧床休息1周。术后患者需密切观察大便颜色，若出现便血或鲜红色血，应及时就医。 此外，患者还需注意饮食调理，多进食易消化食物，如蔬菜、烂面条、粥等，减少食用辛辣油腻食物，避免饮酒、抽烟。

绿色医疗倡导者

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文章 宝宝独立睡觉为何这么难？

宝宝独立睡觉对于许多家庭来说都是一个挑战。一些宝宝在没有父母陪伴的情况下难以入睡，甚至会在熟睡中寻找妈妈的乳头，一旦找不到就会惊醒。这种现象在心理学上被称为‘分离焦虑’。 分离焦虑是由于宝宝对父母的依恋而产生的，这种依恋在宝宝成长过程中起着至关重要的作用。然而，随着宝宝的成长，逐渐独立也是必要的。 以下是一些帮助宝宝克服分离焦虑，独立睡觉的建议： 1. 渐进式分离：可以从让宝宝在大床上睡觉开始，逐渐过渡到小床，最后到单独的房间。 2. 晚安仪式：建立一套固定的晚安仪式，如讲故事、唱儿歌等，让宝宝在熟悉的环境中入睡。 3. 模拟父母陪伴：可以使用毛绒玩具或者录音机播放父母的语音，给宝宝带来安全感。 4. 增加宝宝的活动量：适当的户外活动和体育锻炼可以帮助宝宝更好地放松身心，更容易入睡。 5. 父母的耐心和鼓励：宝宝独立睡觉的过程中可能会遇到挫折，父母需要给予足够的耐心和鼓励。

老年健康守护者

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文章 女人肾虚的症状吃什么好 女人肾虚可以吃哪些食物

肾虚是困扰许多女性的常见问题，对于维持身体健康和预防并发症至关重要。随着生活节奏的加快和精神压力的增加，女性更容易出现肾虚症状。那么，如何通过饮食来改善肾虚状况呢？本文将为您介绍一些具有补肾功效的食物，帮助您缓解肾虚问题。 首先，板栗是一种温性食物，具有补脾健胃和补肾壮腰的作用，特别适合肾虚腰痛的女性食用。此外，干贝和鲈鱼也是不错的选择。干贝性平味甘，能补肾滋阴；鲈鱼性平味甘，能补肾健脾，强壮筋骨。 枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨的功效，尤其适合中年女性肾虚者食用。何首乌则能补肝肾、益精血，对于肾虚引起的早白发、腰肌酸软、筋骨酸痛、遗精等症状均有改善作用。 炒核桃仁也是一种很好的补肾食品。将十克核桃仁炒香后嚼食，可起到补肾温肺、润肠通便的作用，适合肾虚腰痛、脚弱、虚寒咳嗽、便秘等人群。 除了饮食调理，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯、适当运动、保持心情舒畅等都有助于改善肾虚状况。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，女性肾虚并非不可逆转，通过合理的饮食和日常保养，可以有效改善肾虚问题，维护身体健康。

AI医疗先锋

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文章 心梗救治 为何总被拖后腿

急性心肌梗死，简称心梗，是一种严重的心血管疾病，其救治的黄金时间是发病后的12小时内。在这个时间段内，实施急诊支架植入术可以显著提高患者的生存率。然而，在我国，心梗救治的效率却往往被拖后腿。 导致心梗救治延迟的原因有很多，其中与患者自身相关的延迟尤为突出。许多患者对心梗的认知不足，即使出现胸痛等症状也未能及时就医。此外，患者家属对手术风险、费用等方面的担忧，也导致患者错过了最佳救治时机。 除了患者自身因素外，转运延迟、非介入医院的延迟、门-球时间的延迟以及介入医院模式造成的延迟也是导致心梗救治延迟的重要原因。 为了提高心梗救治效率，我们需要从以下几个方面入手： 1. 提高公众对心梗的认知，加强健康教育。 2. 建立完善的急救体系，缩短转运时间。 3. 加强基层医院的急救能力，提高心梗诊断水平。 4. 建立心梗救治绿色通道，提高门-球时间。 5. 选择合适的介入医院，缩短救治时间。 心梗救治是一场与时间赛跑的战斗，让我们共同努力，提高救治效率，挽救更多患者的生命。

疾病解码者

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文章 怎么治疗社交恐惧症

社交恐惧症，也被称为社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，主要表现为患者在社交场合中感到过度紧张、害怕和焦虑，担心自己的言行举止会引发他人的负面评价。 治疗社交恐惧症的方法主要有以下几种： 1. 心理治疗：心理治疗是治疗社交恐惧症的基础，常用的方法包括认知行为疗法、暴露疗法等。通过认知行为疗法，可以帮助患者识别和改变负面思维，学会应对焦虑情绪。暴露疗法则是通过逐步接触和面对恐惧情境，帮助患者逐渐克服恐惧。 2. 药物治疗：药物治疗可以帮助患者缓解焦虑症状，常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药等。抗焦虑药如苯二氮卓类药物可以迅速缓解焦虑症状，但长期使用可能产生依赖性。抗抑郁药如SSRI类药物可以帮助患者改善情绪，但需要较长时间才能发挥作用。 3. 日常保养：社交恐惧症患者可以通过以下方法进行日常保养，帮助改善症状： （1）培养兴趣爱好：参加自己感兴趣的活动，可以帮助患者转移注意力，减轻焦虑情绪。 （2）积极锻炼：定期进行体育锻炼，可以提高身体素质，增强自信心。 （3）学会放松：通过深呼吸、冥想等方法，帮助患者学会放松身心，减轻焦虑。 4. 寻求专业帮助：如果社交恐惧症症状严重，建议患者寻求专业医生的帮助，进行系统的治疗。 社交恐惧症是一种可以治愈的心理障碍，患者需要积极配合治疗，并采取积极的措施改善症状。

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文章 阴道里面有个东西怎么回事 警惕这些问题的发生

女性私密部位的健康一直是女性朋友们关注的焦点。阴道作为女性生殖系统的重要组成部分，其健康与否直接影响到女性的生活质量。然而，生活中，很多女性可能会遇到阴道里出现异物的情况，这无疑让她们感到困惑和担忧。那么，阴道里有个东西是怎么回事呢？下面，我们就来详细了解一下。 一、阴道里有个东西的原因 1. **不良卫生习惯**：女性私处是细菌滋生的温床，如果平时不注意个人卫生，如不及时清洗、使用不合格的卫生用品等，就可能导致阴道内出现异物，如小疙瘩等。 2. **药物过敏或化学刺激**：一些女性可能会对某些药物或化学物质过敏，如避孕套、避孕药等，使用后可能导致阴道瘙痒、红肿等症状，甚至出现异物感。 3. **生殖器疣**：生殖器疣是一种常见的性传播疾病，由人乳头瘤病毒引起。患者阴道内可能会出现乳头状或菜花状疣体，伴有瘙痒、灼热等症状。 4. **感染**：念珠菌、滴虫等病原体感染也可能导致阴道内出现异物感。念珠菌感染常见于孕妇、糖尿病患者等，滴虫感染则可能与性行为有关。 二、如何应对阴道异物感 1. **保持个人卫生**：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。选择合格的卫生用品，如卫生巾、卫生棉条等。 2. **避免使用刺激性药物**：如果对某些药物或化学物质过敏，应避免使用。 3. **注意性行为安全**：使用安全套可以有效预防性传播疾病。 4. **及时就医**：如果出现阴道异物感，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 5. **定期体检**：定期进行妇科检查，可以及时发现并处理潜在问题。

医疗星辰探秘

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文章 夏季养生方式有哪些？什么运动适合夏季养生？

夏季养生，是中医养生的重要组成部分。夏季气温高、湿度大，人体容易受到外界环境的影响，出现各种不适。那么，夏季养生有哪些注意事项呢？女性夏季要怎样养生呢？以下我们就来探讨一下。 夏季养生，饮食调养是关键。 1. 多饮水：夏季气温高，人体容易出汗，导致水分流失。因此，保持充足的水分摄入非常重要。建议每天喝水量在2000毫升以上，可以选择白开水、绿茶、菊花茶等。 2. 适量摄入清热解暑的食物：如西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等，这些食物具有清热解暑、生津止渴的功效。 3. 避免过食油腻、辛辣的食物：这些食物容易导致身体内热加重，加重不适。 夏季养生，运动养生也很重要。 1. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时还有助于降温消暑。 2. 慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。慢跑可以增强心肺功能，提高免疫力，同时也有助于减肥。 3. 瑜伽：瑜伽是一种动静结合的运动，可以放松身心，提高身体柔韧性，同时也有助于缓解压力。 夏季养生，还要注意以下事项： 1. 避免中午高温时段外出，尽量选择早晚时段进行户外活动。 2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 3. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 5. 定期体检，及时发现并处理身体不适。

病友互助家园

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文章 乳腺癌术后上肢水肿防护有法

乳腺癌作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率位居女性恶性肿瘤的第二位。术后上肢水肿是乳腺癌手术常见的并发症，给患者带来了极大的痛苦和不便。本文将介绍一些预防和缓解乳腺癌术后上肢水肿的方法，帮助患者减轻痛苦，提高生活质量。 一、避免过度使用上肢 乳腺癌术后上肢水肿的原因之一是淋巴系统受损，导致淋巴液回流不畅。因此，患者应避免过度使用上肢，如提重物、肩挑重物等，以免加重水肿。 二、保持上肢活动 尽管需要避免过度使用上肢，但适当的运动可以促进血液循环，帮助淋巴液回流，缓解水肿。患者可以进行一些轻度的家务劳动，如洗碗、扫地等，同时注意将上肢置于高于心脏的位置。 三、注意穿着 穿着宽松的衣物和乳罩可以减轻对上肢的压迫，避免加重水肿。避免佩戴紧身的戒指、手镯等饰品，以免影响血液循环。 四、注意保暖 寒冷的环境会加重水肿，因此患者应保持室内温暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。 五、及时处理皮肤损伤 乳腺癌术后上肢皮肤较为脆弱，容易发生损伤。一旦出现皮肤破损，应及时进行消毒处理，避免感染。 六、药物治疗 对于严重的上肢水肿，可以考虑使用利尿剂或抗炎药物等药物治疗。但应在医生指导下使用，避免滥用。 七、定期复查 患者应定期到医院复查，监测上肢水肿的情况，并及时调整治疗方案。

医疗故事汇

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文章 肾阳虚如何补肾有效果呢？

肾虚是一种常见的健康问题，尤其在现代快节奏的生活中，越来越多的人出现肾虚的症状，如腰膝酸软、头晕眼花、性功能障碍等。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，其中肾阳虚较为常见，给患者的生活和健康带来诸多困扰。 肾阳虚是指肾阳不足，不能温煦身体，导致腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症状。针对肾阳虚的调理，中医认为可以通过中药、食疗等方法进行。 一、中药调理：金匮肾气丸、桂附地黄丸等中药具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、头晕眼花等症状。 二、食疗调理： 1. 花生红枣汤：花生具有补脾肾、益精血的作用，红枣具有补血安神的作用，两者搭配煮汤，可温补脾肾，缓解肾阳虚症状。 2. 芪枣羊骨粥：黄芪具有补气固表、托毒生肌的作用，红枣具有补血安神的作用，羊骨具有补肾壮骨的作用，三者搭配煮粥，可补肾强筋、健脾益气。 3. 参杞狗肉：党参具有补气养血的作用，枸杞子具有滋补肝肾的作用，狗肉具有温肾壮阳的作用，三者搭配煮肉，可益气温阳、补血。 4. 当归生姜羊肉汤：当归具有补血调经的作用，生姜具有温中止呕的作用，羊肉具有温补脾胃的作用，三者搭配煮汤，可温阳驱寒、补血止痛。 除了中药和食疗调理外，日常生活中也要注意保养，如适当运动、保持良好的作息时间、避免过度劳累等，都有助于改善肾阳虚症状。 肾阳虚患者在选择治疗方法时，应在医生指导下进行，避免自行用药导致病情加重。

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