北京大学第六医院

文章 白领失眠 90%因焦虑抑郁引起

近年来，我国成年人失眠患病率逐年上升，高达57%。其中，约50%的失眠症患者伴有精神疾病，其中以工作压力较大的白领群体最为突出。 长期失眠已成为职场人士的健康杀手，主要原因在于工作压力、焦虑、抑郁等情绪问题。研究表明，90%以上的白领长期失眠是由焦虑、抑郁等情绪问题引起的。这些情绪问题会导致大脑得不到充分休息，进而引发头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等症状，严重者甚至会导致高血压、溃疡病等严重疾病。 为了预防和治疗失眠，白领们可以采取以下措施： 1. 建立良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。 2. 保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。 3. 适当进行运动，促进血液循环，缓解压力。 4. 调整饮食结构，多吃富含钙、镁、维生素B等有助于睡眠的食物。 5. 如果失眠情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

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文章 准爸妈不和是“谋杀”胎儿

　　对于孕期的准妈妈来说，除了营养和休息，情绪管理同样至关重要。而情绪的稳定与否，与准爸爸的陪伴和支持密不可分。和谐的夫妻关系，是宝宝健康成长的重要保障，反之，夫妻不和则可能对宝宝造成不可逆的伤害。 　　在一个充满爱的家庭环境中，胎儿能够感受到母亲的安心和舒适，从而健康地发育。然而，如果夫妻之间经常发生争吵，长期的负面情绪会导致孕妇内分泌紊乱，代谢过程受阻，进而影响胎儿的生长发育。 　　夫妻不和对胎儿的影响不仅体现在身体上，还会影响到心理。在怀孕早期，夫妻争吵可能导致胎儿发生兔唇等畸形，并影响出生后婴儿的情绪稳定性；在怀孕中晚期，夫妻不和可能导致胎儿发育不良，出生后婴儿可能出现烦躁不安、易受惊吓、哭闹不止等症状。 　　研究表明，夫妻不和的父母所孕育的胎儿在心身缺陷方面的概率比和谐家庭的孩子高1.5倍，出生后婴儿因恐惧心理而出现神经质的机会也比后者高4倍。这类儿童往往发育缓慢，性格胆小。 　　在争吵中，孕妇的内分泌系统会受到刺激，导致血管收缩、血流加快，对胎儿造成伤害。此外，争吵时的高声怒气和噪音也会对胎儿造成不良影响。 　　为了宝宝的健康，夫妻双方应该努力保持良好的夫妻关系，避免争吵。在性生活方面，应选择在双方感情融洽的时候，使受孕于双方的爱情达到最高峰。在孕期，夫妻双方要相互理解、包容，共同为宝宝的成长创造一个温馨、和谐的家庭环境。

医疗故事汇

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文章 焦虑症会消瘦吗

焦虑症，这种常见的神经症，给患者带来的困扰远不止情绪上的困扰，还可能引发一系列身体症状，其中包括消瘦。焦虑症，又称焦虑性神经症，是最常见的神经症之一，主要表现为焦虑情绪体验。 焦虑症可以分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。慢性焦虑，即广泛性焦虑，患者会感到持续的紧张、担忧和不安；急性焦虑，即恐慌发作，患者会突然感到强烈的惊恐、心慌、出汗等症状。焦虑症不仅影响患者的情绪，还会影响其身体，导致消瘦等症状。 焦虑症患者可能会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状，这直接导致进食量减少，进而引发消瘦。此外，焦虑症患者的负面情绪也可能导致他们减少运动，从而进一步加剧消瘦症状。 对于焦虑症患者来说，早期诊断和治疗至关重要。在临床上，焦虑症包括广泛性焦虑障碍和惊恐障碍。惊恐障碍，也就是急性焦虑障碍，以不可预测的、突然出现的、反复出现的强烈惊恐体验为主要临床表现，患者常常伴有濒死感或失控感。每次发作持续时间不等，一般为5-20分钟，很少超过1小时。随着病程的延长，患者发作持续时间可能会越来越长。 治疗焦虑症的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，并保持良好的生活习惯。 此外，焦虑症患者还可以通过以下方法来缓解症状： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 饮食要均衡，避免暴饮暴食。 3. 适当运动，增强身体素质。 4. 学会放松心情，如练习深呼吸、冥想等。 5. 积极参加社交活动，与他人交流心得。 总之，焦虑症患者需要积极面对疾病，通过科学的治疗和良好的生活习惯，可以有效缓解症状，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 宝宝得孤独症了吗？

随着社会对儿童心理健康的关注度不断提高，越来越多的父母开始关注孩子的心理健康问题。然而，面对孩子出现的各种异常行为，许多年轻的父母往往感到困惑，不知是否应该寻求心理医生的帮助。 儿童孤独症，又称自闭症，是一种常见的儿童神经发育障碍。它主要表现为社会交往障碍、语言交流障碍以及刻板重复行为或兴趣狭窄等方面。以下是一些常见的儿童孤独症症状： 1. 社会交往障碍：孩子可能对父母缺乏依恋，对同伴缺乏兴趣，呼之不应，不会主动与人交往。 2. 语言交流障碍：孩子可能语言发育落后，两三岁时仍然不会说话；或者即使有语言，也不会与人正常交流，说话时不会与人对视。 3. 刻板重复行为或兴趣狭窄：孩子可能对某些事物特别依恋，如迷恋轮子、圆形木棍等；还可能有一些刻板重复的动作，如啃手指头、不停地转圈等。 4. 其他症状：咬指甲、吮吸手指、屏气发作、口吃、言语发育延迟、选择性缄默症、遗尿症、抽动症、入睡困难、夜惊、睡行症、梦魇、偏食、拔毛癖、攻击行为、退缩行为、依赖行为、分离性焦虑、神经性尿频、神经性呕吐、性识别障碍、智力降低等。 如果孩子出现上述症状，父母应及时带孩子去医院进行专业评估。目前，孤独症尚无根治方法，但通过早期干预，可以帮助孩子改善症状，提高生活质量。 以下是一些针对孤独症儿童的干预方法： 1. 行为治疗：通过行为矫正训练，帮助孩子建立良好的行为习惯。 2. 言语治疗：帮助孩子改善语言交流能力。 3. 社交技能训练：帮助孩子提高社交能力。 4. 职业治疗：帮助孩子提高生活自理能力。 5. 家庭治疗：帮助家长了解孤独症，学会如何与孩子沟通。 总之，父母要关注孩子的心理健康，及时发现并干预孩子的异常行为。同时，也要给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们健康成长。

全球医疗视野

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文章 家长必读：小儿积食厌食怎么办？

孩子的健康成长是每个家长关注的焦点，但在这个过程中，各种疾病总是难免。其中，小儿积食厌食便是最常见的疾病之一，也是家长们最为担忧的问题。那么，为什么孩子容易积食厌食？如何预防和治疗呢？本文将为您解答。 首先，我们来了解一下小儿积食厌食的原因。孩子的胃容量较小，消化系统功能尚未完善，容易因饮食不当或喂养过度而积食。此外，孩子活泼好动，新陈代谢快，饮食摄入过多或过少都会影响食欲。 那么，如何预防和治疗小儿积食厌食呢？以下是一些建议： 1. 合理喂养：遵循“少量多餐”的原则，避免过量喂食。选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 2. 培养良好的饮食习惯：让孩子专心吃饭，避免边吃边玩、边吃边看电视等不良习惯。 3. 适当运动：鼓励孩子进行户外活动，增强体质，促进消化。 4. 中医调理：可尝试使用中药如小儿化食丸等，或通过捏脊、按揉胃部等手法进行调理。 5. 注意观察：家长要密切关注孩子的饮食和消化情况，一旦发现异常，及时就医。 除了以上方法，以下是一些有助于改善孩子食欲的食物： 1. 山药、薏苡仁、莲子、粳米熬粥：具有健脾和胃的功效。 2. 橘子：具有理气和胃的作用，可促进消化功能。 如果孩子出现积食厌食的症状，家长应引起重视，及时调整饮食和生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。

医疗数据守护者

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文章 男人心里能装多少个女人？

在日常生活中，我们常常听到关于男人花心的说法，那么女人们是否了解男人的内心世界呢？一项调查显示，男人的心底只有一个女人，即使未来遇到再优秀的女人，也不会改变他的看法。 然而，这种说法并不完全准确。首先，男人的内心未必会有许多女人，因为大多数正常男人对感情的执着并不亚于女人。他们在任何时候都不会将感情轻易分割成若干份，来游离于感情的戏耍之中。 因此，男人心里不会有许多的女人，这句话应该加上“如果”二字才更加全面和精确。如果男人心底有了一个自己钟爱的女人，即使遇到再优秀的女人也不会再闯进他的情感世界。 一旦失去这个男人为之钟爱的女人，他可能就不会再有爱情，也不会再和任何女人交往和生活。只有当男人再次遇到可以打开心扉，并愿意将这个女人放在心底的时候，爱情才会再次降临。 在探讨“心底”和“心里”的区别时，我们可以理解为“心里”是存在挂念、思念、关心、关怀、爱意等等，而“心底”则存在爱意、回忆、思绪、深邃的情感沉淀等等。无论是心底还是心里，都是对情感的占有和真实，并不是虚无的情感。 接下来，我们再谈谈男人心里到底会有几个女人这个问题。其实，通过我以上的分析和解读，大家应该已经得出了这个问题的答案。 本文以男性心理为切入点，探讨了男人情感世界的复杂性，以及男人心底和心里的区别。通过本文的阅读，相信大家对男性心理有了更深入的了解。

健康解码专家

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文章 掌握应试技巧 面对考试焦虑

执业药师资格考试是一项重要的国家考试，对于药师来说，掌握应试技巧至关重要。每年都有许多考生因为几分之差而与证书失之交臂，因此，了解考试特点，掌握应试技巧，对于提高考试成功率具有重要意义。 一、了解考试特点 执业药师资格考试以资格考试为主，是一种水平考试和目标参照性考试。考试内容涵盖药学、药理学、药物制剂、药品质量管理等多个方面，题型包括选择题、填空题、判断题和简答题等。了解考试特点有助于考生有针对性地进行复习。 二、掌握应试技巧 1. 制定合理的复习计划：根据考试大纲和教材，制定详细的复习计划，合理安排时间，确保全面复习。 2. 熟悉考试题型：熟悉各种题型的答题技巧，如选择题的排除法、简答题的要点概括等。 3. 做好考前准备：提前了解考试时间和地点，携带好身份证、准考证等证件，保持良好的心态。 4. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 做好时间管理：合理分配时间，确保在规定时间内完成所有题目。 6. 仔细审题：认真阅读题目，确保理解题意，避免因粗心大意而失分。 7. 答题规范：书写工整，字迹清晰，避免因书写不规范而失分。 8. 检查答案：考试结束后，认真检查答案，确保没有漏题或误答。 三、注意事项 1. 避免临时抱佛脚：考前突击复习效果不佳，应提前做好准备。 2. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。 3. 饮食健康：注意饮食卫生，保持身体健康。 4. 保持良好的心态：相信自己，积极应对考试。

健康百科

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文章 谷维素可以抗焦虑吗

焦虑症是一种常见的心理疾病，给患者的生活带来诸多困扰。许多患者在焦虑发作时会出现出汗、身体干燥或寒冷、心悸等症状。这些症状与自主神经功能障碍密切相关。 谷维素是一种天然存在于谷物中的化合物，具有调节自主神经功能和内分泌平衡的作用。近年来，研究表明谷维素可能对焦虑症具有一定的缓解作用。 谷维素主要通过作用于间脑的自主神经系统和内分泌中枢，改善自主神经功能障碍和内分泌紊乱，从而缓解焦虑症状。此外，谷维素还具有调节血脂、降低血压、改善月经不调等作用。 对于焦虑症患者来说，除了药物治疗，日常保养也至关重要。保持良好的作息规律、合理膳食、适度运动、保持乐观心态等都有助于缓解焦虑症状。 然而，谷维素并非万能良药，长期大量服用可能会引起一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，在使用谷维素治疗焦虑症时，应在医生指导下进行。 总之，谷维素作为一种辅助治疗焦虑症的药物，具有一定的临床价值。但在使用过程中，患者应遵循医嘱，注意剂量和疗程，并结合日常保养，以期达到最佳治疗效果。

医疗之窗

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文章 复杂语言环境影响孩子学说话

语言能力是儿童早期发展的重要标志之一，良好的语言教育对儿童的思维和智力发展至关重要。然而，不当的语言环境和教育方式却可能导致儿童语言发育迟缓，甚至引发语言障碍。 例如，家长过于追求双语教育，过早地让孩子接触多种语言，反而可能造成孩子语言混淆，影响语言能力的发展。此外，家长在孩子表达需求时过度满足，缺乏语言引导，也可能导致孩子语言能力发展受阻。 针对儿童语言发育迟缓，家长可以采取以下措施： 1. 为孩子提供一个稳定、清晰的语言环境，尽量避免在孩子面前使用多种语言。 2. 与孩子进行充分的语言交流，鼓励孩子表达自己的想法和需求。 3. 通过阅读、讲故事等方式丰富孩子的语言体验，提高孩子的语言表达能力。 4. 关注孩子的语言发展情况，如发现异常，及时寻求专业帮助。 5. 保持耐心和信心，相信每个孩子都有发展语言能力的潜力。

医疗星辰探秘

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文章 引起呼吸系统疾病伴发的精神障碍的原因是什么

呼吸系统疾病是常见的慢性疾病，如慢性肺气肿、慢性气管炎、肺纤维症、肺结核等。这些疾病不仅会影响患者的呼吸功能，还可能引发精神障碍，如焦虑、抑郁、失眠等。 那么，引起呼吸系统疾病伴发精神障碍的原因是什么呢？主要可以归纳为以下几点： 1. 肺部慢性疾病：肺部慢性疾病会导致患者出现呼吸困难、缺氧等症状，进而影响患者的心理状态，引发精神障碍。 2. 感染：呼吸道感染是导致精神障碍的另一个重要原因。感染会导致患者出现发热、咳嗽、咳痰等症状，严重时可能导致昏迷、意识障碍等精神症状。 3. 心理社会因素：心理社会因素在呼吸系统疾病伴发精神障碍的发生中起着重要作用。研究表明，心理压力、焦虑、抑郁等心理因素会加剧患者的病情，并引发精神障碍。 4. 药物因素：部分治疗呼吸系统疾病的药物可能引起不良反应，如嗜睡、焦虑、抑郁等，进而导致精神障碍。 5. 生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、过度劳累等，也可能导致呼吸系统疾病伴发精神障碍。 为了预防和治疗呼吸系统疾病伴发精神障碍，我们需要采取以下措施： 1. 积极治疗肺部疾病：针对肺部疾病进行积极的治疗，控制病情，减轻患者的呼吸困难等症状。 2. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，减轻心理压力，避免焦虑、抑郁等情绪。 3. 改善生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息，避免过度劳累。 4. 加强心理调适：必要时寻求心理咨询师的帮助，进行心理调适。 5. 早期发现、早期治疗：一旦出现精神症状，应尽早就医，进行早期诊断和治疗。

疾病解码者

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