中国中医科学院广安门医院

文章 你想嫁哪一类男人？

当人们在谈论健康问题时，往往会对各种疾病和治疗方法产生困惑。就像女人们讨论自己的伴侣一样，她们常常会思考哪种类型的医生更适合自己。 能治病的医生 这种医生通常在临床经验丰富，能够准确诊断疾病并提供有效的治疗方案。如果选择这种医生，患者会感到安心，因为他们的健康得到了专业的呵护。 然而，这种医生可能需要患者付出较高的治疗费用和时间。此外，由于医学的复杂性，患者可能需要面对多种治疗方案的选择，这可能会让他们感到困惑。 善于沟通的医生 这种医生擅长与患者进行沟通，耐心倾听患者的诉求并提供专业的建议。嫁给这种医生，患者会感到被尊重和关心，他们的心理压力也会得到缓解。 然而，这种医生可能需要花费更多的时间与患者沟通，这可能会影响他们的工作效率。此外，患者可能需要适应医生的沟通风格，以便更好地理解治疗建议。 技术精湛的医生 这种医生在手术和操作方面具有高超的技术，能够为患者提供安全有效的治疗。嫁给这种医生，患者会感到自己的生命得到了保障。 然而，这种医生可能需要患者承担较高的手术风险和费用。此外，患者可能需要花费更多的时间等待手术。 医德高尚的医生 这种医生不仅医术精湛，而且医德高尚，始终将患者的利益放在首位。嫁给这种医生，患者会感到自己的健康得到了最可靠的保障。 然而，这种医生可能比较稀缺，患者可能需要花费更多的时间和精力寻找。

健康管理专家

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文章 五大减肥方法

想减肥，不妨看看以下五种科学有效的减肥方法，轻松助你拥有好身材！ 一、合理膳食 1. 控制热量摄入：根据个人体质和运动量，制定合理的饮食计划，控制每日摄入的热量，避免过多热量摄入导致脂肪堆积。 2. 均衡营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入，避免偏食或节食。 3. 饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食，少吃油腻、高热量、高糖分的食物。 二、规律运动 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。 2. 无氧运动：如举重、俯卧撑、深蹲等，每周至少进行2次无氧运动，锻炼肌肉，提高基础代谢率。 3. 动态拉伸：运动前后进行动态拉伸，预防运动损伤。 三、充足睡眠 保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和减肥。 四、心理调节 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于减肥。 五、定期体检 定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并调整减肥方案。 以上就是五种减肥方法，希望对你有所帮助！

数字健康领航者

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文章 云南白药为什么用酒送服？

云南白药，作为我国传统中药的代表之一，历史悠久，疗效显著，深受广大患者喜爱。然而，在服用云南白药时，很多人发现需要用酒送服，这不禁让人好奇，为什么云南白药要用酒送服呢？接下来，我们就来揭开这个谜团。 一、云南白药与酒的奇妙搭配 云南白药用酒送服，主要是基于以下原因： 1. 酒精可以兴奋循环系统，加速血流，有助于发挥云南白药的药效。 2. 云南白药具有活血化瘀、抗炎、增加心肌营养性血量、增加机体免疫功能、抗癌、愈创等作用，与酒搭配可以增强其疗效。 二、云南白药的神奇功效 1. 活血化瘀：云南白药可以改善微血管循环障碍，减少血栓形成，缓解疼痛和肿胀。 2. 抗炎：云南白药具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解关节炎等症状。 3. 增加心肌营养性血量：云南白药可以增加心肌血流量，改善心肌供血，缓解心绞痛等症状。 4. 增加机体免疫功能：云南白药可以提高机体免疫力，增强抗病能力。 5. 抗癌：云南白药具有抗癌作用，可以抑制肿瘤生长。 6. 愈创：云南白药可以促进伤口愈合。 三、注意事项 1. 酒精过敏者不建议用酒送服云南白药。 2. 使用云南白药期间，避免饮酒、吸烟，以免影响疗效。 四、其他药物搭配 除了云南白药，还有一些其他中药也需要用酒送服，如：三七、丹参、川芎等。这些药物与酒搭配，可以增强其活血化瘀、行气止痛等功效。

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文章 结肠黑变病是怎么回事

结肠黑变病，一种由黑色素沉着引起的肠道疾病，正日益受到人们的关注。这种疾病的发生，往往与长期滥用通便药物有关。其中，含有蒽醌类成分的通便药物是导致结肠黑变病的主要原因。 结肠黑变病的临床表现多样，包括腹胀、便秘、排便困难、下腹部隐痛、食欲不振等。这种疾病多发于中老年人，男性患者多于女性。 要预防结肠黑变病，首先要改变不良的排便习惯，养成良好的排便规律。其次，要注意饮食健康，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如红薯、香蕉、火龙果、芹菜等。此外，还要避免滥用通便药物，定期进行结肠镜检查。 在日常生活中，加强锻炼也是预防结肠黑变病的重要措施。合理的运动可以增强胃肠蠕动，促进排便。此外，保持良好的睡眠质量，补充益生菌等，也有助于预防结肠黑变病。 结肠黑变病虽然危害较大，但只要我们了解其病因，积极预防，就能有效降低患病风险。让我们一起关注肠道健康，远离结肠黑变病的困扰。 此外，结肠黑变病的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过改善肠道菌群，促进排便等手段来缓解症状。手术治疗则适用于病情较重的患者。 最后，结肠黑变病患者应定期到医院进行复查，以便及时发现病情变化，及时进行治疗。

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文章 九个减肥关键时刻

想要拥有健康苗条的身材，减肥是关键。但是，如何才能有效减肥呢？其实，关键在于把握减肥的时机。本文将为您介绍九个减肥关键时刻，帮助您轻松实现减肥目标，拥有健康美丽。 1、睡眠前：拉伸脖颈，促进血液循环 在睡前进行脖颈拉伸运动，可以促进血液循环，缓解颈椎疲劳，同时也有助于减肥。具体方法包括：头颈自然放松，下巴向肩部方向转动，头部后仰，身体俯卧将头部探出，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两肘向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举。 2、起床时：伸懒腰，唤醒全身肌肉 每天早上起床后，伸个懒腰可以唤醒全身肌肉，促进血液循环，拉伸肌肉和韧带，有助于减肥。注意，拉伸时动作要缓慢，避免前后摆动，以免造成损伤。 3、月经前2天：胸部按摩，促进血液循环 月经前2天，女性的燃脂速度最快。此时进行胸部按摩，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解经痛，同时也有助于减肥。可以尝试以下精油搭配方案：天竺葵、依兰、茴香各3滴+迷迭香5滴；乳香、天竺、迷迭香各5滴+薰衣草4滴；柠檬、迷迭香、玫瑰各5滴+薰衣草4滴。 4、月经期间：适量饮水，促进排毒 月经期间，女性体内会分泌一种分解毒素的酵素。此时适量饮水，可以促进排毒，让身体苗条，皮肤润滑。同时，轻轻点按涌泉穴和足三里穴位，可以刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。 5、午饭后：拉伸腰部，促进血液循环 午饭后，进行腰部拉伸运动，可以促进血液循环，缓解腰痛，同时也有助于减肥。具体方法包括：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，用这种姿势走路，感受胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感。 6、运动后：敲打胆经，拉伸腿部肌肉 运动后，敲打胆经可以舒缓气血，拉伸肌肉长度，同时排出大腿外侧堆积的脂肪颗粒。具体方法包括：找到环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴位，用力敲打，每次敲4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。 7、PMS期：享受性生活，缓解不良情绪 PMS期，女性的不良情绪较为明显。此时享受性生活，可以缓解不良情绪，同时消耗热量，减少腹脘胀气。 8、排卵期：走路姿势，消耗热量 排卵期，女性的走路步伐较小，膝盖并得更紧，这种行走方式能消耗比平时多16%的热量。建议穿一双5厘米的高跟鞋，让小腿肌肉更紧绷，减去更多腿肚子的脂肪。 9、工作休息时间：活动手臂，消耗热量 长时间对着电脑，手臂会处于紧张状态。此时进行一些轻量上肢运动，可以消耗比平时运动更多的卡路里，让手臂变得纤细迷人。

医者荣耀

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文章 7款美白瘦身茶简单又有效

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的人面临着皮肤暗沉、身材走样的困扰。其实，通过合理的饮食和科学的保养，我们完全可以在享受美味的同时，实现美白瘦身的目标。 首先，我们来了解一下皮肤暗沉的原因。皮肤暗沉主要与以下几个因素有关： 1. 日晒：紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤松弛、暗沉。 2. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉。 3. 饮食不当：过多摄入高糖、高盐、高脂食物会导致皮肤暗沉。 4. 环境污染：空气中的污染物会堵塞毛孔，导致皮肤暗沉。 那么，如何通过饮食来实现美白瘦身呢？以下几种茶饮可以帮助您达到这个目标： 1. 加味绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎作用，可以帮助清除自由基，改善皮肤暗沉。此外，葡萄和凤梨中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加白皙。 2. 玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花具有调经止痛、养颜美容的功效，蜂蜜具有润肺止咳、解毒润肤的作用。柠檬则富含维生素C，可以帮助美白肌肤。 3. 绿豆菊花茶：绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。这款茶饮可以帮助您排毒养颜、改善肌肤。 4. 芦荟红茶：芦荟具有保湿、抗皱、美白的作用，红茶具有抗氧化、提神醒脑的作用。这款茶饮可以帮助您提高细胞活力，加速脂肪消化。 5. 西红柿玫瑰饮：西红柿和黄瓜富含维生素C，具有美白肌肤的作用。柠檬汁可以帮助促进皮肤代谢，蜂蜜则具有润肤作用。 6. 润白雪奶红茶：这款茶饮具有养颜润肤、填精益气的作用，可以帮助您增强体质，令肌肤润白而富有弹性。 7. 薏仁茶：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以帮助您淡化黑斑、美白肌肤。 除了茶饮，以下这些方法也可以帮助您实现美白瘦身的目标： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。 3. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 4. 坚持运动，增强体质。 5. 选择适合自己的护肤品，进行日常保养。 通过以上方法，相信您一定可以实现美白瘦身的目标，拥有健康美丽的肌肤。

数字健康领航者

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文章 女人冬季进补重在调血

女性冬季进补，重在调血，而非盲目进补。女性生理特点决定其以血为本，冬季气温下降，人体气血运行不畅，更容易出现面色苍白、手脚冰冷、精神不振等症状。因此，冬季进补应从调整入手，调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅。 气虚的女性如何补？气虚表现为神疲乏力、气短、倦怠，可选用人参、西洋参、白参、野山参、红参等补品。气虚偏热者宜用西洋参，单纯气虚者宜用白参，气虚较严重者宜用野山参，气虚偏寒者宜用红参。食疗方面，可多食用萝卜、大枣、排骨汤等补气食物，并可服用由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 怕冷的女性如何补？冬季怕冷可能与贫血、胃肠病、甲状腺功能减退等因素有关。可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热食物，并积极参加体育锻炼，多做手、脚和腰部的运动。 贫血或血虚的女性如何补？贫血或血虚表现为头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。可选用阿胶、当归等补品。食疗方面，可多吃动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物，以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物。 身体瘦弱的女性如何补？身体瘦弱可能与消化吸收不良、营养不良、慢性病等因素有关。可多吃碳水化合物、高蛋白食品、蔬菜和水果，并可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。可多食用牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖、海参、银耳等甘润生津之品。

医者仁心

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文章 女人爱生气易不孕

女性不孕症是一个复杂的医学问题，涉及多种因素。除了众所周知的原因，如人流、盆腔炎、输卵管炎、排卵障碍、减肥、肥胖、多囊卵巢综合症等，最新的研究发现，女性情绪波动，尤其是爱生气，也可能是导致不孕的罪魁祸首。 中医理论认为，肝气郁结是导致女性不孕的重要原因之一。爱生气的女性更容易出现肝郁气滞的情况，进而影响脾脏功能，导致痰湿内生，最终阻碍胞宫的正常功能。 为了预防和改善这种情况，女性可以从以下几个方面入手： 1. 调整心态：保持乐观、平和的心态，避免过度焦虑和愤怒。 2. 适度运动：进行适量的运动，如瑜伽、太极等，有助于缓解压力，改善情绪。 3. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过量摄入咖啡因和糖分。 4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。 5. 积极就医：如果出现月经不调、排卵障碍等症状，应及时就医，寻求专业帮助。 此外，以下几种方法可以帮助女性化解易怒情绪： 1. 告诫法：时刻提醒自己保持冷静，想象肚子里有个宝宝正在看着自己。 2. 转移法：通过听音乐、看书、散步等方式转移注意力，避免陷入负面情绪。 3. 释放法：通过写日记、倾诉等方式释放内心的压力。 4. 社交法：多与朋友交流，参加社交活动，保持心情愉悦。 5. 调整生活方式：保持良好的作息规律，避免过度劳累。

疾病解码者

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文章 孩子不爱吃饭易生病，是脾胃有问题！

孩子不爱吃饭、容易生病、易腹泻、大便干燥，是家长们经常遇到的问题。 中山大学孙逸仙纪念医院中医科专家指出，这些问题很可能是脾胃虚弱引起的。 脾胃虚弱的孩子，可能表现出面色萎黄、头发稀疏、消瘦、指甲脆薄、有白点、乏力、出汗多、食欲不振等症状。 造成脾胃虚弱的原因有很多，包括先天因素、后天饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或慢性疾病等。 以下是一些常见的喂养方式，可能会加重脾胃虚弱： 1. 追着喂孩子吃饭，强迫孩子多吃。 2. 孩子感冒时，强迫孩子吃饭。 3. 孩子饭吃得过饱。 4. 给孩子喝过多的凉茶。 5. 毫无原则地给孩子进补。 为了保护孩子的脾胃，家长们应该注意以下几点： 1. 合理喂养，不要强迫孩子多吃。 2. 饭后让孩子休息一下，不要立即进行剧烈运动。 3. 避免给孩子吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗脾胃疾病。 5. 如果孩子出现脾胃虚弱症状，应及时就医。

数字健康领航者

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文章 养生对牛皮癣治疗的帮助

　　在现代生活中，人们越来越重视养生，而牛皮癣作为一种常见的皮肤病，其治疗和预防同样需要注重养生。北京京科银康医院专家指出，养生对于牛皮癣的治疗具有积极的辅助作用，下面我们就来详细了解一下。 　　首先，养生可以帮助牛皮癣患者调节身体机能，增强免疫力。通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等方式，可以有效改善患者的身体状况，为治疗提供良好的基础。 　　其次，养生可以辅助药物治疗。在服用药物治疗的同时，通过养生手段可以帮助患者调节体内环境，提高药物疗效。例如，适当的中药调理、按摩等都可以缓解病情，减轻症状。 　　此外，养生还有助于预防牛皮癣的复发。通过养成良好的生活习惯，保持良好的心态，可以有效降低复发风险。具体包括以下几点： 　　1. 生活规律：保持规律的作息时间，避免熬夜。 　　2. 科学饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的水果、蔬菜。 　　3. 适量运动：进行适量的运动，增强体质。 　　4. 心理调适：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 　　5. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免感染。 　　最后，北京京科银康医院皮肤科研发的“G-B自体血净化疗法”为牛皮癣患者提供了新的治疗选择。该疗法通过净化血液，清除体内的毒素，改善皮肤状况，为患者带来福音。

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