陕西中医药大学附属医院

文章 6个元宵=1碗米饭？关于吃元宵你不知道的5个秘密

元宵和汤圆作为我国传统的节日食品，深受人们喜爱。然而，关于元宵和汤圆的健康吃法，很多人却知之甚少。本文将从元宵和汤圆的营养成分、消化吸收、健康风险等方面，为大家揭开元宵和汤圆的神秘面纱。 首先，元宵和汤圆的主要成分是糯米和糖，属于精白主食。糯米粉细腻，纤维含量较低，不易消化。因此，食用元宵和汤圆后，最好少吃其他主食，以免摄入过多热量。 其次，元宵和汤圆的馅料中含有固态油脂，尤其是使用植物奶油（氢化植物油）的汤圆，饱和脂肪酸含量较高。食用过多油脂可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，建议适量食用元宵和汤圆，并注意减少当日的油脂摄入。 此外，元宵和汤圆的馅料种类繁多，营养价值各异。坚果类元宵富含蛋白质、矿物质等营养素；豆沙元宵则含有较多膳食纤维。而巧克力馅、奶油馅、果酱馅等汤圆，则可能添加了代可可脂和巧克力香精等，营养价值相对较低。 对于消化不良、肠胃功能较弱的人群，建议食用热元宵，避免冷元宵，以免加重消化负担。同时，细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。 需要注意的是，无糖元宵并不意味着低热量、低血糖反应。糯米粉升高血糖的速度与白糖相似。因此，即使是无糖元宵，也不宜过量食用。 此外，元宵和汤圆的口味也越来越丰富，新口味如玫瑰、蓝莓、巧克力等也受到年轻人的喜爱。但无论口味如何，都应适量食用，以免影响健康。 总之，元宵和汤圆是我国的传统美食，但食用时应注意适量、搭配合理，才能享受美食的同时，保证身体健康。

健康饮食指南

178人阅读

查看详情

文章 吃什么能补肾生精

众所周知，'人是铁，饭是钢，一顿不吃会饿得慌'，这充分说明了食物对人体健康的重要性。食物不仅仅是维持生命的基本需求，更是预防疾病、养生保健的重要途径。那么，如何通过饮食来达到补肾生精的效果呢？本文将从中医理论、现代营养学等多个角度，为大家介绍一些具有补肾生精功效的食物。 一、中医理论中的补肾生精 中医认为，肾为先天之本，主生殖，与人的生长发育、衰老密切相关。补肾生精就是通过各种方法，增强肾脏功能，提高生殖能力。中医常用的补肾食材有： 1. 羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、温肾助阳的功效，适合肾阳虚、腰膝酸软、性功能障碍等症状的人群食用。 2. 狗肉：狗肉性温，具有温肾壮阳、祛寒止痛的功效，适合肾阳虚、腰膝冷痛、阳痿早泄等症状的人群食用。 3. 泥鳅：泥鳅性平，具有补中益气、补肾生精的功效，适合肾虚、腰膝酸软、性功能障碍等症状的人群食用。 二、现代营养学中的补肾食材 现代营养学认为，补肾生精的关键在于摄入足够的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。以下是一些具有补肾生精功效的食材： 1. 黑芝麻：含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素E、矿物质等，具有补肝肾、润五脏的功效。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等，具有补肾益精、润燥止咳的功效。 3. 黑豆：含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，具有补肾益精、活血化瘀的功效。 三、补肾生精的食物搭配 1. 羊肉+黑芝麻：羊肉性温，黑芝麻性平，两者搭配，具有温补肾阳、润燥通便的功效。 2. 狗肉+核桃：狗肉性温，核桃性平，两者搭配，具有温肾壮阳、润肺止咳的功效。 3. 泥鳅+黑豆：泥鳅性平，黑豆性平，两者搭配，具有补肾益精、活血化瘀的功效。 四、注意事项 1. 补肾生精的食物并非万能，对于严重的肾虚症状，还需要结合药物治疗。 2. 食疗补肾生精需要长期坚持，不可急于求成。 3. 食疗补肾生精要结合个人体质，避免食用与自己体质相克的食物。 总之，通过合理的饮食搭配，可以有效地达到补肾生精的效果。希望大家能够根据自身情况，选择适合自己的补肾食材，保持健康的生活习惯。

生命守护者联盟

169人阅读

查看详情

文章 如何判断是不是患有畏寒？

畏寒是一种常见的生理现象，尤其在寒冷季节，许多人都可能出现手脚冰冷、身体发冷的情况。然而，如何判断自己是否患有畏寒呢？本文将从多个角度为您解答。 首先，畏寒可能与身体虚弱和脾脏功能亏损有关。当人体抵抗力下降时，更容易出现畏寒的症状。此外，脾脏功能不佳也会导致气血不足，从而引发畏寒。 其次，畏寒可能与饮食和生活习惯有关。例如，过度劳累、缺乏运动、饮食不规律等都可能导致身体机能下降，从而出现畏寒症状。 在药物治疗方面，人参、当归等药材具有温补作用，可以帮助缓解畏寒症状。此外，适当补充维生素C、维生素E等营养物质，也有助于提高身体抵抗力。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯、适当运动、保暖等措施，都有助于缓解畏寒症状。 如果畏寒症状严重，建议及时就医。医生会根据您的具体情况，制定合理的治疗方案。 总之，了解畏寒的成因和治疗方法，有助于我们更好地应对这一现象。在日常生活中，我们要注意保暖、保持良好的生活习惯，以提高身体抵抗力，预防畏寒的发生。

健康解码专家

165人阅读

查看详情

文章 膜性肾病是怎么造成的

膜性肾病，作为一种常见的肾病综合征，其病因复杂，目前医学界普遍认为与免疫因素密切相关。这种疾病主要表现为肾小球基底膜增厚，导致蛋白尿、水肿等症状。 导致膜性肾病的因素有很多，主要包括以下几种： 1. 原发性因素：如自身免疫性疾病、遗传因素等。 2. 继发性因素：如系统性红斑狼疮、乙型肝炎病毒感染、肿瘤等。 3. 药物和环境因素：如长期服用某些药物、接触某些化学物质等。 由于膜性肾病的病因复杂，诊断时需要结合患者的临床表现、实验室检查以及肾活检等手段进行综合判断。 治疗膜性肾病的主要方法包括： 1. 控制蛋白尿：通过使用ACEI/ARB类药物、糖皮质激素等药物，降低尿蛋白。 2. 控制血压：通过使用ACEI/ARB类药物、钙通道阻滞剂等药物，降低血压。 3. 抗感染治疗：对于有感染症状的患者，需要及时进行抗感染治疗。 4. 抗凝治疗：对于有血栓栓塞并发症的患者，需要使用抗凝药物进行治疗。 5. 积极控制并发症：如心力衰竭、肾功能衰竭等。 此外，患者还需要注意以下几点： 1. 限制钠盐摄入：避免食用高钠食物，如腌制食品、方便面等。 2. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 3. 避免过度劳累：保证充足的休息时间。 4. 定期复查：定期复查肾功能、尿常规等指标，及时了解病情变化。

健康解码专家

168人阅读

查看详情

文章 酒精性股骨头坏死怎么回事

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，其早期症状往往表现为髋关节疼痛不适。这种疼痛多发生在髋关节大腿近侧，有时甚至可以放射至膝关节前部。疼痛的原因可能源于股骨头的坏死以及组织的修复，引起的炎症病变，或是坏死股骨头内部高压导致。 早期股骨头坏死的起病原因往往比较隐匿，不容易被察觉。在早期，x线片上可能没有明显的影像学改变，难以判断。而早期股骨头坏死的CT检查可能只有不明显特异性表现。因此，当高度怀疑早期股骨头坏死时，需要通过髋关节核磁共振检查或放射性核素扫描来确诊。 酒精性股骨头坏死是由于长期大量饮酒导致的。专家提示，为了避免酒精性股骨头坏死，我们应该消除饮酒这一诱因，避免大量饮酒。 除了药物治疗，日常生活中我们也应该注意保养。比如，避免长时间站立或行走，适当进行关节活动锻炼，保持良好的生活习惯等。此外，如果出现髋关节疼痛不适等症状，应及时就医，避免延误病情。 股骨头坏死的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药等。物理治疗包括关节活动度训练、肌力训练等。手术治疗包括关节置换、骨移植等。 股骨头坏死的治疗和康复是一个长期的过程，需要患者积极配合医生的治疗方案，坚持康复训练，才能取得良好的疗效。

精准医疗探秘

192人阅读

查看详情

文章 这4类人千万不能吃红枣养生

红枣，作为传统的滋补佳品，自古以来就被誉为‘天然维生素丸’。它不仅富含多种维生素和微量元素，还具备补血安神、养胃健脾等多种功效，是很多人日常养生的首选。 然而，并非所有人都适合食用红枣。以下这几类人群，若盲目食用红枣，反而可能对身体造成不利影响。 1. 燥热体质的女性 燥热体质的女性在月经期间食用红枣，可能会导致经血过多，从而加重身体负担。建议这类女性在月经期间避免食用红枣，以免造成不必要的麻烦。 2. 经期易水肿的女性 经期易水肿的女性，可能是体内湿气过重所致。红枣性温，食用过多容易生痰生湿，加重水肿症状。建议这类女性在经期避免食用红枣，以免加重病情。 3. 糖尿病患者 红枣中含有丰富的糖分，尤其是制成零食的红枣。糖尿病患者食用过多红枣，容易导致血糖波动，不利于控制病情。建议糖尿病患者谨慎食用红枣，并在医生指导下调整饮食。 4. 外感风热的患者 外感风热的患者，如感冒、发烧等，食用生鲜红枣容易导致腹泻，并加重病情。建议这类患者避免食用生鲜红枣，以免影响病情恢复。 5. 肾功能不全的患者 红枣中含有较多的钾元素，肾功能不全的患者食用过多红枣，容易导致钾离子蓄积，加重肾脏负担。建议这类患者谨慎食用红枣，并在医生指导下调整饮食。 总之，红枣虽好，但并非所有人都适合食用。在食用红枣时，我们要根据自己的体质和健康状况，合理选择，以免造成不必要的麻烦。

精准医疗探秘

165人阅读

查看详情

文章 心情好对身体的好处？

保持良好的心态对身体健康至关重要，本文将探讨乐观情绪对身体带来的益处。 一、乐观心态与寿命延长 研究表明，乐观的人往往拥有更长的寿命。这是因为乐观的人更有目标感，每天都充满活力地朝着目标前进。而悲观的人则常常感到生活乏味，消极情绪容易导致身体机能下降，从而影响寿命。 二、乐观心态与免疫力 乐观的人更容易拥有强大的免疫力。这是因为乐观情绪能够促进免疫细胞的活性，使其更好地抵御病毒和细菌的侵袭。相反，悲观情绪会抑制免疫细胞的活性，使人更容易生病。 三、乐观心态与心理健康 乐观心态对心理健康也至关重要。乐观的人更容易应对生活中的压力和挑战，从而减少心理疾病的发病率。此外，乐观情绪还能改善睡眠质量，使人保持良好的精神状态。 四、乐观心态与疾病康复 乐观心态对疾病康复也具有重要意义。研究表明，乐观的人更容易从疾病中康复。这是因为乐观情绪能够促进身体产生更多的内啡肽，从而减轻疼痛和不适感，提高康复速度。 五、如何保持乐观心态 要培养乐观心态，可以从以下几个方面入手： 1. 增强自我认知，了解自己的优点和不足。 2. 保持积极的生活态度，对未来充满信心。 3. 学会感恩，珍惜身边的人和事。 4. 适当锻炼，保持良好的身体状态。 5. 寻求专业帮助，如心理咨询等。

生物医疗创新站

162人阅读

查看详情

文章 低头族的危害都有哪些？颈椎腰椎全受害！

随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。从购物、订餐到打车、住宿，手机几乎可以解决我们生活中的各种问题。然而，手机给我们带来便利的同时，也带来了一些潜在的健康隐患，尤其是对颈椎和腰椎的伤害。 颈椎的负担加重 长时间低头玩手机会导致颈椎过度弯曲，使颈椎的负担加重。颈椎是人体重要的支撑结构，负责支撑头部和脊柱，长时间保持不良姿势会引发颈椎劳损、颈椎反弓等问题。 腰椎间盘突出风险增加 除了颈椎，腰椎也容易受到手机的伤害。长时间低头看手机，腰椎处于半弯曲状态，没有足够的支撑，容易导致腰椎间盘突出。 视力问题 长时间盯着手机屏幕，会使眼睛过度疲劳，导致视力下降、近视等问题。 睡眠质量下降 晚上睡觉前玩手机，会影响睡眠质量，导致睡眠不足，进而影响身体健康。 如何预防低头族伤害 1. 保持正确的姿势，避免长时间低头玩手机。 2. 定期休息，每隔一段时间站起来活动一下。 3. 做一些颈椎、腰椎的拉伸运动，缓解肌肉紧张。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 定期进行眼部检查，预防视力下降。

医疗故事汇

185人阅读

查看详情

文章 甘蔗配马蹄熬汤喝 冬季不干燥

随着冬季的到来，天气逐渐变得干燥，很多人都会出现口干舌燥、喉咙痛等症状。这时候，一份清火润燥的汤品就显得尤为重要。今天，我们就来为大家介绍一款冬季养生汤——甘蔗马蹄胡萝卜猪骨汤。 一、甘蔗马蹄胡萝卜猪骨汤的营养价值 甘蔗性平、味甘，具有清热、生津、润燥、和中、止呕、消痰、镇咳等功效。马蹄性凉、味甘，具有清热解毒、消食化积、生津止渴等功效。胡萝卜性平、味甘，具有健脾养胃、补肝明目、清热解毒等功效。猪骨则含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，以及蛋白质、脂肪等营养成分，具有滋补强壮、养血益精等功效。 二、甘蔗马蹄胡萝卜猪骨汤的制作方法 食材：甘蔗350克、马蹄200克、胡萝卜100克、猪骨300克、清水适量。 做法： 1. 将甘蔗切成10厘米长段，再从中间对切；马蹄洗净，削皮；胡萝卜洗净去皮，切成条状；猪骨切块，飞水备用。 2. 锅中加水，放入猪骨、甘蔗、马蹄、胡萝卜，大火煮开后转小火煮1.5小时，关火即食。 三、甘蔗马蹄胡萝卜猪骨汤的适用人群 甘蔗马蹄胡萝卜猪骨汤适合以下人群食用： 1. 冬季容易出现口干舌燥、喉咙痛等症状的人群。 2. 患有便秘、消化不良、食欲不振等消化系统疾病的人群。 3. 身体虚弱、气血不足的人群。 4. 希望通过饮食调理身体的人群。 四、其他清火润燥的食物推荐 除了甘蔗马蹄胡萝卜猪骨汤，以下食物也具有清火润燥的功效： 1. 西瓜：性寒、味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。 2. 苦瓜：性寒、味苦，具有清热解毒、消暑解热、明目等功效。 3. 冬瓜：性凉、味甘，具有清热解毒、利尿消肿、减肥等功效。 4. 银耳：性平、味甘，具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便等功效。 5. 红枣：性温、味甘，具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。 总之，冬季养生要注意饮食调养，多吃一些清火润燥的食物，保持身体健康。

医疗趋势观察站

172人阅读

查看详情

文章 对付慢性肝炎，抗病毒保肝两手抓

慢性肝炎是一种常见的肝病，给患者的生活和健康带来严重影响。在我国，慢性肝炎患者以乙肝和丙肝病毒感染者为主，其中一部分患者会发展为肝硬化甚至肝癌。因此，对于慢性肝炎患者来说，抗病毒治疗和保肝治疗同样重要。 抗病毒治疗是慢性肝炎治疗的基础，通过抑制病毒复制，降低病毒载量，从而减轻肝脏的炎症反应。目前，抗病毒药物种类繁多，包括干扰素、核苷酸类似物等。然而，抗病毒治疗并不能完全消除病毒，且部分药物存在一定的副作用。 保肝治疗则着重于保护肝脏功能，减轻肝脏炎症，促进肝脏修复。常用的保肝药物包括易善复、复方甘草酸苷等。这些药物能够改善肝功能指标，提高患者的生活质量。 除了药物治疗，慢性肝炎患者还需要注意日常保养。合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态等都是非常重要的。此外，定期复查也是必不可少的，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 对于慢性肝炎患者来说，选择一家专业的肝病医院和科室进行治疗至关重要。专业的肝病医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者早日康复。 总之，慢性肝炎患者需要重视抗病毒治疗和保肝治疗，同时注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

医疗故事汇

169人阅读

查看详情