成都市龙泉驿区第一人民医院

文章 骨质疏松患者从日常饮食中补钙

骨质疏松患者从日常饮食中补钙 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特别是在中老年人群体中。对于骨质疏松患者来说，补钙是预防和治疗的关键。然而，很多人对补钙的理解存在误区，以为只有通过药物摄入钙片才能补充钙质。事实上，通过日常饮食也可以有效地补充钙质。 以下是一些富含钙质的食物，骨质疏松患者可以通过这些食物来补充钙质： 1. 黄豆猪骨汤 黄豆和猪骨都是钙质的好来源。黄豆中的植物雌激素可以增强骨密度，而猪骨中的钙质和骨胶原则有助于骨骼生长。制作黄豆猪骨汤时，可以将黄豆提前泡发，与猪骨一起炖煮，加入适量的生姜和黄酒，有助于提高汤的口感和营养价值。 2. 虾皮豆腐汤 虾皮和豆腐都是高钙食物。虾皮中的钙含量高达991毫克/100克，而豆腐也是钙的良好来源。将虾皮和豆腐一起煮汤，不仅可以补充钙质，还能增加蛋白质的摄入。 3. 桑葚牛骨汤 桑葚具有补肝益肾的功效，而牛骨含有丰富的钙质和胶原蛋白，有助于骨骼生长。将桑葚与牛骨一起炖煮，可以为骨质疏松患者提供丰富的营养。 除了上述食物外，牛奶、豆类、鱼虾、绿叶蔬菜等都是钙质丰富的食物。骨质疏松患者应该多样化饮食，确保摄入足够的钙质。 除了饮食，骨质疏松患者还应该注意以下几点： 1. 适量运动：运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。 2. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会破坏骨骼健康。 3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减轻压力，有助于骨骼健康。 总之，骨质疏松患者应该通过合理的饮食和健康的生活方式来补充钙质，预防和治疗骨质疏松。

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文章 坐骨神经痛膏药贴哪里 坐骨神经痛膏药贴禁忌须知

坐骨神经痛，一种常见的神经性疼痛疾病，主要表现为臀部、大腿后侧和小腿后侧的疼痛。根据病因不同，坐骨神经痛可分为原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛两种。 坐骨神经痛的疼痛部位因人而异，有的人疼痛主要集中在臀部，有的人则在大腿根部或小腿外侧。因此，在治疗时，需要根据疼痛部位选择合适的膏药贴敷位置。 膏药贴敷时，需要注意以下几点： 1. 避免在汗毛较多的部位贴敷膏药，最好在贴敷前将汗毛剃掉，以确保膏药与皮肤紧密贴合，提高药效。 2. 选择合适的膏药。不同的膏药成分和功效不同，需要根据病情选择合适的膏药。例如，活血化瘀、祛风除湿类的药物适用于原发性坐骨神经痛，而镇痛药物适用于疼痛较重的患者。 3. 贴敷前先擦洗患处，冬天时可以先捂热膏药，以便更好地粘附在皮肤上。贴敷时，要选择疼痛最严重的部位，将膏药撕开一小部分，贴住最疼痛的部位，然后顺势撕开，确保膏药平整，没有褶皱。 4. 贴敷时间不宜过长，一般控制在5-6个小时以内。过长的时间会导致皮肤不透气，引起皮肤发红、瘙痒等症状，严重者甚至可能导致皮肤炎症。 除了膏药治疗外，坐骨神经痛患者还应注意日常保养。保持规律的生活作息，适量运动，控制体重，饮食要清淡，避免辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒等。此外，定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，坐骨神经痛患者在使用膏药治疗时，要注意选择合适的膏药、贴敷位置、贴敷时间等，并结合日常保养，才能更好地缓解疼痛，提高生活质量。

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文章 怎样可以确诊牛皮癣

牛皮癣，也称为银屑病，是一种常见的慢性皮肤病。它不仅影响患者的皮肤健康，还会给患者带来心理压力。由于牛皮癣的治疗难度较大，且容易反复发作，因此正确诊断和治疗至关重要。 一、牛皮癣的诊断方法 1. 观察皮肤症状：牛皮癣的主要症状是在皮肤上出现红色斑块，表面覆盖着银白色鳞屑。这些斑块通常出现在头皮、肘部、膝部等部位，但随着病情的发展，也可能蔓延至全身。 2. 皮肤镜检查：皮肤镜检查可以帮助医生更清晰地观察皮肤病变，有助于确诊和判断病情的严重程度。 3. 组织病理学检查：对于一些疑难病例，可能需要进行组织病理学检查，以确定病变的性质和程度。 二、牛皮癣的治疗方法 1. 外用药物治疗：对于轻度或中度牛皮癣，外用药物治疗是首选。常用的药物包括钙调神经磷酸酶抑制剂、维生素D3类似物、煤焦油等。 2. 系统性药物治疗：对于病情较重的患者，可能需要使用系统性药物治疗，如甲氨蝶呤、环孢素、生物制剂等。 3. 物理治疗：物理治疗包括紫外线照射、光疗等，可以帮助控制病情，减轻症状。 4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如避免吸烟、饮酒，保持适当的运动，有助于控制病情。 三、日常保养 1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。 2. 避免摩擦和搔抓：摩擦和搔抓会加重病情，导致皮肤破损和感染。 3. 保持心情舒畅：心理压力会加重病情，因此保持心情舒畅非常重要。 四、就诊建议 1. 选择正规医院：就诊于正规医院，寻求专业医生的帮助。 2. 保持良好的医患沟通：与医生保持良好的沟通，了解病情和治疗方案。 3. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗和日常保养。

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文章 揭秘：精子在这90天的发育历程

精子作为人类繁衍后代的生命种子，其发育过程充满了神秘和奇妙。本文将为您揭开精子在这90天的发育历程，带您了解精子从产生到成熟的每一个阶段。 一、精子生成与发育 精子由睾丸中的精原细胞经过多次分裂发育而来，一个精原细胞最终可分化成256个成熟的精子。这一过程需要74-76天的时间，此时精子呈现出蝌蚪状，但尚未完全成熟。 接下来，精子需要在附睾中停留14-16天，完成最后的成熟过程。附睾是精子发育的“摇篮”，为精子提供营养和能量，使其具备受精能力。 二、精子成熟的影响因素 1. 药物因素：一些药物如抑制生精类药物、影响精子成熟类药物和减少射精类药物等，会干扰精子的发育和成熟，导致精子质量下降。 2. 生活方式：不良的生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜等，也会影响精子的质量。 3. 环境因素：环境污染、辐射等也会对精子质量造成影响。 三、精子质量与生育 精子质量是影响生育的关键因素。精子数量、活力、形态等都会影响受精率。一般来说，精子质量在30岁左右达到巅峰，之后逐渐下降。 四、提高精子质量的方法 1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、规律作息、适量运动等。 2. 饮食均衡：多吃富含锌、硒、维生素C等营养的食物。 3. 保持良好的心态：减轻压力，保持乐观。 4. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病。 通过了解精子的发育过程，我们可以更好地关注自身健康，提高精子质量，为孕育健康宝宝奠定基础。

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文章 臀部股骨头痛怎么回事

臀部股骨头痛，这一症状可能由多种原因引起，包括外伤、梨状肌综合征以及臀部骨质疾病等。 首先，外伤是导致臀部股骨头痛的常见原因之一。特别是当外伤导致臀部骨质的损伤或骨折时，患者会出现明显的臀部疼痛，并伴有下肢负重活动受限的情况。 其次，梨状肌综合征也是导致臀部股骨头痛的常见原因。当梨状肌增厚并压迫经过的坐骨神经时，会导致坐骨神经水肿和活动度减弱，进而引起臀部疼痛。梨状肌综合征的治疗需要明确诊断，常见的治疗方法包括理疗、康复训练以及热敷等。 此外，臀部骨质的疾病也可能导致臀部股骨头痛。例如，臀部骨质的囊肿或肿瘤等疾病，会导致患者出现臀部酸胀疼痛，并随活动加剧。针对此类疾病，患者可能需要进行影像学检查，并根据检查结果采取相应的治疗措施。 在日常生活中，预防臀部股骨头痛的发生也非常重要。患者可以通过加强臀部肌肉锻炼、避免过度负重等方式来降低患病风险。 总之，臀部股骨头痛可能由多种原因引起，患者需要根据自身情况选择合适的治疗方法。在就诊过程中，患者应积极配合医生进行检查和诊断，以获得最佳治疗效果。

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文章 睡前用电脑易降低精子质量

随着科技的发展，电脑已经成为人们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑，尤其是临睡前使用电脑，却会给人体健康带来诸多不利影响，尤其是对男性的生殖健康。 首先，电脑屏幕发出的蓝光会干扰人体生物钟，影响褪黑素的分泌，进而导致睡眠质量下降。长期睡眠不足，会导致免疫力下降、内分泌紊乱等问题，进而影响生殖系统的健康。 其次，电脑辐射会对精子质量造成影响。研究表明，长时间接触电脑辐射的男性，其精子数量、活力和形态都会受到影响，甚至可能导致不育。 此外，长时间使用电脑还会导致颈椎病、腰椎病等职业病，这些疾病也会间接影响男性的生殖健康。 为了保护男性的生殖健康，建议大家在以下方面加以注意： 1. 睡前2小时避免使用电脑，营造良好的睡眠环境。 2. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适度运动等。 4. 如有生育需求，应提前做好孕前检查，确保母婴健康。

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文章 为什么肝会长血管瘤

肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，同时也承担着造血功能。其中，肝血管瘤作为一种常见的良性肿瘤，让许多患者及家属感到担忧。然而，了解肝血管瘤的成因，有助于我们更好地预防和治疗。 首先，肝血管瘤的发病因素包括：毛细血管组织感染、肝组织坏死、静脉淤滞、肝内出血以及先天性血管瘤发育异常等。 其次，不良情绪和饮食习惯也是导致肝血管瘤的重要因素。长期处于愤怒、紧张、忧郁等情绪状态下，以及吸烟、饮酒、食用刺激性食物等，都可能导致肝血管瘤的发生。 针对肝血管瘤的治疗，目前主要有药物治疗、介入治疗和手术治疗等。其中，药物治疗适用于瘤体较小、无症状的患者；介入治疗适用于瘤体较大、症状明显或合并并发症的患者；手术治疗则适用于瘤体较大、位置特殊或药物治疗无效的患者。 在日常生活中，患者应注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动。 2. 注意饮食，避免辛辣刺激性食物，保持营养均衡。 3. 定期复查，及时发现并处理并发症。 4. 遵医嘱，积极配合治疗。 总之，了解肝血管瘤的成因、治疗方法和日常护理，有助于我们更好地预防和治疗肝血管瘤，提高患者的生活质量。

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文章 准爸爸必吃的食物排行榜

　　寒冷的冬季，人体各项生理功能和食欲都会发生变化。准爸爸们在这个季节如何调整身体状态，为生育健康宝宝做好准备呢？生活家为您带来冬季健康指南系列文章，为您详细解析冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷。 　　一、保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。准爸爸们可以通过补充富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，来协调男性内分泌机能，提高精子的数量和质量。 　　海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸的健康十分有益。但要注意，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　二、补充矿物质和微量元素 　　矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 　　三、适量脂肪摄入 　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料。脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。 　　四、戒烟禁酒 　　吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，准爸爸们应尽量做到戒烟禁酒。 　　五、日常保养与运动 　　准爸爸们在日常生活中要注意保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。同时，要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，为生育健康宝宝做好准备。 　　总之，准爸爸们在冬季要注意调整身体状态，通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的运动，为生育健康宝宝打下坚实的基础。

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文章 湿气重怎么样去湿气

湿气重是中医中常见的病理现象，表现为身体沉重、乏力、食欲不振等症状。祛湿方法多样，包括中成药、针灸、运动和科学饮食。 1. 中成药：附子理中丸、藿香正气水是常用的祛湿药物。附子理中丸适用于腹痛、腹泻、肢体不温等症状；藿香正气水适用于腹泻、呕吐等症状。 2. 针灸：湿气重可以通过针刺三阴交、阴陵泉等穴位进行调理。艾灸足三里、中脘、关元等穴位也有助于祛湿。 3. 运动：运动可以促进阳气流通，祛除寒湿。适合的运动包括散步、慢跑、瑜伽等。 4. 科学饮食：避免过多摄入寒凉食物，如苦瓜、西瓜等。多吃薏米、红豆、南瓜等具有祛湿功效的食物。 湿气分为内湿和外湿。内湿主要由脾肾虚弱引起，外湿则由外感寒湿之邪引起。 湿气产生的原因很多，包括饮食、情绪、工作环境和疾病等。饮食上要注意避免寒凉食物和肥甘厚腻的食物，情绪上要保持乐观，工作环境要保持干燥。 如果湿气症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 癌字3个口都是吃出来的病

一说到癌症，人们往往会谈癌色变。癌症的发病率逐年攀升，已成为威胁人类健康的头号杀手。许多人认为一旦患上癌症，就意味着生命的终结。然而，你是否知道，癌症的发生与我们的饮食习惯密切相关？据统计，40%至50%的癌症与饮食有关。 上海中医药大学的孙丽红博士曾做过关于“饮食与癌症”的专题讲座。讲座中，孙博士指出，癌症的发生与“吃”有很大关联。少吃一口，就能多活一天。这提醒我们要重视饮食习惯，预防癌症。 孙博士认为，癌症的发生与生活水平提高有很大关系。以前生活水平较低，癌症发病率较低，而现在生活水平提高，癌症发病率却不断攀升。这与人们高热量、高脂肪的饮食习惯有关。过多的肉食摄入，营养过剩，容易导致肠癌、乳腺癌、胰腺癌等“富癌”。 孙博士建议，要预防癌症，首先要保证饮食均衡。多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜和黄叶蔬菜，可以预防胃癌。大蒜可以预防直肠癌。此外，要适量摄入富含维生素C和β胡萝卜素的蔬菜和水果，如橘子、芒果、柿子、南瓜、番茄、胡萝卜等，这些食物有助于防癌。 孙博士还强调，鸡肉是可以适量食用的。尽管有些人认为鸡肉“发”，但实际上，鸡肉营养价值高，可以适量食用。但需要注意的是，肝癌患者应避免食用鸡肉。 此外，四川人应尽量少吃泡菜和腌制食品，长期食用这类食品容易导致食道癌和胃癌。青年人应少吃烧烤，中老年人应少吃霉变食物，这些食物都可能导致消化系统疾病。

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