沈阳市中医院

文章 女士练瑜伽的好处 减肥瘦身棒棒哒

瑜伽作为一种新兴的运动方式，近年来受到越来越多人的喜爱，其中女性朋友们更是对瑜伽情有独钟。那么，女性练习瑜伽究竟有哪些好处呢？本文将从以下几个方面为大家详细解析。 1. 改善体态，预防疾病 瑜伽动作注重身体的伸展和放松，通过科学的姿势调整，可以有效改善女性常见的骨盆前倾、脊柱侧弯等体态问题，从而降低患颈椎病、腰椎病等疾病的风险。 2. 缓解压力，提升情绪 瑜伽的呼吸和冥想练习有助于缓解压力，调节情绪，让女性朋友们在繁忙的生活中找到一片宁静的天地。 3. 增强免疫力，预防疾病 瑜伽动作可以增强女性朋友的免疫力，提高身体素质，降低患感冒、流感等常见疾病的风险。 4. 减肥瘦身，塑造曲线 瑜伽动作可以有效地燃烧脂肪，塑造身材，帮助女性朋友们实现减肥瘦身的目标，同时还能塑造出优美的曲线。 5. 改善内分泌，调节月经 瑜伽动作可以调节女性朋友的内分泌系统，改善月经不调等问题。 此外，瑜伽还具有以下好处： 1. 提高睡眠质量 瑜伽的呼吸和冥想练习有助于放松身心，提高睡眠质量。 2. 增强心肺功能 瑜伽动作可以增强心肺功能，提高身体的耐力。 3. 提高身体柔韧性 瑜伽动作可以增强肌肉的柔韧性，预防运动损伤。 总之，女性练习瑜伽的好处非常多，无论是在身体健康、心理健康还是外貌形象方面，都能得到很好的改善。

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文章 祛湿祛乏，入秋好养生

随着处暑节气的到来，炎热的夏天即将结束，气温逐渐下降，昼夜温差增大，但白天气温仍然偏高。此时，天气多变，人体容易出现不适，因此，养生保健尤为重要。 首先，我们需要关注祛湿。虽然已经入秋，但暑气还未完全消散，湿气较重，湿热并行，容易导致“秋老虎”现象。此时，可以通过开窗通风、捶背等方式来祛湿。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，以祛除身体的湿气。 其次，我们需要关注祛乏。处暑天气由热转凉，人体阳气由疏泄趋向收敛，容易出现“秋乏”现象。此时，可以通过增加睡眠、保证午休、调整饮食等方式来缓解“秋乏”。 在饮食方面，可以多吃一些滋阴润肺、养胃生津的食物，如百合、银耳等。百合具有清心润肺、滋阴宁神的作用，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。 此外，处暑时节，还要注意预防感冒、咳嗽等疾病。如果出现不适，应及时就医，避免病情加重。

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文章 夏天一动就出汗正常吗 夏天一动就出汗该怎么办

炎炎夏日，高温酷暑，人体出汗是调节体温、维持身体平衡的重要机制。然而，有些人即便在轻微活动后也会大量出汗，这不禁让人疑惑：夏天一动就出汗正常吗？又该如何应对呢？本文将为您揭秘夏天出汗的奥秘，并提供相应的调理建议。 一、夏天出汗的原理 人体的汗腺负责分泌汗液，通过汗液的蒸发带走体内多余的热量，从而维持体温稳定。夏天气温较高，人体为了散热，会通过增加出汗量来降低体温。因此，夏天一动就出汗是正常的生理现象。 二、出汗过多的原因 然而，有些人在轻微活动或室温下就会大量出汗，这可能与以下原因有关： 肥胖：肥胖者体内脂肪较多，散热能力较差，容易出汗。 气虚：气虚体质者，身体机能较弱，容易出汗。 湿热内盛：体内湿气过重，导致出汗过多。 饮食不当：过多食用辛辣、油腻食物，容易导致出汗增多。 睡眠不足：睡眠不足会影响内分泌，导致出汗增多。 三、夏天出汗过多怎么办？ 1. 适量补充钾元素：汗液中含有人体所需的钾元素，夏天出汗较多时，应适量补充钾元素，如香蕉、橙子等。 2. 调理饮食：多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油腻食物，保持饮食清淡。 3. 适量运动：进行适量的有氧运动，增强体质，提高散热能力。 4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，减少出汗。 5. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持身心愉悦。 四、注意事项 1. 注意个人卫生，保持皮肤清洁。 2. 避免长时间处于高温环境中，如空调房间、太阳直射等。 3. 如出汗过多伴随头晕、乏力等症状，应及时就医。 夏天出汗是正常的生理现象，但出汗过多可能与肥胖、气虚、湿热内盛等因素有关。通过合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠，可以有效缓解出汗过多的问题。

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文章 尿常规能查出尿崩症吗

尿常规检查作为一项基础的尿液分析项目，在临床诊断中扮演着重要角色。然而，对于尿崩症这一疾病，尿常规检查并不能直接确诊。尿崩症是一种由于下丘脑-神经垂体系统病变导致的临床综合征，主要表现为多尿、烦渴、低比重尿或低渗尿等症状。 尿崩症可以分为肾性尿崩症和垂体性尿崩症两种类型。肾性尿崩症是由于肾脏对抗利尿激素（AVP）敏感性缺陷，导致肾小管重吸收水的功能障碍。而垂体性尿崩症则是由于下丘脑-神经垂体病变引起AVP不同程度缺乏。这两种类型的尿崩症在临床表现上存在相似之处，但病因和治疗方式却有所不同。 当患者出现多尿、尿比重低等症状时，尿常规检查可以发现异常，但并不能确诊尿崩症。此时，医生会结合患者的临床表现，进行进一步的检查，如肾脏功能指标、垂体核磁共振等，以明确尿崩症的诊断。 尿崩症的治疗主要包括激素替代疗法、抗利尿药物和病因治疗。激素替代疗法可以通过补充AVP来缓解症状，抗利尿药物可以增强肾脏对AVP的敏感性，而病因治疗则是针对尿崩症的病因进行治疗。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。建议患者避免食用高蛋白、高脂肪、辛辣和含盐过高的食品及烟酒。忌饮茶叶与咖啡。在日常生活中，患者应注意保持舒适的环境，尽量休息适当活动，以缓解症状，提高生活质量。 尿崩症是一种常见的内分泌疾病，虽然治疗难度较大，但只要患者积极配合医生治疗，并注意日常保养，仍然可以有效地控制病情，提高生活质量。

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文章 国医大师周信有：养生要从青壮年开始

拥有健康长寿的身心是每个人的愿望。然而，养生并非老年人的专属，从青壮年起就开始注重养生，才能为晚年生活打下坚实的基础。正如国医大师周信有所说，养生应从青壮年开始，遵循以下原则： 1. 运动气血：运动是促进气血流通、加速新陈代谢、增强体质的有效方式。无论是太极拳、步行、慢跑还是骑自行车，都能帮助预防衰老，保持健康。 2. 涵养精神：保持乐观情绪和豁达开朗的精神状态，有助于预防疾病，延年益寿。培养兴趣爱好，如书法、京戏等，能够陶冶情操，涵养精神。 3. 调节五味：饮食要清淡、合理搭配，避免偏食，多吃蔬菜水果。适当食用保健药酒和抗衰粉，有助于预防衰老，保持健康。 4. 起居有常：保持生活规律，顺应四时节气的变化，调节生活方式。注意保护人体阳气，避免感冒。 5. 静坐养生：每天进行静坐，调节呼吸，排除杂念，涵养精神，培养体内元真之气。

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文章 牛皮癣患者在怀孕期应该注意什么

怀孕对于每一位女性来说都是人生中非常重要的一步，然而，对于患有牛皮癣的女性来说，怀孕期间需要特别注意，以免病情加重或对胎儿造成不良影响。 首先，牛皮癣患者怀孕期间应避免使用任何药物，包括激素类、免疫抑制剂等。因为这些药物可能对胎儿造成严重伤害，甚至导致胎儿畸形。因此，在怀孕期间，患者应与医生密切沟通，寻求替代治疗方案。 其次，合理的饮食对牛皮癣患者来说至关重要。建议患者多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。 此外，牛皮癣患者在怀孕期间应注意日常护理，保持皮肤清洁干燥，避免搔抓患处。可以适当使用保湿霜或润肤乳，以缓解皮肤干燥和瘙痒感。 针对牛皮癣的治疗，目前主要采用外用药物、光疗、中药等方法。其中，中药外洗疗法具有独特的疗效，通过将药物直接作用于患处，提高药物吸收率，从而达到缓解症状、治愈疾病的目的。 此外，患者还应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式，缓解压力，保持心情愉悦。 总之，牛皮癣患者在怀孕期间需要特别注意，遵循医生的建议，做好日常护理，保持良好的心态，才能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。

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文章 绝食减肥方法有什么伤害呢

随着生活水平的提高，人们对健康和身材的关注度日益增加。为了追求苗条的身材，各种减肥方法层出不穷，其中绝食减肥法因其快速的效果受到一些人的青睐。然而，绝食减肥法并非无害，它对人体造成的伤害不容忽视。 首先，长时间的绝食会严重影响内分泌系统，导致闭经。尤其是女性，长期绝食容易引发月经不调，严重者甚至可能导致不孕。因此，女性在进行绝食减肥时应格外注意，必要时寻求医生的帮助。 其次，绝食减肥会对肠胃造成伤害。由于摄入的食物过少，肠胃无法得到足够的营养，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。此外，长期绝食还会导致营养不良，影响身体健康。 此外，绝食减肥的效果并不理想，容易出现反弹。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹，甚至超过原有水平。因此，绝食减肥并不适合大多数人。 正确的减肥方法应该是均衡饮食、适量运动。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。同时，坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，达到减肥的效果。 总之，减肥并非一朝一夕之事，需要我们持之以恒。在追求美丽的同时，更要关注身体健康。如有减肥方面的疑问或困扰，建议咨询专业医生，寻求科学、健康的减肥方法。

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文章 三七粉怎样祛斑？

近年来，随着人们对健康养生的关注，三七粉作为一种传统的中药材，受到了越来越多的关注。它不仅具有活血化瘀的功效，还能有效改善皮肤问题，如祛斑、抗衰老等。 一、三七粉的功效 1. 活血化瘀：三七粉中的有效成分PDS和PNS能够促进血液循环，改善局部血液循环，从而达到活血化瘀的效果。 2. 抗衰老：三七粉中的PDS和PNS因子具有抗氧化的作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持年轻状态。 3. 祛斑：三七粉中的有效成分能够渗透到皮肤底层，加速皮肤中微血液循环，促进色素和毒素的清除，从而起到祛斑的作用。 二、三七粉祛斑的方法 1. 食用方法：每天睡前用一小勺三七粉（约2-5克）倒入一杯牛奶中，搅拌均匀后喝下。或者将三七粉加入温开水中，加入适量蜂蜜兑着喝。 2. 自制面膜：将10克左右的三七粉与两个蛋清（或牛奶）混合搅拌均匀，涂抹在脸上，待半小时后洗净。 三、注意事项 1. 三七粉虽好，但并非适合所有人。如有特殊病情，请在医生指导下使用。 2. 三七粉的食用量不宜过多，少量多次更佳。 3. 皮肤敏感者请在使用前进行过敏测试。 总之，三七粉作为一种天然的中药材，在祛斑、抗衰老等方面具有显著的效果。但使用时需注意方法，并在医生指导下进行。

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文章 静脉血糖和手指血糖哪个高

静脉血糖和手指血糖作为监测血糖的两种常见方法，一直以来都备受关注。很多患者在日常生活中，对二者的差异和优劣比较好奇。本文将从以下几个方面，为您详细解析静脉血糖和手指血糖的区别。 一、静脉血糖与手指血糖的原理 静脉血糖是指血液中的葡萄糖浓度，是通过采集静脉血液进行检测得出的。手指血糖则是通过采集手指末梢血液进行检测得出的。 二、静脉血糖与手指血糖的差异 1. 检测方法不同：静脉血糖需要采集静脉血液，操作相对复杂，需要专业设备；手指血糖则是通过指尖采血，操作简便，易于患者自行检测。 2. 检测时间不同：静脉血糖检测时间较长，一般需要10-20分钟；手指血糖检测时间较短，仅需几秒钟。 3. 检测结果差异：静脉血糖检测结果相对准确，但受外界因素影响较小；手指血糖检测结果受外界因素影响较大，如情绪、运动等。 4. 适用人群不同：静脉血糖适用于病情严重、需要精确监测血糖的患者；手指血糖适用于一般患者和糖尿病患者日常监测血糖。 三、如何选择合适的血糖监测方法 根据上述分析，患者在选择血糖监测方法时，应考虑以下因素： 1. 检测准确性：对于需要精确监测血糖的患者，应选择静脉血糖。 2. 检测便捷性：对于需要经常检测血糖的患者，应选择手指血糖。 3. 经济承受能力：静脉血糖检测需要专业设备，费用较高；手指血糖检测设备相对便宜，费用较低。 四、总结 静脉血糖和手指血糖各有优缺点，患者在选择时应根据自己的实际情况进行选择。同时，无论选择哪种方法，都应保持良好的生活习惯，控制好血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。

未来医疗领航员

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文章 甲减不治会怎么样

甲状腺功能减退症，简称甲减，是一种常见的内分泌疾病。如果不及时治疗，甲减会对患者的生活质量造成严重影响，甚至危及生命。 甲减的主要症状包括：疲劳、乏力、体重增加、记忆力减退、情绪低落、皮肤干燥、便秘、心跳减慢、水肿等。随着病情的进展，患者还可能出现声音嘶哑、听力下降、肌肉疼痛、关节疼痛、抑郁、痴呆等症状。 甲减的病因主要包括：甲状腺自身免疫性疾病（如桥本氏甲状腺炎）、甲状腺手术、放射性碘治疗、甲状腺药物等。此外，一些其他疾病如垂体功能减退、下丘脑功能减退等也可能导致甲减。 对于甲减的治疗，主要是通过补充甲状腺激素来纠正甲状腺激素水平。目前常用的甲状腺激素药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺素片等。患者需要在医生的指导下进行长期治疗，以维持甲状腺激素水平在正常范围内。 除了药物治疗外，患者还应注意日常保养，如保持良好的饮食习惯、适当运动、保持良好的心态等。此外，患者应定期复查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。 甲减是一种可防可治的疾病。患者应重视甲减的早期症状，及时就医，以便得到及时有效的治疗。

医学奇迹见证者

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