吉林省人民医院

文章 4个平安法则帮助老人过冬

随着冬季的到来，气温骤降，许多老年性疾病的发生率也随之上升。其中，心脑血管疾病更是被称为“冬季杀手”，给老年人的健康带来了巨大的威胁。 台北医学大学附设医院急诊医学科主治医师王士豪指出，冬季老年人的血压容易不稳定，心肌梗死及中风的急性发作几率也会增加。因此，老年人想要安全过冬，就需要从生活习惯入手，做好保健预防。 首先，要避免暴饮暴食。过多的食物会加重心脏负担，容易诱发急性心梗。其次，清晨起床时，要慢慢起床，先在床上躺一会儿，然后喝一杯温开水，有利于稀释血液，降低心脑血管疾病的发生风险。 此外，老年人还要注意保持大便通畅，避免便秘。用力排便会增加腹压，导致血压升高，引发心脑血管疾病。因此，老年人要多吃蔬菜水果，保持适量饮水，避免辛辣油腻的食物。 外出时，要注意保暖，尤其是头部、手部和脚部。夜间上厕所时，要穿上衣服，避免受凉。同时，要避免在风大降温时迎风行走，以防心脑血管疾病发作。 在饮食方面，老年人要少吃油腻、高盐、高糖的食物，多吃黑木耳、莲藕汁等养心食物，降低胆固醇，保护心脑血管健康。同时，要注意食补不宜过热，避免食用羊肉锅、补汤等过于燥热的食物。 洗澡和泡脚时也要注意，尽量选择白天气温较高的时候，水温不宜过高，时间不宜过长。泡脚时可以按摩涌泉穴、太冲穴和行间穴，有助于调节血压。 保持良好的心态也是老年人冬季保健的重要方面。要保持心态平和、精神乐观，避免过度情绪波动。适量参加户外活动，多晒太阳，提高室内的自然光线，都有助于情绪管理。

生物医疗创新站

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文章 血管不好到底能不能吃花生

花生作为一种常见的坚果，深受人们喜爱。然而，对于心血管疾病患者而言，花生的摄入是否适宜，一直是大家关注的焦点。 首先，花生富含油脂，属于高热量食品。如果不加控制地摄入花生，可能会导致血糖、血脂的升高，从而增加心血管疾病的风险。因此，患有高脂血症的人群，建议适当减少花生的摄入量。 此外，花生的“红衣”含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白溶解、促进血小板生成等作用，对于贫血和伤口愈合有一定的好处。但对于血液黏稠度高的人来说，食用花生“红衣”可能会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人群应避免食用花生“红衣”，并且在食用煮花生时最好将皮剥掉。 值得注意的是，花生煮着吃可以预防心血管疾病。水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对预防营养不良、糖尿病、心血管病等具有显著作用。具体做法是将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。这样处理可以去除大部分黄曲霉菌毒素，降低食用风险。 总的来说，心血管疾病患者可以适量食用花生，但应注意以下几点： 1. 控制摄入量，每天食用一把花生即可。 2. 去掉花生“红衣”，避免血液黏稠。 3. 选择水煮花生，降低食用风险。 4. 注意与其他食物的搭配，保持饮食均衡。

药事通

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文章 心脏病的医护急救与自救

心脏病是一种常见的慢性疾病，它影响着全球数亿人的健康。心脏病的早期症状可能并不明显，但了解这些症状对于早期发现和预防心脏病至关重要。 心脏病发作前的预警信号包括胸痛、胸闷、气短、头晕、乏力等。这些症状可能持续数分钟至数小时，并可能伴随恶心、呕吐、出汗等。如果出现这些症状，应立即就医。 预防心脏病的关键在于生活方式的改变。戒烟、限制饮酒、均衡饮食、保持适当体重、定期运动和减压都是预防心脏病的重要措施。 对于已经患有心脏病的人来说，定期随访和药物治疗非常重要。常见的治疗心脏病的方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式干预。 药物治疗包括抗血小板药物、降血脂药物、抗高血压药物等。手术治疗包括搭桥手术、支架植入术等。生活方式干预包括戒烟、限制饮酒、均衡饮食、保持适当体重、定期运动和减压。 总之，了解心脏病的早期症状、采取预防措施和及时治疗对于预防和控制心脏病至关重要。

运动与健康

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文章 咽炎和扁桃体炎的症状有什么区别

咽炎和扁桃体炎是常见的咽喉部疾病，它们虽然症状相似，但发病部位和病因有所不同。咽炎主要表现为咽部不适，如异物感、干燥、瘙痒、灼热和疼痛等，而扁桃体炎则伴有喉部疼痛、吞咽困难、下颌下淋巴结肿大、高热和寒战等症状。 咽炎和扁桃体炎多由病毒或链球菌感染引起，尤其在8岁以下儿童中较为常见。这两种疾病往往与感冒等呼吸道感染同时发生，治疗时需注意区分。 咽炎的治疗主要以缓解症状为主，如保持充足的水分摄入、多吃新鲜蔬菜和水果、避免辛辣刺激食物、保持良好的休息等。扁桃体炎则可能需要抗生素治疗，具体方案需遵医嘱。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应保持室内空气流通，避免过度劳累和情绪紧张，加强锻炼提高免疫力。 若出现咽炎或扁桃体炎症状，应及时就诊，以便医生进行诊断和治疗。 以下是一些与咽炎和扁桃体炎相关的科室：耳鼻喉科、儿科、呼吸内科等。 此外，以下是一些与咽炎和扁桃体炎相关的药品：抗生素（如阿莫西林、头孢类）、消炎药（如布洛芬）、润喉片等。

老年健康守护者

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文章 骨折疼痛怎么解决

骨折后，疼痛是患者最直观的感受之一。为了缓解这种痛苦，以下几种方法可以帮助患者减轻痛苦。 首先，对于骨折患者，在没有接受正规治疗之前，可以使用支具等工具进行临时固定，以减轻疼痛。其次，对于一些骨折较轻的患者，可以采取正骨手法进行复位，并使用夹板进行外固定，这样可以在很大程度上缓解疼痛。最后，患者需要保持制动休息，并服用一些消炎、消肿、止痛的药物。同时，可以配合使用一些具有活血化瘀作用的中成药，以促进病情恢复。 骨折疼痛的特点主要包括以下几种： 1. 钝痛：由于骨折断端水肿、出血和局部组织压力增加，会导致局部压力感受器和痛觉细胞受到压迫，从而产生钝痛。这种疼痛并不尖锐，但可能随着肿胀程度增加而加重，甚至可能导致搏动性疼痛。 2. 锐性疼痛：如果骨折断端较为尖锐且不稳定，可能表现为骨折部位的锐性疼痛。这是因为骨折断端刺破或干扰周围的软组织、神经，导致锐性疼痛。如果骨折断端对周围较大的神经有激惹，可能产生放射性疼痛，如肱骨干骨折后刺激桡神经，可产生桡神经以远的刺激症状，产生放电的感觉。 为了促进骨折恢复，患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 避免长时间卧床，减少老年人坠积性肺炎的发生几率。 2. 多吃含钙丰富的食物，适当补充钙、维生素D，为骨折愈合提供更多原料。 3. 在医生的指导下，在保证骨折断端稳定的情况下，早期进行功能锻炼，避免深静脉血栓的形成，减少肌肉萎缩和关节的僵硬。例如，下肢骨折患者应早下地、晚负重。 总之，骨折疼痛可以通过多种方法进行缓解。患者应积极配合医生的治疗，并在日常生活中注意保养，以促进骨折的恢复。

运动与健康

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文章 益生菌减肥有效吗 益生菌怎么吃减肥

近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，益生菌作为一种有益菌，越来越受到人们的青睐。很多人将益生菌视为保健品，甚至有人传言益生菌具有减肥的功效。那么，益生菌真的可以减肥吗？本文将为您揭开益生菌减肥的神秘面纱。 首先，我们需要了解益生菌的作用。益生菌主要存在于肠道中，通过调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，从而改善人体健康。研究表明，肠道菌群与人体健康密切相关，肠道菌群失衡会导致多种疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。 那么，益生菌真的可以减肥吗？答案是肯定的。研究表明，肠道菌群与人体体重密切相关。瘦人与胖人之间肠道菌群的构成存在差异，瘦人的肠道菌群中，有益菌比例较高，而胖人的肠道菌群中，有害菌比例较高。因此，通过补充益生菌，可以增加肠道中有益菌的比例，从而有助于减肥。 那么，如何通过益生菌减肥呢？以下是一些建议： 1. 选择合适的益生菌产品：市场上益生菌产品种类繁多，消费者在选择时，应选择信誉好、口碑好的品牌，并注意产品的菌株种类和含量。 2. 服用方法：一般在晚餐前5分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水，有助于益生菌在肠道中定植。 3. 合理饮食：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物，有助于控制体重。 4. 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑等，有助于提高新陈代谢，促进减肥。 5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于调节肠道菌群，促进减肥。 除了以上方法，以下食物也富含益生菌： 1. 酪乳：一杯低脂酪乳含有98卡路里，提供人体所需钙质的28%。 2. 奶酪：一些奶酪中含有益生菌，可以促进肠道健康。 3. 味噌：味噌是大豆经过发酵后制成，富含益生菌。 4. 红酒：红酒中含有益生元，有助于增加肠道中有益菌的数量。 5. 豆豉：豆豉是豆制品的一种，富含益生菌。

绿色医疗倡导者

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文章 女人一生三个时间不能拔牙

女性与男性在生理结构上存在显著差异，这也导致了女性在口腔健康方面面临一些独特的挑战。以下是一些与女性口腔健康相关的关键问题，以及相应的建议。 1. 月经周期对口腔健康的影响 月经周期对女性的口腔健康有着显著的影响。在月经期间，女性的激素水平会发生波动，这可能导致牙龈出血、肿胀和疼痛。此外，月经期间女性的免疫力相对较低，更容易受到口腔感染的影响。 2. 妊娠期口腔健康 妊娠期间，女性的口腔健康也面临着一些挑战。妊娠激素的变化可能导致牙龈炎症和牙龈出血。此外，孕妇在妊娠期间更容易出现龋齿和牙周病等问题。 3. 哺乳期口腔健康 哺乳期女性的口腔健康同样值得关注。哺乳过程中，女性容易因为饮食不当和口腔卫生不良而导致龋齿和牙周病等问题。 4. 口腔护理建议 为了维护口腔健康，女性需要注意以下几点： 1. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。 2. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。 3. 饮食健康，减少摄入高糖食物和饮料。 4. 避免吸烟和饮酒。 5. 选择合适的口腔护理产品 女性在选择口腔护理产品时，应考虑以下因素： 1. 选择适合自己口腔状况的牙膏和牙刷。 2. 选择具有抗敏感、抗炎等功效的口腔护理产品。 3. 选择不含氟化物的口腔护理产品，以避免对胎儿产生不良影响。 6. 口腔医院和科室选择 女性在选择口腔医院和科室时，应考虑以下因素： 1. 选择具有专业资质的口腔医院。 2. 选择拥有丰富经验的口腔科室。 3. 选择服务态度良好的口腔医院。

数字健康领航者

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文章 口腔溃疡总不好或是癌变信号

口腔溃疡，这种看似常见的口腔问题，却隐藏着不容忽视的健康风险。许多人都有过口腔黏膜溃疡的经历，可能是咬伤、压力、感染等原因导致。然而，如果口腔溃疡长期不愈，这可能是口腔癌或其他部位肿瘤的信号，需要引起重视。 上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颌面外科何悦主任医师提醒，口腔溃疡若经久不愈，应及时就医。常见的复发性阿弗他溃疡，虽然多数情况下可以自愈，但如果出现溃疡边缘不清晰、质地较硬、长时间不愈合等症状，应警惕癌变可能。 要区分良恶性口腔溃疡，可以从以下几个方面进行判断： 1. 溃疡愈合时间：良性溃疡多在数天到数周内自愈，恶性溃疡则长时间不愈合。 2. 溃疡外形：良性溃疡形态规则、边缘清楚，恶性溃疡面积较大，形态不规则，边缘凹凸不平。 3. 全身症状：良性溃疡全身症状较少，恶性溃疡可能伴有颌面部及颈部淋巴结肿大、出血、麻木等症状。 4. 药物治疗效果：良性溃疡药物治疗效果较好，恶性溃疡药物效果不佳。 5. 危险因素：长期吸烟、酗酒、嚼槟榔等不良生活习惯，以及尖锐的蛀牙、残根等物理刺激，都可能导致口腔癌。 为了预防口腔溃疡癌变，首先要保持口腔卫生，定期进行口腔检查，及时治疗残冠、残根。此外，戒烟、戒酒、戒食槟榔等不良生活习惯，也有助于预防口腔癌的发生。

康复之路

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文章 健康完美皮肤受益于皮脂膜

皮脂膜，这个看似不起眼的皮肤结构，其实对人体健康至关重要。它就像皮肤的一层天然屏障，保护着我们的肌肤免受外界环境的伤害。 首先，皮脂膜的PH值保持在4.5-6.5之间，呈弱酸性，这种弱酸性环境有助于抑制细菌和病毒的滋生，维护皮肤的微生态环境。 其次，皮脂膜具有屏障作用，能够防止水分过度蒸发，保持皮肤的水分平衡。同时，它还能防止外界有害物质侵入皮肤，保护皮肤免受外界刺激。 此外，皮脂膜还具有润泽皮肤、抗感染等作用。它能够滋润皮肤，使其保持光滑、柔韧；同时，还能抑制某些致病微生物的生长，增强皮肤的免疫力。 然而，由于不良的生活习惯和外界环境的影响，皮脂膜容易受到破坏。例如，过度去角质、使用刺激性强的护肤品等，都会导致皮脂膜受损，使皮肤变得干燥、敏感、易感染。 那么，如何保护我们的皮脂膜呢？首先，要避免过度去角质，根据自身肤质选择合适的去角质频率。其次，要选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的洁面剂。此外，还要注重保湿和防晒，保持皮肤的水分和营养，增强皮肤的抵抗力。 总之，皮脂膜是维护皮肤健康的重要一环。只有保护好皮脂膜，我们的皮肤才能保持健康、亮丽。

健康驿站

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文章 春季男人防晒的三秘诀

春季，万物复苏，阳光明媚，是人们出游踏青的好时节。然而，许多人忽略了春季防晒的重要性，尤其是男性朋友们。事实上，春季男士防晒同样至关重要，以下将为您介绍春季男士防晒的三大秘诀。 一、防晒霜的选择与使用 防晒霜是防晒的主要工具，男性朋友在选择防晒霜时，应根据自身需求选择合适的防晒指数。办公室工作的男士，由于接触紫外线的机会相对较少，可选择SPF15的防晒霜。外出工作或出游时，则建议选择SPF30的防晒霜。使用防晒霜时，应在出门前15分钟左右涂抹，并注意补涂，以保证防晒效果。 二、水果防晒与修复 除了防晒霜，水果也可以帮助防晒和修复。当皮肤经过紫外线的强烈照射后，可以选择用冰冻过的西瓜皮或芦荟敷在皮肤上，以缓解皮肤不适。此外，富含维生素C的水果，如番茄、柑橘等，也可以起到一定的防晒作用。 三、美白修复与日常保养 春季男士防晒，不仅要做好防晒工作，还要注重美白修复和日常保养。对于长时间面对电脑辐射的男士，更容易产生黑斑。因此，春季男士应做好晒后美白工作，使用美白面膜进行修复。同时，注重日常保养，保持皮肤水润，避免皮肤受损。 总之，春季男士防晒不容忽视，做好防晒工作，才能拥有健康的肌肤。

跨界医疗探索者

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