无锡市骨科医院

文章 怀孕了有阑尾炎怎么办？注意个人的饮食和卫生习惯

孕妇在怀孕期间，由于内分泌系统的变化，身体抵抗力相对较弱，很容易受到各种疾病的侵袭。阑尾炎作为常见的急性腹痛疾病，在孕妇中尤为常见。本文将围绕孕妇阑尾炎的病因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助孕妇更好地应对阑尾炎。 一、阑尾炎的病因 阑尾炎的病因主要有以下几种： 1. 阑尾腔内细菌感染：阑尾腔内细菌滋生，引起炎症反应。 2. 阑尾腔阻塞：阑尾腔内食物残渣、结石、寄生虫等阻塞，导致阑尾炎。 3. 免疫功能低下：孕妇免疫功能低下，容易导致细菌感染。 二、阑尾炎的症状 孕妇阑尾炎的症状与普通阑尾炎类似，主要包括： 1. 腹痛：多为右下腹持续性疼痛，可放射至腰部、肩部。 2. 发热：体温升高，可达38℃以上。 3. 呕吐、腹泻：部分孕妇伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。 4. 全身不适：乏力、食欲不振、失眠等。 三、阑尾炎的治疗方法 孕妇阑尾炎的治疗方法主要包括以下几种： 1. 保守治疗：包括卧床休息、禁食、静脉输液、抗生素治疗等。 2. 手术治疗：对于病情严重、出现并发症的孕妇，应及时进行手术治疗。 四、阑尾炎的日常护理 1. 保持良好的饮食习惯：孕妇应保持饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物。 2. 注意个人卫生：保持肛门周围清洁，避免感染。 3. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力。 4. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于病情恢复。

中医养生之道

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文章 如何处理打排球造成的肩关节损伤

排球运动是一项极具竞技性和观赏性的运动，但在运动过程中，肩关节损伤却成为运动员常见的困扰。肩关节作为人体最灵活的关节之一，承担着支撑和运动的双重功能，因此在激烈的比赛中容易受到损伤。 为了有效预防和治疗肩关节损伤，以下是一些关键措施： 1. 重视热身：运动前进行充分的热身，可以提高肌肉温度和关节灵活性，预防肩关节损伤。 2. 正确技术：掌握正确的排球技术，避免动作过大或姿势不当造成的肩关节损伤。 3. 加强力量训练：通过针对性的力量训练，增强肩关节周围肌肉的力量，提高肩关节的稳定性。 4. 注意休息：避免长时间过度使用肩关节，保证充足的休息时间，促进肩关节恢复。 5. 及时治疗：一旦出现肩关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，进行相应的治疗。 在治疗肩关节损伤时，以下是一些常用方法： 1. 冷敷：初期损伤时，可以采用冷敷方法，减轻疼痛和肿胀。 2. 热敷：损伤恢复期，可以采用热敷方法，促进血液循环和关节恢复。 3. 药物治疗：根据医生建议，可以服用消炎止痛药物，如云南白药、芬必得等。 4. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、推拿、电疗等方法，缓解疼痛和改善关节功能。 5. 手术治疗：对于严重的肩关节损伤，如肩袖撕裂、肩关节脱位等，可能需要手术治疗。

跨界医疗探索者

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文章 5招塑造天鹅般优雅美颈

优美的颈部线条，自古以来就是女性优雅气质的象征。如何拥有天鹅般优雅的美颈？除了日常保养，瑜伽运动也是塑造美颈的绝佳方式。 首先，我们来了解一下颈部疾病。颈椎病、颈部肌肉劳损等疾病都会影响颈部健康，导致颈部僵硬、疼痛等问题。因此，保持颈部健康，预防颈部疾病至关重要。 以下是一些简单有效的瑜伽动作，可以帮助颈椎健康，塑造优雅美颈： 1. 颈部一式 成简易瑜伽坐姿，吸气，将双掌十指交叉握成拳抵住下颚向上推动，使头颈后仰。呼气，让双手十指交叉放在头部后方，帮助颈部向下低垂。 2. 鱼式 成莲花坐（普通坐姿亦可），双手伸直置于臀侧。双肘弯曲平放地面做支撑，身体向后仰躺。反弓整个脊柱，使头部百会穴着地。重心慢慢转移到颈部，双肘离地，双手合掌胸前，指尖指向头顶的方向。控制这个姿势10-15秒钟以上。仰卧放松。 3. 虎式 跪地，双手、双膝同肩宽着地。臂膀和大腿垂直于地面。脊背保持平直。吸气，向上弓背，并把一侧腿离地，让头部与膝盖贴近。呼气，凹下脊柱，将刚才收回的一侧腿向后上方抬起，并让小腿向头顶方向勾回，头颈后仰。交换另一条腿完成姿式。每个动作控制的时间在15秒钟以上。 4. 叩首式 臀部跪坐在脚踝上，额头触地，双臂手肘弯曲触地。吸气，将臀部抬起，以双手辅助，由额头开始向前滚动，使头部百会穴抵地。下颚回收。呼气，重心转移到颈椎后侧，放松肩臂。均匀呼吸。控制姿势15秒。 5. 鸵鸟式 分开双腿，站姿。呼气，身体前弯，腿部不要弯曲，用食指勾住大脚趾。吸气，头颈后仰，将后背尽量下压，延展脊柱向下。呼气，肘部弯曲，头部低垂，尽量贴近两膝。控制姿势15秒钟以上。 除了瑜伽，以下日常保养方法也有助于塑造优雅美颈： 1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。 2. 每天进行颈部拉伸运动，如颈部旋转、颈部前屈后仰等。 3. 选择合适的枕头，保证睡眠时颈椎处于正常生理位置。 4. 避免长时间使用电子产品，注意用眼卫生。 5. 定期进行颈椎按摩或理疗。 拥有天鹅般优雅的美颈，不仅需要日常保养，还需要保持良好的生活习惯和心态。让我们一起努力，成为优雅自信的美丽女人！

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文章 胸大的女人容易背痛?

近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，女性背痛问题日益突出。据调查，高达九成女性在一生中都有过背痛的经历，其中30-55岁左右的女性尤为明显。那么，女性为什么容易背痛？背后有哪些原因呢？ 专家指出，背痛并非一种独立的疾病，而是一种常见的症状。它通常起源于腰背部脊柱，并可能涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等多个部位，甚至放射到臀部、四肢。 那么，女性背痛的主要原因有哪些呢？以下列举了几个常见的原因： 1. 孕期 孕期女性的腹部肌肉支撑力降低，脊椎需要承受更多的压力。此外，坐姿不当、激素水平变化等因素也可能导致关节松弛，从而引发背痛。这种背痛通常会在分娩后逐渐消失。因此，孕期女性需要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，并保持良好的坐姿。 2. 胸部过大 过大的乳房会增加脊柱的负担，导致脊柱变形。因此，胸部较大的女性需要选择合适的胸罩，并在运动时穿着束身胸罩，以减轻背部负担。 3. 骨质疏松 女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。骨质疏松会导致脊柱厚度变化、个子变矮、受力出现问题，从而引发背痛。女性应从年轻时就开始坚持运动、及时补钙、多晒太阳，并适时补充雌激素。如果症状严重，应采用药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。 4. 月经 月经期间，女性可能会出现轻微的背部肌肉疼痛，尤其是在腰椎部。这可能与经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期女性避免给自己太大压力，多休息。如果疼痛严重，可适量服用止疼药。 5. 久坐不动 长时间保持同一姿势会导致腰肌功能退化，间盘内压力增高，从而引发背痛。建议办公室女性尽量穿平底鞋，多进行游泳、散步等运动，以缓解症状。 6. 疾病 背痛也可能是某些疾病的表现，如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生等。如果出现急性疼痛，且持续时间超过4周，应及时去医院进行检查，尽早确诊病情，进行治疗。 7. 家务劳动 做家务时，女性常常需要弯腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做家务时适当休息，避免长时间保持同一姿势。

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文章 60岁以上老人成骨科“常客”

随着人口老龄化加剧，60岁以上老人成为骨科疾病的高发人群。近年来，我国各大医院骨科门诊中，60-80岁的胸腰椎骨折患者数量呈现上升趋势，且女性患者居多。 骨质疏松是导致老年人骨折的主要原因之一。随着年龄增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，骨密度降低，骨骼变得脆弱。当受到轻微外力时，如跌倒、弯腰、打喷嚏等，就可能导致骨折。 骨质疏松性骨折的危害不容忽视。它不仅会导致疼痛、活动受限，还可能引发驼背、脊柱不稳等并发症，严重影响老年人的生活质量。 为了预防老年人骨折，以下措施值得参考： 1. 注意补钙：老年人应保证充足的钙质摄入，可适量食用牛奶、豆腐、鱼类等富含钙的食物。同时，在医生指导下补充钙剂和维生素D。 2. 适当运动：运动有助于增强骨骼密度，预防骨折。老年人可选择散步、打太极拳、做瑜伽等低强度运动。 3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的心态。 4. 注意安全：在生活中，老年人要特别注意防滑，避免跌倒。同时，乘坐交通工具时要抓好扶手，防止剧烈颠簸。 5. 定期检查：老年人应定期进行骨密度检测，及时发现并治疗骨质疏松。 总之，老年人要重视骨质疏松的预防，保持健康的生活习惯，远离骨折的困扰。

家庭医疗小助手

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文章 豪饮汽水小心惹来骨脆脆

骨质疏松症，曾经被认为是老年人的专属疾病，但近年来，越来越多的研究表明，这种疾病并非老年人的专利，年轻人，尤其是女性，也可能早早患上。 近期，一项来自哈佛大学公共卫生研究所的研究显示，喜欢喝汽水，尤其是可乐的少女，骨折的风险是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折风险更是高达不喝汽水者的5倍。 那么，为什么汽水，尤其是可乐，会对我们的骨骼健康造成如此大的影响呢？研究表明，可乐中的磷酸可能是导致骨骼脆弱的原因之一。磷酸会干扰钙的新陈代谢，进而影响骨骼的密度和强度。此外，喜欢喝可乐的少女往往牛奶摄入不足，导致身体缺乏钙质，从而更容易发生骨折。 除了磷酸和钙质缺乏，遗传、早发性停经、缺乏运动、吸烟、饮酒、咖啡因摄入等都是导致骨质疏松症的危险因素。其中，遗传被认为是导致骨质疏松症的重要因素之一。如果双亲中有一方患有骨质疏松症，那么子女患病的风险也会相应增加。 那么，如何预防骨质疏松症呢？首先，要保证充足的钙质摄入。除了牛奶和乳制品，许多蔬菜和水果也富含钙质，如菠菜、花椰菜、芹菜、紫菜、胡萝卜、白豆等。其次，要保证充足的维生素D摄入，可以通过晒太阳、吃富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂来获得。此外，要保证充足的户外运动，如散步、跑步、游泳等，这些运动可以增强骨骼的强度和密度。 对于孕妇来说，保证充足的钙质摄入尤为重要。孕妇在孕期需要比平时更多的钙质，以支持胎儿的骨骼发育。因此，孕妇要多吃富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、豆制品等。此外，孕妇还要定期进行骨密度检测，以确保胎儿的骨骼健康。

家庭医疗小助手

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文章 预防痔疮的锻炼方法

痔疮是一种常见的肛肠疾病，给患者带来极大的痛苦。预防痔疮的发生，除了改善生活习惯，适当进行体育锻炼也是非常重要的。体育疗法可以降低静脉压力，增强心血管系统功能，促进排便，增强肌肉力量，从而对痔疮的预防起到积极作用。 下面介绍几种预防痔疮的锻炼方法： 1. 提肛运动：全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。 2. 举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。 3. 交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。 4. 旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。 5. 体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。 6. 提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。 除了以上锻炼方法，日常生活中还应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，保持大便通畅；避免久坐久站，适当进行户外运动；保持肛门卫生，避免感染。

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文章 骨质疏松严重可致残

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨组织微结构退化，导致骨骼变得脆弱易碎。据研究表明，我国是全球骨质疏松症高发国家之一，60岁以上老人的骨质疏松发生率约为60%，其中80%为女性患者。骨质疏松症不仅会导致疼痛、身材变矮，更严重的是会增加骨折的风险，甚至危及生命。 骨质疏松症导致的骨折具有很高的致残率。据统计，发生骨质疏松骨折后一年之内，死于各种并发症者达20%。全球每年用于骨质疏松的费用高达140亿美元。骨质疏松症导致的骨折主要包括髋部骨折、脊椎骨折和手腕骨折等，其中髋部骨折的危害最大，患者死亡率高达20%，幸存者中有50%以上需要长期护理。 骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括遗传、营养、生活方式、内分泌疾病等。其中，钙和维生素D的摄入不足是导致骨质疏松症的主要原因之一。因此，预防骨质疏松症的关键在于早期筛查、合理饮食、适量运动和生活方式的改善。 预防骨质疏松症的方法主要包括以下几点： 均衡饮食：保证充足的钙和维生素D摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时补充适量的维生素D。 适量运动：进行有氧运动和力量训练，增强骨骼强度。 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速骨量的丢失。 避免跌倒：保持居住环境的平整，避免跌倒。 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松症。 对于已经发生骨质疏松症的患者，除了以上预防措施外，还需要进行以下治疗： 药物治疗：使用双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等药物，抑制骨吸收，促进骨形成。 物理治疗：进行康复训练，增强肌肉力量和平衡能力，预防跌倒。 手术治疗：对于严重的骨质疏松症和骨折患者，可能需要进行手术治疗。 总之，骨质疏松症是一种严重危害老年人健康的疾病，我们需要重视骨质疏松症的预防和治疗，提高老年人的生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 医生被患者家属抓伤拒再医

在繁忙的都市生活中，骨折作为一种常见的意外伤害，给人们的生活带来了诸多不便。本文将为您介绍骨折的病因、症状、治疗方法以及日常护理等方面的知识，帮助您更好地了解和应对这一疾病。 骨折是指骨骼因外力作用而发生的连续性中断。常见的骨折原因包括跌倒、碰撞、扭伤等。骨折的症状包括剧烈疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等。一旦出现骨折症状，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。 骨折的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括石膏固定、牵引、制动等，适用于轻微骨折或部分骨折。手术治疗适用于严重的骨折，如粉碎性骨折、开放性骨折等。 骨折的日常护理非常重要。患者应保持良好的心态，积极配合治疗。同时，应注意以下几点： 1. 保持患肢制动，避免活动造成二次损伤。 2. 定期复查，观察骨折愈合情况。 3. 加强营养，补充钙、磷、维生素等营养物质。 4. 适当进行功能锻炼，促进骨折愈合。 5. 注意保暖，预防感冒等疾病。 骨折的预防措施包括： 1. 加强安全意识，避免跌倒、碰撞等意外伤害。 2. 增强体质，提高抗病能力。 3. 注意劳动保护，避免过度劳累。 4. 保持良好的生活习惯，预防骨质疏松等疾病。

跨界医疗探索者

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文章 偶尔大便黑色正常的吗

在生活中，我们经常会遇到一些身体上的小状况，比如偶尔出现的大便颜色改变。那么，偶尔大便黑色是否正常呢？这背后又隐藏着哪些健康信号呢？接下来，我们将从多个角度为您解答。 首先，偶尔大便黑色可能并非异常。这可能与服药情况、饮食结构等因素有关。例如，近期服用铁剂、铋剂或中药汤剂，都可能导致大便颜色变黑。此外，食用动物内脏、血制品等食物也可能引起大便颜色改变。 然而，如果排除饮食和药物干扰，持续出现大便颜色发黑，就需要警惕上消化道出血的可能性。上消化道出血可能导致大便颜色变黑，同时伴有呕吐、腹痛等症状。为了明确诊断，建议进行大便潜血、血常规等检查，必要时可进行内镜检查，以明确出血病因。 健康的大便呈棕黄色，这是由于正常人的大便中含有胆红素。如果大便呈深黄色，则可能提示溶血性黄胆汁，常见于溶血性贫血等情况。溶血性贫血可能由先天性红细胞缺陷、溶血性细菌感染、恶性疟疾、错误血型输血、某些化学物质或毒素中毒、各种免疫反应等引起。 在日常生活中，如果出现大便颜色改变，需要注意以下几点： 观察大便颜色变化，如果出现恶化，如暗红色或鲜红色大便，应及时就医。 长期黑便患者可能存在慢性出血，需注意预防贫血。 检查前后应停止食用动物血制品、铁、铋、活性炭等可能引起血便的食品和药物。 在治疗期间，注意观察大便情况，如果病情没有改变或加重，应及时就医。 总之，偶尔大便黑色可能正常，也可能提示健康问题。关注大便颜色变化，及时就医，有助于及早发现并解决健康问题。

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