威县中医院

文章 长期美甲对身体危害巨大

美甲已成为众多女性爱美的时尚选择，尤其在周末闲暇时光，约上三五好友一同前往美甲店，美甲后的华丽指尖总能提升女性的气质。然而，在追求美丽的同时，我们也要警惕美甲过程中潜在的健康风险。 美甲过程中，指甲油中的有害物质是主要的健康隐患。这些化学物质如硝化纤维、丙酮、苯二甲酸酯等，可能对人体产生毒性作用。长期接触这些化学物质，容易引发头晕、头痛等不适症状。 此外，美甲过程中不当的操作也可能导致指甲疾病。指甲有一个自然生长周期，长期涂抹指甲油、频繁更换颜色和图案，会加重指甲负担，导致指甲变薄、变脆、变黄等问题。若美甲店消毒不严格，更易引发真菌感染，形成黑指甲等疾病。 更严重的是，长期不卫生的美甲甚至可能致癌。劣质指甲油中邻苯二甲酸酯含量较高，过多使用会增加女性患乳腺癌的风险。 为了保护指甲健康，建议： 1. 选择质量可靠的指甲油，避免使用含有过多有害化学物质的产品。 2. 勤用卸甲油，让指甲得到充足的呼吸时间。 3. 定期进行指甲护理，涂抹护甲油，保持指甲健康。 4. 注意美甲店卫生条件，避免交叉感染。 5. 建议厨房工作者、护理工作者及孕妇等特殊人群避免美甲。

医疗数据守护者

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文章 冬天冻疮反反复复 该怎么办？

随着冬季的到来，冻疮作为一种常见的冬季皮肤病，困扰着许多人。尤其在寒冷潮湿的南方地区，冻疮的发病率更高。那么，冻疮究竟是如何产生的？我们又该如何预防和治疗冻疮呢？ 冻疮是由于寒冷和潮湿环境下，人体末梢血液循环不良所引起的。当环境温度在0℃-10℃之间时，人体皮肤容易感受到寒冷而丧失热量，导致末梢血液循环受阻，从而引发冻疮。此外，女性、儿童、糖尿病患者等末梢循环调节能力较差的人群，更容易受到冻疮的困扰。 冻疮的发生部位通常在手、脚、耳部、鼻尖等血液循环较差的部位。初期，冻疮部位可能会感到刺痛，但随着病情的发展，局部会出现红肿、瘙痒、甚至溃烂等症状。 为了预防和治疗冻疮，我们可以采取以下措施： 1. 加强保暖：在寒冷的冬季，要注意手、脚、耳部的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。 2. 改善血液循环：适当进行体育锻炼，增强体质，提高末梢血液循环能力。 3. 使用冻疮膏：在医生的指导下，可以使用冻疮膏涂抹患处，缓解症状。 4. 口服药物：对于严重的冻疮患者，可以在医生的指导下口服舒血管药物，改善血液循环。 5. 抗菌治疗：若冻疮局部出现感染，应及时进行抗菌治疗，避免病情恶化。 总之，冻疮虽然不是什么大病，但如果不及时预防和治疗，会给患者带来很大的痛苦。因此，在冬季，我们要重视冻疮的预防和治疗，保护好我们的健康。

健康驿站

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文章 骨骨瘦身操 10秒钟快速燃脂

近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。肥胖不仅影响美观，更会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。因此，如何有效减肥，成为许多人关注的焦点。 骨骨瘦身操作为一种新型的减肥方法，因其高效、便捷的特点而备受关注。这套操以解剖学为基础，通过锻炼肌肉来提高身体的基础代谢能力，从而实现快速燃脂的目的。研究表明，坚持练习骨骨瘦身操，可以在短时间内有效降低体重，改善体型。 骨骨瘦身操的动作简单易学，每个动作只需10秒钟，便于长期坚持练习。以下是一些基础动作的介绍： 1. 拉伸腹直肌：站立，两脚打开与肩同宽，脚尖向前。双手伸直，做欢呼的姿势，同时上半身向左右转动。注意保持下半身不动，膝盖不能弯曲。 2. 拉伸腹斜肌：站立，两脚打开与肩同宽，脚尖向前。双手伸直，向上抬高，直到手臂与肩同高。下半身不动，上半身向左右转动。注意保持手臂伸直，双手与地面平行。 3. 拉伸腹横肌：站立，两脚打开与肩同宽，脚尖向前。双手手掌心打开，一只手往上伸直，一只手往下伸直。快速拉伸手臂，让背部有拉伸的感觉。 4. 两手放在身后，张大手掌心：站立，两脚打开与肩同宽，脚尖向前。手掌张开，手臂在身后往上抬起，两手掌心相对。有意识地拉伸两手臂下方的肌肉，保持住这样的姿势10秒钟。 5. 打开脚尖，盆骨向前凸出：站立，两脚打开与肩同宽，脚尖面向正前方。手掌张开，手臂在身后往上抬起，两手掌心相对。尽量分开两脚脚尖，两手撑着臀部，让盆骨往前凸出来。 除了上述基础动作，骨骨瘦身操还有许多加强版动作，可以进一步强化肌肉，提高燃脂效果。需要注意的是，在练习骨骨瘦身操的过程中，要保持正确的姿势，避免受伤。 总之，骨骨瘦身操是一种简单易学、效果显著的减肥方法。通过坚持练习，可以有效降低体重，改善体型，预防慢性疾病。如果你也想拥有健康苗条的身材，不妨试试骨骨瘦身操吧！

智慧医疗先锋者

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文章 男人休什么假可以长寿

在我国的传统观念中，男性往往承担着家庭的经济支柱角色，而忽略了自身健康的重要性。这导致男性在健康方面面临诸多挑战，寿命普遍低于女性。然而，近年来，一项研究发现，男性通过休假可以有效地提高寿命，这种假期甚至被瑞典政府立法规定必须休。 研究发现，男性休产假照顾新生儿可以有效降低其患病风险，从而缩小男性与女性寿命差距。瑞典卡罗琳学院的研究人员分析了7.2万名父亲的情况，得出结论：休假两个月照顾新生儿可以使男性过早死亡风险降低近25%。 产假有助于延寿的原因主要有两方面。一方面，男性在与孩子亲近的过程中会更加关注自身健康状况，注意饮食健康，更注意听取医生建议，从而减少对健康构成风险的行为。另一方面，与孩子在一起可以减轻精神压力。 除了产假，男性还可以通过以下方式提高寿命： 1. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，如快走、跑步、游泳等，可以增强体质，降低患病风险。 2. 定期体检：及时发现并治疗疾病，避免小病变成大病。 3. 健康饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 4. 保持良好心态：学会放松心情，避免过度压力。 5. 建立良好的社交关系：与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰。

医学奇迹见证者

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文章 昌平区牛皮癣专科医院哪家好

　　昌平区牛皮癣专科医院哪家好？ 　　在治疗牛皮癣的过程中，选择一家专业的专科医院至关重要。那么，昌平区哪家牛皮癣专科医院更值得信赖呢？今天，我们就来为大家介绍一下位于北京市的京城皮肤病医院，以及其在治疗牛皮癣方面的特色和优势。 　　 　　一、银屑病（牛皮癣）的病因和症状 　　银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。其病因尚不完全明确，但研究表明，遗传、免疫、环境等因素都可能导致银屑病的发作。银屑病的典型症状包括： 　　1. 皮肤上出现红色斑块或丘疹，表面覆盖银白色鳞屑； 　　2. 鳞屑容易脱落，刮去鳞屑后可见出血点； 　　3. 瘙痒不适，严重者可伴有疼痛； 　　4. 可发生于全身各处，常见于头皮、四肢、腰背部等部位。 　　 　　二、京城皮肤病医院——专业治疗银屑病的专科医院 　　北京京城皮肤病医院是北京市唯一一家三级皮肤病专科医院，拥有丰富的临床经验和先进的医疗技术，是治疗银屑病的首选医院。 　　 　　1. 专业的银屑病门诊 　　京城皮肤病医院设有专门的银屑病门诊，由经验丰富的专家坐诊，为患者提供个性化的治疗方案。 　　 　　2. 先进的医疗技术 　　医院采用中西医结合的治疗方法，结合先进的激光治疗、药物疗法等，有效缓解银屑病的症状，降低复发率。 　　 　　3. 优质的服务 　　京城皮肤病医院注重患者体验，提供温馨舒适的就医环境，以及热情周到的服务，让患者感受到家的温暖。 　　 　　三、银屑病的日常护理 　　除了及时就医，银屑病患者还需要做好日常护理，以下是一些建议： 　　1. 保持皮肤清洁，避免搔抓； 　　2. 避免接触刺激性物质，如烟酒、辛辣食物等； 　　3. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累； 　　4. 保持乐观的心态，避免情绪波动。 　　银屑病是一种慢性皮肤病，需要患者积极配合治疗，做好日常护理，才能有效控制病情，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 遗精的另一个原因是运动过度

运动过度导致遗精是一种常见现象，尤其在年轻人中较为普遍。这主要是因为运动强度过大，导致人体过度疲劳，进而影响神经和内分泌系统的正常调节。 运动过程中，人体会产生大量的热量和代谢废物，这些物质会刺激神经系统，进而引起性兴奋。当人体进入睡眠状态后，大脑皮层的抑制作用增强，对低级中枢的控制减弱，导致勃起中枢和射精中枢兴奋，从而引发遗精。 此外，运动还会加速血液循环，使生殖器官的血液供应增加，导致精液分泌增多，从而引发遗精。此外，一些年轻人对性较为敏感，在运动过程中容易产生性联想，也会引发遗精。 需要注意的是，运动后遗精属于正常现象，不必过度担忧。但如果遗精频繁，且伴随其他不适症状，应及时就医。 以下是一些预防运动过度遗精的方法： 1. 适当调整运动强度，避免过度疲劳。 2. 穿着宽松舒适的衣物，减少对生殖器官的刺激。 3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 避免过度思考与性相关的内容。 5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。

健康百科

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文章 得了不孕不育能怀孕吗？

什么是不孕不育？ 不孕不育是指育龄夫妇在正常性生活且未采取避孕措施的情况下，一年内未能成功怀孕的状态。根据病因和结果的不同，可分为不孕症和不育症。不孕症是指未能成功怀孕，而不育症则是指虽然成功受孕，但由于各种原因导致流产、死胎，最终无法获得存活婴儿。 得了不孕不育能怀孕吗？ 得了不孕不育并不意味着完全无法怀孕。是否能怀孕取决于所患疾病的类型和严重程度。例如，一些先天性的染色体异常可能导致怀孕几率极低甚至为零。然而，像女性的多囊卵巢、子宫内膜异位症、排卵障碍、输卵管堵塞；男性的精索静脉曲张、少精、弱精、畸形精子、性功能障碍等，在很多情况下都可以通过治疗达到生育的目的。 治疗不孕不育的方法 1. 一般治疗：包括心理支持和治疗、全身治疗技术等。 2. 药物治疗：针对某些可以通过药物治疗的疾病，采取合理的药物治疗方案，如卵巢复苏药物疗法等。 3. 特殊治疗：针对免疫性不育和习惯性流产，采用“抗丈夫淋巴细胞抗体免疫接种”等独特治疗技术。 4. 手术治疗：针对某些需要手术治疗的疾病，如输卵管堵塞、子宫肌瘤等，采用多种手术方式进行治疗。 5. 辅助生殖技术：在上述治疗无效的情况下，可考虑采用辅助生殖技术。 北京天伦医院专家提醒您：得了不孕不育并不意味着被判“生育死刑”。许多不孕不育疾病都是可以治疗的，患者也有机会获得生育。因此，患者要对自己有信心，到正规医院接受诊疗，避免走弯路和浪费金钱。

绿色医疗倡导者

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文章 肠套叠的原因

肠套叠是一种常见的消化系统疾病，其发病原因复杂，主要包括原发性原因和继发性原因。 原发性肠套叠主要发生在婴幼儿，通常是由于肠道蠕动规律被打乱所引起。例如，婴幼儿突然从流食转变为固体食物，肠道无法适应这种突然的变化，导致蠕动不规律，进而引发肠套叠。 继发性肠套叠则多见于成人，其诱因通常与先天解剖因素有关，如盲肠活动度大或肠道内出现肿瘤、息肉或憩室等病变。这些病变导致肠道蠕动节律失调，使得近端肠道强力蠕动，将病变和肠道同时推入远端肠道，形成肠套叠。 针对肠套叠的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括灌肠复位疗法，即在X光透视下，通过肛门灌入空气或钡剂，对腹部进行推挤性按揉，直至套叠复位。对于保守治疗无效或病情危重的患者，需要立即进行手术治疗。手术方法主要包括剖腹探查、复位套叠肠道、切除病变组织等。 术后，患者需要卧床休息，并密切观察病情变化。同时，要加强对患者的护理，预防感染和肠粘连等并发症的发生。 为了预防肠套叠的发生，家长在喂养婴幼儿时要注意食物的逐渐过渡，避免突然改变食物性质。对于成人，要关注自身肠道健康，定期进行体检，及时发现并治疗肠道病变。

药事通

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文章 不孕不育就诊指导

现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，不孕不育的发病率逐年上升，已经成为一种普遍存在的现代病。面对这一难题，北京五洲女子医院不孕不育科首席专家何文娟教授为广大不孕不育患者提供了一些就诊指导。 首先，保持良好的心态至关重要。许多不孕不育患者因为焦虑、紧张或抑郁等心理因素，导致内分泌失调，进而影响受孕。因此，患者需要放松心情，减轻心理压力，积极配合医生进行检查和治疗。 其次，选择合适的医院和医生非常重要。治疗不孕不育的医院应具备完善的设备和技术，同时，医生的经验和态度也会直接影响治疗效果。患者应选择具有丰富经验和良好口碑的医院和医生。 此外，第一次就诊时，建议夫妻双方一同前往。这样可以方便医生了解双方病史，进行针对性的检查和治疗，同时，也有助于夫妻双方共同面对问题，增强信心。 了解不孕不育的医学常识和诊查内容也是非常重要的。女性不孕不育的原因复杂多样，包括排卵障碍、输卵管阻塞、内分泌失调、免疫因素等。医生会根据患者的具体病情，进行相应的检查，如内外生殖器检查、排卵检测、内膜检查、输卵管检查、内分泌检查、免疫因素检查等。 除了以上检查，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，都有助于提高受孕率。 总之，面对不孕不育这一难题，患者需要保持积极的心态，选择合适的医院和医生，积极配合治疗，并注意日常保养，相信一定能够战胜病魔，迎来新生命的到来。

运动与健康

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文章 专家教你10步解除腰痛困扰

腰痛是日常生活中常见的健康问题，给人们的生活带来诸多不便。为了帮助大家缓解腰痛困扰，本文将介绍10个有效的缓解腰痛的方法。 1. **侧卧睡眠**：侧卧是最推荐的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以尝试在膝盖下垫个小枕头。避免趴着睡，以免加重背痛。 2. **正确的坐姿**：坐在电脑前工作时，注意将键盘或显示器摆放得离身体近一些，避免身体前倾。调整屏幕高度，使其与眼睛齐平或稍低。每隔一段时间起身活动一下，做些伸展练习，变换坐姿。选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子，并在腰部放一个支撑物，如靠垫。脚下踩一个小凳也有助于缓解腰痛。 3. **纠正驾驶姿势**：长途驾驶容易导致腰痛。将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘；在腰部放一个支撑物；每小时下车活动一下身体。 4. **换脚站立**：长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上支撑，然后经常换脚。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。 5. **免提电话或蓝牙耳机**：避免用肩膀夹着电话通话，以免导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。 6. **避免直推**：吸尘、推手推车和修剪草坪等推的动作会给腰部带来压力。注意将双肘尽量靠近躯干，不要直臂做推的动作。 7. **蹲下抬物**：抱孩子和抬举重物是导致背痛的常见原因。抬举物体时尽量接近目标，使肘部尽量靠近躯干；采用下蹲而不是弯腰的姿势，靠腿部和腹部肌肉用力提起物体；在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。 8. **降低体重**：肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。了解自己应该避免哪些运动，如身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等。爬楼梯也不适合，尤其是老年人以及膝盖有问题的人。 9. **穿合适的鞋**：选择舒适、缓冲性能好的鞋子，以降低路面的冲击，保护背部、臀部和膝盖。 10. **早上伸懒腰**：每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助。注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。

数字健康领航者

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