上海市同济医院

文章 怎么脱毛比较好 盘点各种脱毛方法的优劣势

在炎炎夏日，许多女性都会选择脱毛来展现自己优美的肌肤。目前市面上脱毛方法众多，包括刮毛、拔毛、脱毛膏、蜜蜡脱毛以及激光脱毛等。每种方法都有其优缺点，下面我们将一一介绍，帮助大家选择最适合自己的脱毛方式。 1. 刮毛：使用剃须刀或专为女士设计的剃毛刀进行脱毛。这种方法的优点是操作简单，痛苦小，适合腋下等部位的脱毛。但缺点是毛发容易再生，且再生后的毛发可能更粗、更黑。 2. 拔毛：使用镊子将毛发连根拔起。这种方法适合眉毛等部位的脱毛，毛发再生速度较慢。但缺点是疼痛感较强，且容易引起过敏。 3. 脱毛膏：含有化学成分，能够快速脱毛。只需将脱毛膏涂抹在需要脱毛的部位，待一段时间后擦拭干净即可。这种方法方便快捷，但毛发再生速度快，需要定期脱毛。 4. 蜜蜡脱毛：将蜜蜡涂抹在毛发上，然后撕下。这种方法适合小腿等部位，脱毛效果较好。但缺点是疼痛感较强，且容易导致皮肤过敏、红肿及毛囊炎。 5. 激光脱毛：利用激光破坏毛囊，使毛发不再生长。这种方法效果彻底，但需要多次治疗，且脱毛时可能会有疼痛感。 除了以上几种脱毛方法，还有其他一些方法，如脱毛蜜、脱毛贴等。选择适合自己的脱毛方法非常重要，同时也要注意脱毛后的皮肤护理，避免出现皮肤问题。

健康饮食指南

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文章 胃癌贫血的原因是什么

胃癌作为常见的恶性肿瘤之一，对患者的健康造成了严重威胁。其中，胃癌贫血是患者常见的并发症之一。那么，胃癌贫血的原因究竟是什么？今天，我们将从多个角度来探讨这一问题。 首先，胃癌贫血的主要原因之一是肿瘤对骨髓造血功能的影响。胃癌细胞在生长过程中，会释放一些有害物质，抑制骨髓造血功能，导致红细胞生成减少，从而引发贫血。此外，老年人由于骨髓造血机能本身随着年龄的增长而减退，更容易受到胃癌的影响，导致贫血。 除了肿瘤对骨髓的影响外，胃癌本身也可能导致慢性失血，进而引发贫血。胃癌晚期，肿瘤组织会侵犯周围血管，导致血管破裂，出现呕血、黑便等症状。长期的慢性失血会导致红细胞丢失，引发贫血。 除了胃癌本身导致的贫血外，其他一些因素也可能引发胃癌贫血。例如，营养不良、感染、药物副作用等。这些因素会影响机体的造血功能，导致红细胞生成不足，引发贫血。 胃癌贫血的治疗主要包括病因治疗和对症治疗。病因治疗主要是针对胃癌本身进行治疗，如手术、化疗、放疗等。对症治疗主要是针对贫血症状进行治疗，如输血、补充铁剂等。此外，患者还应注意饮食调理，保证营养均衡，增强机体抵抗力。 总之，胃癌贫血的原因是多方面的，包括肿瘤对骨髓的影响、慢性失血、营养不良等因素。了解胃癌贫血的原因，有助于我们更好地预防和治疗这一并发症，提高患者的生存质量。

健康饮食指南

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文章 肉类变质信号，你了解多少？

家庭中常见的‘囤肉’现象，使得肉类保存成为许多家庭的必修课。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民指出，肉类保存时间过长，不仅影响口感和营养，更可能带来安全隐患。那么，如何判断肉类是否变质呢？以下几种信号需要引起注意： 首先，观察肉的颜色。新鲜肉类表面有光泽，颜色均匀。猪肉呈红色或淡红色，脂肪洁白；牛羊肉颜色鲜红，脂肪发黄；禽肉皮肤淡黄色或白色，肉质白里透红。随着保存时间的延长，肉色会逐渐变深，直至红褐色。若肉表面出现灰色、灰绿色、白色或黑色斑点，则说明微生物已经大量繁殖，此时肉类不宜食用。 其次，观察肉表面的粘性。新鲜肉类表面微干或湿润，切面稍潮湿，手感有油质感但不粘。若肉类表面出现粘性物质，甚至拉丝，则说明微生物大量滋生，腐败已经开始。 再次，观察肉质的弹性。新鲜肉类质地紧密，富有弹性，手指按压后凹陷可立即恢复。随着保存时间的延长，肉质会逐渐变差，失去弹性，按压后凹陷无法恢复，甚至留下痕迹。 此外，观察肉的味道。新鲜肉类具有正常的肉味，而变质肉类由于蛋白质、脂肪、碳水化合物被微生物分解，会产生各种异味，如腐臭味等。 最后，观察肉汤的变化。新鲜肉类煮熟后，肉汤透明，表面聚集大量油滴。而变质肉类中的蛋白质被微生物分解，肉汤会变得浑浊，表面几乎无油滴。 总之，肉类变质信号不容忽视。为了保障食品安全，建议消费者购买肉类后尽快食用，并注意肉类的保存方法。

远程医疗新视界

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文章 9个坏习惯，最毁牙

牙齿健康是人体健康的重要组成部分，一口健康的牙齿不仅能够帮助我们更好地享受美食，还能提升我们的自信心。然而，日常生活中一些不经意的坏习惯，却在悄悄地破坏我们的牙齿健康。以下列举了9个最毁牙的坏习惯，提醒大家注意。 1. 大口啃苹果。直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬，容易导致牙齿隐裂。建议将这些食物切成小块食用，避免牙齿受到损伤。 2. 啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃，减少对牙齿的损伤。 3. 吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此，吃面后要仔细漱口，保持口腔卫生。 4. 用牙撕包装。用牙撕包装、开瓶盖等行为，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会进入口腔，影响健康。建议使用剪刀等工具，避免用牙撕包装。 5. 总喝瓶装水。瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会。 6. 爱吃薯片和干果。薯片、爆米花等食物容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿。建议选择低糖或无糖的零食，并注意口腔卫生。 7. 常喝红茶、葡萄酒。红茶、葡萄酒等深色饮料容易导致牙齿变色，建议选择浅色饮料，并注意口腔卫生。 8. 爱吃酸。柑橘类水果、醋等酸性食物容易腐蚀牙釉质，建议吃后及时漱口，并多吃些含钙、磷等矿物质的食品，帮助牙齿恢复。 9. 整天嚼口香糖。长时间嚼口香糖容易导致牙齿过度磨损，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖，并注意口腔卫生。 保护牙齿健康，需要我们从日常生活中做起，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

智慧医疗先锋者

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文章 糖尿病前兆症状有什么

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其早期症状常常被人们忽视。了解糖尿病的前兆症状对于早期发现和治疗至关重要。本文将为您详细介绍糖尿病的常见前兆症状，帮助您提高警惕。 一、体重和体力下降 体重和体力下降是糖尿病常见的早期症状之一。这并不意味着患者一定会消瘦，而是体重与最重时期相比有所下降。患者可能会发现，尽管饭量有所增加，喝水也比以前多，但体重和体力却不如以前。这种情况下，患者容易感到疲劳，甚至出现体重下降的情况。这时，应及时检查血糖，因为很多人在这个阶段实际上已经达到了糖尿病的诊断标准。 二、餐前低血糖 部分糖尿病患者可能会出现餐前低血糖的症状，表现为饥饿感强烈，一顿饭无法维持到下一顿。例如，有些患者在下班骑车回家的路上，必须买些东西吃，否则就无法到达家中。这可能是由于胰岛素分泌迟缓，导致胰岛素分泌与血糖水平不同步，血糖低时胰岛素反而升高，从而引发低血糖症状。 三、皮肤症状 糖尿病患者可能会出现皮肤症状，如瘙痒、易长疖子等。此外，还有一种称为胫前黑斑的表征，表现为腿部皮肤出现黑色斑点，且难以消退。这些症状可能与糖尿病并发症有关。 四、视力问题 血糖升高会导致眼睛受害，患者可能会出现视力模糊的情况。这并不一定是眼科并发症，而是血糖升高引起的。此外，糖尿病患者还可能出现白内障、视网膜病变等眼科并发症。 五、生长发育受影响 儿童和青少年糖尿病患者可能会出现生长发育受影响的情况。 六、预防与治疗 为了预防糖尿病，我们需要保持健康的饮食习惯，定期进行体育锻炼，并控制体重。一旦发现自己出现上述症状，应及时就医，进行血糖检查。对于已经确诊的糖尿病患者，应遵循医生的治疗方案，进行药物治疗、饮食控制和运动锻炼，以控制血糖水平，预防并发症的发生。

AI医疗先锋

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文章 糖尿病睡前加餐吃什么

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，已经严重威胁着人们的健康。糖尿病患者在日常生活中需要特别注意饮食，以控制血糖水平。糖尿病患者普遍食欲旺盛，但容易饥饿，因此往往需要加餐。那么，糖尿病患者在睡前加餐应该选择哪些食物呢？ 首先，糖尿病患者应避免食用高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、糖果、油炸食品等。这些食物容易导致血糖升高，不利于病情控制。对于睡前加餐，可以选择一些低糖、低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。例如，菠菜富含叶酸和矿物质，有助于促进胰岛素分泌；西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有抗癌防癌的功效；蘑菇富含多种氨基酸和矿物质，具有降血糖、降血脂的作用。 除了蔬菜和水果，糖尿病患者还可以选择一些低糖水果，如苹果、梨、橙子等，以及低脂、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、酸奶等。这些食物不仅可以补充能量，还能提供丰富的营养素，有助于控制血糖。 值得注意的是，糖尿病患者在加餐时也要注意控制食物的分量，避免过量摄入导致血糖波动。此外，加餐时间的选择也很重要。一般来说，上午和下午的加餐可以简单一些，而睡前加餐则应选择一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，以避免夜间或清晨出现低血糖的风险。 总之，糖尿病患者在睡前加餐时应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂、高蛋白的食物等。同时，要注意控制食物分量和加餐时间，以保持血糖稳定，促进身体健康。 除了饮食调理，糖尿病患者还应养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，以降低并发症的风险。在日常生活中，糖尿病患者要密切关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。 糖尿病患者在选择加餐食物时，还应遵循以下原则： 低糖、低脂、高纤维 富含营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等 易消化、吸收 避免过量摄入 加餐时间合理

药事通

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文章 这些姿势，伤颈椎还导致头痛

头痛，是我们生活中常见的症状，很多人认为头痛只是头部的问题，其实不然。有时候头痛的根源并非头部，而是颈椎。颈源性头痛就是其中一种，它是由颈椎问题引起的头痛，常常被人们忽视。下面我们就来了解一下颈源性头痛的常见原因、治疗方法以及日常保养。 颈源性头痛的常见原因 1. **不良坐姿**：长时间保持不良坐姿，如低头看手机、电脑屏幕过低或过高、歪着坐等，会导致颈椎负担加重，引起颈椎病，进而引发头痛。 2. **睡姿不当**：枕头过高或过低、侧睡时枕头位置不合适等，会导致颈椎受力不均，引起颈椎病和头痛。 3. **颈部受凉**：颈部受凉会导致颈部肌肉紧张、血管收缩，影响脑部血液循环，引起头痛。 颈源性头痛的治疗方法 1. **药物治疗**：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解头痛症状。 2. **物理治疗**：可以采用颈椎牵引、按摩、理疗等方法缓解颈椎病症状，减轻头痛。 3. **中医治疗**：可以采用针灸、拔罐、推拿等方法治疗颈椎病，缓解头痛。 颈源性头痛的日常保养 1. **保持良好的坐姿**：工作时保持正确的坐姿，避免长时间低头。 2. **选择合适的枕头**：选择合适的枕头，保持颈椎处于自然状态。 3. **注意颈部保暖**：避免颈部受凉，尤其是在寒冷的季节。 4. **加强颈部肌肉锻炼**：通过颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈椎病。 5. **定期进行颈椎检查**：定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病。

医疗数据守护者

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文章 如何去除面部雀斑

雀斑，作为一种常见的面部斑点，常常困扰着许多人。想要有效去除雀斑，首先需要了解其形成原因。研究表明，内分泌失调、代谢废物沉积以及长期日照是导致雀斑形成的主要因素。 为了改善雀斑问题，我们可以采取以下几种方法： 1. 内分泌调节：通过调整饮食和生活习惯，改善内分泌状态，有助于减少雀斑的产生。 2. 日常保养：保持良好的皮肤清洁和保湿，避免过度日晒，使用适合自己肤质的护肤品。 3. 中药调理：中医认为，雀斑与肝肾不足、气血瘀滞有关。可通过服用中药调理肝肾，改善气血，从而达到淡化雀斑的目的。 4. 食疗：日常饮食中可多摄入富含维生素C和E的食物，如柠檬、猕猴桃、西红柿等，有助于淡化雀斑。 5. 医疗美容：对于严重的雀斑问题，可以考虑激光、光子嫩肤等医疗美容方法。 值得注意的是，在尝试各种祛斑方法时，要避免滥用化妆品，以免造成皮肤损害。

医者荣耀

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文章 按这6个技巧吃面条，餐后血糖升得慢、文章描述市面上面条品种繁多，千万别被忽悠了。

随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年上升。作为一种常见的慢性病，糖尿病的治疗和管理需要患者和医生共同努力。面条作为我国传统的食物，深受人们喜爱。那么，糖尿病患者如何正确吃面条呢？本文将为您介绍几个实用的小技巧，帮助您更好地控制血糖。 一、选择合适的面条 1. 面条种类：市面上面条种类繁多，如鸡蛋面、荞麦面、胡萝卜面、淮山面、玉米面等。这些面条只是风味不同，但它们的碳水化合物含量和升糖指数差异很大。建议糖尿病患者选择高筋面粉制成的面条，如全麦面条。全麦面条富含膳食纤维，能够减缓碳水化合物的吸收，有利于控制血糖。 2. 面条加工方式：煮熟的面条容易消化吸收，血糖升高较快。因此，建议将面条煮熟后捞出，放入冷水中浸泡，待其冷却后再食用。这样可以使面条的消化速度减慢，有助于控制血糖。 二、合理搭配食材 1. 蔬菜：面条搭配新鲜蔬菜可以增加饱腹感，同时提供丰富的膳食纤维和维生素，有利于控制血糖。 2. 蛋白质：面条搭配鸡蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物，可以延缓胃排空，降低餐后血糖升高的速度。 三、控制食量 糖尿病患者吃面条时，要注意控制食量，避免过量摄入碳水化合物。一般来说，每份面条的碳水化合物含量不应超过25克。 四、注意烹饪方法 1. 面条烹饪时间不宜过长，以免过度消化，导致血糖升高。 2. 避免油炸、煎炒等烹饪方法，以免增加额外的热量。 五、定期监测血糖 糖尿病患者吃面条后，要定期监测血糖，以便了解食物对血糖的影响，调整饮食方案。 总之，糖尿病患者吃面条时要注意选择合适的面条、合理搭配食材、控制食量、注意烹饪方法，并定期监测血糖。通过科学的饮食管理，可以有效控制血糖，提高生活质量。

健康驿站

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文章 焦虑性失眠怎么办

焦虑性失眠是现代人常见的睡眠障碍之一，它不仅影响睡眠质量，还可能引发一系列心理和生理问题。 焦虑性失眠的治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知治疗、行为治疗以及认知行为干预等，旨在帮助患者纠正错误的认知观念，调整情绪和行为模式。药物治疗方面，苯二氮卓类药物可以缓解焦虑症状，但需注意其成瘾性，尽量短期使用。此外，5-羟色胺再摄取抑制剂和β受体阻滞剂也是治疗焦虑性失眠的常用药物。 除了心理治疗和药物治疗，患者还可以通过日常保养来改善睡眠质量。例如，选择酸甜食物和冷食，如萝卜、绿豆、绿叶蔬菜等，有助于缓解紧张情绪。绿茶等食物也有消炎安神的作用。此外，多吃苦味重的食物可以泻火，缓解焦虑症状。 焦虑性失眠患者应避免辛辣、油腻食物，保持饮食清淡。在日常生活中，保持规律作息，避免过度劳累，有助于改善睡眠质量。 如果焦虑性失眠症状严重，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。通过合理的治疗和日常保养，患者可以改善睡眠质量，提高生活质量。

精准医疗探秘

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