东南大学附属中大医院

文章 上班疲劳精神差该如何缓解？

在快节奏的现代生活中，许多上班族都面临着工作压力大的问题，长时间熬夜加班、连续工作，导致身心俱疲，精神状态欠佳。那么，如何缓解上班族的疲劳和精神不佳呢？以下几种方法或许能帮到你。 首先，深呼吸是一种简单有效的缓解疲劳的方法。通过深呼吸，可以促进血液循环，增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，从而缓解疲劳，放松身心。 其次，伸懒腰也是一种很好的缓解疲劳的方法。伸懒腰可以促进血液循环，让大脑得到更多的养分，缓解疲乏，同时还能拉伸全身肌肉，防止腰肌劳损，保持健美体形。 此外，扩胸运动也是一种缓解疲劳的有效方法。扩胸运动可以改善呼吸，增大肺活量，提高工作和生活质量。同时，扩胸还能刺激胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。 浴手也是一种简单有效的缓解疲劳的方法。将两手合掌慢慢搓热，可以加快身体的新陈代谢，缓解疲劳。 除了以上几种方法，保证充足的睡眠也是缓解疲劳的关键。充足的睡眠可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。 此外，上班族还应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累，适当参加体育锻炼，以保持身心健康。

老年健康守护者

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文章 肾阴虚的症状

在现代快节奏的生活中，许多人都面临着工作压力和身体疲劳的双重困扰。其中，夫妻生活质量的下降成为了不少人的烦恼。近期，一位读者来信反映，自己因为工作繁忙，休息时间不足，导致性生活力不从心，甚至出现勃起不坚的情况。他怀疑这是肾虚引起的症状。 肾虚，中医理论中的一种常见证型，可分为肾阴虚和肾阳虚两种。其中，肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、盗汗等症状。对于男性来说，肾阴虚还可能导致性功能障碍，如勃起不坚、早泄等。 肾阴虚的成因很多，如长期劳累、饮食不节、情志不畅等。在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防肾阴虚的发生： 1. 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动。 3. 饮食上宜清淡，多吃富含营养的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 4. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 5. 如有需要，可寻求中医专家的指导，进行辨证施治。 对于肾阴虚的治疗，中医主张辨证施治，根据具体病情选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括： 1. 中药治疗：根据辨证结果，选择具有滋阴补肾作用的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。 2. 针灸治疗：通过针灸穴位，调节肾的阴阳平衡，改善肾阴虚症状。 3. 推拿按摩：通过按摩相关穴位，促进血液循环，缓解肾阴虚症状。 总之，肾阴虚是一种常见的中医证型，我们应该重视其预防和治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，注意饮食调理，才能拥有健康的身体和和谐的性生活。

健康驿站

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文章 巴西模特整形上瘾嫁整形医生

安吉拉，一位在巴西家喻户晓的名模，以其对整形手术的执着追求而闻名。自1992年，21岁的她在女儿出生后第一次接受整形手术以来，她便开始了长达数十年的整形之路。 安吉拉不仅对自身容貌进行改造，还曾因在身上绘制巴西国旗和总统卢拉的肖像而成为媒体焦点。2000年，她因在身上绘制巴西国旗而被警方逮捕，两年后，她再次因在身上绘制巴西总统卢拉的肖像而成为媒体关注的对象。 由于对整形手术的沉迷，安吉拉在离婚后甚至选择嫁给了一位整形外科医生。据悉，她的丈夫已经为她进行了超过10次整形手术，包括今年进行的鼻部整形手术。 然而，安吉拉似乎并不满足于此。为了使自己的眼睛形状更接近东方女性的特征，她计划再次接受整形手术。如果一切顺利，她将有望打破美国“世界第一人造美女”辛迪·杰克逊创下的47次整容的吉尼斯世界纪录。 心理专家指出，频繁接受整形手术是一种类似病态的爱美心理，需要通过适当的心理治疗进行干预。在整形这件事上，安吉拉可能存在轻度的心理洁癖和完美倾向。如果这种心理得不到及时纠正，可能会在遇到不如意时产生偏执和焦虑，甚至引发精神疾病等不良后果。 美容整形医院的专家表示，虽然整形技术已经非常发达，但医学整形美容仍然存在一定的局限性，并非“整”无止境。无休止的整形手术，如美国“世界第一人造美女”辛迪·杰克逊的例子，应引起人们的警醒。 专家建议，进行整形手术时应选择正规医院，确保医院具备相关资质，并仔细阅读手术协议。更重要的是，正确认识手术风险，不要抱有过高的期望值。因为任何手术都存在一定的创伤和风险。

疾病解码者

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文章 大腿里面疼痛是什么原因

大腿内侧疼痛，可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因： 1. 肌肉拉伤：过度使用或不当运动可能导致大腿肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀和活动受限。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致神经根受压，引起大腿内侧疼痛、麻木和无力。 3. 股骨头坏死：股骨头坏死可能导致股骨头缺血性坏死，引起大腿内侧疼痛，并逐渐加重。 4. 骨关节炎：骨关节炎可能导致关节软骨磨损，引起大腿内侧疼痛和活动受限。 5. 血管疾病：血管疾病如深静脉血栓等也可能导致大腿内侧疼痛。 针对不同原因的大腿内侧疼痛，治疗方法也有所不同： 1. 肌肉拉伤：初期应休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢，后期进行康复训练。 2. 腰椎间盘突出：采用药物治疗、物理治疗和手术治疗等综合治疗方法。 3. 股骨头坏死：根据病情采用药物治疗、髋关节置换等治疗方法。 4. 骨关节炎：采用药物治疗、物理治疗、手术治疗等综合治疗方法。 5. 血管疾病：根据病情采用药物治疗、手术治疗等治疗方法。 预防大腿内侧疼痛，应注意以下几点： 1. 加强体育锻炼，增强肌肉力量。 2. 注意运动姿势，避免过度使用肌肉。 3. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。 4. 定期体检，早期发现并治疗疾病。

数字健康领航者

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文章 带状疱疹多久疼痛消失

带状疱疹是一种常见的病毒性皮肤病，其特点是皮肤上出现成簇的水疱，并伴有剧烈的疼痛。带状疱疹的治疗通常在1-1.5个月内疼痛逐渐消失，但有些患者可能需要3个月以上或数年的时间才能完全康复。 带状疱疹是由潜伏在神经节中的水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的。当人体免疫力下降时，病毒会再次活化，导致带状疱疹的发生。除了病毒感染外，一些因素如外伤、疲劳、恶性肿瘤、病后虚弱、使用免疫抑制剂等也可能导致带状疱疹的发生。 带状疱疹的治疗主要包括抗病毒药物、止痛药和神经营养药物。抗病毒药物如阿昔洛韦、喷昔洛韦、泛昔洛韦等可以减少病毒复制，缩短病程。止痛药如三环类抗抑郁药（如阿米替林）可以起到镇静止痛的作用。神经营养药物如维生素、甲钴胺等可以改善神经功能，缓解疼痛。 除了药物治疗外，带状疱疹患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。其次，要注意保暖，避免穿皮肤裸露较多的衣服，特别是在寒冷的天气和多风的季节。此外，还要避免用力摩擦或抓挠患处，以免水疱破裂，导致继发细菌感染。 带状疱疹的治疗需要及时就医，越早治疗，疼痛越容易消失。如果出现带状疱疹的症状，应及时前往皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

医疗之窗

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文章 5种公认的防癌蔬菜 你还没吃起来？！

癌症一直是威胁人类健康的一大杀手，而预防癌症的关键在于日常饮食的调理。近年来，越来越多的研究表明，某些蔬菜具有显著的抗癌作用。以下五种公认的防癌蔬菜，你还没吃起来吗？ 一、芦笋——被誉为“抗癌之王”的芦笋，富含多种营养成分，如蛋白质、叶酸、核酸、硒等。芦笋入肺经、肾经，对肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌等疗效显著。 二、胡萝卜——胡萝卜富含胡萝卜素，可以转化为大量的维生素A，有效预防肺癌。此外，胡萝卜中的木质素还能提高机体抗癌免疫力，间接杀灭癌细胞。长期吸烟者，每日饮用半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。 三、菠菜——菠菜富含植物粗纤维，能促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道中的停留时间。菠菜中的β胡萝卜素和叶酸具有抗癌作用。但菠菜中草酸含量较高，肾结石患者不宜大量食用。 四、荠菜——荠菜营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果酸、矿物质等。荠菜中的二硫氛硫酮具有抗癌作用，维生素C也是一种很好的防癌食物。 五、玉米——玉米富含硒和镁，具有防癌抗癌作用。硒能加速体内过氧化物的分解，抑制恶性肿瘤的发展。镁能抑制癌细胞的发展，并促使体内废物排出体外。玉米中还含有一种“谷胱甘肽”的抗癌因子。 除了以上五种蔬菜，日常生活中，我们还可以通过以下方式来预防癌症： 1. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动，增强体质，提高免疫力。 3. 戒烟限酒，避免接触致癌物质。 4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。 总之，癌症并不可怕，关键在于预防。从现在开始，关注自己的健康，从饮食入手，预防癌症，让生活更加美好。

医疗数据守护者

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文章 怀孕六个月肠炎怎么办

怀孕期间，孕妇的免疫系统相对较弱，肠道功能也容易受到影响。肠炎作为一种常见的肠道疾病，在孕妇群体中并不罕见。那么，当孕妇在怀孕六个月时不幸患上肠炎，应该如何应对呢？ 首先，我们要了解肠炎的成因。肠炎主要由细菌、病毒或寄生虫感染引起，常见的病因包括饮食不当、环境污染、免疫力下降等。孕妇由于身体特殊，更容易受到这些因素的影响，从而引发肠炎。 针对孕妇肠炎的治疗，首先要明确一点：孕妇在用药方面要格外谨慎。许多药物都可能对胎儿造成不良影响，因此在选择治疗方法时，应优先考虑对胎儿影响较小的方案。 对于轻度肠炎，通常不需要药物治疗。此时，孕妇可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些建议： 1. 多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动，缓解便秘。 2. 多喝水，保持充足的水分摄入，有助于稀释肠道内容物，减轻腹泻症状。 3. 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。 4. 可以适量食用一些易消化的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等。 对于中度或重度肠炎，孕妇应在医生指导下选择合适的药物治疗。以下是一些常用的药物： 1. 肠炎宁颗粒：具有清热解毒、利湿止泻的功效，适用于治疗湿热型肠炎。 2. 乳酸菌素片：能够调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。 3. 复方苦参肠炎康片：具有清热解毒、消肿止痛的功效，适用于治疗湿热型肠炎。 除了药物治疗，孕妇在日常生活中也要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 注意个人卫生，勤洗手，预防感染。 3. 保持室内空气流通，避免接触污染物。 4. 保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力。 总之，孕妇在怀孕期间患上肠炎，要积极寻求治疗，并注意日常保养。在医生的指导下，选择合适的方法进行治疗，以确保母婴健康。

绿色医疗倡导者

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文章 喝了肠镜药不拉怎么办

胃肠镜检查作为诊断肠道疾病的重要手段，在临床应用中非常广泛。在进行肠镜检查前，医生会建议患者服用一些肠道清洁药物，旨在清除肠道内的残留物，确保检查的准确性。然而，有些患者在服用这些药物后并未出现排便现象，这让他们感到困惑和担忧。 造成这种情况的原因可能有很多。首先，患者可能存在便秘问题，导致药物未能有效发挥作用。这时，医生会建议患者增加饮食中的纤维摄入量，多喝水，并适当进行运动，以促进肠道蠕动。其次，药物本身也可能导致肠道平滑肌松弛，从而影响排便。在这种情况下，患者无需过分担忧，适量补充水分即可。 除了排便问题外，肠镜检查后还可能出现一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐等。这些症状通常在24小时内自行缓解，不会对身体造成严重伤害。因此，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 为了保障肠镜检查的顺利进行，患者在检查前应注意以下几点： 严格按照医嘱服用肠道清洁药物，确保肠道清洁。 检查前保持清淡饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 检查当天空腹，避免进食。 检查前充分了解肠镜检查的相关知识，消除紧张情绪。 检查后注意观察身体变化，如有不适及时就医。 总之，肠镜检查是一种安全、有效的诊断方法。患者在检查前应做好充分准备，积极配合医生的治疗，以确保检查的顺利进行。 此外，为了维护肠道健康，日常生活中应注意以下几点： 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。 适当进行运动，增强肠道蠕动能力。 保持良好的作息规律，避免熬夜。 避免过度紧张、焦虑等不良情绪。 定期进行体检，及时发现并治疗肠道疾病。 总之，关注肠道健康，从日常饮食和生活习惯做起。

生物医疗创新站

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文章 杀精食物有哪些

随着生活水平的提高，越来越多的夫妻在结婚后不久就开始计划要孩子。在这个过程中，不仅女性需要关注自己的饮食健康，男性也需要注意避免一些对精子质量有影响的饮食。 研究表明，以下几种食物可能对精子产生不利影响，建议在备孕期间尽量少吃或避免食用： 1. 芹菜 芹菜中含有一种叫做芹菜素的物质，可能对精子产生抑制作用，影响精子活力。 2. 大豆制品 大豆中含有植物雌激素，过量摄入可能导致体内激素失衡，影响精子质量。 3. 烧烤食物 烧烤过程中，食物中可能产生致癌物质，同时高温也可能破坏精子质量。 4. 啤酒 过量饮酒可能导致男性生殖系统功能下降，影响精子质量。 5. 奶茶 奶茶中的糖分和添加剂可能对精子质量产生不利影响。 除了饮食，以下几种生活习惯也可能影响精子质量，建议在备孕期间尽量避免： 1. 吸烟、酗酒 2. 过度劳累、熬夜 3. 高温环境 4. 精神压力过大 在备孕期间，夫妻双方都应保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，保持愉快的心情，为孕育健康的宝宝做好准备。

远程医疗新视界

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文章 脑积水怎么抽出来

脑积水，一种常见的神经系统疾病，指的是脑脊液在脑室内或蛛网膜下腔积聚过多，导致颅内压增高。在临床治疗中，针对脑积水，医生通常会采取手术方式进行治疗。 正常情况下，脑脊液在脑室内分泌和吸收处于动态平衡状态。然而，当脑脊液循环系统出现阻塞或异常时，就会导致脑脊液积聚，形成脑积水。常见的病因包括脑肿瘤、脑出血、感染等。 针对脑积水的手术治疗，主要分为两种：脑室外穿刺引流手术和脑室腹腔分流手术。脑室外穿刺引流手术适用于急性脑积水患者，通过在脑室内穿刺放置引流管，将积聚的脑脊液引流至体外，以降低颅内压，缓解症状。而脑室腹腔分流手术则适用于慢性脑积水患者，通过将脑脊液引流至腹腔，利用腹腔的大网膜进行吸收，从而缓解脑积水症状。 除了手术治疗外，脑积水患者的日常护理也非常重要。患者应保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物。保持良好的作息，避免过度劳累，保持室内空气流通，营造舒适的生活环境。同时，患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，提高生活质量。 在治疗脑积水的过程中，患者应选择正规医院就诊，寻求专业医生的诊断和治疗。不同的医院和科室在治疗脑积水方面具有不同的经验和优势，患者可以根据自身情况选择合适的医院和科室进行治疗。 总之，脑积水是一种可以通过手术等治疗手段得到有效控制的疾病。患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，并做好日常护理，以获得良好的治疗效果。

康复之路

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