东南大学附属中大医院

文章 食材去渣取汁熬粥 美味又营养

粥作为一种传统的饮食，在我国有着悠久的历史。从最初的简单充饥，到如今成为养生保健的佳品，粥的营养价值和药用价值逐渐被挖掘出来。其中，食材去渣取汁熬粥的方法，因其独特的口感和功效，越来越受到人们的青睐。 一、去渣取汁熬粥的原理 去渣取汁熬粥，顾名思义，就是将药材煎煮后，去除药渣，只留下药汁与大米同煮成粥。这种方法可以最大程度地保留药材中的有效成分，同时去除药渣的苦涩味道，使粥的口感更加细腻。 二、党参茯苓粥的功效与作用 党参茯苓粥是一种具有补气养血、健脾利湿功效的药粥。党参具有补中益气、健脾养血的作用；茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效。两者搭配，可以增强脾胃功能，改善食欲不振、消瘦乏力等症状。 三、党参茯苓粥的适用人群 党参茯苓粥适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、失眠多梦、记忆力减退等人群。特别是对于老年人、体弱多病的人群，常食用党参茯苓粥可以起到很好的养生保健作用。 四、党参茯苓粥的制作方法 材料：党参10克、茯苓10克、生姜10克、粳米100克、食盐适量。 做法： 1. 将党参、茯苓、生姜洗净切片。 2. 将食材放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟。 3. 去渣取汁，与粳米一同煮成粥，加食盐调味即可。 五、党参茯苓粥的食用禁忌 1. 党参茯苓粥性温，不适合实热体质的人食用。 2. 糖尿病患者应控制糖分摄入，不宜添加过多糖。 3. 孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。

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文章 乱补肾：男人“不行”就补肾

自古以来，‘肾虚’一词便在男性群体中流传甚广。许多男性将‘肾虚’视为导致性功能问题的罪魁祸首，一旦出现腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等症状，便急于寻找各种补肾方法。然而，‘肾虚’真的如人们想象的那样可怕吗？本文将带你揭开‘肾虚’的神秘面纱，让你了解真正的‘肾虚’。 首先，我们要明确‘肾虚’的概念。中医认为，‘肾虚’是指肾脏精气阴阳不足，导致身体出现一系列症状。而西医则认为，‘肾虚’与肾功能不全、性功能障碍等疾病相关。 那么，如何判断自己是否‘肾虚’呢？以下是一些常见的‘肾虚’症状： 1. 腰膝酸软：长时间站立或行走后，腰部和膝盖感到酸痛无力。 2. 尿频：白天小便次数增多，夜间尿频。 3. 出汗：容易出汗，尤其是在夜间。 4. 怕冷：手脚发凉，容易感冒。 5. 性功能减退：性欲下降，勃起困难。 然而，需要注意的是，出现这些症状并不一定就是‘肾虚’。有些症状可能是其他疾病的表现，如甲状腺功能减退、糖尿病等。 那么，如何正确应对‘肾虚’呢？以下是一些建议： 1. 保持健康的生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 调整饮食：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，以及核桃、板栗、枸杞等。 3. 适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保持良好心态：避免情绪波动过大，学会调节压力。 5. 及时就医：如果出现疑似‘肾虚’的症状，应及时就医，明确诊断。 总之，‘肾虚’并非不可怕，关键是要正确认识它，采取科学的方法应对。

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文章 遗精是怎样的

遗精，这一生理现象常常困扰着许多年轻人。它是指在无意识状态下，夜间发生的精子自发流出情况。遗精可分为生理性和病理性两种。 生理性遗精通常发生在未婚青年或婚后分居不性交的夫妻中。一般而言，每月发生1~3次遗精，且不影响日常生活，属于正常现象。然而，如果遗精次数频繁，甚至影响工作和生活，则可能属于病理性遗精。 病理性遗精的原因众多，包括过度劳累、精神压力、不良生活习惯等。中医认为，遗精多因肾精亏损、精气不稳所致。 为了预防和改善遗精，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2. 调整饮食结构，多吃补肾填精的食物，如猪尾、核桃、花生、猪肚、猪肾、羊肉、莲子、羊肾等。 3. 避免过度手淫，保持良好的性心理。 4. 增强体质，适当运动，提高抵抗力。 5. 如有需要，可寻求医生的帮助，进行专业治疗。 总之，遗精是一种常见的生理现象，我们不必过度担心。了解其成因和预防方法，有助于我们保持健康的生活。

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文章 治疗鱼尾纹

鱼尾纹是随着年龄增长而不可避免出现的皮肤问题，它通常出现在眼角外侧，呈放射状分布，如同鱼尾形状。虽然鱼尾纹是衰老的标志之一，但现代医学为我们提供了多种有效的治疗方法，帮助我们去除鱼尾纹，恢复年轻态。 一、日常保养： 1. 防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，因此，防晒是预防鱼尾纹的重要措施。出门时，请涂抹防晒霜，佩戴太阳镜，避免紫外线对皮肤的损害。 2. 保湿：保持皮肤的水分，有助于预防鱼尾纹的产生。使用含有保湿成分的护肤品，如玻尿酸、甘油等。 3. 适当的按摩：每天进行眼部按摩，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于淡化鱼尾纹。 4. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等。 二、医学治疗： 1. 玻尿酸注射：玻尿酸是一种天然的保湿成分，注射玻尿酸可以填充眼周凹陷，淡化鱼尾纹。该治疗方法简单快捷，效果显著。 2. 光子嫩肤：光子嫩肤是一种非侵入性治疗方法，通过光子能量刺激皮肤，促进胶原蛋白的生成，从而达到淡化鱼尾纹的效果。 3. 激光治疗：激光治疗可以刺激皮肤胶原蛋白的再生，使皮肤更加紧致，淡化鱼尾纹。 4. 眼部整形：对于严重的鱼尾纹，可以通过眼部整形手术来去除。手术方法包括眼袋整形、眼睑提升等。 三、注意事项： 1. 选择正规的医疗机构进行治疗。 2. 遵循医生的建议，选择适合自己的治疗方法。 3. 注意术后护理，避免感染。 4. 保持良好的生活习惯，预防鱼尾纹的产生。

健康饮食指南

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文章 5招让孩子爱上校园

孩子厌学是许多家长担忧的问题，学习适应不良是青少年常见的一种心理障碍。青少年时期，孩子面临着生理和心理的双重变化，这可能导致他们在学习上遇到困难。 孩子厌学的原因有很多，以下是一些常见的原因： 1. 青春期生理和心理变化：青少年正处于生理和心理发育的关键时期，身体和心理上的变化可能会影响他们的学习状态。 2. 学习压力过大：学业压力过大，导致孩子产生焦虑、抑郁等情绪，进而影响学习。 3. 教育方式不当：家长和老师的教育方式不当，如过于严厉、缺乏耐心等，可能导致孩子对学习产生抵触情绪。 4. 人际关系问题：人际关系问题，如与同学、老师关系紧张，也可能导致孩子厌学。 那么，如何帮助孩子克服厌学心理呢？以下是一些建议： 1. 培养孩子对学习的兴趣：通过了解孩子的兴趣和特长，帮助他们找到学习的动力。 2. 改善教育方式：家长和老师要尊重孩子的个性，采用合适的教育方式，鼓励孩子自主学习。 3. 减轻学习压力：合理安排孩子的学习时间，避免过度劳累。 4. 关注人际关系：帮助孩子建立良好的人际关系，提高他们的社交能力。 5. 心理辅导：如果孩子出现严重的厌学心理，可以寻求专业心理辅导。

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文章 让孩子在“悦”读中识字

在孩子的成长过程中，早期教育尤为重要。其中，识字和阅读能力的培养，对提高孩子的学习兴趣和未来发展具有重要意义。 根据《国家语言文字法》和《幼儿园教育指导纲要》的规定，幼儿园应利用多种方式，引发幼儿对书籍、阅读和书写的兴趣，培养学前阅读和学前书写技能。这主要是为了帮助孩子顺利过渡到小学阶段，适应更加系统的语文学习。 然而，近年来关于“幼儿阶段是否应多识字、识多少字、怎样识字”等话题引发了广泛讨论。一些家长认为，应该让孩子在“悦”读中识字，通过游戏和玩具等方式，激发孩子对汉字的兴趣，避免枯燥的机械记忆。 专家指出，学前识字不应简单机械，而应根据孩子的年龄特点，先读书，后识字，让孩子在喜欢书的同时逐渐掌握汉字。此外，创设语言环境，通过儿歌、故事等形式，帮助孩子更好地理解字音和字形之间的关系，也是提高识字效果的重要途径。 总之，让孩子在“悦”读中识字，既能激发孩子的学习兴趣，又能为孩子的未来发展打下坚实基础。

精准医疗探秘

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文章 生长激素释放抑制素瘤需要做那些检查

生长激素释放抑制素瘤，又称生长抑素瘤，是一种较为罕见的内分泌肿瘤。为了确诊生长激素释放抑制素瘤，患者需要进行一系列检查，主要包括以下几方面： 一、实验室检查 1. 胃液分析：通过胃液分析，可以检测胃酸水平，生长激素释放抑制素瘤患者往往表现为胃酸过少或无胃酸。 2. 血糖升高：部分生长激素释放抑制素瘤患者可能出现血糖升高的症状。 3. 基础血浆生长抑素测定：这是诊断生长激素释放抑制素瘤的主要依据。正常人的生长抑素水平较低，而生长激素释放抑制素瘤患者的生长抑素水平明显升高。 4. 激发试验：对于血浆生长抑素水平不升高的患者，可以通过激发试验来进一步明确诊断。常见的激发试验包括甲苯磺酰丁脲激发试验和钙-五肽胃泌素试验。 二、定位诊断 1. 胃肠钡餐或十二指肠低张造影检查：对于位于十二指肠降段或胰头部的肿瘤，可以通过胃肠钡餐或十二指肠低张造影检查进行初步诊断。 2. B超、CT或MRI检查：这些影像学检查可以帮助医生确定肿瘤的位置和大小，以及是否存在肝脏转移。 3. 选择性腹腔动脉造影：选择性腹腔动脉造影可以显示胰腺多血供性肿瘤及其肝脏转移灶，对于诊断生长激素释放抑制素瘤具有重要意义。 生长激素释放抑制素瘤的诊断需要综合考虑实验室检查和影像学检查结果，以便为患者制定合理的治疗方案。

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文章 害羞的学龄前儿童成绩差？

一项新的研究指出，害羞的学龄前儿童在学业上可能面临更多挑战。迈阿密大学的研究人员发现，表现出害羞和内向特征的孩子在学龄前阶段的学习技能相对较低，且在一年内的学习进步也较为有限。 研究认为，害羞的学龄前儿童在社交和情绪准备方面可能存在不足，这可能导致他们在学校环境中出现行为问题。研究表明，在教室中表现得害羞的孩子在人际交往和学习方面可能遇到困难。 研究分析了4417名来自美国东北部一个大城市的3至5岁儿童，并将他们分为六种类型，包括适应良好、轻度孤僻但基本适应、在社交和学业上中度孤僻等。研究发现，适应良好的孩子表现出更高的社交、语言和数学技能水平。 研究还发现，过于内向的学龄前儿童可能会在教室中“消失”，不参与课堂活动或与他人互动。这表明，课堂中针对爱捣乱和爱出风头的孩子的干预手段可能对害羞和内向的儿童效果不佳。 研究人员建议，教师们应发展出适合不同类型孩子需要的干预手段，并为教师提供适当的培训和专业发展机会，以帮助发现那些需要帮助的儿童。 此外，研究还强调了面向低收入家庭的启智计划等儿童早教计划的重要性。

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文章 孩子向别人讨要东西怎么办

孩子的成长过程中，经常会遇到向别人讨要东西的情况，尤其是吃的东西。这让许多父母感到尴尬，甚至责备孩子没出息。然而，这种现象并非孩子的问题，而是成长过程中的一个阶段。本文将从医学角度分析孩子向别人讨要东西的原因，并给出相应的解决方法。 首先，我们要明确，孩子向别人讨要东西和是否有出息没有必然的联系。这是孩子好奇心强、缺乏知识经验的表现。随着年龄的增长和知识的积累，这种现象自然会消失。 那么，孩子向别人讨要东西的原因有哪些呢？ 1. 对所要的东西特别喜爱，控制不住自己的占有欲望。 2. 由于父母对孩子的要求都给予满足，导致孩子判断是非的能力较差，形成了想要的就必须得到的错误观念。 3. 由于父母过于严格，给孩子的东西太少。 要解决孩子的这个问题，关键在于正确引导： 1. 增加孩子的知识。通过比较，让孩子知道自己的东西和别人的东西是一样的，不会因为别人的东西就变得更好。 2. 引导而非压制。压制只会让孩子更加想要得到，可以温和地提醒孩子，让他回忆起曾经拥有过的类似物品，从而减轻对别人的东西的渴望。 3. 转移注意力。如果孩子想要的东西家里确实没有，可以适当满足他的需求，或者将注意力转移到其他事物上。 4. 试用交换法。通过交换玩具或食物，满足孩子的好奇心，同时避免孩子产生占有欲。 此外，父母在处理孩子向别人讨要东西的问题时，还要注意以下几点： 1. 保持耐心，不要急于责备孩子。 2. 培养孩子的独立性，让他学会自己判断和解决问题。 3. 与孩子建立良好的沟通，了解他的需求和想法。 总之，孩子向别人讨要东西是成长过程中的一个正常现象。父母要正确引导，帮助孩子克服这个阶段，培养健康的心理。

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文章 你身体里究竟有多少毒素？

生活中，我们经常听到‘毒素’这个词，但究竟身体里有多少毒素？如何判断自己的身体毒素水平呢？今天，我们就来聊聊这个话题。 首先，我们可以通过一些简单的生活习惯来判断自己的身体毒素水平。以下是一些常见的症状，如果有以下症状，说明你的身体可能存在一定程度的毒素积累： 1. 喝水不足：长时间不喝水，会导致体内水分不足，影响新陈代谢，增加毒素积累。 2. 吸烟：吸烟会增加体内有害物质的摄入，影响身体健康。 3. 压力大：长期处于高压状态，会导致身体分泌过多的皮质醇，影响免疫系统，增加毒素积累。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体排毒，导致毒素积累。 5. 熬夜：熬夜会影响身体生物钟，导致毒素积累。 6. 喜欢吃方便食品：方便食品含有较多的添加剂和防腐剂，会增加体内毒素积累。 7. 经常喝酒：酒精会损害肝脏，影响肝脏排毒功能。 8. 害怕寒冷：身体对寒冷的抵抗力下降，可能导致毒素积累。 9. 喜欢喝冷饮、吃冷餐：冷饮和冷餐会刺激肠胃，导致消化不良，增加毒素积累。 10. 喜欢吃甜点：甜点中含有较多的糖分，会增加体内毒素积累。 11. 不太喜欢蔬菜、水果：蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，有助于排出体内毒素。 12. 每餐必有鱼或肉：过多的肉类摄入会增加体内脂肪和胆固醇，增加毒素积累。 13. 上5楼会气喘：气喘可能是肺部毒素积累的表现。 14. 经常肩痛、腰痛、痛经：这些疼痛可能是体内毒素积累引起的。 15. 容易疲倦：疲倦可能是体内毒素积累导致的新陈代谢减慢。 16. 有便秘烦恼：便秘可能是体内毒素积累导致的大肠功能紊乱。 17. 看上去比实际年龄老很多：体内毒素积累会导致皮肤松弛、皱纹增多。 18. 面色很差：面色差可能是体内毒素积累导致的新陈代谢减慢。 19. 肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼：肌肤粗糙可能是体内毒素积累导致的新陈代谢减慢。 根据以上症状，我们可以大致判断自己的身体毒素水平。如果症状较多，说明身体毒素较多，需要及时调整生活习惯，改善身体健康。 以下是一些改善身体毒素水平的方法： 1. 增加饮水量：每天喝足够的水，有助于排出体内毒素。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加体内毒素积累。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，有助于身体排毒。 4. 增加运动量：运动可以促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。 5. 增加膳食纤维摄入：蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于排出体内毒素。 6. 减少油腻食物摄入：油腻食物会增加体内脂肪和胆固醇，增加毒素积累。 7. 保持良好的心态：心态良好有助于身体排毒。 总之，关注身体毒素水平，调整生活习惯，才能拥有健康的身体。

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