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文章 小孩晚上睡觉抽搐是缺钙吗 需要吃些什么

作者：赵路红 主治医师 长治市妇幼保健院 普通外科 在日常生活中，不少家长都会遇到这样的困扰：孩子晚上睡觉时出现腿抽搐的现象。这种现象不仅让孩子感到不适，也让家长们担忧不已。那么，孩子晚上睡觉腿抽搐是否与缺钙有关？又该如何预防和处理呢？本文将为您详细解答。 一、孩子晚上睡觉腿抽搐的原因 1. 冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。 2. 肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 3. 出汗过多：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 4. 疲劳过度：当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登山，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 5. 缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二、预防和处理孩子晚上睡觉腿抽搐的方法 1. 注意补充钙和维生素D：可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 2. 加强体育锻炼：锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 3. 注意保暖：不让局部肌肉受寒。 4. 合理安排作息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 及时就医：如果孩子晚上睡觉腿抽搐的情况严重，应及时就医，以便医生进行针对性的治疗。 总之，孩子晚上睡觉腿抽搐的原因是多方面的，家长们不必过于担心。只要注意预防，及时处理，就能让孩子拥有一个健康的睡眠。

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文章 小儿溶血性贫血的症状表现

溶血性贫血是一种常见的血液疾病，尤其在小儿群体中较为多见。它主要分为慢性溶血性贫血和急性溶血性贫血两种类型，严重者可并发休克、急性肾功能衰竭、心功衰竭等严重并发症。 一、溶血性贫血的症状表现 1. 皮肤、口唇、眼结膜、耳垂、手掌及指甲床苍白，感疲倦，肌肉无力。 2. 可有黄疸、气喘、心律加快、食欲不振、头昏、怕冷等症状。 3. 慢性溶血性贫血：一般为血管外溶血，起病缓慢，症状体征常不明显。典型的表现为贫血、黄疸、脾肿大三大特征。有的病例由于溶血的速度未超过骨髓代偿的能力，可不出现贫血，黄疸不重。肝脏清除胆红素的能力很强，也可不出现黄疸。有症状者常为乏力、苍白、气促、头晕等。体检除发现肝脾肿大、黄疸外，还可能有骨痛及下肢踝部的慢性溃疡。 4. 急性溶血性贫血：一般为血管内溶血，表现为急性起病，可有寒战、高热、面色苍白、黄疸；此外还可有恶心、呕吐、感胸闷、腹痛；以及腰酸、背痛、少尿、无尿、排酱油色尿（血红蛋白尿）、甚至肾功能衰竭等。 二、溶血性贫血的治疗建议 1. 针对慢性溶血性贫血，主要治疗原则为支持治疗，包括输血、利尿、抗感染等。同时，根据病因进行针对性治疗，如血红蛋白病的溶血、红细胞膜异常所致的溶血等。 2. 针对急性溶血性贫血，应尽快查明病因，进行针对性治疗。如严重的溶血性输血反应、药物或毒物诱发的溶血、红细胞酶缺乏所致的溶血等。 三、溶血性贫血的日常保养 1. 注意休息，避免过度劳累。 2. 保持良好的饮食习惯，增加营养摄入。 3. 定期复查血常规，监测病情变化。 四、溶血性贫血的医院和科室 溶血性贫血的治疗主要在血液科进行，可根据病情需要，到相应的医院就诊。

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文章 肱骨外上髁炎怎么办 正确方法处理肱骨外上髁炎

肱骨外上髁炎，又称为网球肘，是一种常见的肘部疼痛疾病。这种病症多因前臂过度旋转用力不当导致，如网球、羽毛球等运动爱好者较为常见。 肱骨外上髁炎的主要症状为肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳或前臂旋转时加剧。此外，患者还可能出现肘关节活动受限，影响日常生活和工作。 治疗肱骨外上髁炎的方法有多种，包括： 1. 推拿：通过按摩、揉捏等手法，缓解肘部肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。具体操作方法如下： - 患者取坐位，术者用拇指点按患处痛点，并旋转环形患者肘部，使肌肉、关节放松。 - 一手托肘，一手托腕，轻轻内旋肘关节，反复多次。 - 点按曲池、手三里、尺泽等穴位，手法宜缓和。 - 最后一边点按痛点，一边同时配合肘关节屈伸和前臂旋转，轻轻按揉或擦前臂背侧。 2. 针灸：通过刺激穴位，调节气血，缓解疼痛。常用穴位包括曲池、尺泽、少海、手三里、肘髎、阿是穴等。 3. 敷贴：使用具有活血化瘀、消炎止痛功效的药物敷贴，如伤湿止痛膏、虎骨膏等。 4. 药物治疗：根据病情，可使用非甾体抗炎药、局部封闭等药物治疗。 5. 康复训练：在疼痛缓解后，进行肘部和腕部的肌肉训练和恢复训练，增强肘部稳定性。 此外，患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 避免过度使用肘部，如长时间打网球、羽毛球等。 2. 注意肘部保暖，避免寒冷刺激。 3. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。 肱骨外上髁炎虽然容易治疗，但容易复发。患者应积极配合治疗，注意日常保养，预防复发。

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文章 纵隔囊肿保守治疗方法有哪些

纵隔囊肿是一种常见的良性病变，主要发生在人体纵隔区域。根据囊肿的类型和位置，医生会根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。对于许多患者来说，保守治疗是一种安全有效的选择。 以下是一些常见的纵隔囊肿保守治疗方法： 1. 药物治疗 对于无症状或症状轻微的纵隔囊肿，医生可能会推荐药物治疗。这些药物可以帮助控制囊肿的生长，缓解症状。常用的药物包括激素类药物和抗炎药物。 2. 针灸和按摩 中医治疗也是纵隔囊肿的一种保守治疗方法。针灸和按摩可以帮助调节人体的气血，促进囊肿的吸收和消散。 3. 观察和随访 对于一些无症状的纵隔囊肿，医生可能会建议患者定期进行随访检查，观察囊肿的变化情况。如果囊肿没有明显增大或症状加重，可以继续观察。 4. 放射治疗 对于某些类型的纵隔囊肿，如淋巴瘤，放射治疗可能是一种有效的治疗方法。 5. 手术治疗 如果囊肿较大，症状明显，或者存在其他并发症，医生可能会建议手术治疗。手术可以切除囊肿，防止其继续生长和蔓延。 总之，纵隔囊肿的治疗方法因人而异，需要根据患者的具体情况选择。如果您被诊断为纵隔囊肿，请咨询医生，了解适合自己的治疗方案。

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文章 残酷：你所喜爱的中式早餐，原来都存在这些“缺陷”！

一顿营养丰富的早餐对于人体健康至关重要。经过一夜的新陈代谢，人体处于空腹状态，早餐则为其补充能量和营养，维持上午的活力。然而，并非所有的早餐都能带来健康，有些常见的早餐存在一些“缺陷”，需要我们注意。 一、豆浆油条：营养不均衡 豆浆油条是许多人的早餐首选，但两者搭配却存在营养不均衡的问题。豆浆富含蛋白质和膳食纤维，但缺乏维生素；油条则是高油脂、高热量、高脂肪的食物，容易导致人体摄入过多油脂，增加肥胖、心血管疾病等风险。 二、面食：碳水化合物过高 面食是许多地方早餐的主角，如兰州拉面、武汉热干面、陕西刀削面等。面食的主要成分是碳水化合物，摄入过多会导致血糖升高、肥胖等问题。此外，一些面食如热干面水分含量低，不利于消化吸收。 三、汤类早餐：防烫伤 云南米线、湖南米粉、广西螺蛳粉等汤类早餐，虽然营养丰富，但需要注意防烫伤。早晨匆忙进食，食物在口腔停留时间短，咀嚼不充分，不利于消化吸收。长期食用过烫的食物，可能损伤食管黏膜，增加食管癌风险。 四、早餐建议 1. 早餐应多样化，搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养素。 2. 避免油炸、高热量、高脂肪的食物。 3. 多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 4. 注意食物温度，避免过烫的食物。 5. 早餐时间不宜过晚，以免影响消化吸收。

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文章 日常9种食物竟含强致癌物

随着人们对健康饮食的重视，关于食物致癌的传言也日益增多。然而，面对这些传言，我们该如何辨别真伪呢？本文将带你了解常见的致癌物质及其来源，并教你如何预防癌症。 常见致癌物质及来源 医学研究表明，常见的致癌物质包括亚硝胺、苯并芘和黄曲霉素等。这些物质主要来源于以下几方面： 1. **食品添加剂**：一些食品添加剂，如亚硝酸钠、硝酸钠等，在体内可能转化为亚硝胺，增加患癌风险。 2. **加工食品**：烧烤、熏制、油炸等加工食品中，可能产生苯并芘等致癌物质。 3. **霉变食品**：霉变食品中可能产生黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质。 4. **腌制食品**：腌制食品中可能含有亚硝酸盐，在体内转化为亚硝胺，增加患癌风险。 九种真致癌食品要远离 为了预防癌症，以下九种食物应尽量避免： 1. **腌制食品**：咸鱼、咸蛋、咸菜等。 2. **烧烤食物**：烤肉、烤鱼、烤串等。 3. **熏制食品**：熏肉、熏鱼、熏豆腐干等。 4. **油炸食品**：炸鸡、炸鱼、炸薯条等。 5. **霉变食品**：霉变米、霉变花生等。 6. **隔夜熟白菜和酸菜**。 7. **槟榔**。 8. **反复烧开的水**。 9. **含有多种添加剂的食品**。 预防癌症，从饮食做起 为了预防癌症，我们应该： 1. 均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 限制腌制、熏制、油炸等加工食品的摄入。 3. 避免霉变食品。 4. 减少槟榔等致癌物质的摄入。 5. 定期体检，早发现、早治疗。

病友互助家园

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文章 瘦人晚上泡脚可补血补气

在中医理论中，体质与健康状况息息相关。‘胖人气虚，瘦人血虚’这一说法，揭示了不同体型人群的体质特点。为了维持机体平衡，我们需要根据自身情况采取相应的养生方法。 瘦人如何补血？——晚上泡脚 脚部被称为阴血的大本营，因为足部汇集了足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经，这三条阴经均与血液生成、储存和运输密切相关。如果脚部血液循环不畅，会影响肾、肝、脾的功能，导致全身供血不足，出现手脚发冷、四肢无力的症状。 晚上用热水泡脚，可以帮助温暖阴血，促进血液循环，从而起到补血的作用。泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。泡脚时间控制在20-30分钟为宜。 胖人如何补气？——清晨拍手 手部是阳气的大本营。清晨阳气升腾，拍手可以振动阳气，促进全身气血流通。拍手时，十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍击，拇指与其他四指分开。拍手力度以自身承受为宜，不宜过轻或过重。 除了基本的手掌相拍，还可以尝试左右掌背互拍、左右手虎口对拍等方法。这些小动作可以刺激穴位和反射区，打通经络，保证气血通畅。 除了泡脚和拍手，我们还可以从以下几个方面进行养生： 1. 调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 保持愉快的心情，避免过度劳累。 通过以上养生方法，我们可以改善体质，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 过敏性休克院前急救10步

过敏性休克是一种严重的急性过敏反应，其特点是病情发展迅速，严重时甚至危及生命。以下将详细介绍过敏性休克的病因、症状、诊断和院前急救措施。 一、病因 过敏性休克的病因多样，主要包括以下几种： 1. 药物：最常见的是青霉素类药物，其他如磺胺类、抗生素、解热镇痛药等也可能引起过敏性休克。 2. 昆虫叮咬：如蜜蜂、黄蜂、蚊子等昆虫叮咬后释放的毒素可能导致过敏反应。 3. 食物：如海鲜、坚果、牛奶等食物也可能引起过敏反应。 4. 吸入物：如花粉、尘螨、霉菌等吸入物也可能导致过敏反应。 二、症状 过敏性休克的症状主要包括： 1. 呼吸系统症状：呼吸困难、胸闷、窒息感等。 2. 循环系统症状：心悸、血压下降、面色苍白、肢体湿冷等。 3. 神经系统症状：意识障碍、表情淡漠、抽搐等。 4. 皮肤症状：皮疹、瘙痒等。 三、诊断 过敏性休克的诊断主要依据病史和临床表现。患者有明确的过敏原接触史，并出现上述症状，即可诊断为过敏性休克。 四、院前急救 过敏性休克是一种紧急情况，需要立即进行急救。以下是一些常见的急救措施： 1. 立即停止接触过敏原。 2. 将患者置于平卧位，保持安静。 3. 确保呼吸道通畅，给予吸氧。 4. 立即给予肾上腺素注射，这是抢救过敏性休克最关键的措施。 5. 建立静脉通道，补充血容量。 6. 使用抗过敏药物和升压药物。 7. 针对不同过敏原采取相应措施。 了解过敏性休克的病因、症状、诊断和急救措施，有助于我们及时发现和处理这种紧急情况，避免严重后果。

健康解码专家

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文章 男性勃起功能障碍治疗

勃起功能障碍（ED）是困扰许多男性朋友的常见问题，它不仅是性功能障碍的体现，更是男性健康的‘风向标’和‘晴雨表’。ED的出现可能是多种全身疾病的早期信号，如心血管疾病、糖尿病、高血压等，因此绝不能轻视。 那么，如何治疗ED呢？首先，需要明确ED的原因。常见的ED原因包括心理因素、生理因素、药物因素等。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。 心理因素导致的ED，可以通过心理治疗、性教育等方式进行干预。生理因素导致的ED，如糖尿病、高血压等，需要通过控制原发疾病进行治疗。药物因素导致的ED，如抗抑郁药、抗高血压药等，可以调整药物种类或剂量。 除了药物治疗外，物理治疗也是治疗ED的有效方法。常见的物理治疗方法包括阴茎泵治疗、电刺激治疗等。这些方法可以刺激阴茎勃起，改善勃起功能障碍。 此外，日常生活中的一些调整也可以帮助改善ED。例如，保持健康的生活方式，戒烟限酒，控制体重，规律运动等。这些措施有助于提高身体素质，改善血液循环，从而改善勃起功能。 最后，如果ED问题严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复健康。

医疗之窗

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文章 孕期过敏，竟然还能影响娃的性取向！

孕期过敏，对宝宝的影响远比你想象的要大！近期，一项来自美国俄亥俄州立大学的研究发现，孕期过敏不仅可能影响宝宝的健康，甚至可能改变宝宝的大脑结构和性发育。 研究人员发现，怀孕的雌性小鼠如果发生过敏反应，那么出生后的小雌鼠的大脑结构和神经系统发育会偏向于雄性，这种影响会持续一生。而对于小雄鼠来说，虽然影响没有小雌鼠那么明显，但也同样存在。 研究人员进一步发现，这种影响可能与小鼠大脑前视区（下丘脑中与性行为有关的区域）的免疫细胞和肥大细胞发生的一系列变化有关。 此外，孕期过敏还可能导致宝宝患有多动症、自闭症等疾病。因此，孕妇在孕期要特别注意避免过敏原，保持良好的生活习惯，以确保宝宝的健康发育。 那么，孕妇在孕期应该如何避免过敏呢？首先，孕妇要了解自己的过敏原，尽量避免接触。其次，孕妇要养成良好的生活习惯，保持室内空气流通，定期清洁家居环境，避免接触灰尘、花粉等过敏原。此外，孕妇还可以通过调整饮食、加强锻炼等方式提高自身的免疫力。 最后，如果孕妇在孕期发生过敏反应，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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