西安医学院第一附属医院

文章 腰腿痛患者应该睡什么床

腰腿痛是一种常见的症状，许多患者都曾经历过腰腿疼痛的困扰。为了缓解腰腿痛症状，选择合适的床垫至关重要。一般来说，腰腿痛患者应选择具有适当硬度和舒适度的床垫。 首先，床垫的硬度要适中。过软的床垫会导致脊柱弯曲，增加腰部负担，加重疼痛。过硬的床垫则无法有效支撑脊柱，同样会导致疼痛加剧。因此，腰腿痛患者应选择硬度适中的床垫，如乳胶床垫或硬棕床垫。这些床垫具有较好的支撑力，同时又有一定的弹性，能够根据身体曲线进行调整，为腰部提供良好的支撑。 其次，床垫的舒适度也非常重要。舒适的床垫可以改善睡眠质量，有助于缓解腰腿痛症状。在选择床垫时，患者可以亲自试躺，感受床垫的舒适度。此外，床垫的透气性和吸湿性也是需要考虑的因素。 除了床垫，腰腿痛患者在日常生活中还需注意以下几点： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 避免过度劳累，适当休息。 3. 加强腰背肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力。 4. 注意保暖，避免腰部受凉。 5. 定期进行物理治疗，如按摩、理疗等。 总之，腰腿痛患者应选择合适的床垫，并注意日常生活中的一些细节，以缓解疼痛，提高生活质量。

健康饮食指南

183人阅读

查看详情

文章 治疗冠心病要选对服药时间

冠心病作为一种常见的慢性心血管疾病，其治疗和用药一直是患者关注的重点。本文将围绕冠心病治疗中的用药时间展开，帮助患者更好地了解如何选择合适的服药时间，以获得最佳治疗效果。 首先，我们需要了解冠心病的发生机制。冠心病是由于冠状动脉粥样硬化导致的血管腔狭窄或阻塞，进而引起心肌缺血、缺氧，严重时可导致心肌梗死甚至猝死。因此，及时、规范的治疗至关重要。 在治疗方面，冠心病患者常用的药物包括硝酸酯类药物、抗血小板药物、β受体阻滞剂、ACEI、ARB、调脂药物等。这些药物分别针对不同的病理生理机制，共同发挥作用。其中，硝酸酯类药物具有扩张冠状动脉、增加心肌血流量的作用，是缓解心绞痛的首选药物。 关于服药时间，研究表明，清晨是冠心病发病的高峰期，因此，患者应在早晨醒来后尽早服用硝酸酯类药物，如消心痛、单硝酸异山梨酯或硝酸甘油等。此外，睡前服用抗血小板聚集药物，如小剂量阿司匹林，有助于预防夜间发生脑血栓形成和清晨发生心肌梗死。 除了药物选择和服药时间外，冠心病患者的日常保养也至关重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累和情绪激动；合理膳食，控制体重；适当运动，增强体质。同时，定期复查，监测病情变化，也是保证治疗效果的重要环节。 总之，冠心病患者应充分了解疾病知识，在医生的指导下选择合适的药物和服药时间，并注重日常保养，以获得良好的治疗效果，提高生活质量。

远程医疗新视界

184人阅读

查看详情

文章 养老 | 中老年人，要重点护好9身体部位

随着年龄的增长，人体各器官和组织逐渐退化，中老年人需要特别关注自身的健康状况。美国《返璞归真》杂志网站总结了9个中老年人需要特别保护的部位，以下是对这些部位的详细解析。 1. 大脑 大脑是人体最重要的器官之一，随着年龄的增长，大脑灵活程度下降，记忆力减退，甚至出现老年痴呆的风险。为了保护大脑，建议中老年人多吃富含抗氧化剂的食品，如杏仁、绿色蔬菜等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物。此外，适当进行脑力训练，如填词游戏、迷宫等，有助于提升大脑活力。 2. 皮肤 皮肤是人体最大的器官，随着年龄的增长，皮肤会出现皱纹、褐斑、皮肤癌等问题。为了保护皮肤，建议中老年人多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，并注意防晒，避免皮肤癌的发生。 3. 牙齿 牙齿是人体重要的咀嚼器官，随着年龄的增长，牙齿容易出现变黄、牙龈疾病、牙齿脱落等问题。为了保护牙齿，建议中老年人饭后立即刷牙，并定期进行口腔检查。 4. 肺部 肺部是人体重要的呼吸器官，随着年龄的增长，肺活量下降，容易发生呼吸系统疾病。为了保护肺部，建议中老年人坚持进行有氧运动，如快步走、慢跑等。 5. 肌肉 肌肉是人体重要的运动器官，随着年龄的增长，肌肉力量下降，容易发生跌倒等意外。为了保护肌肉，建议中老年人进行适当的力量训练，如举哑铃、做深蹲等。 6. 足部 足部是人体重要的支撑器官，随着年龄的增长，足部容易出现皮肤干燥、肿胀、僵硬等问题。为了保护足部，建议中老年人选择合脚的鞋子，并定期进行足部按摩。 7. 心脏 心脏是人体最重要的循环器官，随着年龄的增长，心脏功能下降，容易发生心血管疾病。为了保护心脏，建议中老年人控制盐分摄入，多吃蔬菜水果，并进行有氧运动。 8. 眼睛 眼睛是人体最重要的视觉器官，随着年龄的增长，眼睛容易出现干涩、老花眼、白内障等问题。为了保护眼睛，建议中老年人定期进行眼部检查，并注意用眼卫生。 9. 骨骼 骨骼是人体重要的支撑器官，随着年龄的增长，骨骼容易出现骨质疏松、骨折等问题。为了保护骨骼，建议中老年人补充钙质、维生素D和镁，并进行适量的运动。

医学奇迹见证者

178人阅读

查看详情

文章 专家：重阳登高慎防关节损害

转眼又到了农历九月初九重阳节，秋风送爽，正是登高的好时节。然而，随着登高人数的增加，膝关节受损的患者也在增多。骨科专家提醒，老年人和患有膝关节疾病的人应谨慎登高，以免造成关节损害。 登高运动对膝关节的损伤主要源于以下几个方面：首先，登山时膝关节承受的压力比站立时大得多，容易造成关节磨损；其次，登山过程中重复的动作会导致关节过度使用，增加关节损伤的风险；最后，登山过程中软骨组织不能获得足够的营养，容易引起软骨病变。 为了减少登山对膝关节的损伤，以下是一些建议： 1. 登山前做好热身运动，活动关节，避免运动损伤。 2. 登山过程中保持适当的速度，避免过快或过慢。 3. 登山过程中注意休息，避免过度劳累。 4. 选择合适的登山鞋，减轻对膝关节的压力。 5. 登山过程中保持正确的姿势，避免姿势不当导致的关节损伤。 除了登山，生活中还有一些动作也会对膝关节造成损伤，如爬楼梯、蹲着擦地板等。因此，老年人和患有膝关节疾病的人应尽量避免这些动作，以免加重关节损伤。

健康解码专家

195人阅读

查看详情

文章 腹膜炎反复发作怎么办

腹膜炎，这一常见的腹部疾病，给患者带来了极大的痛苦和困扰。它不仅需要及时的治疗，更需要我们了解其背后的原因和预防方法。 腹膜炎的成因多样，包括细菌感染、化学刺激或物理损伤等。其中，细菌感染是最常见的病因，如阑尾炎、胆囊炎等腹腔脏器感染均可引发腹膜炎。此外，腹部外伤、手术切口感染等也可能导致腹膜炎的发生。 治疗腹膜炎的关键在于找到并治疗原发病灶。针对不同原因引起的腹膜炎，治疗方法也有所不同。常见的治疗方法包括清洗腹部脓液、服用抗生素类药物、手术治疗等。对于病情较轻的患者，通过口服抗生素和局部引流即可治愈。而对于病情较重或伴有并发症的患者，可能需要进行手术治疗。 为了避免腹膜炎反复发作，患者在日常生活中应特别注意以下几点： 1. 饮食方面：避免暴饮暴食，注意饮食卫生，避免食用易引起肠梗阻的食物，如山楂、柿子、黑枣等。 2. 适量运动：适度锻炼身体，增强自身抵抗力。 3. 定期复查：对于合并其他疾病的患者，如肝硬化、胃十二指肠溃疡、慢性肾病等，应积极治疗原发病，定期复查预防腹膜炎复发。 4. 遵医嘱：对于需要长期服用抗生素的患者，应严格按照医嘱进行，避免自行停药或随意更换药物。 5. 避免感染：注意个人卫生，预防感染。

医疗故事汇

171人阅读

查看详情

文章 引起冻僵的原因是什么

冻僵，作为一种常见的冬季疾病，其发生原因复杂多样。以下将为您详细介绍冻僵的成因、症状、预防和治疗。 一、冻僵的成因 1. 寒冷环境：寒冷环境是导致冻僵的主要原因，尤其是在气温较低、湿度较大的环境中，人体容易失去热量，导致体温下降。 2. 保暖措施不足：穿着过薄、湿漉漉的衣物，或长时间暴露在寒冷环境中，都可能导致体温下降，引发冻僵。 3. 体质因素：老年人、儿童、患有慢性疾病的人群，由于身体抵抗力较弱，更容易发生冻僵。 二、冻僵的症状 冻僵的主要症状包括：皮肤发凉、麻木、刺痛、发红或苍白、僵硬等。严重时，可能导致局部组织坏死、功能障碍。 三、冻僵的预防 1. 注意保暖：在寒冷环境中，应穿着适当的衣物，保持身体温暖。 2. 避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量避免长时间在寒冷环境中逗留，尤其是老人、儿童和慢性病患者。 3. 增强体质：加强锻炼，提高身体抵抗力。 四、冻僵的治疗 1. 立即脱离寒冷环境，寻求温暖。 2. 采取保暖措施，如用衣物包裹身体、喝热水等。 3. 如有条件，可使用温水浸泡受冻部位，逐步恢复体温。 4. 及时就医，必要时进行抗感染治疗。

医疗新知速递

172人阅读

查看详情

文章 心率预示的“健康密码”

心率，这个看似简单的生理指标，却蕴含着丰富的健康信息。它不仅是衡量心脏健康的重要指标，更是预示着人体健康状况的“健康密码”。 一、心率与心脏病的关系 对于心脏病患者来说，心率的变化往往预示着病情的进展和预后。研究表明，心率过高或心率变化幅度过小，都可能导致患者一年内的死亡风险显著增加。因此，稳定和减慢心率的治疗措施对于心脏病患者的生存至关重要。 二、心率与运动量的关系 心率也是衡量运动量大小的重要指标。在进行有氧运动时，心率保持在最佳范围内，可以帮助提高运动效果，降低运动风险。例如，对于中年人来说，运动时的心率应保持在108～144次/分钟之间。 三、心率与寿命的关系 心率与寿命之间也存在一定的关联。研究发现，心率越快，寿命越短。因此，保持心率稳定，让心脏跳得从容，是延年益寿的关键。 四、心率与心血管疾病的关系 心率过快或过慢都与心血管疾病的风险增加有关。研究表明，心率比正常人快12次/分钟的人，死于心血管病的风险要比正常人高27%。因此，关注心率变化，及时发现并调整心率，对于预防心血管疾病具有重要意义。 五、心率与过劳的关系 长期过度劳累会导致心率加快，进而引发一系列健康问题。因此，通过监测心率变化，可以及时发现过度劳累的迹象，并采取措施进行调整。

健康驿站

167人阅读

查看详情

文章 静脉曲张溃烂怎么办

静脉曲张溃烂是一种常见的并发症，给患者带来了极大的痛苦和困扰。那么，面对这一疾病，我们该如何应对呢？以下将为您详细介绍静脉曲张溃烂的治疗方法。 首先，我们来了解一下静脉曲张溃烂的成因。由于血液本身的重力作用，长时间站立或坐着，下肢的静脉容易受到压迫，导致血液淤积、回流受阻，从而引发静脉曲张。而静脉曲张长期得不到有效治疗，就容易形成溃烂。 静脉曲张溃烂的治疗方法主要包括以下几种： 1. 溃疡创面的处理：首先，要对溃烂部位进行清洗、消毒，并定期进行换药，以保持创面的清洁。同时，抬高患肢，有利于血液回流，促进创面愈合。 2. 手术治疗：对于溃疡反复发作或面积较大的患者，可能需要接受手术治疗。常见的手术方法包括静脉曲张剥离术、静脉结扎术等。手术后，配合局部的清创换药以及抗感染治疗，多数溃疡可以自行愈合。 3. 植皮治疗：对于溃疡面积较大，且创面肉芽组织新鲜的患者，可以考虑进行植皮治疗。通过移植健康的皮肤组织，可以缩短愈合时间，提高治愈率。 4. 药物治疗：药物治疗主要包括抗凝药物、扩张血管药物等，可以改善血液循环，减轻症状。但药物治疗效果有限，主要用于辅助治疗。 除了上述治疗方法外，患者还需注意以下几点： 1. 日常生活中，应尽量避免长时间站立或坐着，适当进行腿部运动，促进血液循环。 2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。 3. 保持大便通畅，避免因便秘而加重病情。 4. 定期到正规医院进行检查，及时了解病情变化。 总之，静脉曲张溃烂的治疗需要综合运用多种方法，患者需积极配合医生的治疗方案，并做好日常的护理工作，才能早日康复。

生物医疗创新站

196人阅读

查看详情

文章 高钾血症怎么查

高钾血症是一种常见的电解质紊乱，指的是血液中钾离子浓度超过正常范围。高钾血症可能源于多种原因，如摄入过多钾、肾脏排泄减少、细胞内钾离子释放等。了解高钾血症的检查方法和危害，对于及时诊断和治疗至关重要。 高钾血症的检查方法主要包括以下几种： 1. 体格检查：医生会通过观察患者的症状、进行神经系统检查和肌力测试，初步判断是否存在高钾血症。常见的症状包括手脚麻木、肌肉无力、腱反射减弱等。 2. 电解质检查：通过血液检测，可以准确测量血液中钾离子的浓度，是诊断高钾血症的重要手段。 3. 心电图检查：高钾血症可能导致心律失常，心电图检查可以判断心脏的电活动，帮助诊断高钾血症的严重程度。 4. 尿液检查：通过尿液检查，可以了解肾脏的排泄功能，有助于判断高钾血症的原因。 5. 影像学检查：如B超、CT等检查，可以帮助了解肾脏、心脏等器官的结构变化，有助于诊断高钾血症的原因。 高钾血症的危害较大，严重时可能导致心脏停搏、呼吸衰竭等危及生命的情况。因此，一旦出现高钾血症的症状，应及时就医。 高钾血症的治疗主要包括以下几种方法： 1. 药物治疗：使用利尿剂、离子交换树脂等药物，促进钾离子排出，降低血钾浓度。 2. 透析治疗：对于严重的高钾血症患者，可能需要透析治疗，以迅速降低血钾浓度。 3. 营养支持：调整饮食，减少钾的摄入，如避免食用高钾食物，如香蕉、橙子等。 高钾血症的预防措施主要包括以下几种： 1. 控制钾的摄入：避免食用高钾食物，如香蕉、橙子等。 2. 保持良好的生活习惯：戒烟、限酒、规律作息等。 3. 定期体检：及时发现并治疗高钾血症。

康复之路

183人阅读

查看详情

文章 肌肉紧张是什么原因

肌肉紧张是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起，如颈椎病、颈部肌肉劳损、长期久坐、过度工作等。 颈椎病和颈部肌肉劳损是导致肌肉紧张的主要原因之一。颈椎病是指颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等病变，会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。颈部肌肉劳损则是指颈部肌肉长时间受到牵拉、挤压等损伤，引起肌肉酸痛、僵硬等症状。 长期久坐和过度工作也是导致肌肉紧张的重要因素。长时间保持同一姿势，容易导致肌肉过度紧张，从而引起肌肉疼痛、僵硬等症状。此外，过度工作还会导致身体疲劳，进一步加剧肌肉紧张。 除了颈椎病、颈部肌肉劳损、长期久坐和过度工作，其他一些原因也可能导致肌肉紧张，如： 1. 突发性休克：当人体处于休克状态时，全身肌肉会反射性处于紧张状态，以保护身体。这种情况通常伴有心率加快等症状，无需特殊治疗。 2. 神经衰弱：神经衰弱是一种功能性疾病，与长期紧张和过度工作有关。常见的临床症状包括头痛、失眠、易怒、肌肉紧张等。 3. 腹膜炎：腹膜炎可出现反弹痛、肌肉紧张、压痛等症状。 为了缓解肌肉紧张，建议采取以下措施： 1. 改善坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，以减轻颈部肌肉的负担。 2. 增加锻炼：进行适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强颈部肌肉的力量，缓解肌肉紧张。 3. 热敷：使用热水袋或热敷垫对颈部进行热敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 按摩：定期进行颈部按摩，可以放松颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解肌肉紧张。

中医养生之道

176人阅读

查看详情