祁门县中医医院

文章 这五种早餐不能再继续吃了

随着人们对健康饮食的重视，早餐作为一天中最重要的餐食，其重要性日益凸显。然而，早餐的吃法却影响着我们的身体健康。本文将介绍五种常见的早餐误区，帮助大家科学地选择早餐。 误区一：剩饭菜早餐 不少家庭习惯将晚餐剩余的饭菜作为早餐，认为方便快捷且营养全面。然而，隔夜蔬菜产生的亚硝酸等致癌物质，以及变质的食物，都可能对健康造成危害。 误区二：速食早餐 西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，虽然方便快捷，但高热量、高脂肪、营养不均衡等问题，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。 误区三：传统风味早餐 油条、豆浆等传统早餐，虽然口味习惯，但油炸食品的高油脂、高热量，以及豆浆的中脂性，容易导致肥胖、消化不良等问题。 误区四：零食早餐 饼干、巧克力等零食虽然方便，但营养价值低，容易导致营养不足、体质下降等问题。 误区五：路边摊早餐 路边摊食品卫生状况难以保证，容易导致食物中毒等健康问题。 因此，建议选择健康的早餐，如全谷物、牛奶、鸡蛋、新鲜水果等，保证营养均衡，促进身体健康。

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文章 上臂疼痛警惕四种原因

上臂疼痛是一种常见的症状，它可能由多种原因引起。以下四种原因需要特别注意： 1. 剧烈运动：如举重、投掷等运动，可能导致上臂肌肉或韧带损伤，引发疼痛。建议适当调整运动强度和频率，避免过度运动。 2. 姿势不当：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，可能导致上臂肌肉紧张，血液循环不畅，引起疼痛。建议调整坐姿，每隔一段时间休息，活动上臂。 3. 外伤：如车祸、跌倒等意外事故，可能导致上臂骨折、软组织损伤等，引起疼痛。如出现此类情况，应及时就医，进行适当的治疗和康复。 4. 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，可能导致肩关节活动受限，上臂疼痛。肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、功能锻炼等。建议及时就医，进行专业的治疗。 在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防上臂疼痛： 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。 2. 进行适当的运动，增强上臂肌肉力量，提高关节稳定性。 3. 注意保暖，避免肩关节受凉。 4. 如出现上臂疼痛，应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。

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文章 冷水洗个脸可防开车犯困

疲劳驾驶是交通安全的大敌。据统计，全球每年因疲劳驾驶导致的交通事故高达数百起，给无数家庭带来痛苦。为了预防开车犯困，我们不仅要养成良好的作息习惯，还要掌握一些科学的方法。 首先，要合理安排驾驶时间，避免在人体生理节律低谷时段驾驶。凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，此时驾驶更容易发生交通事故。其次，长途驾驶时，要合理安排休息时间，在安全的地方停车打个盹，有助于恢复精力。此外，以下方法也可有效预防开车犯困： 1. 光照调节：利用自然光或人造光源，调节生物钟，抑制褪黑激素分泌，减少睡意。 2. 调节车内温度：保持车内温度适宜，避免过热或过冷，以免加重睡意。 3. 洗脸提神：用冷水洗脸，刺激交感神经，使头脑清醒。 4. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可刺激大脑分泌血清素，保持头脑清醒。 5. 喝含咖啡因饮料：咖啡因具有提神醒脑的作用，可在驾驶前适量饮用。 6. 食用甜食：甜食能迅速提升血糖水平，为大脑提供能量。 7. 闻香提神：迷迭香、薄荷等植物香气具有醒神作用，可提高驾驶注意力。 8. 按摩穴位：按摩中冲穴、合谷穴、风府穴、百会穴、足临泣穴、隐白穴等穴位，可缓解疲劳，提高注意力。 总之，预防开车犯困需要我们养成良好的作息习惯，掌握科学的驾驶方法，并保持良好的身体状态。只有这样，才能确保行车安全，避免悲剧发生。

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文章 慢性支气管炎是什么

慢性支气管炎是一种常见的慢性呼吸系统疾病，主要由感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性炎症。其病理特点是支气管腺体增生、黏液分泌增多。临床上表现为连续两年以上，每年持续三个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。 慢性支气管炎的病因复杂，包括吸烟、感染、理化因素、气候和过敏因素等。吸烟是导致慢性支气管炎的最主要因素，其他因素如细菌感染、大气污染、寒冷气候等也可能诱发疾病。 慢性支气管炎的早期症状轻微，多在冬季发作，春暖后缓解。晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节。严重者可并发肺气肿、肺心病等疾病，严重影响患者的生活质量。 慢性支气管炎的诊断主要依靠症状、体征和辅助检查。症状包括咳嗽、咳痰、气喘等；体征包括肺部啰音、桶状胸等；辅助检查包括血常规、痰培养、肺功能检查等。 慢性支气管炎的治疗主要包括药物治疗、康复治疗和预防措施。药物治疗包括抗生素、止咳化痰药、解痉平喘药等；康复治疗包括呼吸操、康复训练等；预防措施包括戒烟、避免接触有害物质、保暖防寒等。 慢性支气管炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者应积极配合医生的治疗，做好日常保养，避免病情加重。

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文章 桂花可入茶 酿酒活血温经

桂花，又名木樨，是一种常见的食材和药材，具有丰富的营养价值和药用功效。 桂花性温，味辛，归肺、脾、胃经。具有以下功效： 1. 行气解郁：桂花能疏肝解郁，适用于情志不畅、胸闷、胁痛等症状。 2. 活血化瘀：桂花能活血化瘀，适用于瘀血所致的疼痛、月经不调等症状。 3. 温中散寒：桂花能温中散寒，适用于脾胃虚寒、胃痛、呕吐等症状。 4. 驱虫解毒：桂花具有驱虫解毒的作用，适用于虫积腹痛、食物中毒等症状。 桂花的应用方法很多，可以泡茶、煮粥、炖汤、制药等。 1. 桂花茶：将桂花与茶叶一起泡制，具有行气解郁、提神醒脑的作用。 2. 桂花粥：将桂花与糯米一起煮粥，具有温中散寒、暖胃止痛的作用。 3. 桂花汤：将桂花与鸡肉、猪肉等一起炖汤，具有活血化瘀、养血安神的作用。 4. 桂花药：将桂花与其他药材配伍，可以制成各种具有不同功效的中药方剂。

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文章 老人脾胃虚弱饮食应谨慎

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人脾胃虚弱问题日益受到关注。中医典籍《养老论》中，朱丹溪详细阐述了老年人脾胃虚弱的特点及其对健康的影响。本文将结合现代医学知识，从饮食调理、经络治疗等方面，探讨老年人脾胃虚弱的治疗方法。 一、饮食调理：注重饮食平衡，细嚼慢咽 老年人脾胃虚弱，消化功能减弱，因此饮食应以清淡易消化为主。建议每餐以七八分饱为宜，晚餐尤其要少吃。同时，要注重食物多样化，每天摄入10种左右的主副食品，保证营养均衡。此外，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担，促进消化吸收。 二、中药调理：温补脾胃，增强体质 对于脾胃虚弱的患者，可适当选用中药进行调理。常用的中药有党参、白术、茯苓、甘草等，具有温中健脾、补气益气的功效。在医师指导下，根据个人体质选择合适的药物，有助于改善脾胃功能，增强体质。 三、经络治疗：刺激穴位，调节气血 中医认为，脾胃虚弱与气血运行不畅有关。通过刺激脾腧和足三里等穴位，可以调节气血，改善脾胃功能。脾腧位于脊柱旁开两指的直线上，平对第十一胸椎棘突；足三里位于小腿外侧，当膝盖骨下缘向下四横指处。每天按揉这些穴位，有助于改善脾胃功能，缓解脾胃虚弱症状。 四、运动锻炼：增强体质，促进消化 适当的运动锻炼可以增强体质，促进胃肠蠕动，改善消化功能。老年人可以选择散步、太极拳、气功等运动方式，每天坚持锻炼，有助于改善脾胃虚弱症状。 五、心理调适：保持心情舒畅，缓解压力 情绪波动对脾胃功能有较大影响。老年人应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。遇到压力时，可以通过聊天、听音乐、散步等方式缓解压力，有助于改善脾胃功能。

老年健康守护者

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文章 体液潴留是什么意思

体液潴留，即我们常说的水肿，是指体内多余水分无法正常排出，导致水分在组织间隙积聚的一种病理状态。这种状况会导致血钠浓度下降，对身体健康造成不良影响。 人体器官的衰老和功能衰退，如肾脏、心脏等，都可能导致内环境失衡，进而引发急性心力衰竭。其中，肾脏排水功能减弱或抗利尿激素分泌过多，都会导致肾小管对水分的重新吸收，从而导致体内水分潴留。此外，过量饮水或液体输入过多，也是导致体液潴留的常见原因。 体液潴留的临床表现主要包括身体水肿，具体表现为眼睑、脚踝、小腿等部位的水肿。与体液潴留相关的常见疾病有：心力衰竭、急性肾衰竭、肾上腺皮质功能减退、静脉曲张和肺充血等。一些药物的副作用，如多西他赛等化疗药物，也可能导致体液潴留。 针对体液潴留的治疗，首先需要明确病因，根据病因制定相应的治疗方案。如心力衰竭导致的体液潴留，需要积极治疗心力衰竭；肾功能不全导致的体液潴留，则需要通过利尿药进行治疗。此外，患者还应积极配合医生的治疗方案，调整生活方式，如多吃利尿食物、减少盐分摄入、避免过度饮水等。 在日常生活中，患者应注意以下几点来预防和缓解体液潴留： 多吃利尿食物，如芹菜、生菜、胡萝卜、洋葱等。 每天服用维生素，有助于减少体液潴留。 减少盐分和腌制食品的摄入。 远离咖啡、酒精等导致脱水的饮料。 多喝水，保持身体水分平衡。 在寒冷的流行季节或气候突变的情况下，患者应尽量减少外出，外出时戴口罩并添加适当的衣物。同时，患者还应尽量避免去人员密集的场所，以免感染疾病。

老年健康守护者

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文章 秋季养生 吃这四种素食滋补

　　秋季，自然界阳气渐收，阴气逐渐增长，此时养生保健的关键在于保养体内的阴气。那么，秋季养生适合吃什么呢？以下四种素食具有很好的滋补作用，可以帮助我们度过一个健康舒适的秋季。 　　一、红薯：养胃护肾，增强免疫力 　　红薯，尤其是黄心的红薯，是一种营养丰富的粮食作物。它富含黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。经常食用红薯，可以防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，预防胶原病的发生。此外，红薯还具有很好的抗氧化作用，可以提高免疫力，预防感冒等疾病。 　　二、萝卜：消食化积，清热解毒 　　萝卜含有较多的水分、维生素C、钙、磷、碳水化合物、蛋白质、铁等营养成分，以及木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，具有消积滞、化痰热、下气贯中、解毒等功效。对于秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病，萝卜具有良好的辅助治疗作用。 　　三、包心菜：增强抵抗力，预防癌症 　　包心菜富含维生素C、钙、钾、镁等营养成分，以及较多的微量元素钼和锰。维生素C可以增强肌体抗癌能力，预防癌症；钼和锰是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料，可以促进人体物质代谢，有利于儿童生长发育。 　　四、芋头：健脾胃，益肺阴 　　芋头富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。芋头质地软滑，容易消化，具有健脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。此外，芋头还具有益肺阴、润肺止咳的功效。 　　秋季养生，除了合理饮食外，还要注意以下几点： 　　1. 加强锻炼，增强体质； 　　2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜； 　　3. 避免过度劳累，保持心情舒畅； 　　4. 注意保暖，预防感冒； 　　5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。 　　总之，秋季养生要注意饮食调养、锻炼身体、保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、愉快的秋天。

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文章 肩膀连同手臂无力怎么回事

肩膀连同手臂无力的症状，可能与颈椎疾病密切相关。颈椎病是常见的骨科疾病，主要由于颈椎间盘退行性变引起，导致颈椎软组织与椎体失去平衡，进而压迫脊髓、神经和血管，引发一系列症状。 颈椎病的主要症状包括肩臂无力、皮肤麻木、手指活动受限等。严重者甚至可能出现病理性反射。为了明确诊断，医生会通过肌电图、X光片、CT片、核磁共振片等多种检查手段。 除了颈椎病，肩周炎、肩袖损伤等疾病也可能导致肩臂无力的症状。因此，明确诊断至关重要。 颈椎病患者在日常生活中应注意饮食调理，多摄入高钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E等营养素，以促进骨骼和肌肉的新陈代谢。同时，适当进行户外运动，多晒太阳，有助于钙的吸收。此外，保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，也有助于颈椎病的康复。 颈椎病患者在治疗方面，可根据病情选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等多种方法。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括电疗、热疗、超声波治疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。 颈椎病是一种常见的疾病，但只要及时诊断、积极治疗，大部分患者可以恢复健康。因此，当出现肩臂无力的症状时，应及时就医，避免延误病情。

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文章 糖友食用鸡蛋常见误区

鸡蛋作为一种营养价值丰富的食物，深受人们喜爱，但对于糖尿病患者来说，食用鸡蛋却存在一些误区。以下列举了几个常见的误区，帮助糖友们正确食用鸡蛋。 误区一：未熟鸡蛋易引起腹泻 鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，容易影响蛋白质的消化吸收，甚至引起腹泻。因此，建议糖尿病患者食用煮熟的鸡蛋。 误区二：煮老的鸡蛋不易吸收 鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成硫化亚铁层，蛋白质老化，影响食欲和吸收。建议将鸡蛋煮至完全熟透即可。 误区三：鸡蛋与豆浆同食降低营养价值 豆浆中的胰蛋白酶与鸡蛋中的卵清蛋白结合，会造成营养成分的损失。建议不要将鸡蛋与豆浆同食。 误区四：鸡蛋与糖同煮导致血液凝固 鸡蛋与糖同煮会生成糖基赖氨酸，有凝血作用，对健康不利。建议不要将鸡蛋与糖同煮。 误区五：炒鸡蛋不需放味精破坏鲜味 炒鸡蛋时加入适量的味精，可以提高鲜味。但过量食用味精会对身体造成负担，建议适量食用。 误区六：煮熟的鸡蛋用冷水浸后存放易变质 煮熟的鸡蛋用冷水浸泡后存放，容易变质。建议将煮熟的鸡蛋存放在室温下，或放入冰箱冷藏保存。 总之，糖尿病患者食用鸡蛋要避免以上误区，正确食用才能更好地控制血糖。

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