上海市公共卫生临床中心

文章 糖尿病贫血吃什么食物

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，长期高血糖会导致多种并发症，其中贫血便是其中之一。糖尿病贫血主要分为缺铁性贫血和营养不良性贫血两种类型。缺铁性贫血是由于糖尿病患者的胃肠道吸收功能减弱，导致铁质摄入不足。营养不良性贫血则是由于糖尿病患者的营养摄入不均衡，导致营养不良。 那么，糖尿病贫血患者应该如何饮食调理呢？以下是一些适合糖尿病贫血患者的食疗方和食物推荐： 1. 食疗方 （1）党参、黄芪、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、熟地、枸杞子、红枣等中药煎汤服用，每日一剂。 （2）猪肝、红枣、枸杞子、当归等食材熬汤，每日一剂。 2. 食物推荐 （1）富含铁质的食物：猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、豆类、黑芝麻、核桃等。 （2）富含维生素C的食物：鲜枣、草莓、猕猴桃、橙子、柚子、柠檬等。 （3）富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。 （4）富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、豆类、坚果、水果等。 此外，糖尿病贫血患者在日常生活中还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 遵医嘱，按时按量服用药物。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

药事通

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文章 儿童色彩心理学

儿童色彩心理学是一门研究色彩与儿童心理及情绪之间关系的学科。研究表明，儿童对色彩的选择可以反映他们的性格特点、心理状态和情绪变化。 一、儿童色彩偏好与性格特点 1. 喜欢红色的孩子：性格热情、活泼、好动，但可能较为冲动。 2. 喜欢蓝色的孩子：性格内向、沉稳、理性，但可能较为孤僻。 3. 喜欢绿色的孩子：性格平和、稳重、有耐心，但可能较为固执。 4. 喜欢黄色的孩子：性格开朗、活泼、乐观，但可能较为自私。 5. 喜欢粉色的孩子：性格温柔、细腻、善良，但可能较为依赖他人。 二、儿童色彩偏好与心理状态 1. 喜欢鲜艳颜色的孩子：情绪积极，对未来充满期待。 2. 喜欢暗淡颜色的孩子：情绪消极，对未来感到迷茫。 3. 喜欢重复某种颜色的孩子：心理上有一定的焦虑或不安。 三、如何运用色彩心理学 1. 通过观察孩子的色彩偏好，了解他们的性格特点和心理状态。 2. 根据孩子的性格特点和需求，为他们选择合适的色彩环境。 3. 运用色彩疗法，帮助孩子改善情绪，促进身心健康。

医者仁心

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文章 肝炎应该怎么护理

肝炎是一种常见的肝脏疾病，其中病毒性肝炎是最为常见的类型。病毒性肝炎具有高度的传染性，因此对于肝炎患者的血液、体液以及粪便、排泄物都需要进行严格的消毒和隔离，以防止病毒的传播。 对于肝炎患者而言，护理工作同样重要。以下是一些关于肝炎护理的要点： 1. 饮食护理：肝炎患者的饮食应该以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。建议患者多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。此外，患者应该戒烟戒酒，保持饮食规律。 2. 起居护理：肝炎患者应该保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时，患者应该注意劳逸结合，避免过度劳累。 3. 休息护理：肝炎患者应该保证充足的休息，避免剧烈运动。当转氨酶正常，没有肝炎活动时，可以适当进行一些轻松的运动，如散步、太极拳等。 4. 心理护理：肝炎患者往往会有一定的心理压力，因此家属和朋友应该给予患者更多的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。 5. 定期复查：肝炎患者应该定期到医院进行复查，以便及时了解病情的变化，调整治疗方案。 总之，肝炎的护理工作需要从多个方面进行，包括饮食、起居、心理等方面，只有全面护理，才能帮助患者更好地恢复健康。

医疗趋势观察站

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文章 预防乙肝的方法有哪些

乙肝，作为一种常见的传染病，给人们的生活带来了诸多困扰。预防乙肝，关键在于做好以下几点： 首先，注射乙肝疫苗是预防乙肝最有效、最便捷的方法。通过接种疫苗，人体可以产生表面抗体，从而对乙肝病毒产生免疫力，降低感染风险。 其次，严格筛查献血源，避免通过血液或血制品传播乙肝病毒。例如，在进行胃镜、牙科治疗、纹身等操作时，使用的医疗器械必须严格消毒，防止医源性感染。 此外，预防性接触也是预防乙肝的重要途径。要避免使用共用针头等可能传播病毒的物品，洁身自爱，与乙肝患者发生性关系时，最好使用安全套。 最后，定期体检，及时发现并治疗乙肝病毒携带者，也是预防乙肝传播的重要手段。 总之，预防乙肝需要我们共同努力，从多个方面入手，才能有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。

健康驿站

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文章 怎样预防酒精肝最有效

酒精性肝病，简称酒精肝，是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。这种疾病严重威胁着人们的健康，甚至可能导致肝硬化、肝癌等严重后果。因此，预防酒精肝的重要性不言而喻。 预防酒精肝，首先要从源头控制，即减少酒精摄入。在日常生活中，我们要尽量避免饮酒，特别是避免过量饮酒。在酒桌上，要学会控制自己的酒量，避免过量饮酒给肝脏带来负担。 除了减少酒精摄入，我们还要注意饮食管理。高脂肪、高糖的食物会增加肝脏的负担，因此，我们要尽量减少这些食物的摄入。多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和矿物质，有助于保护肝脏健康。同时，多喝水，保持良好的水分摄入，有助于促进代谢。 加强锻炼也是预防酒精肝的重要措施。适度的运动可以增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。建议进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。 保持良好的作息习惯也是预防酒精肝的关键。避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。此外，定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病，也是预防酒精肝的重要手段。 总之，预防酒精肝需要我们从多个方面入手，包括减少酒精摄入、加强饮食管理、加强锻炼、保持良好的作息习惯以及定期体检。通过这些措施，我们可以有效地降低酒精肝的发病风险，保护肝脏健康。

运动与健康

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文章 慢性肝炎的临床症状都有什么

慢性肝炎是一种常见的肝脏疾病，由于症状不典型，很多人在早期往往难以察觉。了解慢性肝炎的症状，有助于早期发现和及时治疗。 慢性肝炎的症状有哪些？ 慢性肝炎的症状因人而异，但常见的症状包括： 1. 乏力、疲倦：这是慢性肝炎最常见的症状之一。 2. 食欲不振：患者常常食欲不振，甚至恶心、呕吐。 3. 肝区不适：患者常常感到肝区不适或疼痛。 4. 皮肤和巩膜黄染：由于胆红素升高，患者皮肤和巩膜会变黄。 5. 腹水：严重病例可能出现腹水。 6. 脾脏肿大：慢性肝炎患者可能出现脾脏肿大。 除了上述症状，慢性肝炎还可能伴随其他症状，如蜘蛛痣、肝掌等。 如何预防慢性肝炎？ 1. 预防肝炎病毒感染：接种肝炎疫苗，避免与肝炎患者密切接触。 2. 注意个人卫生：勤洗手，避免使用他人牙刷、剃须刀等。 3. 避免使用毒品：毒品注射器可能携带肝炎病毒。 4. 注意饮食卫生：避免食用生肉、生鱼等。 5. 定期体检：定期进行体检，以便早期发现慢性肝炎。 6. 保持良好的生活习惯：戒烟、限酒、保持良好的作息时间。 如果出现慢性肝炎的症状，应及时就医，以便及时得到诊断和治疗。

跨界医疗探索者

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文章 卵巢癌会骨转移吗

卵巢癌，一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤，让许多患者在确诊后都担忧着一个问题：卵巢癌会不会发生骨转移？ 卵巢癌早期症状不明显，容易被忽视，等到症状明显时，往往已经进入晚期。晚期卵巢癌患者需要特别注意，防止病情进一步恶化，出现转移扩散。 卵巢癌的转移方式多样，常见的转移部位包括子宫、腹腔和淋巴。虽然卵巢癌转移到骨骼的情况相对较少，但当出现骨转移时，患者会出现以下症状： 1. 无力：长期病痛折磨导致患者身体虚弱，甚至说话有气无力。 2. 腰背痛：卵巢癌骨转移常见于脊椎，引起腰背痛、下肢活动障碍，甚至大小便失禁。 3. 剧烈疼痛：骨转移导致的剧烈疼痛会严重影响患者的生活质量，导致睡眠障碍、食欲不振、体重下降。 卵巢癌骨转移患者无法进行手术切除，但可以通过中药、放疗、化疗等全身治疗方法控制病情，延长生存期。 除了积极治疗，患者还需要注意日常保养，保持良好的心态，提高免疫力，有助于病情的恢复。 卵巢癌是一种复杂的疾病，需要患者和医生共同努力，才能战胜病魔。

疾病解码者

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文章 人类生存利器：发自内心的笑能止痛

　　笑，这个简单的面部表情，一直被认为是一种快乐和社交的象征。然而，近年来，科学研究逐渐揭示了笑的更深层次的生理功能。研究表明，发自内心的笑不仅可以提高我们的情绪，还能产生类似于鸦片的化学物质——内啡肽，从而具有止痛的效果。 　　一项发表在《皇家学会学报B》上的研究指出，15分钟的开怀大笑可以使我们的疼痛耐受水平提高10%。这项研究通过实验证明，观看喜剧片或表演喜剧节目可以显著提高人们的疼痛忍受能力。而观看没有幽默感的节目或正剧，则没有这种效果。 　　研究还发现，这种止痛效果主要来自于那种不被强迫的、放松地笑到眯起眼睛的笑。与礼貌性微笑不同，这种发自内心的笑更能帮助我们应对疼痛。 　　那么，笑是如何产生止痛效果的呢？科学家认为，笑可以刺激大脑释放内啡肽，这种化学物质可以减轻疼痛感和压力。此外，笑还可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而进一步减轻疼痛。 　　除了止痛效果，笑还有许多其他益处。例如，笑可以增强免疫系统，提高身体抵抗力；可以促进社交，增进人际关系；可以缓解压力，改善心理健康等。 　　那么，如何让笑成为我们生活中的常态呢？以下是一些建议： 　　1. 观看喜剧片或表演喜剧节目； 　　2. 与亲朋好友聚会，分享快乐； 　　3. 培养幽默感，学会用幽默的方式看待问题； 　　4. 坚持锻炼，保持身体健康； 　　5. 学会放松，减轻压力。

健康解码专家

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文章 酒精肝怎么预防

酒精肝是一种常见的慢性肝脏疾病，主要由于长期大量饮酒引起。它可以从轻微的消化系统症状开始，逐渐发展为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化，严重时还可能引发肝癌。 预防酒精肝，首先要做到的就是戒酒。戒酒是预防酒精肝最直接、最有效的方法。此外，改善生活习惯，调整饮食结构，加强体育锻炼，也是预防酒精肝的重要措施。 在饮食方面，应尽量少吃油腻、高脂肪食物，多吃水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要注意补充维生素和矿物质，如维生素B群、维生素C、钙、镁等。 加强体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力，有助于预防酒精肝。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 此外，定期进行体检，及时发现并处理肝脏疾病，也是预防酒精肝的重要措施。对于已经有酒精肝的患者，要及时进行治疗，避免病情进一步恶化。 总之，预防酒精肝，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

医疗趋势观察站

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文章 酒精肝晚期了怎么办

酒精肝是一种常见的肝脏疾病，晚期可发展为肝硬化甚至肝癌。此时，患者必须接受正规治疗，以延缓病情发展。 在酒精肝晚期，保肝治疗是关键。水飞蓟宾、甘草酸制剂、还原性谷胱甘肽等药物可以帮助保护肝脏功能。 酒精肝晚期可能会出现腹水、肝肾综合征、肝性脑病等并发症。患者需要严格遵医嘱进行治疗，包括戒酒、合理饮食、补充优质蛋白等。 此外，患者应注意避免劳累和感染，保持大便通畅。对于严重的酒精肝晚期患者，肝移植是一种可行的治疗方案。 在日常生活中，患者应避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。 肝脏疾病科是治疗酒精肝等肝脏疾病的专业科室。患者应选择正规医院和科室进行治疗，以获得最佳治疗效果。

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