上海市公共卫生临床中心

文章 咬春吃点韭菜补肾温阳

立春时节，万物复苏，我国民间有‘咬春’的习俗，即在立春这一天，吃一些春天的时令蔬菜，以迎接新春的到来，同时也能起到预防疾病的作用。 春季是万物生长的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时候。此时，适当的调整饮食，摄入富含营养的食物，对提高身体免疫力，预防疾病具有重要意义。 在众多春季时令蔬菜中，韭菜被誉为‘春季第一菜’。中医认为，韭菜味甘、辛，性温，具有温中散寒、补肾壮阳的功效。韭菜中的营养成分十分丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等，对身体健康大有裨益。 韭菜中含有丰富的维生素C和维生素A，可以增强人体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。韭菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。韭菜中的矿物质如钙、磷、铁等，可以补充人体所需，维持骨骼健康。 然而，韭菜并非人人适宜。中医认为，韭菜性温，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则容易引起腹泻。建议每次食用韭菜的量控制在100克至200克，不宜超过400克。 为了更好地享用韭菜的营养，以下是一些处理韭菜的小窍门： 清洗：韭菜根部切割处有很多泥沙，最难洗。宜先剪掉一段根，并用盐水浸泡一会再洗。 汆烫：先将根部放入沸水中（滴几滴油）烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出过凉水。 保鲜：韭菜捆好后用大白菜叶包裹，放阴凉处，可保鲜1周。 此外，韭菜炒蛋是一道非常经典的春季菜肴，简单易做，营养丰富。将韭菜洗净，切成均匀的段；鸡蛋打散，放入适量的盐；起油锅，倒入蛋液，蛋液结块后，盛起备用；另起油锅，放入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块，放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。

医疗数据守护者

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文章 产后痔疮用什么药？

产后痔疮是许多新妈妈常见的困扰，它不仅给生活带来不便，还可能引发其他健康问题。本文将详细介绍产后痔疮的成因、症状、预防和治疗，帮助新妈妈们更好地应对这一挑战。 ### 产后痔疮的成因 产后痔疮的形成与多种因素有关。首先，孕期子宫增大，压迫盆腔静脉，导致血液回流不畅，容易引发痔疮。其次，分娩过程中用力过猛，也会损伤肛门周围的静脉。此外，产后饮食结构不合理、缺乏运动、便秘等也是诱发产后痔疮的常见原因。 ### 产后痔疮的症状 产后痔疮的主要症状包括： 肛门不适、疼痛、瘙痒 便血 肛门肿胀、肿块 排便困难 ### 产后痔疮的预防 为了预防产后痔疮，新妈妈们可以从以下几个方面入手： 保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 多喝水，保持大便通畅。 适当运动，增强体质，促进血液循环。 避免长时间坐立或站立。 产后及时进行盆底肌锻炼，预防盆底器官脱垂。 ### 产后痔疮的治疗 产后痔疮的治疗方法主要包括以下几种： 温水坐浴：每天进行温水坐浴，每次20分钟左右，可以缓解肛门不适和疼痛。 使用痔疮膏：如马应龙痔疮膏、肛泰膏等，可以缓解痔疮症状。 使用痔疮栓：如痔疮栓、痔疮膏栓等，可以缓解便血和肛门疼痛。 手术治疗：对于严重痔疮，可能需要手术治疗。 ### 产后痔疮的日常护理 产后痔疮的日常护理也非常重要，以下是一些建议： 保持肛门清洁干燥，避免感染。 穿着宽松透气的内裤，避免摩擦刺激。 避免长时间坐立或站立，适当休息。 保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物。 适当运动，增强体质，促进血液循环。 ### 结语 产后痔疮是许多新妈妈常见的困扰，但只要采取正确的预防和治疗方法，就能有效缓解症状，恢复健康。希望本文能帮助新妈妈们更好地应对产后痔疮的挑战。

医疗故事汇

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文章 如何判断孩子白血病？有什么症状吗？

孩子白血病是一种常见的儿童血液系统恶性肿瘤，了解其症状和体征对于早期诊断和治疗至关重要。 一、症状表现 1. 全身症状：白血病患儿常常出现反复发热、乏力、食欲不振、体重下降等症状。 2. 皮肤症状：皮肤苍白、瘀点、瘀斑、牙龈出血等。 3. 淋巴结肿大：颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结肿大。 4. 肝脾肿大：肝脾肿大是白血病患儿常见的体征。 5. 其他症状：部分患儿还可能出现关节疼痛、胸骨疼痛等症状。 二、体征表现 1. 面色苍白：由于贫血导致面色苍白。 2. 淋巴结肿大：颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结肿大。 3. 肝脾肿大：肝脾肿大是白血病患儿常见的体征。 4. 胸骨疼痛：胸骨疼痛是白血病患儿常见的症状之一。 三、实验室检查 1. 血常规检查：白细胞计数异常增高或降低，血红蛋白降低，血小板计数异常。 2. 骨髓穿刺检查：骨髓穿刺是诊断白血病的重要方法。 3. 细胞学检查：白血病细胞形态异常。 四、治疗建议 1. 化疗：化疗是治疗白血病的主要方法。 2. 放疗：放疗用于治疗白血病脑部或中枢神经系统白血病。 3. 骨髓移植：骨髓移植是治疗白血病的一种方法。 五、日常保养 1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极配合治疗。 2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强体质。 3. 适当锻炼：适当锻炼，增强体质。

疾病解码者

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文章 孕前检查很重要 生二孩最好查血糖

随着国家全面二孩政策的放开，越来越多的家庭开始考虑生育二孩。然而，高龄孕妇和曾经患有妊娠期糖尿病的女性在备孕过程中面临着更高的风险。为了保障母婴健康，孕前检查显得尤为重要，特别是血糖检查。 首先，我们来看一下为什么要进行血糖检查。高龄孕妇和曾经患有妊娠期糖尿病的女性在再次怀孕时，更容易出现血糖异常，这可能会导致流产、胎儿发育不良等严重后果。因此，孕前进行血糖检查，可以帮助医生评估孕妇的健康状况，及时发现问题并采取相应的措施。 除了血糖检查，孕前检查还包括以下内容： 1. 妇科检查：检查生殖器官是否健康，有无炎症等。 2. 血液检查：检查血常规、肝功能、肾功能等，评估全身健康状况。 3. 甲状腺功能检查：甲状腺功能异常会影响胎儿发育。 4. 优生五项检查：包括风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等，预防胎儿畸形。 5. 遗传咨询：了解家族遗传病史，评估遗传疾病风险。 如果检查结果显示血糖异常，应该怎么办呢？首先，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。治疗方式包括： 1. 生活方式干预：控制饮食，增加运动，减轻体重。 2. 药物治疗：在医生指导下使用胰岛素或口服降糖药。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高糖、高脂肪的食物。 2. 适量运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠。 4. 减压：通过听音乐、瑜伽等方式放松心情。 5. 定期监测血糖：了解血糖变化情况，及时调整治疗方案。 总之，孕前检查对于保障母婴健康至关重要。特别是血糖检查，可以帮助孕妇及时发现并控制血糖异常，降低母婴风险。

医者荣耀

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文章 脉管见癌栓意味着什么 脉管内看到癌栓怎么办

脉管内出现癌栓，是临床中一种较为严重的情况，它可能预示着癌症的进一步发展。癌栓是指在脉管内形成的肿瘤细胞团块，它们可以随着血液流动到身体其他部位，引发癌症转移。因此，一旦在脉管内发现癌栓，患者应尽快就医，寻求专业治疗。 癌栓的出现会导致身体机能下降，常见的症状包括乏力、食欲下降、体重减轻等。为了更好地照顾患者，建议选择一位家庭医生，他们可以根据患者的具体情况进行全面的护理工作。 在日常生活中，鼓励患者进行适当的运动，这不仅可以增强体质，还能提高免疫力，有助于对抗癌症。 如果在脉管内发现癌栓，应尽早进行以下治疗： 进行全面的身体评估，明确癌栓的位置、大小和类型。 根据医生的建议，选择合适的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。 注意营养补充，保持良好的身体状态。 进行心理疏导，帮助患者保持积极的心态。 以下是一些与癌栓相关的关键词： 脉管癌栓 癌症转移 治疗方案 家庭医生 身体评估 药物治疗 手术治疗 营养补充 心理疏导 癌栓症状

医者仁心

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文章 感冒呼吸道疼痛怎么办

感冒，这个看似微不足道的常见病，却给许多人带来了困扰。尤其是感冒时伴随的呼吸道疼痛，让患者倍感不适。那么，面对感冒呼吸道疼痛，我们该如何应对呢？ 首先，了解感冒的成因是关键。感冒主要由病毒感染引起，如流感病毒、鼻病毒等。病毒侵入人体后，会侵犯呼吸道黏膜，导致黏膜充血、水肿，从而引发疼痛。此外，细菌感染也可能导致呼吸道疼痛，尤其是感冒后期，细菌感染较为常见。 针对感冒呼吸道疼痛，治疗措施主要包括药物治疗和饮食调理。 在药物治疗方面，常用的药物包括： 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可缓解疼痛和发热症状。 抗病毒药物：如奥司他韦等，可抑制病毒复制，缩短病程。 抗生素：如阿莫西林、头孢类等，用于治疗细菌感染。 在饮食调理方面，应注意以下几点： 清淡饮食：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重症状。 多喝水：保持充足的水分摄入，有利于缓解疼痛和促进排毒。 多吃水果和蔬菜：富含维生素C的食物可增强免疫力，加速康复。 除了药物治疗和饮食调理，日常生活中的一些保养措施也很重要： 注意保暖：避免受凉，以免加重症状。 戒烟限酒：烟酒会刺激呼吸道，加重疼痛。 保持室内空气流通：避免空气污浊，减少感染机会。 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。 如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在医生的建议下，进行针对性的治疗。 总之，面对感冒呼吸道疼痛，我们要保持积极的态度，采取合理的治疗措施，并注重日常保养。相信通过我们的努力，一定能够战胜感冒，恢复健康。

精准医疗探秘

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文章 健身一天吃多少鸡胸肉比较合适？

健身期间，合理控制饮食是至关重要的。其中，鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪的优质肉类，受到了许多健身爱好者的青睐。然而，每天摄入多少鸡胸肉才合适呢？本文将为您详细解答。 首先，鸡胸肉的营养价值不容忽视。每100克鸡胸肉中含有约20克蛋白质，可以满足人体日常所需。同时，其脂肪含量极低，仅为1.5克左右，非常适合减脂人群。此外，鸡胸肉还富含B族维生素、矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。 那么，健身一天吃多少鸡胸肉比较合适呢？一般来说，成年男性每天摄入100克左右的鸡胸肉即可满足需求。对于女性和健身初学者，可以适当减少摄入量，每天50克左右即可。当然，具体摄入量还需根据个人体质、健身目标等因素进行调整。 值得注意的是，虽然鸡胸肉营养价值高，但过量摄入也会带来负面影响。例如，过量摄入蛋白质可能导致肾脏负担加重，引发痛风等疾病。因此，在健身期间，除了合理控制鸡胸肉摄入量外，还要注意搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以确保营养均衡。 此外，鸡胸肉的烹饪方式也非常重要。为了保持其口感和营养价值，建议采用蒸、煮、烤等方式烹饪，避免油炸。同时，可以适当加入一些调味料，如黑胡椒、柠檬汁等，增加风味。 总之，健身期间适量摄入鸡胸肉，有助于补充蛋白质、降低脂肪摄入，提高健身效果。但也要注意控制摄入量，保持营养均衡，才能更好地实现健身目标。

康复之路

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文章 正确认识乙肝小三阳

乙肝小三阳是乙肝病毒感染的一种表现形式，指的是乙肝表面抗原（HBsAg）、E抗体（HBeAb）和核心抗体（HBcAb）三项指标阳性。这种状况并不代表病情轻重，小三阳患者可以是乙肝患者，也可以是乙肝携带者。 小三阳的形成通常是乙肝大三阳患者经过治疗或自然恢复后，人体免疫系统对病毒产生了一定程度的清除作用，导致E抗原消失，转变成小三阳。此时，患者的病毒复制能力减弱，传染性降低。 对于小三阳患者，需要定期检查HBV-DNA和肝功能，以评估病情。如果HBV-DNA阳性且肝功能异常，说明病毒复制活跃，需要及时进行抗病毒治疗。如果HBV-DNA阴性，且肝功能、B超及AFP等指标长期正常，说明病毒复制不活跃，传染性低，可以定期复查，无需抗病毒治疗。 目前，尚无根治乙肝的药物。对于病情稳定、无明显炎症损害的乙肝携带者，多数情况下无需进行抗病毒治疗。抗病毒治疗可能会引起病毒耐药和变异，因此，不应盲目追求转阴治疗。 值得注意的是，即使进行正规治疗，小三阳患者仍存在一定程度的病毒变异风险。过去认为大三阳转成小三阳表示病情好转，这种认识是片面的。病毒变异可能导致病情反复，需要引起重视。 除了药物治疗，小三阳患者还需要注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等。此外，患者应定期到正规医院进行复查，以便及时发现病情变化，及时调整治疗方案。

康复之路

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文章 流产之后的饮食注意

意外怀孕对女性而言，往往是一个意外的挑战。面对这一困境，许多女性会选择流产手术来解决问题。然而，流产手术对女性的身体伤害不容忽视。术后调养至关重要，其中饮食调理是恢复健康的关键环节。 流产手术后，女性的身体会处于虚弱状态，此时可以选择一些具有调和脾胃、清热润燥功效的食物，如豆浆和大米粥。这些食物可以帮助恢复脾胃功能，缓解身体不适。此外，乳鸽枸杞汤、鸡蛋红枣汤等都具有补血作用，适合产后贫血的女性食用。荔枝大枣汤则可以补充气血，缓解体虚症状。 除了饮食调理，流产术后的女性还需注意以下几点：保持心情愉悦，避免情绪波动；注意保暖，防止受寒；避免生冷、辛辣、油炸等刺激性食物；不吸烟、不喝酒，以免影响恢复；适当休息，避免过度劳累。 流产术后，女性可能会出现一系列并发症，如感染、出血、宫腔粘连等。因此，术后及时就医，定期复查，遵循医生的建议，对预防并发症至关重要。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动，也有助于身体恢复。 流产手术虽然可以解决意外怀孕的问题，但并不能完全替代生育功能。因此，女性在术后应积极备孕，并咨询医生，了解如何提高受孕率。同时，要关注自身健康状况，预防妇科疾病，确保身体恢复健康。

精准医疗探秘

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文章 人工流产后的注意事项

人工流产，作为女性终止妊娠的一种方式，因其便捷性而被广泛采用。然而，手术后的恢复和注意事项也不容忽视。本文将围绕人工流产术后可能出现的并发症，如感染、宫腔粘连等，以及相应的预防和治疗措施进行探讨。 术后感染是人工流产最常见的并发症之一。这可能与术前性生活、手术操作消毒不严格等因素有关。患者术后需密切关注自身症状，如出现下腹疼痛、不规则出血、分泌物异味等，应及时就医，以免炎症加重，导致月经失调、不孕等严重后果。 宫腔粘连是另一种常见并发症，可导致月经稀少、周期性下腹痛等症状。若不及时治疗，甚至可能引发不孕。对于宫腔粘连，可通过宫颈扩张术、宫腔镜手术等方法进行分离，并辅以人工周期疗法，帮助恢复正常月经。 为了避免人工流产术后并发症的发生，建议患者在手术前一周内避免性生活，并确保手术操作严格遵循无菌原则。此外，女性应尽量避免频繁进行人工流产，以免对身体造成过度伤害。对于尚未做好生育准备的夫妻，应选择有效的避孕措施，避免意外妊娠。 总之，人工流产虽然方便，但仍需引起重视。了解术后注意事项，及时预防和治疗并发症，才能确保女性的身体健康。

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