京东健康心理咨询团队

文章 心理疾病一一扫描

在快节奏的现代生活中，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。心理健康不仅关乎个人的生活质量，更是社会和谐稳定的基石。以下是一些常见的心理疾病及其相关医疗知识，帮助大家更好地了解和应对这些健康问题。 焦虑症：生活中的不定时炸弹 焦虑症是一种常见的情绪障碍，患者常常感到紧张、不安，对未来充满担忧。这种情绪可能会影响日常生活和工作。对于焦虑症患者，心理治疗和药物治疗是常见的治疗方法。 抑郁症：心灵的阴霾 抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常感到情绪低落、兴趣减退，甚至出现自杀的念头。抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改变。 疑病症：对健康的过度担忧 疑病症患者对自己的健康过度担忧，常常怀疑自己患有某种严重的疾病。这种担忧往往缺乏客观依据，但给患者带来巨大的心理负担。治疗疑病症需要医生的专业指导和患者的积极配合。 恐怖症：无法摆脱的恐惧 恐怖症是一种对特定物体、情境或活动的极度恐惧。患者明知这种恐惧是不合理的，但仍然无法控制。恐怖症的治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗。 强迫症：无法抗拒的强迫行为 强迫症患者会反复出现强迫思维和强迫行为，如反复洗手、检查等。这些行为会严重干扰患者的日常生活。治疗强迫症的方法包括药物治疗和心理治疗。 睡眠障碍：影响健康的隐形杀手 睡眠障碍包括失眠、嗜睡、夜惊等。长期睡眠障碍会影响身体健康和心理健康。改善睡眠质量需要患者调整作息时间、改善睡眠环境，并在必要时寻求医生的帮助。 在日常生活中，关注心理健康，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯，是预防和应对心理疾病的重要途径。

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文章 这样

在繁忙的都市生活中，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。据我国心理健康研究中心统计，近年来，我国心理疾病患者人数逐年上升。为了提高公众对心理健康的认识，本文将围绕心理疾病进行科普，旨在帮助大家更好地了解和应对心理问题。 首先，我们需要了解什么是心理疾病。心理疾病是指由于心理因素引起的各种心理障碍，如焦虑症、抑郁症、恐惧症等。这些疾病不仅影响患者的情绪，还会对其生活、工作和学习产生严重影响。 针对心理疾病的预防和治疗，我们需要做到以下几点： 1. 保持良好的心态：面对生活中的压力，要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。 2. 增强心理素质：通过参加各种活动，提高自己的心理承受能力。 3. 寻求专业帮助：如果发现自己有心理问题，应及时寻求心理医生的帮助。 4. 日常保养：保持规律的作息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼。 5. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通，增进彼此的了解。 在我国，心理疾病的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要是通过服用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来缓解症状。心理治疗则包括认知行为疗法、精神分析疗法等。物理治疗主要包括电疗、磁疗等。 总之，心理健康问题不容忽视。我们要关注自己的心理状况，及时发现并解决问题，才能拥有更加美好的生活。

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文章 考研失败，面对第二次的考试，很焦虑，怎么办？

在追求学术和职业发展的道路上，考研成为了许多大学生的重要选择。然而，面对考研的失败，许多同学都会感到焦虑和迷茫。本文将针对考研失败后的焦虑情绪，提供一些缓解和应对的建议。 首先，我们要认识到，考研只是人生道路上的一个阶段，它并不能决定一个人的全部。尽管考研失败可能会让人感到沮丧，但我们应该正视自己的情绪，调整心态。 接下来，我们可以尝试以下几种方法来缓解焦虑： 1. 放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方式，帮助自己缓解紧张情绪，提高专注力。 2. 改变认知：调整对考研的看法，将其视为一次宝贵的经历，而非失败的标志。 3. 增强交流：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受，寻求支持和鼓励。 4. 日常保养：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，提高身体素质。 5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响了生活和学习，建议寻求心理咨询师的帮助。 此外，我们还可以从以下几个方面来提升自己的竞争力： 1. 提升专业技能：通过实习、实践等方式，提高自己的专业技能。 2. 扩展社交圈：参加各种活动，结识志同道合的朋友，为自己的未来打下良好的人际关系基础。 3. 积累经验：多尝试、多挑战，从失败中吸取教训，不断成长。 4. 增强心理素质：面对挫折和压力，保持乐观的心态，勇敢面对。 5. 制定合理的目标：根据自己的兴趣和实际情况，设定合理的目标，并为之努力。

医疗新知速递

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文章 转型期中国的"铅灰色"肖像:群众心理疾病严重

在黑、白、灰三色描绘下，转型期的中国呈现出一片"铅灰色"的景象。这不仅是因为环境污染，更因为人们心理健康问题的凸显。据世界卫生组织统计，中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症，相当于每100人中就有3人需要接受心理咨询和治疗。 社会转型期，人们面临巨大的压力，心理疾病的发生率逐年攀升。城市化进程的加速，使得农民工、城市居民、老年人、青少年等群体心理问题凸显。农民工在城市打工，面临着生存压力、文化差异、家庭分离等问题；城市居民则面临着激烈的竞争、高房价、环境污染等压力；老年人长期独居，缺乏关爱，容易产生孤独感；青少年则面临着学业压力、人际关系等问题。 面对这些心理问题，我国的心理健康服务体系尚不完善，许多人选择默默承受。因此，加强心理健康知识的普及，提高人们的心理健康意识，已成为当务之急。以下是一些建议： 1. 加强心理健康教育，提高公众心理健康意识。 2. 完善心理健康服务体系，提供专业心理咨询服务。 3. 加强心理疾病预防，开展心理健康筛查。 4. 重视家庭、学校、社会等多方面的心理健康教育。 5. 鼓励人们积极参与体育运动、兴趣爱好，缓解压力。

健康驿站

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文章 爱生闷气、喜欢较真易得癌

近年来，研究表明情绪与癌症的发生密切相关。研究发现，长期压抑、爱生气、喜欢较真的性格特征，会增加患癌症的风险。 那么，为什么这些性格特征会增加患癌症的风险呢？ 首先，长期压抑和爱生气会导致人体内分泌紊乱，免疫系统功能下降，从而降低身体对癌细胞的清除能力。 其次，喜欢较真的人往往对生活中的小事过于纠结，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪会进一步影响身体机能，增加患癌症的风险。 那么，如何避免这些不良性格特征，降低患癌症的风险呢？ 1. 保持乐观的心态，学会释放压力； 2. 学会调整自己的认知方式，不要对小事过于纠结； 3. 适当进行体育锻炼，增强体质； 4. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食等。

健康管理专家

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文章 中国每年60万人过劳死

近年来，随着社会经济的快速发展，工作压力逐渐增大，过劳死现象日益严重。据相关统计，我国每年因过劳死亡的人数高达60万，这一数字令人触目惊心。 过劳死是指由于长时间过度劳累，导致身体机能严重损害，最终引发猝死或其他疾病死亡的现象。过劳死的主要原因是工作压力过大、生活作息不规律、缺乏锻炼等。 根据一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，工作压力、环境污染和缺乏锻炼是导致亚健康的主要原因。其中，工作压力更是位列首位。 过劳死对个人、家庭和社会都带来了严重的危害。一方面，过劳死会导致劳动力减少，影响经济发展；另一方面，过劳死给家庭带来了巨大的悲痛和负担。 为了预防过劳死，我们首先要调整工作节奏，避免过度劳累。其次，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。此外，还要注意饮食健康，保持良好的心态。 在治疗过劳死方面，目前尚无特效药物。但通过调整生活方式、改善心理状态、加强锻炼等综合措施，可以有效预防和缓解过劳死。 总之，过劳死是一个不容忽视的社会问题。我们要关注自身健康，预防过劳死，为构建和谐社会贡献力量。

跨界医疗探索者

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文章 京东回应员工自杀，抑郁症再夺人命！

近年来，随着社会节奏的加快和工作压力的增大，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病。近日，京东员工自杀事件再次引发了人们对抑郁症的关注。那么，什么是抑郁症？如何预防和治疗抑郁症呢？本文将为您一一解答。 什么是抑郁症？ 抑郁症，又称抑郁障碍，是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的疾病。患者常出现情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状，严重者甚至会出现自杀倾向。 工作压力与抑郁症的关系 工作压力是导致抑郁症的一个重要因素。长期处于高强度、高压力的工作环境中，容易导致心理负担过重，进而引发抑郁情绪。此外，工作环境中的竞争、人际关系等因素也可能诱发抑郁症。 抑郁症的预防和治疗 1. 增强心理素质：学会调整心态，正确面对工作中的压力和挑战。 2. 健康的生活方式：保持规律作息，合理饮食，适当运动。 3. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求心理支持。 4. 心理咨询：必要时寻求专业心理咨询师的帮助。 5. 药物治疗：在医生指导下使用抗抑郁药物。 抑郁症患者如何回归工作 抑郁症患者是否适合回归工作，需要根据患者的具体情况和医生的建议来判断。在回归工作前，患者需要做好以下准备： 1. 充分了解病情和治疗方法。 2. 做好心理调适，增强自信心。 3. 制定合理的回归计划，循序渐进。 4. 寻求家人和同事的支持。 5. 定期复查，及时调整治疗方案。

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文章 了解一个人的性格，看他的房间就知道！

人的性格，是世界上最难以解读的事情之一，有的人表面笑脸相应，说不定是个依赖药物的抑郁症患者，有的人阴郁孤僻，但背后也有可能是个善良温柔的人。一个人的性格，我们可以通过观察言谈、举止、表情等进行解读，还可以通过观察一个人的房间来判断。 了解一个人的性格，看他的房间就知道！ 1、看床底 大多数人（包括房间干净整洁的人）的床底，其实都免不了会“藏污纳垢”，如果一个人连床底都一尘不染，可能是一个有强迫症倾向的人，这些人不仅内心焦虑，而且控制欲也很强。 2、看床铺 人可分两种，一种是起床后收拾床铺的人，一种是醒来不收拾的人。那些每天都把被子叠得整整齐齐的人，一般都喜欢追求井然有序、有条理的生活，并且热爱自己的工作。 3、看椅子 有的人喜欢坐硬椅子，而有的人喜欢坐软沙发。有研究显示，那些喜欢坐硬椅子的人，性格上更加强势，与人谈判时不喜欢让步，而且谈判的胜算几率较大。 4、看墙壁 通过观察房间墙壁上的画，我们可以判断一个人的性格特征以及他所追求的东西，譬如，那些墙上挂满警句的人，多多少少是有点神经质的，他们试图利用环境来平复内心的焦虑感。 5、看杂乱程度 房间杂乱的人，可能有着更强的创造力，在工作与生活中，也会有着诸多的新奇想法与念头。而那些房间整洁的人，一般都为人慷慨大方，不小肚鸡肠。 除了以上观察房间的方法，我们还可以从以下几个方面了解一个人的性格： 1、看生活习惯 一个人的生活习惯可以反映出他的性格特征。例如，作息规律的人，通常性格稳重、自律；而作息不规律的人，则可能性格较为散漫。 2、看兴趣爱好 一个人的兴趣爱好可以反映出他的性格特点。例如，喜欢安静的人，可能性格内向；喜欢热闹的人，则可能性格外向。 3、看人际交往 一个人的交际方式可以反映出他的性格特征。例如，善于倾听的人，通常性格温和；而善于表达的人，则可能性格张扬。 4、看情绪表达 一个人的情绪表达可以反映出他的性格特点。例如，善于控制情绪的人，通常性格冷静；而情绪波动较大的人，则可能性格冲动。 总之，了解一个人的性格需要从多个方面进行观察和分析。通过观察一个人的房间、生活习惯、兴趣爱好、人际交往和情绪表达等方面，我们可以逐渐了解一个人的性格特点。

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文章 降血压，靠念数字不科学

近年来，一种名为“八卦象数疗法”的降血压方法在网络上广为流传。该方法声称只需默念一组特定的数字，如“260.50、600.50、380、260.500、40.30.80……”，即可达到降血压的效果。然而，这种疗法真的科学吗？ 首都医科大学宣武医院心脏科主任医师汤哲表示，这种降血压方法没有任何科学依据。虽然默念数字可能起到转移患者注意力、心理暗示等辅助作用，但高血压的成因复杂，缓解精神紧张只是治疗方法之一。患者应该到正规医疗机构进行系统检查和治疗。 高血压是一种慢性疾病，长期不规律服用降压药会导致动脉硬化，进而引发心、脑、肾等疾病。因此，防控高血压最有效的方法是健康的生活方式，包括合理膳食、适当限制钠盐摄入、增加蔬菜和水果摄入、保持正常体重、戒烟限酒、适量运动以及保持良好心态。 首都医科大学宣武医院中医科副主任医师陈文强指出，高血压的治疗应当针对病因进行辨证论治。中医认为，高血压的形成是一个长期的病理生理过程，与素体、精神、饮食、七情、劳累等多种因素有关。治疗高血压需要综合考虑患者的体质、精神状态、饮食习惯等因素。 此外，两位专家还强调，健康的生活方式是高血压防治的基础。除了上述健康生活方式外，患者还应定期进行健康体检，及时发现并控制血压。

医疗趋势观察站

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文章 专家解读心情好坏时间表

近年来，随着社会的发展和科技的进步，人们对心理健康越来越关注。研究发现，心情与时间关系密切，一天中、一周中、一年中，心情的变化都有规律可循。 一天中，下午中段、凌晨心情最坏。工作、睡眠、光照等因素都会影响心情，导致情绪出现周期性变化。早晨醒来后的一两个小时，好心情达到峰值，之后慢慢变差，下午低落，晚上又开始回升。 一周中，周二最郁闷。周一开始，我们的“心情曲线”开始出现下滑趋势，到了周二跌入谷底。这可能是因为周一还有周末休息的“余温”，而在忙得昏天暗地的周一之后，周二疲惫感加剧，离期盼中的周末又很遥远，最容易郁闷。 一年中，冬季最易抑郁。光照时间的长短会影响人的心情，日照短的冬季，抑郁症发病人数明显高于夏季。此外，春夏交换时段气候变化大，人的情绪波动也随之增大。 除了时间因素，情绪还与疾病、药品、治疗建议、日常保养、医院、科室等因素密切相关。例如，抑郁症患者可以通过药物治疗、心理治疗、日常保养等方式改善心情；高血压患者可以通过控制饮食、规律作息、按时服药等方式降低血压。 因此，了解心情变化规律，关注心理健康，对我们的生活和工作具有重要意义。

家庭医疗小助手

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