西安国际医学中心医院

文章 四种强效食谱公开吃出细腰

　　随着生活节奏的加快，越来越多的上班族因为应酬、聚餐等原因导致腰围逐渐膨胀，身材走样。这不仅仅是美观问题，过度的腹部脂肪堆积还会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，如何有效减掉腹部脂肪，保持健康体型成为人们关注的焦点。 　　除了坚持运动，合理的饮食也是控制腹部脂肪的关键。以下介绍四种具有减脂效果的食疗方法，帮助你轻松吃出细腰： 　　1. 橙色水果和蔬菜：这类食物富含纤维素、维生素C和胡萝卜素，能够延长饱腹感，预防腹部脂肪堆积。例如，胡萝卜、南瓜、桃子、柑橘、樱桃和猕猴桃等。 　　2. 硒元素：硒是一种具有抗氧化作用的微量元素，能够降低腹部肥胖的发生率。富含硒的食物包括海鲜、坚果、谷物等。 　　3. 鱼类和蛋类：优质蛋白质能够增加饱腹感，帮助减肥。丹麦哥本哈根大学的研究发现，多吃鱼类和蛋类有助于减少腹部脂肪。 　　4. 合理搭配脂肪：橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐等富含单不饱和脂肪酸的食物有助于保持苗条的身材，而玉米油、烧烤食品等富含ω-6脂肪酸的食物则容易导致腹部脂肪堆积。 　　除了饮食，以下几种方法也有助于减掉腹部脂肪： 　　1. 每天至少摄入3个水果和150克蔬菜，增加膳食纤维摄入，预防便秘。 　　2. 每天喝9杯水，少喝碳酸饮料和含糖饮料。 　　3. 仰卧起坐：控制节奏，避免肌肉酸痛，每天进行一定数量的仰卧起坐有助于减少腹部脂肪。 　　4. 挺腰直身端坐：纠正坐姿，收腹挺胸，有助于减少腹部脂肪。 　　总之，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，我们都可以拥有健康迷人的身材。

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文章 唐山什么医院治疗外伤疤痕好

外伤疤痕是我们在生活中常常会遇到的一种皮肤问题，尤其是在创伤愈合的过程中。那么，唐山哪家医院治疗外伤疤痕效果比较好呢？唐山京城皮肤病医院的专家指出，外伤疤痕的治疗需要及时进行，以免延误病情。 外伤疤痕的治疗方法有很多种，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。其中，药物治疗主要是通过使用抗疤痕药物来促进疤痕的愈合，物理治疗则是通过激光、射频等方法来改善疤痕的外观，而手术治疗则是针对严重疤痕进行切除和修复。 唐山京城皮肤病医院拥有先进的医疗设备和技术，在疤痕治疗方面有着丰富的经验。医院采用脉冲染料激光机进行治疗，该设备是美国血管性疾病最新治疗技术，对于治疗痤疮、痤疮疤痕等效果显著。 除了治疗，预防疤痕的出现也非常重要。以下是一些预防疤痕的方法： 1. 注意皮肤清洁卫生，避免感染。 2. 避免过度磨擦和过度活动，以免损伤疤痕。 3. 下肢烧伤后，不宜过早下地活动。 4. 水疱应及时引流，避免感染。 5. 在专科医生指导下，采取综合措施控制疤痕增生。 唐山京城皮肤病医院是一家集临床、科研、教学、预防为一体的国际化、现代化皮肤病专业医院，是唐山市唯一一家大型皮肤病专科医院。如果您有关于外伤疤痕的任何问题，都可以随时咨询我院在线医生。

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文章 整形市场有四大陷阱要注意

在追求美丽的同时，整形市场也存在诸多陷阱，消费者需提高警惕。 陷阱一：虚假宣传 一些非专业整形机构通过夸大宣传，误导消费者。他们利用各种媒体渠道，大肆宣扬各种“神奇”的整形效果，让消费者误以为整形手术可以解决所有问题。 陷阱二：低价诱惑 一些非专业整形机构为了吸引顾客，以低价为诱饵，却忽视手术质量和安全。他们使用劣质材料，降低成本，导致手术效果不佳，甚至引发并发症。 陷阱三：无证行医 一些非专业整形机构缺乏资质，无证行医。他们聘请没有资质的医生进行手术，给患者带来极大的安全隐患。 陷阱四：术后护理不当 术后护理是整形手术成功的关键。一些非专业整形机构在术后护理方面缺乏经验，导致患者出现感染、出血等并发症。 陷阱五：过度医疗 一些非专业整形机构为了追求利润，诱导消费者进行过度整形。过度整形不仅影响身体健康，还可能导致心理问题。 为了确保整形手术的安全和效果，消费者在选择整形机构时，一定要选择正规、有资质的医疗机构，并咨询专业医生的意见。

生物医疗创新站

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文章 惊！沪大学生“团购”整形

随着社会的发展和审美观念的变化，越来越多的年轻人开始关注自己的外貌。尤其是大学生群体，为了在求职竞争中脱颖而出，纷纷选择整形美容。然而，整形美容并非毫无风险，正确的观念和科学的操作至关重要。 首先，整形美容并非万能。虽然整形可以改善某些外貌缺陷，但并不能完全改变一个人的气质和性格。因此，在决定整形之前，需要理性思考，明确自己的目的。 其次，整形美容需要选择正规医疗机构。目前市场上整形美容机构良莠不齐，一些不具备资质的机构可能会给求美者带来安全隐患。因此，在选择整形美容机构时，要仔细了解其资质和口碑。 此外，整形美容手术并非毫无风险。任何手术都存在一定的风险，整形美容手术也不例外。因此，在决定整形之前，要充分了解手术风险，并做好心理准备。 最后，整形美容后需要注意术后护理。术后护理对手术效果至关重要。正确的术后护理可以帮助伤口愈合，减少并发症的发生。 总之，整形美容是一种个人选择，需要谨慎对待。在决定整形之前，要充分了解相关知识，选择正规医疗机构，并做好心理准备。

健康管理专家

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文章 白露吃什么好？养生专家推荐两种食物

9月8日是白露节气，气温逐渐下降，昼夜温差加大，此时养生尤为重要。中医养生专家指出，白露时节可以多吃红薯和小米，这两种食物具有很好的养生保健作用。 1. 红薯：补虚乏、益气力、健胃强肾阴 红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，口感脆甜，营养丰富。中医认为，红薯味甘性平，具有补虚乏、益气力、健胃强肾阴的功效。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以促进消化、增强免疫力、预防便秘等。此外，红薯中的黏液物质还具有抗氧化、抗衰老的作用。 现代研究表明，红薯中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。红薯中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，对肠道健康大有裨益。 2. 小米：补虚损、健脾胃、和胃安眠 小米，又称粟、谷子，是我国传统的粮食作物之一。中医认为，小米味甘咸性凉，具有补虚损、健脾胃、和胃安眠的功效。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。 小米中的B族维生素含量丰富，特别是维生素B1的含量位居所有粮食之首，可以促进消化、增强体力、预防神经衰弱等。小米还具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，特别适合脾胃虚弱、消化不良、失眠多梦的人群食用。 白露时节，气温逐渐下降，人体容易受到寒邪侵袭。因此，在饮食上要注意保暖，多吃一些温补的食物，如红薯、小米等。同时，也要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。

医疗新知速递

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文章 胡大一：心血管病四大防线及预防对策

心血管疾病已经成为全球范围内的重大健康问题，每年有大量患者因此失去生命。世界卫生组织报告显示，心血管疾病死亡人数占全球死亡人数的近三分之一。面对这一严峻形势，如何预防和治疗心血管疾病成为当务之急。 北京大学人民医院心内科胡大一教授提出了心血管病四大防线及预防对策，旨在帮助人们有效预防和控制心血管疾病。 第一条防线是预防发病，即做好一级预防。这包括改变不良生活方式、控制危险因素、早期筛查等。例如，戒烟、限酒、合理膳食、规律运动等都是预防心血管疾病的有效措施。 第二条防线是预防事件，即对已经患有心血管疾病的患者进行长期管理，防止病情恶化。这包括药物治疗、生活方式干预、定期随访等。常用的药物包括阿司匹林、他汀类降脂药、ACEI等。 第三条防线是预防后果，即对心血管疾病患者进行及时救治，降低死亡率。这包括建立胸痛中心、开通绿色通道、开展溶栓治疗、介入治疗等。 第四条防线是预防复发，即对已经康复的患者进行长期管理，防止病情复发。这包括生活方式干预、药物治疗、定期随访等。 胡教授强调，预防心血管疾病需要全社会共同努力，通过健康教育、政策支持、医疗资源整合等措施，提高人们的健康意识，降低心血管疾病发病率和死亡率。

全球医疗视野

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文章 胸壁软组织肿瘤如何治疗

胸壁软组织肿瘤是一种较为常见的疾病，其中良性肿瘤以血管瘤、脂肪瘤、神经纤维瘤、神经鞘瘤和血管外皮瘤为主，而恶性肿瘤则包括血管肉瘤、脂肪肉瘤、上皮样肉瘤、腹腔外硬纤维瘤和纤维肉瘤。良性肿瘤生长较慢，恶性肿瘤则生长较快。 胸壁软组织肿瘤的临床症状通常不明显，但当肿瘤增大并压迫邻近组织或器官时，患者可能会出现贫血、胸部疼痛等症状。因此，一旦出现相关症状，患者应及早到医院就诊，由医生制定合适的治疗方案。 胸壁软组织肿瘤的治疗方法主要包括手术治疗和饮食治疗。 一、手术治疗 1. 脂肪瘤：手术切除是治疗脂肪瘤的主要方法。手术时，医生会在皮肌瓣做弧形切口，切除肿瘤，并在必要时切除一段肋骨，以确定切除范围。术后，患者需要卧床休息，并注意饮食清淡。 2. 血管肉瘤：血管肉瘤的治疗需要手术切除病灶，并采用放疗法辅助治疗。 二、饮食治疗 术后，患者可以通过饮食治疗辅助治疗疾病。建议患者多吃新鲜蔬菜水果和富含营养的食物，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。 胸壁软组织肿瘤的治疗需要根据患者的具体病情制定方案。如果您对胸壁软组织肿瘤的治疗有任何疑问，可以咨询相关医生。

精准医疗探秘

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文章 背肌筋膜炎的症状有哪些

背肌筋膜炎是一种常见的慢性疼痛性疾病，主要表现为肌肉僵硬和疼痛。 背肌筋膜炎的发病原因多样，包括创伤后处理不当、劳损、外感风寒等。这种疾病与天气变化密切相关，尤其在气温变化较大的季节，患者更容易出现症状。中老年人由于肌肉骨骼系统逐渐退化，更容易受到背肌筋膜炎的困扰。 背肌筋膜炎的发生与背部肌肉的损伤密切相关。例如，急性扭伤、挫伤后，如果治疗不及时或不恰当，会导致背部肌肉和筋膜长期受到牵拉，从而引发慢性累积性损伤。此外，长期保持单一姿势、弯腰负重等不良生活习惯也会增加发病风险。 背肌筋膜炎的症状主要表现为背部肌肉僵硬和疼痛。患者常感到颈部、胸部、背部、腰部以及臀部后面的酸痛和僵硬，按压疼痛感明显。疼痛常在晨起、着凉或劳累后加剧，严重时会影响背部和腰部活动。 治疗背肌筋膜炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗和运动治疗。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以促进血液循环、缓解肌肉紧张，运动治疗可以增强背部肌肉力量、提高柔韧性。此外，患者还应养成良好的生活习惯，避免过度运动、熬夜，注意保暖，避免着凉和劳累。 在日常生活中，预防背肌筋膜炎的发生也很重要。首先，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持单一姿势。其次，要加强背部肌肉锻炼，提高肌肉力量和柔韧性。此外，还要注意保暖，避免着凉和劳累，保持良好的生活习惯。 如果怀疑自己患有背肌筋膜炎，应及时就医，在医生指导下进行治疗。不要盲目调整治疗方法，以免加重病情。

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文章 卵巢癌能吃植物蛋白吗

卵巢癌，作为一种常见的女性恶性肿瘤，其发生发展对女性的健康和生活质量造成了极大的影响。卵巢癌的发病原因尚不完全明确，但研究表明，遗传、内分泌、环境等因素都可能与其发病有关。除了对女性的生理健康造成威胁外，卵巢癌还可能影响到女性的生育能力，进而影响到下一代的健康。因此，关注卵巢癌的防治具有重要意义。 在卵巢癌的治疗过程中，饮食管理也是不可忽视的一部分。那么，卵巢癌患者能否食用植物蛋白呢？以下是一些相关的建议： 1. 选择低碳水化合物食物：低碳水化合物食物有助于控制体重，降低卵巢癌复发的风险。患者可以选择各种新鲜粗杂粮、薯类等作为主食，以代替精制米面。 2. 优质蛋白摄入：卵巢癌患者应适当增加优质蛋白的摄入，如豆类、豆制品、坚果等。同时，限制高脂肪、高胆固醇的食物摄入，如红肉、油炸食品等。 3. 丰富维生素、矿物质及膳食纤维：蔬菜、水果、菌藻类食物富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进身体健康。患者应保证每餐摄入3种不同种类、不同颜色的蔬菜，并搭配菌藻类食物。 4. 限酒或戒酒：酒精摄入与卵巢癌的发病风险密切相关。患者应严格限酒或戒酒，以降低卵巢癌的复发风险。 5. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼，有助于提高卵巢癌患者的生存质量。

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文章 急性淋巴癌症状有哪些

急性淋巴癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其症状主要表现为淋巴结肿大、肝脾肿大以及全身各组织器官受累。 首先，急性淋巴癌最常见的症状之一就是无痛性淋巴结肿大。这种肿大通常发生在颈部、腋窝、腹股沟等部位，触摸时质地较硬，活动度较差。 其次，肝脾肿大也是急性淋巴癌的典型症状之一。肝脾肿大可能导致腹部疼痛、饱胀感等症状。 此外，急性淋巴癌还可能导致全身各组织器官受累，如皮肤、骨髓、神经系统等。这可能导致发热、盗汗、消瘦、瘙痒等全身症状。 值得注意的是，一些急性淋巴癌患者可能在发现淋巴结肿大之前就已经出现了低烧、瘙痒、盗汗、消瘦等全身症状。 目前，急性淋巴癌的治疗方法主要包括化疗、放疗、靶向治疗等。化疗是最常用的治疗方法，通过使用化疗药物杀灭癌细胞。放疗则适用于局部病灶的治疗。靶向治疗则是针对肿瘤细胞特有的分子靶点，提高治疗效果。 对于急性淋巴癌患者来说，保持良好的心态和积极的生活态度对于治疗和康复至关重要。 此外，定期体检、戒烟限酒、保持健康的生活方式等也是预防急性淋巴癌的重要措施。

AI医疗先锋

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