沈阳医学院附属中心医院

文章 矫形鞋垫缓解扁平足症状

一双健康的脚对于人体行动至关重要，然而，足底疾患却常常困扰着人们，影响着他们的日常生活。广东省工伤康复中心（广东省工伤康复医院）近日指出，许多足底疾患，如扁平足、拇指外翻、后跟骨刺等，都可以通过医用矫形鞋垫得到有效的治疗和缓解。 广东省工伤康复中心假肢矫形科副主任邓小倩指出，足底疾患如果不及时治疗，可能会引发膝关节、骨盆、脊柱等部位的疼痛，甚至导致全身身体力学失衡。矫形鞋垫可以根据患者的具体症状和脚底压力分布进行定制，通过正确矫正足底压力分布，给予合理支撑，从而缓解足底疾病症状。 常见的足底疾患包括： 1. 扁平足：扁平足是由于足底韧带松弛造成的，可以通过定制医用矫形鞋垫承托足弓，平衡足底压力分布，同时进行脚趾拓屈肌力训练缓解症状。 2. 拇趾外翻：拇趾外翻是由于长期穿高跟鞋或尖头鞋导致脚尖受到外力挤压，可以通过选择合适的鞋子、进行脚趾夹垫和夜间夹板矫正畸形。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜被过度拉扯引起的，可以通过穿着具有弹性和减震作用的功能鞋或鞋垫支撑足弓，并进行伸展运动和牵拉锻炼缓解症状。 4. 后跟骨刺：后跟骨刺是由于跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的骨质增生，可以通过定制足跟圈或足跟免荷的鞋垫减轻患处疼痛。 5. 双下肢不等长：双下肢不等长是由于一侧下肢发育迟缓或骨折短缩愈合所致，可以通过定制补高鞋或进行对侧鞋底调整来补高。

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文章 得了扁平足可以治好吗

扁平足是一种常见的足部疾病，很多人对它并不陌生。扁平足的形成原因多种多样，包括遗传、姿势不良、过度疲劳等。那么，得了扁平足，我们该如何应对呢？以下是一些关于扁平足的科普知识，希望能帮助到您。 首先，我们来了解一下扁平足的症状。扁平足患者常常表现为足弓塌陷，站立时足部外翻，行走时足部疼痛，尤其是在长时间行走或站立后。此外，扁平足患者还可能出现小腿肌肉酸痛、踝关节疼痛等症状。 那么，扁平足该如何治疗呢？以下是一些常见的治疗方法： 1. 非手术治疗：对于轻度扁平足患者，可以通过调整鞋垫、穿着合适的鞋、进行足部锻炼等方式进行缓解。此外，理疗、按摩等方法也可以改善扁平足症状。 2. 手术治疗：对于重度扁平足患者，可以考虑手术治疗。手术方式包括跟骨截骨术、关节融合术等，旨在恢复足弓形态，减轻疼痛。 3. 预防措施：预防扁平足的关键在于养成良好的生活习惯，避免长时间站立或行走，适当进行足部锻炼，穿着合适的鞋。 除了治疗和预防措施，我们还需要关注扁平足患者的日常保养。以下是一些建议： 1. 穿着合适的鞋：选择有良好支撑性和稳定性的鞋，避免穿着高跟鞋或过软的鞋。 2. 进行足部锻炼：加强足部肌肉锻炼，提高足弓的稳定性。 3. 注意休息：避免长时间站立或行走，适当休息。 4. 遵医嘱：在医生指导下进行治疗和康复。 总之，扁平足是一种常见的足部疾病，但并非不可治愈。通过合理的治疗和保养，我们可以减轻扁平足症状，提高生活质量。

医者仁心

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文章 爬楼梯小技巧 燃脂效果加倍

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和减肥。爬楼梯作为一种简单易行的有氧运动，受到了许多人的青睐。那么，如何正确地爬楼梯才能达到减肥的效果呢？本文将为您介绍一些爬楼梯的技巧和注意事项。 　　首先，我们要明确一个概念：爬楼梯的减肥效果并非一蹴而就。每个人的身体状况和运动强度不同，所以减肥的效果也会有所差异。一般来说，坚持每天爬楼梯一段时间后，您会逐渐感受到身体的变化。 　　那么，如何才能让爬楼梯的减肥效果加倍呢？以下是一些建议： 　　1. 爬楼梯的频率：每天至少爬楼梯30分钟，每周至少爬楼梯5天。如果时间允许，可以适当增加爬楼梯的次数和时间。 　　2. 爬楼梯的技巧：上楼梯时，尽量采用“两步一阶”的节奏，这样可以更好地锻炼大腿肌肉。下楼梯时，可以适当放松，但要注意安全。 　　3. 爬楼梯后的拉伸：爬楼梯后，进行适当的拉伸运动，可以缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。 　　4. 结合其他运动：在爬楼梯的基础上，结合其他运动，如跑步、游泳等，可以进一步提高减肥效果。 　　5. 注意饮食：合理的饮食搭配也是减肥的关键。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高热量的食物。 　　此外，以下是一些与爬楼梯相关的疾病、药品和治疗建议： 　　1. 疾病：膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。 　　2. 药品：消炎镇痛药、止痛药等。 　　3. 治疗建议：在爬楼梯时，要注意姿势正确，避免过度用力；如有疼痛症状，应及时就医。 　　4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐。 　　5. 医院：选择正规医院进行体检和就医。 　　6. 科室：骨科、康复科等。

医者仁心

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文章 嗓子嘶哑怎么办 治疗嗓子嘶哑的方法

嗓子嘶哑，这个看似常见的症状，却给我们的生活带来诸多不便。它不仅影响我们的正常交流，还会给我们的心理带来压力。那么，嗓子嘶哑到底是怎么回事？我们又该如何应对呢？本文将从病因、症状、治疗方法、日常保养等多个方面，为您详细解析嗓子嘶哑的问题。 一、嗓子嘶哑的病因 嗓子嘶哑的病因有很多，常见的包括： 1. 声带损伤：长时间大声说话、过度用嗓、声带受凉等，都可能导致声带受损，从而出现嗓子嘶哑。 2. 呼吸道感染：如感冒、扁桃体炎、咽炎等呼吸道感染，都可能引起嗓子嘶哑。 3. 职业因素：教师、销售人员、歌手等需要长时间用嗓的职业，更容易出现嗓子嘶哑。 4. 环境因素：如空气干燥、粉尘污染等，也可能导致嗓子嘶哑。 二、嗓子嘶哑的症状 嗓子嘶哑的主要症状是声音嘶哑、粗糙、刺耳，严重时甚至可能失声。此外，还可能伴有喉咙疼痛、吞咽不适、咳嗽等症状。 三、嗓子嘶哑的治疗方法 1. 药物治疗：对于由感染引起的嗓子嘶哑，可使用抗生素、消炎药等药物进行治疗。 2. 声带休息：减少用嗓，避免大声说话，给予声带足够的休息时间。 3. 环境调节：保持室内空气湿润，避免粉尘污染。 4. 日常保养：注意饮食，避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。 四、嗓子嘶哑的日常保养 1. 声带锻炼：通过一些声带锻炼方法，可以增强声带的弹性，减少嗓子嘶哑的发生。 2. 饮食调理：多吃富含维生素C的水果、蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于保护嗓子。 3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累。 五、嗓子嘶哑的预防 1. 适当休息，避免过度用嗓。 2. 注意声带保护，避免大声说话、尖叫等。 3. 保持室内空气湿润，避免粉尘污染。 4. 饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。

老年健康守护者

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文章 可以预防痔疮的食物有哪些？

痔疮，这个让人尴尬又痛苦的问题困扰着许多人的生活。其实，痔疮并非无法预防，合理的饮食和生活习惯是预防痔疮的关键。本文将为您介绍一些有助于预防痔疮的食物，帮助您远离痔疮的困扰。 预防痔疮的食物： 1. 莴苣：莴苣性微寒，味甘苦，具有开通、疏利、消积的功效。富含维生素C、天然叶酸、铁等营养素，能促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，有效预防和治疗痔疮。 2. 韭菜：韭菜富含粗纤维，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，对痔疮便秘者有益。 3. 西洋菜：西洋菜肥厚而黏滑，具有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 4. 卷心菜：卷心菜性平味甘，能增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。 5. 红薯：红薯中的纤维物质能增加粪便体积，促进胃肠蠕动和通便，常用来治疗痔疮及肛门裂等。 6. 空心菜：空心菜性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 7. 菠菜：菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 8. 白萝卜：白萝卜生吃可促进消化，有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，减少痔疮的发生。 预防痔疮的食物还有很多，只要我们在日常生活中养成良好的饮食习惯，多吃这些食物，就能有效预防痔疮的发生。

健康管理专家

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文章 老人要护好自己的三份“面”

　　在日常生活中，我们常常看到一些老年人因为倚老卖老、言行不当而引起周围人的反感。其实，老年人也应该注意自己的言谈举止，做到为老自重，维护自己的形象。本文将从三个方面探讨老年人如何护好自己的“面子”。 　　第一，爱护脸面。老年人的言行举止应该给晚辈树立良好的榜样，维护老者应有的尊严和形象。一个人的尊严是自己给的，老年人应该自尊自重，做到言行一致，这样才能赢得周围人的尊重。在公共场合，老年人应该注意自己的言行是否得体，避免因倚老卖老而引起不必要的误会。 　　第二，拿捏情面。中国是一个讲究人情的社会，人与人之间需要相互尊重和照顾。作为年长者，老年人更应该懂得照顾晚辈的感受，做到人敬我一尺，我敬人十寸。比如，在邻里之间，老年人应该关心邻居的疾苦，给予帮助和支持；在家庭中，老年人应该尊重子女的意见，避免因为一些琐事而引发矛盾。 　　第三，少讲场面。一些老年人为了面子，不惜花费子女的血汗钱去摆阔，这样做往往会给子女带来沉重的负担，甚至影响家庭和谐。老年人应该珍惜自己的晚年生活，避免过度追求场面，以免给子女带来不必要的压力。 　　总之，老年人要护好自己的“面子”，需要从爱护脸面、拿捏情面、少讲场面三个方面入手。只有做到这三点，才能赢得周围人的尊重和爱戴。

未来医疗领航员

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文章 睾丸损伤是怎么回事

睾丸作为男性重要的生殖器官，其健康对男性朋友的身心健康至关重要。然而，在日常生活中，许多男性朋友都可能面临睾丸损伤的风险。那么，睾丸损伤究竟是怎么回事呢？本文将为您详细解析。 一、睾丸损伤的原因 睾丸损伤主要是由以下原因引起的： 1. 外力撞击：如运动意外、交通事故等。 2. 摔倒：如从高处坠落、跌倒等。 3. 穿着不当：如紧身衣物、运动装备等。 4. 睾丸扭转：由于解剖结构异常，睾丸在下降过程中发生扭转，导致血液供应受阻。 二、睾丸损伤的表现 睾丸损伤的表现形式多样，主要包括以下几种： 1. 疼痛：睾丸损伤后，患者会出现剧烈疼痛，并可能向腹部、腰部、阴部等部位放射。 2. 肿胀：损伤部位会出现肿胀、红肿等症状。 3. 活动受限：患者活动睾丸时，会感到疼痛，甚至无法正常活动。 4. 阴囊积液：睾丸损伤可能导致阴囊积液，表现为阴囊肿胀、沉重感。 5. 高热：严重睾丸损伤可能导致感染，出现高热、寒战等症状。 三、睾丸损伤的治疗方法 1. 保守治疗：对于轻微的睾丸损伤，可采取保守治疗，如休息、冷敷、药物治疗等。 2. 手术治疗：对于严重的睾丸损伤，如睾丸扭转、睾丸破裂等，需进行手术治疗。 3. 术后康复：术后，患者需进行适当的康复训练，以恢复睾丸功能。 四、睾丸损伤的预防措施 1. 注意安全：在运动、工作时，要注意安全，避免受到撞击。 2. 选择合适的衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣物对睾丸造成压迫。 3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗睾丸疾病。 五、睾丸损伤的护理 1. 休息：损伤后，患者需充分休息，避免剧烈运动。 2. 冷敷：损伤初期，可用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：遵医嘱使用止痛药、消炎药等。 4. 术后护理：术后，患者需按照医生的建议进行护理，如定期复查、保持伤口干燥等。

AI医疗先锋

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文章 扁平足手术怎么治疗

扁平足是一种常见的足部畸形，虽然在生活中并不常见，但患有扁平足的人群却并不在少数。特别是儿童和青少年，更容易出现扁平足的症状。那么，扁平足究竟该如何治疗呢？ 首先，针对轻度扁平足，可以通过一些非手术的方法进行治疗。例如，定期进行足部锻炼，增强足部肌肉力量；穿着合适的鞋垫或矫正鞋，改善足部受力情况；以及进行足部按摩，缓解肌肉紧张。 对于中重度扁平足患者，可能需要采用手术治疗。其中，MILLER手术是一种常用的手术方法。手术过程中，医生会在足部内踝下方进行切口，通过骨凿凿出骨-骨膜瓣，然后将骨-骨膜瓣推进至足部第1跖骨-第1楔骨关节处，从而改善足部畸形。 除了MILLER手术，还有三关节融合术等手术方法。三关节融合术适用于痉挛性平底足和强直性平底足患者，手术效果较好。 当然，手术治疗并非扁平足治疗的唯一选择。在日常生活中，患者可以通过以下方法进行足部保养： 1. 选择合适的鞋垫或矫正鞋，减轻足部负担。 2. 避免长时间站立或行走，以免加重足部负担。 3. 定期进行足部锻炼，增强足部肌肉力量。 4. 注意足部保暖，防止足部受凉。 总之，扁平足的治疗方法有很多，患者可以根据自己的病情选择合适的方法。在治疗过程中，患者要积极配合医生，做好术后康复训练，以尽快恢复健康。

医疗趋势观察站

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文章 产后脱发的护理

产后脱发，也就是我们常说的分娩性脱发，是许多新手妈妈面临的一个问题。据统计，约有35%-40%的女性在分娩后会出现不同程度的脱发情况。这种脱发与孕期体内激素水平的变化有关，孕期的雌激素水平升高，使得头发的寿命延长，而分娩后雌激素水平下降，导致那些“超期服役”的头发纷纷脱落。 产后脱发通常发生在分娩后2-6个月之间，头发会先由黑变黄，然后从前额的1/3处开始脱落，使发际线后移，随后两鬓和头顶部的头发也会逐渐脱落，最终导致整个头发变得稀疏、枯黄。 那么，如何预防和护理产后脱发呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、牛奶、鸡蛋、鱼类等。 3. 避免使用吹风机，尽量让头发自然晾干。 4. 洗发时，选择适合自己发质的洗发水，并轻轻按摩头皮，促进血液循环。 5. 保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。 6. 如有需要，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。

药事通

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文章 偏头痛的原因和治疗方法都有哪些？

偏头痛，这种常见的神经性头痛疾病，给患者的生活和工作带来了诸多困扰。为了帮助大家更好地了解和应对偏头痛，本文将详细介绍偏头痛的成因、治疗方法以及日常保养措施。 一、偏头痛的成因 1. 环境因素：强烈的气味、噪音、光线变化等都可能成为偏头痛的诱因。 2. 遗传因素：研究表明，偏头痛具有一定的家族遗传倾向。 3. 生理因素：女性月经周期、睡眠不足、压力过大等都可能导致偏头痛发作。 二、偏头痛的治疗方法 1. 药物治疗：常用的药物包括止痛药、抗抑郁药、抗癫痫药等。 2. 物理治疗：通过按摩、热敷等方式缓解头痛。 3. 心理治疗：通过心理疏导、放松训练等方法减轻压力，预防偏头痛发作。 4. 日常保养：保持良好的作息时间、合理饮食、适度运动等。 三、偏头痛的日常保养 1. 保持良好的作息时间：避免熬夜、保证充足的睡眠。 2. 合理饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 3. 适度运动：规律的运动有助于缓解压力，预防偏头痛发作。 4. 保持心情愉快：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 5. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗相关疾病。

癌症防治先锋

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