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文章 最新研究：突然消瘦的人，半年内得癌几率增加！这些症状快自查
没有节食，没有运动，身上的肉莫名奇妙地消失了，你慌不慌？ 李大爷今年65岁，刚退休，身体一直顶呱呱。但最近两个月，他整整瘦了40斤！都说“有钱难买老来瘦”，李大爷认为这是好事，没太在意。 可近几天，他一直感到身体不适，脸色苍白、浑身难受，去医院检查，竟查出了肠癌，还是晚期…… 那么，身体突然消瘦是否真的预示着癌症的到来呢？ 实际上，身体突然消瘦并不一定等同于癌症，但根据《英国医学期刊》（BMJ）的一项研究发现，与没有突然消瘦的人相比，突然消瘦的人在3-6个月内被诊断为癌症的可能性确实会增加。 研究者分析了63973名突然消瘦的成年人，发现其中908人（1.4%）在体重减轻诊疗后6个月内患癌，其中882人（97.1%）年龄在50岁以上，最常见的癌症类型包括肺癌、结直肠癌、胃癌、食管癌、胰腺癌和淋巴瘤。 此外，研究还发现，吸烟的老年男性在半年内体重显著下降，患癌的可能性会大幅增加。同时，男性突然消瘦并伴有腹痛、食欲不振、吞咽困难、咯血、非心源性胸痛、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸和淋巴结疾病等临床体征，会使患癌的可能性增加。女性突然消瘦者若伴有腹痛、食欲不振、背痛、排便习惯改变、消化不良、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸、淋巴结病和静脉血栓栓塞等临床体征，也会使患癌可能性增加。 癌症之所以会导致患者突然消瘦，是因为癌症是一种慢性消耗性疾病。癌细胞在生长过程中需要大量的能量和营养物质，这会导致人体消耗加剧，同时肿瘤产生的毒性物质还会影响患者的食欲，进一步导致消瘦。 当然，身体突然消瘦并不一定就是癌症，其他疾病如糖尿病、甲亢、肝硬化等都可能导致消瘦。因此，如果在短时间内突然消瘦，即使身体没有感到异样，最好及时就医，查明原因。 为了预防癌症和其他疾病，我们应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。 此外，以下科室与癌症诊断和治疗相关，如有需要，可以前往咨询： 肿瘤科 内科 外科 放疗科 化疗科
未来医疗领航员
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文章 营养棒脂肪过高并非健康
随着人们对健康饮食的重视，各种营养棒逐渐成为办公室零食的首选。然而，市面上的营养棒真的健康吗？本文将为您揭秘营养棒的营养成分，并教您如何选择健康的零食。 一、营养棒的营养成分揭秘 营养棒打着“纤体”、“低卡”的旗号，吸引着众多消费者。然而，调查发现，市面上的营养棒并非像宣传的那样健康。以维维嚼益嚼水果大豆营养棒为例，其脂肪含量高达20%，碳水化合物中主要是白砂糖和麦芽糊精，接近一半。北田糙米卷的脂肪含量更是高达43.5%，其中饱和脂肪接近20%。这些高脂肪、高糖分的成分，容易导致热量摄入超标，不利于身体健康。 二、如何选择健康的零食 1. 看营养成分表：购买零食时，首先要看营养成分表，了解其脂肪、糖分、热量等含量。尽量选择低脂肪、低糖、低热量的零食。 2. 选择天然成分：尽量选择以天然食材为主，少添加人工添加剂的零食。 3. 注意零食的搭配：零食可以作为三餐之间的加餐，但要注意控制量，避免热量摄入过多。 三、专家建议 著名营养学家于康教授指出，零食并非都是垃圾食品，一些零食对我们的健康也是有益的。选择零食时，要学会分级。例如，苹果、香蕉、坚果、酸奶等属于“优选级”零食，可以适量食用；鱼片、水果干、海苔、全麦饼干等属于“条件级”零食，要控制量；果脯、糖果、膨化食品等属于“限制级”零食，应尽量避免。
绿色医疗倡导者
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文章 福棠儿童医学发展研究中心精准健康扶贫项目成功启动
近年来，我国儿童健康事业取得了长足的进步，但贫困地区的儿童健康水平仍有待提高。为了解决这一问题，福棠儿童医学发展研究中心精准健康扶贫项目应运而生。 该项目旨在通过医疗人才培养、学科建设、医疗健康普及教育、硬件及信息系统建设四个方面，对贫困地区的儿童医院进行帮扶，提升基层儿科水平，改善贫困地区的就医环境，最终实现贫困地区的健康脱贫。 项目启动以来，已取得显著成效。以下是该项目的一些亮点： 1. 人才培养：项目通过“师带徒”等方式，培养了一批优秀的儿科医生，为贫困地区的儿童健康事业提供了人才保障。 2. 学科建设：项目支持贫困地区儿童医院开展新技术、新项目，提升医院的综合实力。 3. 医疗健康普及教育：项目通过开展健康讲座、义诊等活动，提高贫困地区儿童的健康素养。 4. 硬件及信息系统建设：项目为贫困地区儿童医院提供设备更新、信息系统建设等方面的支持，提升医院的诊疗水平。 5. 跨区域合作：项目鼓励贫困地区儿童医院与发达地区的医院开展合作，共享医疗资源。 福棠儿童医学发展研究中心精准健康扶贫项目的成功启动，为我国儿童健康事业的发展注入了新的活力。相信在不久的将来，贫困地区的儿童健康水平将得到显著提升，为全国广大儿童提供更加优质便捷的健康医疗服务。
病友互助家园
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文章 经常运动的人饮食有哪些讲究
运动是保持健康的重要方式，然而，运动后的饮食同样至关重要。很多人在运动后选择吃肉来补充营养和体力，但这并非最佳选择。本文将探讨不同运动类型对饮食的需求，帮助大家科学地进行饮食搭配，以获得更好的健身效果。 力量训练：蛋白质是关键 进行力量训练，如哑铃、杠铃等，需要大量的蛋白质来修复和生长肌肉。建议每公斤体重摄入1至1.5克的蛋白质。牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物富含优质蛋白质，有助于肌肉生长。 球类运动：补充钙质和维生素A 乒乓球、羽毛球、网球等球类运动，除了正常的饮食，可以多喝一些含钙质和氨基酸的汤。这些运动会使人的视力活动紧张，因此，还应补充充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可服用适量鱼肝油。 舞蹈：注重碳水化合物摄入 舞蹈运动不会消耗大量的脂肪，因此，在饮食上，应控制热量和脂肪的摄入，主要用碳水化合物来提供能量。米饭是补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。 运动时间与饮食搭配 清晨运动时，可以适当补充一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包。运动后30分钟再吃饭。下午或晚上运动，食物可选择谷物、水果、淀粉、蔬菜等，运动在餐后1个半小时再进行。运动后可以根据需要补充酸奶或一小片低脂面包，但不要吃得太多。 通过了解不同运动类型对饮食的需求，我们可以科学地进行饮食搭配，从而获得更好的健身效果。
医疗故事汇
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文章 减肥必知的低卡饮食技巧
标题：减肥必知的低卡饮食技巧 随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重。控制饮食是减肥过程中至关重要的一环。那么，如何才能在减肥过程中既保证营养摄入，又不会感到饥饿呢？下面，我们来了解一下低卡饮食的技巧。 一、低卡饮食的原理 低卡饮食并非简单的少吃，而是通过选择低热量、高纤维的食物，在保证饱腹感的同时，控制热量摄入。例如，同等重量的黄瓜和巧克力，虽然热量相同，但黄瓜的饱腹感更强。 二、低卡饮食的选择 1. 蔬菜类：黄瓜、茄子、冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、卷心菜等。 2. 豆制品：嫩豆腐、豆浆、豆腐皮等。 3. 蘑菇类：香菇、平菇、金针菇等。 4. 粗粮类：糙米、麦片、薏仁、玉米等。 5. 水果类：苹果、香蕉、梨、菠萝、甜瓜等。 6. 肉类：鸡胸肉、鱼、虾、墨鱼、金枪鱼等。 7. 蛋类：鸡蛋清、鸭蛋清等。 三、低卡食谱推荐 1. 素炒苦瓜 2. 醋溜圆白菜 3. 素烧萝卜 四、低卡饮食的注意事项 1. 少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、坚果等。 2. 做好饮食记录，了解自己的饮食习惯。 3. 尽量选择天然食物，少吃加工食品。 4. 改变进食顺序，先吃蔬菜再吃肉类。 5. 保持低油、低盐的饮食习惯。 6. 饮食多样化，保证营养均衡。 通过以上低卡饮食的技巧，相信大家能够在减肥过程中既能保证营养摄入，又不会感到饥饿。祝大家减肥成功！
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文章 鸡腿的功效与作用
鸡腿，作为日常生活中常见的食材，深受大众喜爱。它肉质鲜美，营养丰富，是人们餐桌上不可或缺的美味佳肴。今天，我们就来详细了解一下鸡腿的功效与作用。 首先，鸡腿富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。其中，蛋白质含量丰富，有助于增强体质，提高免疫力。脂肪含量适中，既满足人体对脂肪的需求，又不会导致肥胖。矿物质如钙、磷、铁等，以及维生素A、B群等，对人体健康具有重要意义。 那么，鸡腿究竟有哪些具体功效呢？以下是几个方面： 1. 温中益气：中医认为，鸡腿具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人群，鸡腿具有一定的食疗作用。 2. 保护心血管：鸡腿中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。此外，鸡腿还含有较多的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而起到保护心血管的作用。 3. 促进生长发育：鸡腿中的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，有助于促进儿童和青少年的生长发育，增强体质。 4. 抗氧化：鸡腿中的维生素A、C等具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。 当然，在食用鸡腿时，也需要注意以下几点： 1. 剥去鸡皮：鸡皮中的脂肪含量较高，容易导致肥胖。因此，在食用鸡腿时，最好剥去鸡皮。 2. 加入维生素C：为了更好地吸收鸡腿中的铁元素，可以加入适量的维生素C或醋等酸性调味品。 3. 控制食用量：鸡腿虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免造成营养过剩。 总之，鸡腿是一种美味又营养的食材，适量食用对健康大有裨益。
运动与健康
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文章 健身前用菠菜给肌肉充个电
镁，作为一种人体必需的微量元素，在维持人体健康方面发挥着至关重要的作用。它参与着钙、维生素C、磷、钠、钾等矿物质的代谢，同时也在神经肌肉的正常运作、血糖转化等生理过程中扮演着重要角色。 对于运动爱好者来说，镁的重要性更是不言而喻。运动过程中，由于大量出汗，会导致镁的流失增加，尤其是长时间高强度运动，更是会大量消耗体内的镁。这会导致肌肉运动能力下降，运动耐力下降，甚至引发抽搐、痉挛等症状。 因此，在运动前适当补充镁，对提高运动表现和预防运动相关症状具有重要意义。菠菜作为一种富含镁的食物，是运动前补充镁的不错选择。 除了菠菜，花生酱、全麦面包等食物中也富含镁，可以作为运动前补充镁的来源。 需要注意的是，在补充镁的同时，也要注意钙、磷、镁的摄入比例，一般三者之比为5：3：1。摄入比例失衡，会影响其他营养素的吸收，从而影响健康。 总之，适量补充镁，对于提高运动表现、预防运动相关症状具有重要意义。运动爱好者在运动前可以通过食用富含镁的食物，如菠菜、花生酱等，来补充镁。
健康驿站
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文章 薏米能祛湿但三类人别吃
薏米，又称五谷米、薏仁米等，是一种营养丰富的谷物，自古以来就被视为珍贵的食材。薏米主要产于山地，如我国的武夷山地区。 薏米富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素E等，并含有多种氨基酸和脂肪油。这些营养成分使得薏米成为一种理想的保健食品。 薏米具有多种药用功效。现代药理研究表明，薏米具有防癌作用，其中的硒元素能有效抑制癌细胞繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。此外，薏米还具有清热去湿、美容养颜、促进新陈代谢、减轻胃肠负担等功效。 薏米的食用方法多种多样，最常见的是煮粥。将薏米与糯米、红枣等食材一起煮粥，既能增加口感，又能补充营养。 然而，并非所有人都适合食用薏米。便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食薏米。 薏米作为一种天然的保健食品，对于预防和辅助治疗多种疾病具有积极作用。然而，在食用薏米时，也要注意适量，以免造成不良反应。
健康解码专家
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快速问医生
科室医生
黄广文
主任医师
小儿保健科
三甲
湖南省妇幼保健院
专业擅长：主要从事：婴幼儿早期生长发育及儿童智力智能发育、儿童语言发育咨询指导。儿童孤独症（自闭症）、儿童青少年注意力缺陷多动障碍（多动症）、儿童少年学习技能障碍（学习困难）、抽动障碍及儿童青少年情绪与行为问题咨询指导、诊断与治疗。
好评率：100%
接诊量：18
陈霞
主治医师
小儿保健科
三甲
湖南省妇幼保健院
专业擅长：超重/肥胖以及消瘦人群的体重管理，青少年超重/肥胖的医学营养减重指导，慢性疾病的营养治疗，孕期营养相关性疾病营养指导，孕期、产后体重管理。
好评率：100%
接诊量：19
谭晶晶
主治医师
小儿保健科
三甲
湖南省妇幼保健院
专业擅长：擅长：儿童孤独症、言语和语言障碍、全面发育迟缓、多动症、抽动症、儿童情绪障碍等疾病诊治，家庭养育指导，儿童行为问题管理。
好评率：100%
接诊量：535
健康小工具
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