科普文章
文章 夏季游泳过度需当心游泳肩
三伏天消暑降温，游泳成了市民最喜爱的运动方式，然而，随之而来的是‘游泳肩’这一疾病的困扰。‘游泳肩’，又称肩关节撞击综合征，是一种常见的肩部软组织慢性炎症，由于游泳姿势不正确、游泳时间过长等原因导致。 南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌指出，游泳时肩部承受着巨大的压力，尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势，更容易导致肩袖损伤。肩关节撞击综合征的症状包括肩部疼痛、活动受限等，容易被误诊为肩周炎。 南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋炎成提醒，游泳时要注意姿势正确，避免过度运动。一旦出现肩部疼痛，应及时就医，避免病情加重。同时，加强肩部肌肉锻炼，提高肩部稳定性，也是预防‘游泳肩’的有效方法。 ‘游泳肩’的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等；物理治疗方面，包括超短波、超声波等；手术治疗方面，适用于肩袖撕裂等严重损伤。 除了治疗，日常生活中也要注意肩部保养，避免提举重物，避免长时间保持同一姿势等。夏季游泳爱好者要关注‘游泳肩’，科学锻炼，健康游泳。
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文章 肩周炎的症状及治疗方法有哪些
肩周炎，又称为五十肩，是一种常见的肩部疾病。患者常常会感到肩部疼痛，尤其是在夜间，疼痛会加剧。肩部肌肉组织出现粘连、硬化，触摸肩部皮肤时会有发僵、发硬的感觉。肩关节活动范围减小，给患者的生活带来诸多不便。 肩周炎的病因主要包括肩部软组织退变、长期过度活动、姿势不良、肩部受伤、颈椎病、心、胆道疾病等。治疗肩周炎的方法有多种，主要包括保守治疗和手术治疗。 保守治疗主要包括以下几个方面： 1. 热敷：使用毛巾热敷肩部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。 2. 频谱仪烤电：使用频谱仪烤电可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。 3. 微波仪治疗：微波仪治疗可以促进肩部组织的新陈代谢，缓解肌肉疼痛。 4. 生物电治疗：生物电治疗可以刺激肩部肌肉，改善肌肉功能。 5. 小针刀撬拨松解：在肩部疼痛明确部位，使用小针刀撬拨松解，可以缓解肌肉粘连。 6. 非甾体抗炎镇痛药物：使用非甾体抗炎镇痛药物可以缓解疼痛，减轻炎症。 7. 肩关节功能锻炼：加强肩关节功能锻炼，可以增加肩关节的活动范围，改善肩部功能。 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。 肩周炎患者在日常生活中要注意以下几点： 1. 避免长期过度活动，保持良好的坐姿、站姿。 2. 进行运动锻炼，增强肩部肌肉力量。 3. 注意保暖，避免肩部受凉。 4. 饮食中注意膳食均衡，不挑食。 5. 定期到医院进行复查，及时了解病情变化。
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文章 肩周炎冬季高发 患上肩周炎怕冷又怕风
肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，其特点是肩关节僵硬、活动受限。这种疾病多见于40岁以上的中老年人，其中50岁左右的人群最为高发，因此也被称为“五十肩”。 李先生，一位35岁的上班族，最近发现自己的肩膀越来越疼，尤其是晚上睡觉时，疼痛感加剧。经过医生的诊断，他患上了肩周炎。 肩周炎的发病原因有很多，其中长时间保持同一姿势、缺乏运动、受寒等都是常见的诱因。在冬季，由于气温较低，肩周炎患者会感到肩部更加疼痛，甚至难以入睡。 肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以通过热敷、按摩等方式促进肩关节的活动，手术治疗则适用于病情严重的患者。 除了治疗外，肩周炎的预防也非常重要。以下是一些预防肩周炎的建议： 1. 做好肩部锻炼，增强肩关节的柔韧性和力量。 2. 注意保暖，避免肩部受寒。 3. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 4. 避免过度使用肩部，如长时间提重物等。 5. 定期进行肩部检查，及时发现并治疗肩周炎。
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文章 肩周炎黏连了怎么治?
肩周炎，又称五十肩，是中老年人常见的肩部疾病。当肩周炎发展到黏连阶段，治疗就显得尤为重要。以下是一些常见的治疗方法： 1. 康复治疗 康复治疗是肩周炎黏连治疗的基础。通过加强肩关节周围肌肉的力量和关节的灵活性，可以缓解肩关节的疼痛和僵硬。常见的康复训练方法包括：靠墙站立、爬墙运动、游泳、拉伸等。 2. 药物治疗 药物治疗可以缓解肩周炎黏连引起的疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）、镇痛药（如对乙酰氨基酚）、局部麻醉剂等。 3. 局部注射 局部注射是将药物注射到肩关节周围，以缓解疼痛和炎症。常用的药物包括玻璃酸钠、皮质类固醇等。 4. 手术治疗 当肩周炎黏连严重，影响日常生活时，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括小针刀松解术和肩关节镜手术。 除了上述治疗方法，肩周炎患者还应注重日常保养。如：避免长时间保持同一姿势、注意肩部保暖、适当进行肩关节锻炼等。 肩周炎黏连的治疗需要个体化方案，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。
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文章 肩周炎会引起胸前区痛吗
肩周炎，也被称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病，其特点是肩部疼痛和活动受限。然而，肩周炎也可能引起胸前区疼痛，这种情况虽然较为罕见，但需要引起患者的关注。 肩周炎的主要症状是肩部周围疼痛，尤其是在肩关节活动时，如外旋、外展、内旋和内伸。此外，肩关节僵硬也是常见症状，严重时甚至无法抬起手臂或旋转肩膀，严重影响日常生活和工作。 胸前区疼痛可能是肩周炎的并发症之一。这种情况可能由于肩部肌肉紧张或神经压迫引起。此外，一些脏器疾病，如心脏疾病或肺部疾病，也可能导致胸前区疼痛。因此，如果患者出现胸前区疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断。 肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部麻醉药，用于缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、冷敷、超声波治疗和电刺激等，旨在改善肩关节的活动范围和肌肉力量。在某些情况下，可能需要进行手术治疗，如肩关节镜手术或开放手术，以松解粘连组织或修复损伤。 为了预防肩周炎，患者应采取以下措施：保持良好的姿势，避免长时间重复性劳动，定期进行肩部锻炼，保持肩部肌肉的柔韧性和力量。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持良好的饮食习惯，也有助于预防肩周炎的发生。 如果怀疑自己患有肩周炎，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。在医生的建议下，选择适合自己的治疗方案，并积极参与康复训练，以尽快恢复肩关节的正常功能。
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文章 怎样缓解五十肩的疼痛
肩周炎，又称为凝肩或五十肩，是一种常见的肩关节疾病，主要影响50岁左右的中老年人，尤其是女性。由于长期的重体力劳动导致肩关节、肌肉、韧带和滑囊的磨损，肩周炎患者常常会经历肩部疼痛和活动受限的困扰。肩周炎的主要症状包括肩部关节僵硬，手臂难以高举，转动肩部时伴有疼痛感，严重时甚至影响日常生活和工作。 为了缓解五十肩的疼痛，可以采取以下几种方法： 1. 保暖防寒：在寒冷的季节，注意肩颈部的保暖，避免冷风直吹。在空调环境下，也要注意不要让冷气直接吹向肩颈部位。 2. 功能锻炼：进行适当的功能锻炼，如肩关节旋转、内外旋运动等，可以帮助缓解肩部肌肉的紧张和疼痛。 3. 消肿止痛：外贴舒筋活血止痛膏或口服非甾体抗炎药，可以有效缓解肩部疼痛和肿胀。 4. 良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，保证充足的睡眠，戒烟限酒，适当进行体育锻炼。 5. 及时就医：当肩部疼痛症状明显时，应及时就医，以免病情加重。在医生的建议下，可能需要进行手术治疗。 肩周炎虽然有一定的自限性，但患者仍需重视并及时治疗，以避免病情恶化。通过合理的治疗方法和生活习惯的调整，可以有效缓解五十肩的疼痛，提高生活质量。
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文章 老人练鸟飞 肩膀灵活
随着年龄的增长，肩关节逐渐变得脆弱，肩周炎等肩部疾病也越来越常见。肩部是人体重要的关节之一，承担着支撑和运动的双重功能。然而，由于肩部关节的解剖结构和生理功能，它比其他关节更容易受到损伤和老化。 肩周炎，又称“五十肩”，是中老年人常见的肩部疾病。它主要是由于肩关节周围的软组织发生炎症和粘连，导致肩关节活动受限。肩周炎的病因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关： 肩部关节长期过度使用或姿势不当 肩部关节受到外伤 肩部关节受到寒冷刺激 肩部关节退行性改变 为了预防和缓解肩部疾病，老年人可以通过以下方法进行肩部锻炼： 1. 擦背法：取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，健肢在胸前，双手抓紧毛巾的两端，反复拉动如擦背状，次数不限，以肩背部略有酸胀感为度。 2. 鸟飞动作：两臂由腹前向两侧抬起，沉肩、坠肘、屈腕至比两肩略高时，两臂下落直至腹前；然后重复刚才动作，但到比肩略高时不停，直至头顶上方，再放松下落。 3. 肩部运动：伸展胸部，增强上背力量。坐姿，双脚平放，保持背部和颈部垂直，双眼平视前方，屈肘；将弯曲的上臂以肩部为轴心，向后推伸，保持向后推的姿势5秒钟，再收回到开始位置，重复5~10次。 4. 肩背伸展运动：伸展上背和肩膀。平躺，屈膝，在收紧腹肌的同时，将两臂伸展至头两侧；保持两臂笔直，外展向下至与肩平，保持数秒，同时自然呼吸；然后将手臂还原到开始位置，重复5~10次。 除了以上锻炼方法外，老年人还应保持良好的生活习惯，避免肩部受到寒冷刺激，适当进行肩部保暖。如果肩部疼痛明显，应及时就医，避免病情加重。
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文章 老年人如何防治肩周炎
随着人们年龄的增长，肩周炎成为了一种常见的老年疾病。肩周炎，又称五十肩，主要发生在五十岁左右的老年人身上。这是因为随着年龄的增长，人体的内分泌和免疫功能逐渐减退，导致身体原有的稳定状态受到破坏，新的平衡尚未建立，肾气不足，气血易虚。肩关节受到风寒湿邪侵袭，筋凝气聚，气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而发病。 肩周炎的主要症状是肩部疼痛，并可放射到上肢其他部位。疼痛程度轻重不一，有的患者并不影响工作和生活，而有的患者疼痛严重，甚至无法坚持工作，梳头、穿衣服等日常生活也受到限制。肩关节外表不红不肿，肩关节周围有一个至数个压痛点。 肩周炎的治疗方法主要包括推拿、理疗、封闭、针灸、拔火罐、贴膏药及局部熏洗等。疼痛症状严重的患者可以短期口服消炎止痛药物，也可以外搽扶他林乳胶剂或红花油。此外，中药煎汤热敷也是一种有效的治疗方法。 肩关节功能锻炼可以帮助减轻肩周炎的症状，恢复肩关节功能。常见的锻炼方法包括画圈、摸墙、展翅等。这些锻炼方法需要坚持练习，才能达到良好的效果。 预防肩周炎，中老年人要注意营养，加强锻炼，增强体质，防止外伤。平时注意肩部保暖，避免将电风扇或空调风对着肩部直吹，不要长时间把湿毛巾披在肩背上。睡觉时，肩部不可露于被外。 肩周炎是一种常见的老年疾病，但只要积极治疗，加强预防，患者是可以得到缓解和康复的。
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文章 办公室瑜伽 对症练习
在快节奏的办公生活中，长时间久坐、姿势不正确等问题很容易引发各种身体不适。为了缓解这些症状，办公室瑜伽成为一种流行的放松方式。以下是一些针对常见办公痛症的瑜伽练习方法，帮助您缓解不适，保持身心健康。 缓解腰痛 腰痛是办公室人群常见的职业病之一。以下这个简单的瑜伽动作可以有效缓解腰痛： 站立，十指交叉高举过头，转动腕部，使手心向天。身体上提，脚尖着地。呼气，慢慢把身体向左或右侧弯曲，做到身体极限，均匀呼吸，放松身体，保持10秒，吸气，慢慢起身，恢复到原位。换另一侧练习。 缓解肩颈痛 肩颈痛是办公室人群的常见问题。以下这个瑜伽动作可以帮助缓解肩颈痛： A. 双腿并拢，坐在椅上，背部挺直，双目平视。 B. 左臂高举过头，弯曲，左手与右手相叩，头颈挺直，匀速呼吸，保持2分钟。 C. 松开双手臂。一侧练习。 功效：防治肩周炎、肩颈酸痛，扩展胸部。 缓解髋部痛 以下这个瑜伽动作可以帮助缓解髋部痛： A. 挺身站立，分开两腿，两臂侧平举。 B. 呼气，将身躯转向左侧。 C. 右手扶左肩，左手背贴于右腰背处，头扭向左后方，均匀呼吸，保持30秒。 D. 吸气，恢复到原位。 功效：使身姿优美，防治驼背，消除髋、腰背僵硬疼痛。 缓解便秘 便秘是困扰许多人的问题。以下这个瑜伽动作可以帮助缓解便秘： A. 蹲姿，双手扶腿步行。 B. 每走一步，膝头触碰地面，连续地面，连续行走3-5分钟，也可适当延长时间。 功效：有助消化，治疗便秘，增加下肢血液循环。
健康饮食指南
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文章 肩痛是怎么回事
肩痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。以下是一些常见的肩痛原因及其相关科普知识。 1. 肩周炎：肩周炎是肩部最常见的疾病之一，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。肩周炎的发生可能与年龄、肩部损伤、长期劳损等因素有关。为了确诊肩周炎，医生可能会建议进行X光检查，以排除其他疾病。治疗肩周炎的方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 2. 颈椎病：颈椎病是指颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等病变引起的疾病。颈椎病可导致肩部疼痛，因为颈椎与肩部神经相连。治疗颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 3. 紧张性肩痛：紧张性肩痛是一种常见的肩部疼痛，可能与工作姿势、精神压力等因素有关。紧张性肩痛通常表现为肩部肌肉紧张、疼痛，可以通过改善姿势、放松肌肉、进行物理治疗等方法缓解症状。 4. 肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌肉和肌腱组织，负责肩关节的稳定。肩袖损伤可能导致肩部疼痛、活动受限等症状。治疗肩袖损伤的方法包括保守治疗、手术治疗等。 5. 肩关节脱位：肩关节脱位是一种严重的肩部损伤，可能导致肩部剧烈疼痛、活动受限等症状。肩关节脱位需要及时治疗，以免造成永久性损伤。 为了预防肩痛，我们应该注意以下事项： 1. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。 3. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。 4. 保持良好的心态，减轻精神压力。 如果出现肩痛症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
全球医疗视野
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快速问医生
科室医生
肖永杰
副主任医师
中医骨科
三甲
河南省洛阳正骨医院
风湿痛(1例)
专业擅长：膝关节炎、踝关节炎、风湿性关节炎、腱鞘炎、肩周炎、骨质疏松症、股骨头坏死、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、糖尿病足、马蹄足、扁平足等的诊断及治疗。熟练掌握各种人工关节置换、关节镜下半月板损伤修复、肩袖修补及交叉韧带重建等技术。
好评率：100%
接诊量：360
张文明
副主任医师
中医骨科
三甲
河南省洛阳正骨医院
专业擅长：专业方向：脊柱退变、外伤、肿瘤、感染及侧弯、后凸畸形等脊柱疾病的诊断和治疗。尤其擅长颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体滑脱等专病的微创和手术阶梯化治疗，年均脊柱手术超过500台次。
好评率：-
接诊量：1
朱奎
主治医师
中医骨科
三甲
河南省洛阳正骨医院
专业擅长：颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，骨盆的后天性变形，脊柱侧弯等全身颈肩腰腿痛疾病的诊断与治疗
好评率：-
接诊量：0
宋懿泽
主治医师
中医骨科
三甲
河南省洛阳正骨医院
专业擅长：颈肩腰及四肢关节疼痛类疾病
好评率：100%
接诊量：1
健康小工具
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