科普文章
文章 喝什么可以护肝
肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、合成等功能，其健康对全身健康至关重要。然而，由于生活压力、不良生活习惯等因素，肝病发病率逐年上升。本文将介绍几种常见的护肝方法，帮助大家维护肝脏健康。 一、枸杞泡水 枸杞含有丰富的多糖、维生素、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、抗炎、保肝护肾等作用。将枸杞泡水饮用，可以帮助降低血清谷丙转氨酶水平，促进肝脏修复，抑制肝细胞脂肪沉积，并促进肝细胞新生。此外，枸杞还具有明目、滋阴、清热等功效，适合长期用眼、视力疲劳的人群。 二、红枣泡水 红枣含有丰富的维生素C、微量元素和氨基酸，具有补血、养肝、安神等作用。将红枣泡水饮用，可以帮助提高免疫力、促进新陈代谢，对于肝功能不好、面色苍白、手脚冰凉的人群具有良好的调理作用。 三、戒烟限酒 吸烟和饮酒是导致肝病的常见原因。烟草中的尼古丁和酒精都会对肝脏造成损害，导致肝细胞炎症、脂肪变性甚至肝硬化。因此，戒烟限酒是保护肝脏的重要措施。 四、保持良好心态 长期的精神压力、情绪波动会导致肝脏功能紊乱。保持乐观、积极的心态，有助于减轻肝脏负担，维护肝脏健康。 五、规律作息 熬夜、作息不规律会加重肝脏负担，导致肝功能下降。保持规律的作息时间，有助于肝脏的自我修复和排毒。 六、定期体检 肝脏疾病早期症状不明显，容易被忽视。定期进行体检，如肝功能、肝脏超声等检查，有助于早期发现肝病，及时治疗。
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文章 瑜伽的基本姿势
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，起源于印度，梵语中的‘瑜伽’意为‘一致’、‘结合’或‘和谐’。它不仅是一种锻炼身体的运动，更是一种追求身心平衡的精神修养。瑜伽通过呼吸控制、冥想和体位法等方法，帮助人们实现身心的和谐统一。 在瑜伽的众多体位法中，以下几种基本姿势备受推崇： 1. 莲花坐： 莲花坐是一种非常经典的瑜伽姿势，它能够改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有助于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉。对于膝关节有炎症的人，建议不要练习。 2. 鹰式： 鹰式能够调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉，促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展，调理腹部和背部、腿部肌肉。 3. 肩倒立： 肩倒立是一种倒立动作，能够让身体所有部分受益，增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。但患有严重眼部疾病、高血压、心脏病的人士不建议练习。 4. 树式： 树式能够加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。同时，它还能调节精神紊乱，培养大脑平衡及专注决策能力。 除了以上几种基本姿势，瑜伽还有很多其他的体位法，如猫牛式、桥式、船式等。这些体位法不仅能够锻炼身体，还能够帮助人们缓解压力、改善睡眠、提高免疫力，从而达到身心健康的目的。
医者荣耀
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文章 早睡早起有哪些好处？外国妹子试了试，结果……
我们常说“早睡早起身体好”，那么，究竟早睡早起有哪些好处呢？国外一位名叫艾莉森的妈妈级网友，为了验证早睡早起对身体的好处，进行了一次有趣的实验。 艾莉森原本习惯在6点起床，为了测试早睡早起的效果，她将生物钟调整为4点。然而，改变生物钟并不容易，她尝试了多个方法，最终通过使用数学闹钟app才成功。 早起后，艾莉森发现早上的时间变得格外充裕，心情也变得愉悦。她分享了以下几个早睡早起带来的好处： 1. 早起让时间更充裕 以前，艾莉森总是睡过头，错过了美好的早晨。现在，早起让她有了更多的时间去享受清晨，规划一天的工作和活动。 2. 早起让人心情愉悦 早晨醒来，阳光透过窗户洒进房间，让人心情愉悦。艾莉森表示，早起让她整个上午都保持积极乐观的心态。 3. 早起让人精力充沛 早上起床后，艾莉森有更多的时间进行锻炼和准备早餐，这让她一整天都充满活力。 4. 早起提高工作效率 早晨是工作效率最高的时段，早起可以让人们更早地开始工作，提高工作效率。 5. 早起促进身体健康 早睡早起有助于调节人体生物钟，提高免疫力，预防疾病。 艾莉森的实验结果说明，早睡早起对身体确实有很多好处。那么，古人是如何定义“早睡早起”的呢？ 在中医理论中，“早睡早起”被称为“日出而作，日落而息”。古人认为，人体应该顺应自然规律，白天工作，夜晚休息，才能保持身体健康。 现代研究表明，早睡早起有助于调节人体生物钟，提高免疫力，预防疾病。对于上班族来说，建议在21～23点之间睡觉，6～7:30点起床，保证7～9小时的睡眠时间，才能达到养生的目的。 早睡早起是一种健康的生活方式，让我们一起行动起来，享受健康的生活吧！
医疗之窗
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文章 熬夜吃什么好？4种食物拯救你的“熬夜脸”
随着现代社会生活节奏的加快，熬夜已经成为许多人的常态。长时间的熬夜不仅会影响人的精神状态，还会对身体健康造成诸多危害。那么，如何缓解熬夜带来的负面影响呢？本文将为您介绍几种适合熬夜后食用的食物，帮助您缓解“熬夜脸”。 一、熬夜后的身体问题 熬夜会导致人体内分泌失调，进而引发一系列问题，如： 1. 精神不振：熬夜会导致大脑供氧不足，使人出现注意力不集中、记忆力下降、情绪低落等症状。 2. 肥胖：熬夜会扰乱人体生物钟，导致食欲增加，容易引起肥胖。 3. 便秘：熬夜会影响肠道蠕动，导致便秘。 4. 皮肤粗糙：熬夜会导致皮肤血液循环不畅，使皮肤变得粗糙、暗淡。 二、适合熬夜后食用的食物 1. 苹果：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有减肥、改善皮肤、促进排泄等功效。 2. 香蕉：香蕉富含钾和镁，有助于维持正常的血压和心率，消除疲劳，补充体力。 3. 葡萄：葡萄富含葡萄糖、氨基酸和维生素C，具有保护肝脏、健脾和胃、抗氧化等功效。 4. 橙子：橙子富含纤维素、果胶和橙皮苷等营养物质，具有生津止渴、开胃下气、清肠通便等功效。 三、熬夜后的保养建议 1. 保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 2. 熬夜后适当补充营养，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。 3. 保持充足的睡眠，有助于身体恢复。 4. 做好皮肤护理，保持皮肤水润、光滑。 总之，熬夜会对身体健康造成诸多危害，我们要尽量避免熬夜。如果不可避免，就要注意调整饮食和作息，减轻熬夜对身体的伤害。
药事通
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文章 办公室MM收腹减肥10大秘方
长期坐在办公室的MM，由于缺乏运动和不良的饮食习惯，往往会出现腹部肥胖的问题。这不仅影响外观，还可能引发一系列健康问题。那么，如何才能有效收腹减肥呢？以下将介绍10种实用的收腹减肥方法，帮助MM们轻松实现减肥瘦身的目标。 1. 饮食调整： - 早食减肥：在正餐之前进食，可以减少正餐时的食欲，从而控制食物摄入量。 - 食醋减肥：每日饮用15-20毫升食醋，可以帮助促进新陈代谢，达到减肥效果。 - 冬瓜减肥：冬瓜具有利尿作用，可以促进体内水分排出，帮助减肥。 2. 粗盐减肥： - 粗盐具有发汗作用，可以排出体内废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢。 - 使用方法：每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，涂抹在腹部，10分钟后冲洗干净。 3. 变形的仰卧起坐： - 适用于下腹部肥厚的人，可以有效锻炼腹部肌肉。 - 方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，膝盖弯起使大腿在腹部上方，双手伸直于身体两侧，腹部用力，将腿往前伸直，再弯曲膝盖，重复练习。 4. 坐椅腹部练习操： - 适合天天练习，方便快捷。 - 方法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，放松地弓背踏腰，腰部贴上椅面，双脚轮流做踩自行车的动作，每天坚持20下。 5. 按摩减肥： - 利用揉捏的动作加上按摩霜，可以帮助改善腹部脂肪。 - 方法：以肚脐为中心，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 6. 缩腹走路法： - 学习“腹式呼吸法”，吸气时肚皮涨起，呼气时肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。 7. 用脑减肥： - 让胖人多用脑，如读书、绘画、写作、演算数学、学习技术等，可以帮助消耗热量，达到减肥效果。 8. 做家务收腹法： - 有意识地增加运动量，如扫地时使用抹布和扫帚，洗衣服和烫衣服时选择高温时段，饿了就自己做一顿精致的瘦身午饭。 9. 保鲜膜减肥： - 在腹部涂抹白色凡士林，然后用保鲜膜包起来，浸泡于浴缸，泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。 10. 游泳减肥： - 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量，有助于消耗脂肪，塑造完美体形。
癌症防治先锋
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文章 秋季气温降低 老年人洗头三点要注意
随着秋风渐起，气温逐渐降低，老年人洗头问题也成为我们关注的焦点。老年人由于身体机能逐渐衰退，对温度的敏感度增加，因此洗头时需要注意以下几点： 水温适宜，避免刺激 老年人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。因此，洗头的水温以40℃左右为宜，这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。 姿势正确，避免后仰 在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。 头发干透再入睡 许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。 此外，上了年纪之后很多事情干起来就会很不方面，作为儿女要关心老人，适当的时候要帮老人洗头。
AI医疗先锋
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文章 防传染病 鸡蛋煮沸8分钟再吃
随着生活节奏的加快，食品安全问题日益受到关注。近日，美国食品和药物管理局宣布，沙门氏菌疫情在美国多个州持续蔓延，已导致1000多人感染。那么，什么是沙门氏菌？如何预防感染？让我们一起来了解一下。 沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，广泛存在于家禽、家畜以及人类的肠道中。它可以通过食物、水源、接触污染的物品等多种途径传播。感染沙门氏菌后，患者会出现发热、腹泻、呕吐等症状，严重时可能导致败血症、脑膜炎等严重疾病。 那么，如何预防沙门氏菌感染呢？首先，我们要养成良好的饮食习惯，尽量避免生食或半生食肉类、蛋类等食物。其次，食物在储存过程中要低温保存，避免细菌滋生。此外，烹饪时，要将食物彻底煮熟，特别是鸡蛋，煮沸8-10分钟才能杀灭沙门氏菌。 除了食物安全，我们还要注意个人卫生，勤洗手，避免用未洗净的手触摸食物。在公共场所，要避免与病人接触，减少感染的风险。 对于已经感染沙门氏菌的患者，要及时就医，根据医生的建议进行治疗。目前，常用的抗生素有氟喹诺酮类、氯霉素、氨苄青霉素等。在治疗期间，患者要注意休息，多饮水，保持营养均衡。 总之，预防沙门氏菌感染，我们要从日常生活中的方方面面入手，养成良好的生活习惯，提高自身免疫力。
药事通
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文章 初秋时节饮食养生的实用方法
立秋已过，气候逐渐转凉，人体也进入了一个调整适应的阶段。此时，饮食养生尤为重要，以下是一些实用的方法，帮助大家度过一个健康舒适的初秋。 1. 调理脾胃，补充营养 经过炎热的夏天，人体消耗较大，脾胃功能相对较弱。立秋过后，可以适当补充一些既富有营养又易消化的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。这些食物可以帮助调整脾胃功能，增强体质。 2. 润肺养阴，预防秋燥 秋季气候干燥，容易伤肺，导致咳嗽、咽干、皮肤干燥等症状。因此，立秋后要注重润肺养阴，可以多吃一些梨、银耳、蜂蜜、百合等食物，也可以通过泡脚、喝温水等方式来润肺。 3. 增强免疫力，预防疾病 秋季是各种疾病的高发季节，如感冒、肺炎、哮喘等。为了增强免疫力，预防疾病，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。同时，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 4. 饮食宜清淡，避免油腻 秋季气候干燥，人体容易感到口干舌燥，因此饮食宜清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如豆浆、豆腐、鱼肉等。 5. 注意保暖，预防感冒 秋季天气变化无常，早晚温差较大，要注意保暖，预防感冒。尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，更要做好保暖措施。 总之，立秋时节，通过合理的饮食养生，可以帮助我们度过一个健康舒适的季节。
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文章 夏天吃丝瓜有什么好处？
夏天，气温升高，人体容易出现内热和上火症状。这时，选择一些具有清热解毒功效的食物就显得尤为重要。丝瓜，作为一种夏季常见食材，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，对身体健康大有裨益。 首先，丝瓜具有很好的美容养颜作用。丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，可以滋养皮肤，促进皮肤细胞新陈代谢，减少皱纹生成，使皮肤更加光滑细腻。长期食用丝瓜，可以达到延缓衰老的效果。 其次，丝瓜具有清热解毒的功效。丝瓜性质寒凉，可以清热降火，帮助人体排出内热，预防夏季常见的上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。此外，丝瓜还具有润肠通便的作用，对于便秘患者来说，是一个很好的选择。 对于女性来说，丝瓜还具有预防痛经的作用。将丝瓜晒干后煮水饮用，可以缓解痛经症状，对月经不调也有一定的调理作用。此外，孕妇适量食用丝瓜，可以补充维生素B，有利于胎儿大脑发育，对胎儿健康成长非常有益。 丝瓜还具有很好的减肥作用。由于其热量低，膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，帮助控制食欲，达到减肥的效果。夏天，通过食用丝瓜，既可以满足口腹之欲，又可以保持身材，一举两得。 此外，丝瓜还具有以下功效： 1. 增强免疫力：丝瓜中的维生素C和维生素E可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 2. 降低血糖：丝瓜中的多糖类物质可以降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 3. 抗癌作用：丝瓜中的皂苷类物质具有抗癌作用，可以预防癌症的发生。 4. 抗炎作用：丝瓜中的生物碱类物质具有抗炎作用，可以缓解炎症症状。 总之，丝瓜是一种非常适合夏季食用的食材，具有多种保健功效。在炎炎夏日，不妨多食用丝瓜，为自己和家人带来健康和快乐。
健康百科
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文章 艾灸大礼包_页面_035
艾灸，作为一种传统的中医疗法，近年来受到了越来越多人的关注。它通过点燃艾草，产生温热的刺激，作用于人体的穴位，以达到调节气血、疏通经络、缓解疼痛等功效。 艾灸大礼包，顾名思义，就是将多种艾灸疗法和产品进行整合，为消费者提供一站式的艾灸体验。本文将为您介绍艾灸大礼包中的几种常见产品及其作用。 1. 艾条：艾条是艾灸中最常见的工具，由艾草和竹签制成。使用时，只需点燃艾条的一端，放在穴位上，即可产生温热的刺激。 2. 艾灸盒：艾灸盒是一种便携式的艾灸工具，内置艾条和温控装置，可以控制艾灸的温度和时长，方便用户进行自我艾灸。 3. 艾灸垫：艾灸垫是一种用于艾灸的垫子，表面覆盖有艾草，可以增加艾灸的效果。 4. 艾灸棒：艾灸棒是一种用于按摩穴位的工具，形状类似棒子，一端带有艾草，可以起到按摩和艾灸的双重效果。 5. 艾灸贴：艾灸贴是一种贴在穴位上的艾灸产品，无需点燃，即可产生温热的刺激，方便快捷。 艾灸大礼包不仅包含了多种艾灸产品，还提供了专业的艾灸指导，帮助消费者正确使用艾灸，达到最佳效果。 在使用艾灸大礼包时，需要注意以下几点： 1. 选择合适的艾灸产品：根据自身需求和身体状况，选择合适的艾灸产品。 2. 正确操作：按照产品说明书或专业人士的指导进行操作。 3. 注意安全：避免艾灸过程中烫伤或其他意外伤害。 4. 适量艾灸：避免过度艾灸，以免造成不适。 5. 注意饮食和生活习惯：保持良好的饮食和生活习惯，有助于艾灸效果。 总之，艾灸大礼包是一款集多种艾灸产品于一体的实用工具，可以帮助消费者轻松享受艾灸带来的健康益处。
医疗之窗
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快速问医生
科室医生
于艳艳
主治医师
中医内科
临泉县人民医院
虚劳(1例)
肾病(1例)
专业擅长：中西医结合治疗慢阻肺、慢性咳嗽、慢性胃炎、脑梗死以及女性月经不调等内科疾病
好评率：99%
接诊量：1048
魏勇涛
主治医师
中医内科
临泉县人民医院
专业擅长：从医十余年，师从全国著名经方大师王付教授，擅长使用经方合方治疗各科疑难病多发病，如：感冒发烧，咳嗽咳痰，肺炎，气喘，慢阻肺，肺结节，鼻炎鼻窦炎，胃炎，胃痛胃胀不消化，腹泻，失眠多梦，头晕头痛，高血压，阳痿早泄，乳腺增生，乳腺结节，甲状腺结节，小儿感冒发烧，小儿咳嗽咳痰，小儿气喘，小儿多汗盗汗，小儿尿床，孕前孕后调理，亚健康调理等
好评率：100%
接诊量：59
王玉龙
主治医师
中医内科
临泉县人民医院
病毒感染(133例)
感染(105例)
专业擅长：中西医结合治疗，缺铁性贫血，甲亢，甲减，萎缩性胃炎，胃溃疡，慢性胃炎肠炎，肠易激综合征，腹痛腹泻。脾胃虚弱，便秘， 肥胖，痛风，风湿，类湿性关节炎 ，支气管肺炎，咳嗽，感冒，鼻炎，失眠多梦，阳痿早泄，遗精，肾虚，阴阳体质辨识，儿童过敏性鼻炎，荨麻疹。儿童支气管炎，乙肝，高血压，冠心病。高血脂，痛风，尿酸高，等三高。
好评率：99%
接诊量：38399
李业雷
主治医师
中医内科
临泉县人民医院
专业擅长：老年人常见高血压，糖尿病，冠心病，慢性心力衰竭，心律失常，慢性阻塞性肺病，哮喘，慢性胃炎，甲状腺及肿瘤疾病等老年科常见病
好评率：99%
接诊量：23861
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