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文章 14种最适宜春季养生的健康茶饮
春天是一个万物复苏的季节，同时也是身体调养的好时机。喝茶作为我国传统的养生方式之一，在春季尤其受到人们的喜爱。茶叶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素等，以及钾、钙、镁、铁等无机矿物元素，具有很好的养生保健作用。 那么，春季适合喝哪些茶呢？以下为大家推荐14种适宜春季养生的茶饮： 一、蒲公英茶 蒲公英茶具有清热解毒、利尿消肿、疏肝解郁的功效，适合春季养生饮用。蒲公英茶的制作方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟，煮好后加入适量冰糖即可。 二、花茶 花茶种类繁多，如菊花茶、茉莉花茶、玫瑰茶等，都具有很好的养生保健作用。花茶的制作方法也简单，将花草茶放入茶壶中，直接冲入滚水即可。 三、绿茶 绿茶具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒等多种功效，适合春季饮用。绿茶的制作方法简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可。 四、枸杞茶 枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳等功效，适合春季养生饮用。 五、菊花茶 菊花茶具有清热解毒、清肝明目、抗病毒等功效，适合春季饮用。 六、玫瑰花茶 玫瑰花茶具有调理气血、美容养颜、缓解压力等功效，适合春季饮用。 七、金银花茶 金银花茶具有清热解毒、疏利咽喉、抗病毒等功效，适合春季饮用。 八、苹果茶 苹果茶具有清热解毒、润肺止咳、健胃消食等功效，适合春季饮用。 九、柠檬茶 柠檬茶具有顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛等功效，适合春季饮用。 十、甘草茶 甘草茶具有调和药性、解毒、润肺止咳等功效，适合春季饮用。 十一、荸荠茅根茶 荸荠茅根茶具有清热化痰、生津止渴、降压利尿等功效，适合春季饮用。 十二、陈皮姜茶 陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食等功效，适合春季饮用。 十三、决明子茶 决明子茶具有祛风散、清肝明目、润肠通便等功效，适合春季饮用。 十四、柠檬草茶 柠檬草茶具有消除疲劳、改善睡眠、提高免疫力等功效，适合春季饮用。 总之，春季养生喝茶是一个不错的选择，但也要注意以下几点： 1. 存放没有超过半个月的新茶不喝； 2. 泡的第一道茶不喝； 3. 空腹不喝茶； 4. 饭后1小时后再喝茶； 5. 发烧时不要喝茶； 6. 春夏秋冬喝的茶不要一成不变，要多喝适合季节的茶。
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文章 医知识之太极的养生之道
太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅具有强身健体的功效，更蕴含着丰富的中医养生智慧。 在太极拳的练习中，‘以心行气，以气运身’是核心原则。‘心’指的是意念，‘气’则是指内气、元气。这意味着练习太极拳需要注重内心的修炼，用意念引导身体，先从内心出发，再作用于身体。 太极拳的练习，首需明松柔、虚静、中和之理。松柔是基础，松而不懈，紧而不僵，多一分松柔，便少一分僵硬，多一分内力。通过练习太极拳，四肢未梢会产生麻胀的内气充盈之感，这是培养元气、疏通经络、补气生血的过程，也是内力增加的体现。 太极拳是一项整体运动，要求全身各个关节松开，并保持中正安舒的身形，使气机在经络中畅通无阻。在太极拳的整体运动转换过程中，必须做到上下相随，内外相合，使全身所有内外组织器官都在进行有机协调地运动。与呼吸吐纳、神意内守结合，体会太极阴阳之变化，使自身达到内外合一，神气合一，从而产生纯真中和之内气。 太极拳的练习，不仅有助于强身健体，更能够调养气血，扫除妄念，卸尽浊气，达到养生保健的目的。
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文章 五个习惯 时尚煮妇护肤法
谁说煮妇只能与黄脸婆画等号？掌握五个护肤习惯，让煮妇生活同样时尚。 1. 洗澡先洗脸后洗身体 洗澡时，先洗脸再洗身体，可以避免洗澡水中残留的细菌和污垢污染皮肤。此外，先洗脸还能清除掉洗澡水中的灰尘和油脂，让肌肤更加清爽。 2. 洗脸后立即涂抹护肤品 洗脸后，皮肤处于吸收状态，此时涂抹护肤品可以更好地被吸收。选择适合自己肤质的护肤品，每天坚持使用，让肌肤保持水润、光滑。 3. 饮食注意营养均衡 饮食中注意营养均衡，多吃富含维生素C、E、胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆制品等，有助于保持肌肤弹性和光泽。 4. 充足睡眠，保持良好的作息 充足的睡眠有助于肌肤修复和再生，保持良好的作息，避免熬夜，让肌肤焕发健康光彩。 5. 适当运动，促进血液循环 运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于肌肤保持年轻态。选择适合自己的运动方式，每周坚持运动，让肌肤焕发光彩。
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