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文章 七款减肥糖水 冬季照样瘦
冬季来临，寒冷的天气让人渴望一杯热腾腾的糖水来滋补身体。然而，对于追求健康和身材的MM来说，糖水的高热量往往会让人望而却步。今天，就为大家推荐七款滋润又不会长肉的糖水，让你在冬季也能保持苗条身材。 1. 红枣枸杞红糖水 红枣和枸杞都是补血佳品，搭配红糖熬制而成的糖水，既能补充气血，又能润燥保湿。适合冬季手脚冰凉、面色苍白的人群。 2. 莲藕银耳糖水 莲藕具有清热润肺、止咳化痰的功效，银耳则能滋阴润燥、养颜美容。两者搭配，非常适合冬季干燥的气候。 3. 番薯红枣糖水 番薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。红枣则能补血安神。这款糖水适合便秘、气血不足的人群。 4. 百合莲子糖水 百合具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子则能养心安神、健脾止泻。这款糖水适合心烦失眠、食欲不振的人群。 5. 红枣桂圆枸杞糖水 红枣、桂圆和枸杞都是滋补气血的佳品，这款糖水适合气血虚弱、面色苍白的人群。 6. 薏米百合银耳糖水 薏米具有利水消肿、健脾止泻的功效，百合和银耳则能润肺止咳、养颜美容。这款糖水适合水肿、皮肤粗糙的人群。 7. 红枣姜茶 红枣和姜都具有温中散寒、暖胃止呕的功效，适合冬季手脚冰凉、胃寒的人群。
药事通
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文章 女性肾虚有食疗方
肾虚，传统观念中多与男性相关，但实际上，女性同样容易受到肾虚的困扰。肾虚可能导致女性出现性冷淡、不孕、月经失调、白带清稀、胎动易滑等症状。 女性相较于男性，阳气相对较弱。当工作与家庭压力过大、饮食不注意、长期处于冷气环境中，更容易引发肾虚，导致提前衰老。肾虚常见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈、黄褐斑等“肾阴虚”症状。建议多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等食物。 随着生活节奏加快，不少年轻女性也出现了肾虚，多属于“肾阳虚”，由脾阳虚引起。表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等。女性本身阳气较弱，加上生活工作压力大，精神长期处于紧张状态，导致脾胃功能减弱，出现脾阳虚。建议服用金匮肾气丸、右归丸等中药，多吃羊肉、韭菜、鹿茸等食物。 常医生推荐以下两道食疗菜肴： 鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎）。将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每周食用1-2次。功效：补肾阳，适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。 冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周食用1-2次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
医疗故事汇
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文章 老出脚汗是什么原因 解决方法是什么
脚部出汗，俗称'脚汗'，是很多人常见的现象，尤其在炎热的夏季或潮湿的气候中更为明显。那么，为什么会出现脚汗？又有哪些方法可以缓解这种困扰呢？本文将从病因、治疗方法、日常保养等方面为您详细解析。 一、脚汗的成因 1. 汗腺分泌旺盛：人的脚部有大量的汗腺，当汗腺分泌旺盛时，就会导致脚部出汗增多。 2. 遗传因素：家族中有人患有脚汗，子女患脚汗的可能性也会增加。 3. 情绪因素：情绪波动，如紧张、焦虑等，会导致交感神经兴奋，进而引起脚汗。 4. 生理因素：运动、高温、湿度等外界因素也会刺激汗腺分泌，导致脚汗。 二、脚汗的治疗方法 1. 选择合适的鞋袜：选择透气性好的鞋子和纯棉袜子，以减少脚部出汗。 2. 保持脚部干燥：经常换洗袜子，保持鞋内干燥，防止细菌滋生。 3. 药物治疗：使用止汗剂、抗汗药等，可减轻脚汗症状。 4. 中医治疗：通过针灸、拔罐等中医方法，调节汗腺功能，缓解脚汗。 5. 手术治疗：对于严重的脚汗，可以考虑手术治疗，如汗腺切除等。 三、脚汗的日常保养 1. 保持脚部清洁：每天清洗脚部，保持脚部卫生。 2. 勤换袜子：每天换洗袜子，保持袜子干燥。 3. 适当运动：适当运动，促进血液循环，减少脚汗。 4. 注意饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素的食物。 5. 保持良好心态：保持乐观的心态，减少情绪波动。
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