梦魇相关科普内容
文章 5个月大男婴睡觉时无故大哭，怎么办？
医者仁心
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文章 2岁小孩半夜哭醒，坐起来，可能是缺钙锌？
医学奇迹见证者
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文章 了解下梦魇（二）
3、饮酒，酒精对快速眼动期有抑制作用，也就是可以抑制做梦，但酒精作用消失后大脑需要补回快速眼动期，导致连续做梦，梦魇的发生几率也就增加。 4.睡姿不正常，如把手放在胸前，压在胸口上，感觉呼吸困难，引发梦魇。 一般梦魇发作后可继续入睡，不会带来严重后果。如果长期频繁发作，需要引起重视。 可以从以下几个方面调理： 编织美梦，尽可能回忆梦中情节，给梦编织一个美好结局，排解心理压力； 导引法，睡前可将双手大拇指弯曲，其他四指向内握拳握住大拇指，长久坚持； 药物治疗，可根据中医理论辨证论治，也可选择镇静药物口服。
王维海
主治医师
寿光市马店医院
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文章 了解下梦魇（一）
梦是人类正常生理现象，是伴随人一生的，只要睡觉就会做梦。梦是在睡眠过程中，把我们体内、脑内储存的各种各样的信息片段进行组合而产生的一种意境。梦魇是指在睡眠过程中被梦中内容惊吓而导致的一种心悸感，或惊醒后身体不能动弹，或感觉有什么东西压在身上，想动不能动弹，想喊喊不出来。但意识清醒，俗称鬼压床。但是这与鬼怪无关，是一种正常的心理现象，正常人可偶发梦魇，但如果频发则提示睡眠疾病的可能。 梦魇的主要原因包括三种： 1、情绪，如白天过度兴奋、情绪过度波动或过度的疲劳、作息不正常，失眠等，还有一些心理压力较大导致焦虑、抑郁者； 2、睡眠时脑部缺血和缺氧，如身体虚弱、过度恐惧、或服用某些药物导致低血压，及枕头过高等原因；
王维海
主治医师
寿光市马店医院
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文章 梦魇是怎么回事
梦魇是一种常见的睡眠障碍，梦魇太频繁可能与精神心理因素有关，患者往往是由于心理压力比较大、过度焦虑或者严重失眠，有时受到比较严重的精神刺激，或者负性生活事件的刺激后，容易出现梦魇。 还有些患者是由于睡前观看了容易恐怖的电影、电视或者书籍以后出现了梦魇。还有些患者是由于长期从事倒班或者时差反应造成的，往往是由于睡眠节律紊乱所造成。还有部分患者本身是有人格障碍，包括分裂型人格障碍和边缘性人格障碍，梦魇在抑郁的患者发病率是比较高的。 因此，梦魇太频繁的原因是很多的，其中比较常见的是精神和心理因素所造成的。
张艳
主治医师
寿光市马店医院
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文章 儿童夜惊，醒觉混淆和梦魇
什么是夜惊？ 夜惊也称“睡惊”，是指儿童在夜间突然醒来且表现得非常烦躁。患儿可能尖叫和跳下床，好像在逃离某种可怕的东西，还可能出汗、呼吸迅速或心跳加快，您没有办法让夜惊患儿平静下来。 患儿可能一周出现 2-3 次夜惊，每次通常持续 10-20 分钟。 什么是觉醒混淆？ 觉醒混淆是指儿童因处于睡眠与清醒状态之间而出现意识模糊表现。患儿会从床上坐起、呻吟或哭泣，您没有办法让觉醒混淆患儿平静下来。这些发作一般持续 10-30 分钟。 夜惊和觉醒混淆通常发生在前半夜，也较容易见于发热或睡眠不足的儿童。 虽然看见孩子发生夜惊或觉醒混淆会令人惊慌，但您需要知道这些情况并不危险，而且患儿在次日不会记得这些事件。 什么是梦魇？ 梦魇是指令人非常害怕、悲伤或沮丧且让人惊醒的梦，儿童经历梦魇后往往难以再次入睡。 梦魇通常发生在后半夜。 睡眠期间还有其他异常情况吗？ 有。另一种常见情况是睡行症，即儿童在睡眠期间行走或说话。 夜惊、觉醒混淆和睡行症有时存在家族遗传性，儿童可能出现其中 1 种或多种情况。 孩子出现上述任何表现后需要检查吗？ 可能不需要。如果这些情况不太常发生且没有导致其他问题，则无需进一步检查。 一些儿童可能需要检查来确认其夜间行为不是由其他医学问题所致，若频繁出现夜惊或觉醒混淆，或者存在下述任何症状，医生可能会安排检查： 睡眠期间大声打鼾或气喘吁吁 尿床(以前一般不会夜间尿床) 癫痫发作，即脑部出现异常电活动波，可让人昏倒或者做出奇怪的动作或行为 这些情况发作时我该如何帮助孩子？ 如果孩子发生夜惊或觉醒混淆，您应陪伴至发作停止，不要尝试唤醒孩子。发作一停止，孩子会重新入睡。 孩子发生梦魇时，尝试下列措施可能有帮助： 提醒孩子那只是梦，不是真的 帮孩子给那个梦编一个快乐的新结局 把梦画下来或写下来，这常能降低其可怕程度 发生这些情况需要其他治疗吗？ 可能不需要。若这些事件每月只发生 1-2 次，则无需其他任何治疗，大多数儿童会随年龄增长而不再出现夜惊和觉醒混淆，但可能需要 1-2 年时间。 若这些情况发生非常频繁或引起了其他问题，请联系医护人员，夜惊和觉醒混淆的可能治疗方法包括： 药物 一种叫“计划性唤醒”的行为计划–这涉及每晚在特定时间唤醒孩子，让其保持片刻清醒状态。 若孩子经常发生梦魇，医护人员可能会推荐咨询治疗师。 这些情况可以预防吗？ 也许可以。儿童在某些情况下较易发生夜惊和觉醒混淆，比如睡眠不足或发热时。 确保孩子睡眠充足也许能预防夜惊和觉醒混淆，采取该措施时请尽量遵循规律的睡眠计划。一般而言，3-5 岁的儿童每天应睡 10-13 个小时(包括小睡)，年龄较大的儿童每晚应睡 9-11 个小时，青少年应睡 8-10 个小时。 如果孩子难以入睡或夜间睡眠质量不佳，可尝试以下措施： 给孩子设立固定的就寝时间和就寝习惯。 让孩子每天(上学日和假日)在大致同一时间就寝和起床。 就寝前一小时保持安静状态，不要看电视或其他屏幕，也不要进行耗费精力的活动。 保持孩子的房间安静而黑暗，若孩子怕黑，请使用弱光小夜灯。 不要在孩子卧室放置电视
陈晓春
住院医师
成都市龙泉驿区妇幼保健院
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文章 儿童常见的睡眠障碍及危害
儿童及青少年处于生长发育关键时期,良好睡眠可促进生长发育、提高机体免疫力,与神经系统发育、记忆存储功能密切相关。 各种睡眠障碍疾病导致睡眠时间及质量不足,常与多种精神疾病伴发,会影响儿童及青少年身体健康、智力发育,导致情绪、认知和社会心理问题。美国睡眠医学会推荐:4 ~12月婴儿推荐睡眠时间为12 ~16h/d(包括小憩,以下相同);1~2岁儿童为 11~14h/d;3~5岁儿童应定期睡眠10 ~ 13h / d;6 ~ 12 岁儿童为9~12h/d;13~18岁青少年为8~10h/d 。 失眠是最常见的儿童睡眠障碍疾病,儿童中失眠发生率约 15% ~ 30% ,当伴有神经发育问题时发生率可高达30% ~ 80%。 02 阻塞性睡眠呼吸暂停是儿童睡眠相关呼吸障碍中的最常见类型,但是常常被家长们忽视，他们觉得孩子睡眠很好，但不知道的是这种疾病导致的夜间间断缺氧，导致儿童智力下降，烦躁易怒，注意力不集中，面部发育出现问题（感觉越长越丑，形成医学上的腺样体面容）。儿童发病率为1%~5% ,部分由扁桃体肥大引起。OSA临床表现轻重不一,所有患儿均需临床观察及随诊,严重者需及时治疗。打鼾是该病最常见表现,根据美国儿科学会修订指南建议,多导睡眠检查及专家意见评估是OSA的初筛手段。 03 梦游、夜惊常见于学龄前儿童，梦游在3岁时的发生率为2.6% ,5岁时为5%。部分性觉醒是梦游的主要特征,表现为定向障碍,有时会感到不安,有时会从慢波睡眠被迫醒来,持续时间通常为5~15 min,也可持续数小时。夜惊常突然发生,表现为极度焦虑、恐惧和困惑,常伴哭泣或尖叫,以及自主神经活动增强证据(如换气过度、心动过速、发汗和肌动病)。夜惊常于学龄儿童,5岁时发生率达峰值(34%),7岁时最低(10% )。因夜惊和梦游与部分性觉醒属同一范畴,5岁后夜惊患儿发生梦游的的可能性是无夜惊患儿的两倍。梦游特征是起床后移动或其他复杂行为,梦游过程中可表现出困惑或茫然,眼睛常睁开,偶尔焦躁不安,可能伴有不寻常动作或发生危险伤害事件(如跌伤或坠楼)。 儿童及青少年期常见睡眠障碍(如夜 惊、梦魇与梦游症)可能被误诊为癫痫性肌阵挛或其他癫痫发作,需注意鉴别。
梁玉雕
主治医师
自贡市精神卫生中心
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文章 孩子梦魇
梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。 科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。 梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。 也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。 主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。此外，卧室空气污浊、过热；被褥过厚、胸前受压；鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅；晚餐过饱引起胃部膨胀感，以及阵发性血糖过低等。
银江辉
主治医师
临颍县人民医院
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文章 知道自己在做梦但是醒不过来怎么办？
知道自己在做梦但是醒不过来，此时通常是处于快动眼睡眠阶段，而且睡眠质量不高的程度，甚至会出现梦中梦的现象。此时无需过于紧张，放松自己，同时调整每日的睡眠习惯，患者可以服用改善深度睡眠的药物，或者是服用西药安定类的药物，都可以对深睡眠，包括做梦睡眠进行调整和改善，保证整体的睡眠健康。 同时一定要有睡眠卫生健康的习惯，较规律的睡眠习惯，睡眠长度的时间，安静环境，同时有黑暗的睡眠习惯。患者还要避免过于剧烈的情绪，情感的波动。必要的时候可进行中药治疗、精油按摩、泡洗等方式，都可以调整和改善。 所以睡眠当中觉得自己在做梦，同时睡不醒的这种情况，不要过于紧张。同时，避免给自己这种心理暗示，因为过度的心理暗示往往会加重情绪的焦虑和加重睡眠失眠的状况。
张宇
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
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文章 晚上睡觉会坐起来是怎么回事？
出现晚上睡觉会坐起来的现象可能是不良睡眠习惯，也有可能是梦魇或神经衰弱等因素导致的。1.不良睡眠习惯：若机体存在睡前喝浓茶或咖啡的习惯，导致大脑兴奋过度，可能会出现晚上睡觉会坐起来、抽搐的现象。2.梦魇：由于机体过度疲劳或睡眠不足等因素所致，可出现极度恐惧、梦中惊坐的现象。3.神经衰弱：神经衰弱的人群可出现睡眠障碍，从而可能会出现晚上睡觉会坐起来的现象。除此之外，也有可能是癫痫、精神压力过大等因素所致。建议及时查明病因并采取相对应治疗措施。
医联媒体
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汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
三甲
武汉市精神卫生中心
多动症(122例)
情感障碍(31例)
专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。
好评率：99%
接诊量：9851
张家瑞
副主任医师
精神科
三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(913例)
精神障碍(156例)
专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
好评率：99%
接诊量：23048
高学正
主治医师
精神科
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无锡市精神卫生中心
焦虑症(87例)
抑郁状态(78例)
专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。
擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。
善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。
对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率：99%
接诊量：15715
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