便秘

为什么会得便秘？

1.排便习惯不良：排便时间没规律、有便意时由于环境或个人的原因不能排便、排便注意力不集中（如排便时玩手机），这是便秘产生的重要原因。

2.饮食习惯不良：饭量太少、食物的热量太低、饮食中纤维素含量低、进食不规律、不吃早餐、喝水少等，都容易造成便秘。

3. 精神心理因素：情绪低落、精神紧张的人群易患便秘，不少便秘患者有抑郁、焦虑等心理障碍。

哪些因素可能会诱发便秘？

1.饮食：高脂低纤维饮食、喝水少。

2.运动：久坐、缺乏运动，尤其是老年人。

3.生活不规律：如三餐不定、熬夜等。

哪些人容易得便秘？

1.老年人：随着年龄增长发病率增高。

2.长期不良生活方式的人群：如久坐不动，爱吃高糖、高热量、低纤维食物者。