疑病症

普通人怎么预防疑病症？

• 保持积极乐观的心态，学会排解不良情绪：

保持乐观心态，找到适合自己的缓解不良情绪的方法，比如向朋友倾诉、写日记等，克服不良心理和悲观情绪，有助于提高面对重大生活事件的应对能力，预防亚急性起病的疑病症。

• 培养兴趣爱好，转移注意力：

建议培养个人兴趣爱好，可以避免将过多注意力放在躯体症状上，而引发患病忧虑。比如可以坚持瑜伽、骑行或跳舞等体育活动，不仅能强健体魄，增强机体免疫力，还有助于保持心情舒畅。

• 高危人群应尽早寻求专业帮助：

有疑病症倾向的人群，如过度关注身体状况的疑病型人格者，平时建议定期做好体检即可，不要过分解读身体的正常或轻微症状，如果出现不断怀疑检查结果或医生诊断的情况，应及时寻求专业精神心理科医生帮助。